Como hacer para estimular la inteligencia

Mi hijo est obsesionado con el cerebro y la inteligencia. Se pasa pidindome que le ensee fotos y le lea libros del cerebro. Con mi esposo se la pasa viendo videos en Youtube sobre la anatoma cerebral. Cuando no quiere sus vegetales, basta con que le diga que los vegetales lo harn ms inteligente, para que se los coma. La verdad es que no lo culpo; el cerebro y la inteligencia son temas muy interesantes. As es que, con dedicacin especial para mi pequeo, aqu voy a poner 8 remedios naturales para mejorar el funcionamiento de este fascinante rgano. No estn en rden de importancia ya que todos son igual de significativos.

Ocho remedios naturales para estimular la inteligencia y mejorar la memoria:

Nuevas experiencias Las personas que viajan a muchos lugares generalmente son muy inteligentes. Las nuevas experiencias estimulan la produccin de dopamina, una hormona relacionada con el aprendizaje y la memoria. Afortunadamente no tenemos que viajar a Egipto o a Europa (aunque si se tienen los medios por qu no?) para poder darle a nuestro cerebro nuevas experiencias. Se pueden planear paseos a la playa, los museos, das de campo, etc. Tambin se pueden experimentar nuevos pasatiempos. Aprenda a tocar un instrumento, a tejer, pintar, etc. Lo importante es no caer en una rutina donde siempre se experimente lo mismo ya que eso causa que las reas del cerebro que producen dopamina se encojan. Dormir! Una muy fcil y sin embargo no muy practicada. Y es que no siempre nos podemos dar el lujo de acostarnos temprano. En mi caso como tengo tres hijos, dormir toda la noche sin ninguna preocupacin es un lujo que no puedo darme. Tengo que levantarme a revisar que todos estn bien, levantar al nio para que vaya al bao, etc. Pero hay que hacer el intento. Cuando uno duerme el cerebro procesa los conocimientos

adquiridos durante el da. Tambin tiene la oportunidad para relacionar pedazos de informacin e intrepretarlos de la manera correcta. Meditar Una vez me le un libro bastante grueso que me gust. Pero hubo una parte en especial, dos o tres prrafos, que me impactaron grandemente y las subray con marcador fosforecente. Deca que el cerebro de la persona con inteligencia promedio, en un da normal produce ondas de 21 ciclos por segundo. Si la persona se enoja o tienen cualquier otra emocin fuerte, la actividad cerebral sube a 22, 25 o ms ciclos por segundo. Entre mayor sea el nmero, menor es la habilidad intelectual. Las personas con nmeros altos de actividad cerebral tienen problemas de concentracin y aprendizaje. El ritmo de ptima salud cerebral e inteligencia, el ritmo a nivel genio, es de 19 ciclos por segundo. As que, si normalmente la persona tiene 21, quiere decir que, entrando en un plano de relajacin y meditacin, la persona podra bajar ese 21 al ptimo 19. Por eso muchas veces cuando uno est entre dormido y despierto se le ocurren grandes ideas. Aceite de pescado Como ya lo he mencionado anteriormente en este website, el aceite de pescado tiene un alto contenido en cidos grasos Omega 3, un nutriente que tiene la capacidad de hacer crecer nuevas clulas cerebrales. Imagnense el impulso que le dara a su cerebro tener clulas nuevecitas. Adems que estas grasas tambin protegen contra daos celulares que producen el Alzheimer. La importancia de estos cidos para el desarrollo cerebral es tal, que ya la frmula para bebs (por lo menos en Estados Unidos, no s si en otros pases tambin) ahora viene con cidos grasos Omega 3. Arndanos azules Otro alimento para el cerebro. Los flavonoides que contienen estas frutillas interactan con las clulas, aumentando la comunicacin entre las mismas y regenerando las clulas cerebrales. Relaciones humanas El socializarse y recibir afecto de familiares y amigos ayuda a la salud del cerebro. El socializarse reduce la produccin de cortisol, la hormona del estrs que causa tanto dao a la persona. Salir a bailar o ir de compras es en especial muy bueno. Provee al cuerpo con ejercicio y desafa al cerebro obligndolo a trabajar.

Ejercicios para el cerebro Cepillarse los dientes con la otra mano, hacer crucigramas, jugar ajedrez, hacer las compras en una tienda a la que nunca ha ido. Or msica clsica Una vez le que ponerles msica a los nios los hace ms inteligentes. En mi casa muy a menudo hay msica puesta: clsica, folklrica, para nios, rock, salsa, bueno, de todo tipo. Cuando vamos en el carro, lo mismo, msica. Y no es por fanfarronear pero mis hijos son de los mejores alumnos en su clase. Y es que la msica, en especial la clsica, aumenta el cociente intelectual CI (en ingls IQ), estimula la creatividad, aumenta la motivacin y mejora la memoria.

Remedios caseros para mejorar la memoria

El no recordar dnde dej algn objeto, olvidar esa cita tan importante que tena para hoy o el cumpleaos de su pareja puede resultar muy frustrante. Afortunadamente hay algunos consejitos que puede seguir para solucionar este problema y al mismo tiempo alimentar su cerebro paraestimular la inteligencia.

Cmo mejorar la memoria

Alimentos para las neuronas:
Fsforo Potasio

pescado azul pollo, productos lcteos desnatados, albaricoques, alcachofa, espinaca, germen de trigo y man.

naranjas, bananos, cereales y nueces.

Magnesio Glucosa

de asimilacin lenta lentejas, garbanzos, frutas y cereales

integrales Desayuno energetizante para mejorar la memoria 3 dtiles troceados, 3 nueces troceadas, 1 puito de avena, 1 vaso de leche, miel de abeja al gusto. Mezcle los ingredientes y acompae con 1 manzana sin pelar. Coma pur de papas El cuerpo necesita 130 g. de carbohidratos al da para fabricar la glucosa necesaria para alimentar el cerebro. Las personas que hacen dietas muy estrictas y bajas en carbohidratos no tienen el suficiente combustible para el cerebro y por lo tanto, les afecta la memoria. El pur de papas es

una comida rica en carbohidratos y como tambin contiene fibra, no le har subir de peso. Tomar vitaminas del grupo B Para aumentar la produccin de serotonina, una hormona que ayuda a reducir el estrs, se recomienda tomar un complejo vitamnico B-50 Hgado encebollado para fortalecer la memoria Hgado, cebolla y aceite de oliva. Pele y pique la cebolla al gusto y drela en el aceite. Agregue el hgado fileteado, tape y deje a fuego lento hasta que est cocinado. Comerlo dos veces por semana. Jugo de uvas y naranja Lice unas uvas con todo y semillas en un vaso de jugo de naranja. Beba durante el desayuno. Alcachofa La alcachofa es el manjar de los genios. Se cree que el comerla dos veces por semana aumenta la inteligencia y acelera los procesos cerebrales. Arndanos azules (blueberries) Estudios recientes muestran que comer una taza de arndanos diaria mejora la memoria operativa (memoria a corto plazo).

Aromaterapia para la memoria

Ponga unas gotitas de aceite esencial de romero en un recipiente con agua caliente e inhale el vapor por cinco minutos. Otra opcin es revolver aceites esenciales de jengibre, limn y menta en una botellita de gotero. Eche una gotita en un pauelo y huela durante el da.

Suplementos naturales que fortalecen la memoria

Gingko Biloba Pastillas de gingko biloba son muy populares para reforzar la memoria. Esta planta mejora la circulacin de sangre al cerebro lo que le da ms oxgeno a las clulas cerebrales. Aceite de pescado Los cidos grasos Omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado hacen crecer clulas cerebrales nuevas.

Mejorar la memoria con romero

Las hojas de romero seco aadidas al agua de la tina, ayudan a mejorar la memoria. Tambin se puede echar un puado de romero seco en una media de pantyhose y ponerla bajo el agua del tubo cuando est llenando la baera. De esta manera podr tener los beneficios del romero sin necesidad de tener un reguero que limpiar despus del bao. Otra manera de usar el romero para fortalecer la memoria es hacer una infusin. Para hacer esta infusin se necesita romero, agua y 1 yema de huevo. Hierva el agua y retire del fuego. Eche el romero y djelo reposar. Agregue la yema de huevo. Si no est acostumbrado a comer huevo crudo (en lo personal yo no lo comera ya que he odo que puede tener bacterias) puede tomarse solamente la infusin de romero, tres veces al da.

Recomendaciones generales para mejorar la memoria

Agua fra De un paseo en agua fra que le llegue hasta los tobillos. Preferiblemente en un ro o en la playa. Pero tambin lo puede hacer en casa en una tina con agua fra. Acostarse temprano Ya lo hemos dicho anteriormente que las horas de sueo antes de la medianoche alimentan ms al cerebro que las horas de la maana. Dormir durante las primeras horas de la noche ofrece al cerebro un sueo ms profundo, lo cual le permite clasificar la informacin que recogi durante el da y clasificarla entre lo que necesita retener y lo que puede deshechar. Limitar los dulces Cuando el nivel del azcar en la sangre es elevado, an si no padece de diabetes, el rea del cerebro encargada de las memorias, pierde volmen. Ejercicio de yoga Esta es una tcnica de yoga para mejorar la memoria. Delicadamente presione la fosa nasal derecha con su dedo pulgar derecho. Inhale y exhale por la fosa nasal izquierda 27 veces. Repita 3 o 4 veces al da.

Escuchar msica Escuche msica variada frecuentemente. Tambin si quiere que sus hijos sean ms inteligentes, expngalos a una variedad de msica; clsica, andina, folklrica, etc.

Ensalada para fortalecer la memoria

Compartimos con ustedes una receta para hacer una ensalada que fortalece la memoria. Ingredientes: 3/4 de taza de arndanos azules (blueberries) 1 bolsa de 6 onzas de espinacas tiernas 1/2 taza de nueces 2 palitos de apio en rodajas 1 taza de gajitos de naranja Aderezo de su gusto Revuelva todos los ingredientes y listo!

Por qu sirve para mejorar la memoria

Los arndanos azules son una fuente rica de antocianinas y quercetina, dos antioxidantes que pueden devolverle la memoria an cuando ya anda mal. La espinaca se conoce por sus propiedades para fortalecer la memoria. Las nueces contienen vitamina B12 que es muy buena para ayudar en la concentracin. La naranja tiene un alto contenido de cido flico, una vitamina asociada con el proceso de informacin por el cerebro El apio contiene un flavonoide que reduce la inflamacin en el cerebro que provoca la prdida de la memoria

Antihistamnicos naturales Remedios caseros para las alergias

La histamina es una protena que juega un papel importante en varias reacciones alrgicas. Una de las reacciones del cuerpo cuando es expuesto a algn alrgeno es liberar histamina. Este compuesto provoca estornudos, ojos llorosos, picazn y mucosidades. Por otro lado, un antihistamnico es un remedio que es utilizado para contrarrestar las acciones de la histamina. Mientras que la histamina no es el nico qumico envuelto en una reaccin alrgica, cuando la persona ingiere algn producto antihistamnico, recibe por lo menos un alivio parcial a los sntomas de la alergia. En las farmacias venden una variedad de antihistamnicos, algunos requieren receta del doctor pero algunos se pueden comprar sin receta. Sin embargo, la naturaleza tambin nos ofrece algunas comidas y hierbas medicinales que actan como antihistamnicos. Para las personas que prefieren probar algo natural, aqu dejamos estas opciones: Importante Irnicamente, algunas personas podran ser alrgicas a los antihistamnicos naturales aqu presentados por lo que recomendamos consultar con su mdico antes de poner en prctica cualquiera de estos remedios caseros Vinagre de manzana El vinagre de manzana es un antihistamnico natural. A un vaso de agua agrguele dos cucharaditas de vinagre de manzana y beba. Repita tres veces al da por cuatro das y dgale adis a las alergias de la temporada. No use este remedio si es alrgico al vinagre. Yogur Los probiticos Lactobacillus acidophilus y bifidus que vienen en varios yogures reducen el potencial para desarrollar alergias. La vitamina C Conocamos los beneficios de la vitamina C para fortalecer el sistema inmunitario, pero esta vitamina ha resultado ser un potente antihistamnico natural. mis-remedios-caseros.com A diferencia de los antihistamnicos comerciales que bloquean la histamina, la vitamina C lo que hace es que rompe las molculas de histamina. Ortigas Por su contenido en quercetina, la ortiga es un antihistamnico natural que trabaja rpidamente. La mejor forma para usarlas es en cpsulas. Puede tomar 500mg tres veces al da. Mujeres embarazadas no deben usar este remedio. Tampoco se debe usar la ortiga si usted est tomando medicinas para bajar la presin alta.

El huevo de codorniz Dicen que en la medicina China se han usado los huevos de codorniz por muchos aos como un remedio para las alergias respiratorias como la fiebre del heno, tambin para el asma y la rinitis. Es recomendable comerlos para el desayuno. Quercitina Es el pigmento que da color a las uvas moradas y al t verde y tambin es un antihistamnico natural. Las ortigas tambin lo contienen as que si est usando la ortiga, no use la quercitina. La dosis recomendada es una cpsula de 500mg dos veces al da. Tambin puede encontrar quercitina en el ajo y la cebolla por lo que es bueno agregarlos a sus comidas en buenas cantidades. Jugo de rabanitos para hacer desaparecer la mucosidad causada por alegias 1 vaso de agua, 1 chorrito de limn, 1 chorro de zumo de rabanitos, 4 cucharadas de vinagre. Se revuelve todo y se toma 4 veces al da por cinco das. Alfalfa Aunque no hay estudios mdicos contundentes, muchos herbolarios dicen que la alfalfa es un buen remedio para las alergias ya que alivia el ardor de ojos y el flujo de la nariz. El FDA (Administracin de Comida y Medicinas) en Estados Unidos ha dicho que no se recomienda el uso de alfalfa en nios y ancianos. Otro factor que hay que tomar en cuenta es que la alfalfa pordra causar alergias en algunas personas. Ginkgo biloba Es un rbol que contiene unas sustancias llamadas ginkglidos que tienen un efecto antialrgico. No tome mas de 240mg al da. Los cidos grasos omega-3 tambin pueden ser antihistamnicos naturales que resultan tiles para combatir las alergias ya que reducen la reaccin inflamatoria asociada con las alergias. Qu causa las alergias

Ts que son antihistamnicos naturales

T de albahaca Ponga una onza de hojas secas de albahaca en un recipiente de un cuarto de galn y llnelo con agua hirviendo. Cierre el recipiente hermticamente y djelo enfriar. Use la solucin para mojarse la urticaria y otros sarpullidos. T rooibos Este t es un antihistamnico natural que no causa sueo.

T verde Estudios recientes han descubierto que el t verde contiene una sustancia que podra ayudar a combatir las alergias. T milagroso Agregue dos cucharaditas de vinagre de manzana y dos de miel de abeja a su t favorito (o al t rooibos para mejor efecto). Tmese un vaso diario.

Para la salud de los riones

El perejil es un remedio natural muy efectivo para limpiar los riones. Esta planta es un diurtico eficaz. La doctora Gillian McKeith dice en el libro Alimentos de vida para la salud, que el perejil puede mejorar la funcin renal y ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. Segn el Dr. Jack Ritchason, autor del libro La Pequea Enciclopedia de Hierbas, el perejil tambin se ha utilizado histricamente para tratar las piedras en el rin y otras enfermedades renales. El perejil es generalmente seguro de usar, aunque la ingestin excesiva de aceite puede causar dolor de cabeza, mareos, prdida del equilibrio y convulsiones. No se recomienda que las mujeres embarazadas usen remedios caseros con perejil ya que en grandes cantidades el perejil puede causar abortos. Tampoco se recomienda para mujeres que estn lactando o durante su perodo menstrual ya que el perejil en cantidades grandes puede aumentar el flujo sanguneo hacia el tero y la pelvis.

Remedios caseros de perejil para los riones

Eche varias ramitas de perejil con todo y el tallo que queden bien apretaditas en una taza. Despus pngalas en un recipiente y agrguele 4 tazas de agua hiriviendo. Djelo macerar hasta que se enfre. Cuele y refrigere el caldito. Tmese varias tazas durante dos das. Repita cada vez que desee limpiar sus riones. Para ayudar a eliminar piedras en los riones, mezcle 1/4 de cucharadita de perejil seco en una taza de agua hirviendo. Agregue 1 cucharada de jugo de limn y una cucharada de aceite de oliva. Bbalo todos los das durante por lo menos una semana.