Tindakan kaki untuk menaikkan badan

Sentuhan anggota2 badan dengan Tempat mendarat

Perujuan

Lonjakan

Layangan

Pendaratan

Larian menghala Padang

Gaya dan kedudukan badan ketika di udara dan di atas palang

Gunting

Fosbury flop

Timur

Pelana

Guling Barat

 Pelompat

menuju ke palang secara bersudut dan melonjok dgn kaki yang berada di luar dari palang.semasa melepasi palang,pelompat berada dalam keadaan duduk berlunjur

 Pelompat

menuju ke palang secara lurus dari hadapan(90*).semasa melonjak kaki bebas dihayun secara tegak ke hadapan badannya dan pelompat melepasi palang secara mengiring

Penujuan ke palang adalah secara bersudut seperti dalam gaya gunting.Pelompat melonjak dengan kaki yang lebih dekat dengan palang.kaki lonjakan berada dalam keadaan bengkok semasa pelompat berguling selari dengan palang untuk membuat pelepasan

 Gaya ini hampir sama dengan gaya guling

barat.Pelompat menuju ke palang secara bersudut.Ketika melepasi palang,muka pelompat memandang ke bawah dan keadaan badannya seolah-olah meniarap di atas palang

 Penujuan

ke palang sebelum pelompat melonjak adalah secara melengkung.Pelompat melepasi palang dengan membelakangi palang

1.
2.

3.

Peserta mencabut untuk menentukan giliran lompatan Sebelum pertandingan bermula, Ketua hakim mengumumkan ketinggian permulaan dan kenaikan seterusnya. Pelompat boleh memilih untuk memulakan lompatan pada ketinggian yang ditetapkan. Ini juga bererti bahawa pelompat boleh memilih untuk tidak melompat selepas gagal percubaan kedua atau ketiga (selepas percubaan pertama atau kedua) dan masih lagi layak melompat pada ketinggian yang berikutnya.

4. Kenaikkan ketinggian seterusnya ialah 2cm atau lebih sehingga keadaan berikut ;
a. Sehingga seorang pelompat tertinggal b. Terdapat seri pada kedudukan pertama

Walaubagaimanapun , untuk acara campuran seperti heptathlon kenaikan Ialah 3cm 5. Lonjakan dilakukan dengan sebelah kaki sahaja 6. Kegagalan melompat adalah kerana keadaan berikut;
a. Palang jatuh b. Sebelum pelompat melepasi palang, semua kawasan sebelah hadapan tiang disentuh c. Gagal melepasi palang tiga kali berturut-turut.

 Jarak

minimum landas lari ialah 15m kecuali dalam .Namun sekiranya keadaan mengizinkan, jarak minimum sepatutnya 25m Kawasan mendarat mesti ditempatkan supaya kemaraan atlet ke arah kecerunan menurun. Kawasan lonjak hendaklah rata atau sebarang kecerunan hendaklah peraturan Koam

Apa jua bentuk tiang boleh digunakan asalkan tegap mempunyai sangga untuk menopang palang dengan mantap. Tiang-tiang tersebut mestilah cukup tinggi supaya sekurang-kurangnya ia melebihi 10cm daripada paras sebenar palang dinaikkan. Jarak di antara tiang ialah tidak kurang daripada 4m dan tidak melebihi 4.04m Tiang tersebut tidak boleh dianjak semasa pertandingan melainkan refri merasakan sama ada landas lari dan kawasan lonjak menjadi tidak sesuai dan perubahan hanya boleh dibuat selepas selesainya satu pusingan.

 Rata

dan berbentuk empat segi bujur, 4cmx6cm Kedudukannya menghadap ke dalam. Tidak boleh dibalut dengan getah atau dengan sebarang benda lain yang akan meningkatkan kesan geserannya dengan palang Hendaklah ada ruang diantara hujung palang dengan tiang sekurang-kurangnya 1cm

 Bacaan

ketinggian terpendek bersudut tepat dari lantai ke bahagian atas palang Merekod kepada meter terdekat iaitu 0.01m di bawah ketinggian yang diukur. Ini bererti bahagian yang kurang dari 1cm diabaikan.