Anda di halaman 1dari 12

<span style="color:#FD8403"><font size="5">MENINGKATKAN HIDUP SEHAT UNTUK SEMUA UMUR, part 1</font></span><hr width="100%" align="left"><br/> <script type="text/javascript"><!

-zone = "33"; pl = "23822"; shape = "1"; c_border = "FFFFFF"; c_background = "FFFFFF"; c_text1 = "0000FF"; c_text2 = "0000FF"; c_text3 = "000000"; c_text4 = "000000"; c_text5 = "000000"; c_text6 = "000000"; c_text8 = "0000ff"; url = "http://www.ppcindo.com"; //--></script> <script src="http://www.ppcindo.com/show.js" type="text/javascript"></script> <span style="font-weight:bold;"></span> <a href="http://www.4shared.com/ref/7400567/2"><img src="http://www.4shared.com/affiliate/images/b1.gif" alt="Join 4Shared Now!"/></a> <a href="http://www.google.com/coop/trust/add? user=007745248576126124815&sig=__rXrwBg_VqAUS9oQ1LDGG0y5sH20 ="> <img border="0" alt="Subscribe" src="http://www.google.com/coop/images/addmyexpertisebadge.gif" class="subscribe-button"/> </a> 1. Makanan dan minuman ; Bagi orang-orang yang telah berusia 60 Tahun atau lebih dan dalam kondisi sehat-sehat saja, dan tidak diberlakukan pantangan dalam hal makan dan minum. Adapun yang diartikan sehat-sehat saja, adalah orang yang secara teratur, sekurang-kurangnya sekali dalam setahun memeriksakan kesehatannya (general check up) dengan hasil yang memuaskan. Tetapi pada umumnya orang tua-tua sudah banyak belajar dari pengalaman dan karena sudah dapat mengendalikan nafsu untuk menghindari bertindak secara berlebihan, meskipun yang dihadapinya adalah makanan dan minuman kesukaaan (favorit). Maka cukuplah baginya bila rasa lapar sudah dipuaskan, dan tentunya ia selalu memperhatikan bahwa makananya bergizi, cukup mengandung protein, kurang atau sama sekali tidak berlemak (jadi tidak banyak goreng-gorengan), dan tidak terlalu asin ataupun terlalu pedas.Adapun untuk orang yang sudah lanjut usia,

makan daging sebaiknya dikurangi sebab ia sudah kurang bergiat dan kecepatan pertumbuhan sudah lebih lambat. Oleh karena itu, ia hanya memerlukan sedikit kalori. Contoh saja, ikan segar yang direbus atau dipepes, sangat baik sekali jika di konsumsi oleh seorang lanjut usia. <script type="text/javascript"> sa_client = "957d1f397c87dc0130eaa6cc491a996e"; sa_code = "b4004cd4decca1e54bfc674fcab192b2"; sa_pline = "0"; sa_maxads = "2"; sa_bgcolor = "ffffff"; sa_bordercolor = "bdd631"; sa_superbordercolor = "bdd631"; sa_linkcolor = "001eb5"; sa_desccolor = "000000"; sa_urlcolor = "788300"; sa_b = "0"; sa_ap = "50"; sa_format = "banner_468x60"; sa_width = "468"; sa_height = "60"; sa_location = "0"; sa_radius = "0"; sa_borderwidth = "1"; sa_font = "0"; </script> <script type="text/javascript" src="http://sa.entireweb.com/sense.js"></script> <a href="http://www.prchecker.info/" target="_blank"> <img src="http://pr.prchecker.info/getpr.php? codex=aHR0cDovL3d3dy5rZW5jYW5ncmF0aXMuYmxvZ3Nwb3QuY29t&tag=2" alt="Check Google Page Rank" border="0" /></a> <a href="http://www.kencangratis.blogspot.com/2009/09/alexa.com-telusuri dengan google.html"><b>...Read more...</b></a> <hr width="90%" align="left"> <br/> Demikian pula jika menghendaki tambahan bahan makanan yang memiliki berbagai vitamin dan mineral sebaiknya minta nasihat dokter terlebih dahulu, sebab jika hanya percaya pada semua iklan (advertensi) maka yang dipromosikan begitu berkhasiat, bahkan sangat berlebihan, sehingga bagi orang yang kurang informed tentu saja ingin membeli dan makan segala macam vitamin yang sebenarnya hal itu tidak perlu menurut ilmu kedokteran. Sebuah petunjuk praktis tentang hal makanan, bagi orang yang senantiasa bersyukur pada Allah SWT. atas makanan yang tersedia baginya, maka setiap kali ia makan akan menyadarkan dirinya akan kegunaan makanan itu. Hal ini menyebabkan ia bisa menerima makanannya secara baik-baik sehingga membantu pencernaan dan meningkatkan manfaatnya. Sedangkan dampak negative dari menu dan porsi makan yang kurang seimbang dapat menimbulkan badan terlalu berat, karena menurut ilmu kedokteran bila ada orang yang memiliki badan terlalu berat, artinya berat badan tidak sebanding dengan tinggi badanya, maka sebaiknya harus berusaha mengurangi berat badannya. Cara yang baik hendaknya mengikuti nasihat dokter, tetapi umumnya harus melalu proses tahap demi tahap (kalau bagi seorang bayi ada tabel khusus dari dokter ahli penyakit anak).Manfaat yang dapat dirasakan, jika

mengurangi berat badan ialah bisa mencegah kerja jantung yang berlebihan, artinya jantung tidak bekerja terlalu keras. Di Negara Indonesia, telah memiliki kebiasaan jadwal makan secara teratur, yaitu 3(tiga) kali sehari (pagi, siang dan malam). Bagi manusia lanjut usia, dianjurkan makan di atur sebanyak 5(lima) kali dalam sehari, dengan batasan menu dan porsi yang telah terukur, atau mintalah nasihat dari ahli Gizi. Contoh jadwal makan untuk orang sehat dalam sehari, sebagai berikut :

JADWAL dan MENU MAKAN Hari Pagi 06.30 07.00 1. SENIN 2.


Nasi putih

Makanan tambahan ( 09.00 10.00) 3. Bubur Kacang hijau

Oseng-oseng kacang panjang Telur dadar Tempe goreng Teh manis Buah pisang

JADWAL dan MENU MAKAN Siang Hari 1. SENIN 12.00 12.30 2.


Nasi putih

Makanan tambahan ( 15.00 16.00) 3. Snack

Opor ayam Telur dadar Tempe goreng Air putih Buah pepaya

JADWAL dan MENU MAKAN HARI 1. senin MALAM 18.30 21.30 2. Sayur lodeh Ayam goreng Tempe bacem Teh manis Buah mangga Makanan tambahan ( 15.00 16.00) 3. Snack

KETERANGAN : Siklus menu makan bisa di buat per minggu atau per bulan ; Minuman air putih harus di sediakan setiap hari ; Bagi yang sedang mengalami sakit, menu makan bisa di sesuaikan.

Dalam hal minum harus selalu diingat bahwa tubuh manusia tidak boleh mengalami pergantian suhu yang mencolok secara sekonyong-konyong. Oleh karena itu, bila badan masih hangat karena baru selesai berolah raga, jangan langsung minum air es atau minum lain yang dingin sekali. Masih untung kalau akibatnya hanya merasa perut kembung, adalakalanya timbul akibat mual dan ingin muntah yang disertai kepala pusing. Minuman yang asam atau yang berbuih karena mengandung soda, hal ini dapat merusak lambung (maag) jika sering diminum. Bagi orang yang mengidap penyakit kencing manis, minuman dan juga bahan makanan yang manis merupakan tabu. Kita sudah mengetahui bahwa minuman alcohol dalam badan tidak langsung terasa karena memang memanaskan badan. Inilah sebabnya orang-orang di daerah dingin lebih kuat, minum minuman demikian juga merusak hati (lever) dan jantung. Bagi mereka yang menderita penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, alkohol dapat mempercepat kematian. Bagi penderita demikian minuman kopi, sangat berbahaya walaupun agak kurang dibanding alcohol, sebab minuman kopi, antara lain merangsang kelenjar adrenal sehingga mempergiat kegiatan jantung dan tekanan darah. Selamat mencoba,semoga artikel ini bisa memberikan manfaat bagi para pembaca yang budiman.

========================== Demak, 05 Desember 2009, Jam : 09.45 WIB -Diposting oleh : BRAM IRIANTO. -E-mai : rockyblank@gmail.com -blog : http://www.kencangratis.blogspot.com ========================================== <span style="color:#FD8403"><font size="4">Buat koleksi dengan Firefox google.html</font></span><hr width="100%" align="left"><br/> <ahref="http://www.kencangratis.blogspot.com/?id=Bram_Irianto/ target="new" title="Ingin membaca seluruh artikel di website kencangratis.blogspot.com- please click here">Caring for the elderly and health care</a>
Copy link here ! <br><br/>

<ahref="http://www.kencangratis.blogspot.com/?id=Bram_Irianto/ target="new" title="Ingin membaca seluruh artikel di website kencangratis.blogspot.com- please click here">Caring for the elderly and health care</a>
<Br><br/> <p align="center"><textarea name="code" rows="5" cols="20"> LANSIA MERASA SEDIH DAN KECEWA </textarea></p> <div><form name="copy"><div align="center"><input onclick="javascript:this.form.txt.focus();this.form.txt.select();" type="button" value="Highlight All"> </div><div align="center"></div><p align="center"><textarea style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 144px" name="txt" rows="100" wrap="VIRTUAL" cols="55">MENJALANKAN IKLAN ADSENSE</textarea></p></div></form> <br><br/>

Text Area dengan memakai HighLight

<div><form name="copy"><div align="center"><input onclick="javascript:this.form.txt.focus();this.form.txt.select();" type="button" value="Highlight All"> </div><div align="center"></div><p align="center"><textarea style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 144px" name="txt" rows="100" wrap="VIRTUAL" cols="55"><a href=http://www.kencangratis.blogspot.com><MENJALANKAN IKLAN ADSENSE><MERAWAT DAN MEMELIHARA KESEHATAN LANSIA></textarea></p>PLEASE

CLICK HERE<a

href="http://www.downloadfirefoxbrowser.com">firefox 3 4 5

</a>

</div></form>

LINK FIREFOX :
<a href="http://www.downloadfirefoxbrowser.com">firefox 3 4 5 </a>
TEXT LINK WITH TITLE AND DESCRIPTION

<a href="http://www.downloadfirefoxbrowser.com">Free Download<span style="color:#FD8403"><font size="2"> FIREFOX 3 4 5</font></span><hr width="100%" align="left"><br/> </a> Firefox protects you from viruses, spyware and pop-ups. Enjoy the improvements Mozilla Firefox offers to web browsing performance, usability, privacy and security. Mozilla Firefox is 100% free and is rated the best web browser by many reliable sources.

LINK Michael Jackson :


<a href=http://www.4shared.com/download/62041182/6a23da6d/michael_jackson__1972_-_ben_-_01_-_ben.html>Free Download<span style="color:#FD8403"><font size="2">BEN-Michael Jackson </font></span><hr width="100%" align="left"><br/><a/> <a href=http://www.download4shared.com>Free Download<span style="color:#FD8403"><font size="2">BEN-Michael Jackson </font></span><hr width="100%" align="left"><br/><a/> <a href="http://www.4shared.com/file/97479081/6075ccc2/11_-_madona__papa_dont_preach.html" target=_blank>11 - madona - papa don&#39;t preach.mp3</a> <a href="http://www.4shared.com/file/74426414/7235bc51/Kenny_G__George_Benson __smooth_jazz__-_Summertime.html" target=_blank>Kenny G &amp; George Benson (smooth jazz) - Summertime.mp3</a> <a href="http://www.4shared.com/file/64708466/35b1dd9/George_Benson__Nothings_Gonna_Change_My_Love_For_You.html" target=_blank>George Benson - Nothing&#39;s Gonna Change My Love For You.mp3</a>
LINK YOURWEBSITEVALUE : 28 SEPTEMBER 2009

<script>var base="http://www.yourwebsitevalue.com/getsitevalue.cgi? url=kencangratis.blogspot.com";document.write("<" + "script src=\"" + base + "\"></" + "script>");</script> <script>var base="http://www.yourwebsitevalue.com/getsiterank.cgi? url=kencangratis.blogspot.com";document.write("<" + "script src=\"" + base + "\"></" + "script>");</script> <script>var base="http://www.yourwebsitevalue.com/getsitedata.cgi? url=kencangratis.blogspot.com";document.write("<" + "script src=\"" + base + "\"></" + "script>");</script> <script>var base="http://www.yourwebsitevalue.com/getsitesearch.cgi? url=kencangratis.blogspot.com";document.write("<" + "script src=\"" + base + "\"></" + "script>");</script> <script>var base="http://www.yourwebsitevalue.com/getsitesearch.cgi";document.write("<" + "script src=\"" + base + "\"></" + "script>");</script>

LINK POPULARITY :
<!-- iWEBTOOL - www.iwebtool.com - Link Popularity --> <form method="get" name="pageform" action="http://www.iwebtool.com/tool/tools/link_popularity/link_popularity. php" target="pageframe" onsubmit="return validate(this);"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%"> <tr> <td height="91" valign="top"> <table style="border-collapse: collapse" width="100%" height="76" class="tooltop"> <tr> <td> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" cellspacing="5"> <tr> <td height="28"><b><font size="2">Your domain: </font></b></td> <td height="28"> <input type="text" name="domain" size="33"></td> <td height="28"> <input type="submit" value="Check!" style="float: left"></td> </tr> <tr> <td height="21">&nbsp;</td>

<td colspan="2" height="21" valign="top"><font size="1">(eg. iwebtool.com)</font></td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td> <iframe name="pageframe" width="100%" height="287" scrolling="no" class="toolbot" frameborder="0"> </iframe></td> </tr> </table> </form> <script language="JavaScript"> function validate(theform) { if (theform.domain.value == "") { alert("No domain provided"); return false; } return true; } </script> <p><a href="http://www.iwebtool.com/" target="_blank"><font size=1>Powered by iWEBTOOL</font></a></p> <!-- iWEBTOOL - www.iwebtool.com - Link Popularity -->

LINK POPULARITY (2) =


<!-- iWEBTOOL - www.iwebtool.com - Link Popularity --> <form method="get" name="iweb_frm" action="http://www.iwebtool.com/link_popularity/" onsubmit="return iwb_val(this);"> <table border="1" cellpadding="0" style="border-collapse: collapse" bordercolor="#000000"><tr><td><table border="0" style="bordercollapse: collapse" cellspacing="5"><tr><td><font size="4"><span style="font-size: v; font-weight: 700">Link Popularity</span></font></td> </tr><tr><td valign="top"><font size="2" color="#525252">Enter your domain name below:</font></td> </tr><tr><td valign="top"><input type="text" name="domain" value="www.your-domain.com" onFocus="if (this.value == 'www.yourdomain.com') this.value = '';" size="45"></td>

</tr><tr><td><input type="submit" value="Check domain!" style="float: left"></td> </tr></table></td></tr></table></form> <script language="JavaScript">function iwb_val(frm) { if (! frm.domain.value) { alert("Enter your domain name"); frm.domain.focus(); return false; } return true; }</script><p><a href="http://www.iwebtool.com/" target="_blank"><font size=1>Powered by iWEBTOOL</font></a></p> <!-- iWEBTOOL - www.iwebtool.com - Link Popularity --> Link berlangganan : <p><a href="http://feeds.feedburner.com/blogspot/CTIR" rel="alternate" type="application/rss+xml">Subscribe to &#034;Kencangratis&#034;</a></p> CODE BANNER SPEEDY ADS : <script type="text/javascript"> sa_client = "957d1f397c87dc0130eaa6cc491a996e"; sa_code = "b4004cd4decca1e54bfc674fcab192b2"; sa_pline = "0"; sa_maxads = "2"; sa_bgcolor = "ffffff"; sa_bordercolor = "bdd631"; sa_superbordercolor = "bdd631"; sa_linkcolor = "001eb5"; sa_desccolor = "000000"; sa_urlcolor = "788300"; sa_b = "0"; sa_ap = "50"; sa_format = "banner_468x60"; sa_width = "468"; sa_height = "60"; sa_location = "0"; sa_radius = "0"; sa_borderwidth = "1"; sa_font = "0"; </script> <script type="text/javascript" src="http://sa.entireweb.com/sense.js"></script> Small : <script type="text/javascript"> sa_client = "957d1f397c87dc0130eaa6cc491a996e"; sa_code = "76d1736d916a67f5b1dd23d2826db489"; sa_pline = "0"; sa_maxads = "2"; sa_bgcolor = "ffffff"; sa_bordercolor = "bdd631"; sa_superbordercolor = "bdd631"; sa_linkcolor = "001eb5"; sa_desccolor = "000000"; sa_urlcolor = "788300"; sa_b = "0"; sa_ap = "50"; sa_format = "linkbox_120x90"; sa_width = "120"; sa_height = "90"; sa_location = "0"; sa_radius = "0"; sa_borderwidth = "1"; sa_font = "0"; </script> <script type="text/javascript" src="http://sa.entireweb.com/sense.js"></script> <a href="iGoole.com /?id=rockyblank@gmail.com-telusuri dengan google.com/html target="new" title="ingin membaca selengkapnya silahkan klik di sini">Merawat, dan Memelihara kesehatan kesehatan lansia > Merawat kesehatan di usia tua</a>
LINK 4 SHARED :

src="http://www.4shared.com/images/banner1.jpg" alt="4shared.com - Free file sharing and storage" /></a> you tube : javascript: document.subscribeToPlaylist112C3BE6B8EC7FF2.submit()

<span style="color:#FD8403"><font size="5">( Tanks for linking to Page Rank Checker in advance!)</font></span><hr width="100%" align="left"><br/>

Tanks for linking to Page Rank Checker in advance!


Please select one of ready-made links to display on your site. Just copy and paste the entire html code in the textbox into your html document Short Text Link : <a href="http://www.prchecker.info"><b>Page Rank Checker</b></a> Page Rank Checker Page Rank Checker is a free tool to check the page rank of any web site easily, without the need to install Google toolbar. This tool also allows you to display the page rank value of your web site right on your web pages. Long Text Link <p><a href="http://www.prchecker.info" target="_blank"><b>Page Rank Checker</b></a><br>Page Rank Checker is a free tool to check the page rank of any web site easily, without the need to install Google toolbar. This tool also allows you to display the page rank value of your web site right on your web pages.</p> <a href="http://www.prchecker.info/" target="_blank"> <img src="http://www.prchecker.info/www.kencangratis.blogspot.com-pagerank1.gif" /></a> <a href="http://www.prchecker.info/" target="_blank"> <img src="http://www.prchecker.info/www.your-site.com-pagerank-1.gif" /></a> FAVICON :

<link rel="shortcut icon" href="http://www.kencangratis.blogspot.com/amn_tea/favicon.ico"/>

Logo blogers universtas teknikal Malaysia Melaka (UTem) : <a href="http://utem-bloggers.blogspot.com/" title="UTEM BLOGGERS UNITED ( YUBIYU )" style="text-decoration:none;border:0;"> <img src="http://farm3.static.flickr.com/2609/3817366204_3e1c74ba79_o.gif" alt="UTEM BLOGGERS UNITED ( YUBIYU )" style="border:0" /> </a> LINK GOOGLE ANALYTICS : <script type="text/javascript"> var gaJsHost = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://ssl." : "http://www."); document.write(unescape("%3Cscript src='" + gaJsHost + "googleanalytics.com/ga.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); </script> <script type="text/javascript"> try { var pageTracker = _gat._getTracker("UA-8931393-4"); pageTracker._trackPageview(); } catch(err) {}</script> LINK FEEDBUNNER : <p><a href="http://feeds.feedburner.com/blogspot/yuCR" rel="alternate" type="application/rss+xml"><img src="http://www.feedburner.com/fb/images/pub/feed-icon16x16.png" alt="" style="vertical-align:middle;border:0"/></a>&nbsp;<a href="http://feeds.feedburner.com/blogspot/yuCR" rel="alternate" type="application/rss+xml">Subscribe in a reader</a></p> Link Mozilla firefox : <a href="http://www.4shared.com/file/43944656/292cdb8f/Mozilla_Firefox_40.html" target=_blank>Mozilla Firefox 4.0.rar</a> <a href="http://www.4shared.com/file/21940623/c895363e/Mozilla_Firefox.html" target=_blank>Mozilla Firefox.zip</a> Gagets : <script src="http://www.gmodules.com/ig/ifr? url=http://fishgadget.googlecode.com/svn/trunk/fish.xml&amp;up_fishColor=none&a mp;up_fishName=Fish&amp;up_backgroundColor=F0F7FF&amp;up_backgroundIm

age=http%3A%2F %2Fwww.kencangratis.blogspot.com&amp;up_numFish=5&amp;up_fishColor1=33 CC33&amp;up_fishColor2=FEB859&amp;up_fishColor3=000000&amp;up_fishColor 4=0E30B7&amp;up_fishColor5=F45540&amp;up_fishColor6=F45540&amp;up_fish Color7=F45540&amp;up_fishColor8=F45540&amp;up_fishColor9=F45540&amp;up _fishColor10=F45540&amp;up_foodColor=FCB347&amp;up_userColor1=&amp;up _userColor2=&amp;up_userColor3=&amp;up_userColor4=&amp;up_userColor5=& amp;synd=open&amp;w=320&amp;h=200&amp;title=__UP_fishName__&amp;bord er=%23ffffff%7C3px%2C1px+solid+%23999999&amp;output=js"></script>