RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

*KAEDAH/ AKTIVITI *MINGGU TUNJANG PEMBELAJARAN *PELAJARAN Murid dapat: Pengenalan Minggu 1 Peraturan Etika 1. Mematuhi etika dan peraturan semasa pembelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan 2. Menunjukkan sikap yang baik dan bersesuaian dengan pembelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan *NILAI Kaedah/Aktiviti: 1. Perbincangan 2. Sumbang saran 3. Latihan bertulis KBKK: Mematuhi peraturan yang ditetapkan Nilai: 1. Hormat menghormati 2. Berfikiran rasional Kaedah/Aktiviti: 1. Perbincangan 2. Pembentangan kumpulan 3. Latihan bertulis OBJEKTIF PEMBELAJARAN *KBKK *RUJUKA N TEKS

Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan

Semasa pengajaran dan pembelajaran Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan

Minggu 2

TP1 : Kesihatan Diri dan Keluarga Murid dapat: UP : Kesihatan Diri A!(I) : Menyatakan sebab berlakunya amalan pengambilan makanan yang berlebihan

P. Kesihatan

Spf : Amalan pengambilan makanan secara berlebihan

A1(ii) : Menyatakan maksud kegemukan dan obesiti 1. Definisi 2. Kesan amalan pengambilan makanan

Kegemukan Obesiti

KBKK: A2 : Membezakan cara hidup sihat dan kurang sihat Mengutamakan kesihatan diri dan keluarga A3(I) : Merancang cara hidup Nilai: yang sihat. A3(ii) : Menghuraikan tentang masalah berkaitan dengan amalan pengambilan makanan secara berlebihan. Murid dapat: A1(I) : Menyatakan definisi Daya Tahan Kardiovaskular A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal. 1. Sayang kepada nyawa 2. Berfikiran rasional Kaedah/Aktiviti: 1. Parlof atau larian/berjalan 2.4 km 2. Perbincangan 3. Latihan bertulis

Minggu 3

TP1 : Kecergasan UP : Daya Tahan

Pendidikan Jasmani

Kardiovaskular Spf :

Definisi

(a) Aktiviti: 1. Parlof ATAU

KBKK: A1(iii): Mengenal pasti kesan latihan ke atas manusia. Menghargai dan mengekalkan kecergasan diri A2(I) : Membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal. Nilai: A2(ii): Mengenal pasti kesan latihan ke atas manusia. 1. Sayang kepada nyawa

1. Larian/berjalan 2.4km

A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal. A3(ii) : Menjelaskan kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal. Murid dapat:

TP1 : Kecergasan UP : Daya Tahan Kardiovaskular Minggu 4 Spf :

A1(I) : Menyatakan definisi Daya Tahan Kardiovaskular Kaedah/Aktiviti: A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal. A1(iii): Mengenal pasti kesan latihan ke atas manusia. 1. Larian piramid atau larian/berjalan 2.4 km 2. Perbincangan 3. Latihan bertulis

Definisi

Pendidikan Jasmani

(a) Aktiviti: 1. Larian piramid ATAU (iii) Larian/berjalan 2.4km

A2(I) : Membezakan kaedah KBKK: latihan kecergasan fizikal. Menghargai dan mengekalkan A2(ii): Mengenal pasti kesan kecergasan diri latihan ke atas manusia. Nilai: A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal. 1. Sayang kepada nyawa A3(ii) : Menjelaskan kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal. Murid dapat: Kaedah/Aktiviti:

Minggu 5 Minggu 6

CUTI TAHUN BARU CINA TP1 : Kecergasan

UP : Daya Tahan Otot Spf :

A1(I) : Menyatakan definisi Daya Tahan Otot Definisi A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal. 1. Aktiviti daya tahan otot

Pendidikan Jasmani

1. Aktiviti 1. Bench press 2. Kilas pinggang 3. Hamstring curl 4. Grip 5. Bangkit Tubi Sisi 6. Half-squat

A1(iii): Mengenal pasti kesan 2. Perbincangan latihan ke atas manusia. 3. Latihan bertulis A2(I) : Membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal. KBKK: A2(ii): Mengenal pasti kesan Menghargai dan mengekalkan latihan ke atas manusia. kecergasan diri

Peringatan untuk daya tahan otot:

A3(I) : Mereka cipta kaedah Nilai: 1. Jumlah ulangan latihan kecergasan fizikal. diperbanyakkan 1. Sayang kepada nyawa 2. Jika menggunakan beban A3(ii) : Menjelaskan tambahan ulangan kepentingan memilih aktiviti dikurangkan kecergasan fizikal. 3. Cara lakuan perlahanlahan Minggu 7 PENTAKSIRAN 1 Minggu 8 & 9 TP1 : Kecergasan UP : Kekuatan Otot

Murid dapat: A1(I) : Menyatakan definisi

Kaedah/Aktiviti: 1. Aktiviti kekuatan otot

Kekuatan Otot A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal. Spf : (a) Aktiviti 1. 2. 3. 4. 5. 6. Bench press Kilas pinggang Hamstring curl Grip Bangkit tubi sisi Half-squat

2. Perbincangan

A1(iii): Mengenal pasti kesan 3. Latihan bertulis latihan ke atas manusia. A2(I) : Membezakan kaedah KBKK: latihan kecergasan fizikal. Menghargai dan mengekalkan A2(ii): Mengenal pasti kesan kecergasan diri latihan ke atas manusia. Nilai: A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal. 1. Sayang kepada nyawa

Pendidikan Jasmani

(Semua aktiviti di atas mesti dilakukan bersama beban)

Minggu 10

A3(ii) : Menjelaskan kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal. TP1 : Kesihatan Diri dan Keluarga Murid dapat: Kaedah/Aktiviti: UP : Kesihatan Diri A1(i) : Menyatakan maksud Indeks Jisim Badan A1(ii) : Mengetahui tujuan mengukur Indeks Jisim Badan A2(I) : Mencatatkan Indeks Jisim Badan diri sendiri dan 1. Perbincangan/ Penjelasan 1. Mencatatkan Indeks Jisim Badan diri sendiri dan rakan-rakan 2. Menjelas dan mentakrifkan Indeks

Pendidikan Kesihatan

Spf : (b) Indeks jisim badan

rakan-rakan A2(ii) : Membezakan Indeks Jisim Badan diri sendiri dan rakan-rakan Jisim Badan diri sendiri dan rakan-rakan 3. Latihan bertulis

A2(iii) : Menjelaskan Indeks KBKK: Jisim Badan berdasarkan formula: Mengenalpasti status kesihatan diri Nilai: BMI = Berat (kg) 1. Toleransi Tinggi(m) x Tinggi(m) 2. Tolong menolong

Minggu 11 Minggu 12

CUTI PERSEKOLAHAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 TP1 : Kecergasan Murid dapat: UP : Komposisi Badan A1(I) : Menyatakan kaedah teknik ujian caliper.

Kaedah/Aktiviti: 1. Perbincangan 2. Menggunakan carta ujian komposisi badan untuk mencari status komposisi badan sendiri dan rakan sekelas 3. Latihan bertulis

Pendidikan Jasmani

Spf : (a) Teknik ujian caliper A1(iii): Mengenal pasti 1. Merekod komposisi badan komposisi badan sendiri dan rakan sekelas (Rujuk carta Ujian Komposisi A2(ii): Tahu menggunakan Badan dalam UKJK) carta Ujian komposisi badan

KBKK: Mengenalpasti status kesihatan diri untuk mencari status Nilai: komposisi badan sendiri dan rakan sekelas 1. Toleransi 2. Tolong menolong

Minggu 13

TP1 : Kecergasan UP : Kuasa

Murid dapat: A1(I) : Menyatakan definisi Kuasa A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal.

Kaedah/Aktiviti: 1. Aktiviti kuasa 2. Perbincangan

Pendidikan Jasmani

Spf :

1. Definisi 3. Latihan bertulis 2. Aktiviti 1. Melonjak dengan A1(iii): Mengenal pasti kesan KBKK: dua kaki dan latihan ke atas manusia. mendarat pada aras Menghargai dan mengekalkan lebih tinggi A2(I) : Membezakan kaedah kecergasan diri 2. Bounding run latihan kecergasan fizikal. 3. Lari skip Nilai: 4. Lari lutut tinggi A2(ii): Mengenal pasti kesan 3. Faedah latihan latihan ke atas manusia. 1. Sayang kepada nyawa 4. Kaedah Latihan A3(I) : Mereka cipta kaedah 5. Langkah-langkah

latihan kecergasan fizikal. keselamatan A3(ii) : Menjelaskan kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal. Murid dapat: A1(I) : Menyatakan definisi Kepantasan A1(ii): Menyatakan kaedah latihan kecergasan fizikal. A1(iii): Mengenal pasti kesan latihan ke atas manusia.

TP1 : Kecergasan UP : Kepantasan Spf : 1. Definisi 2. Aktiviti 1. Mengelecek dan mereebut bola - hoki

Kaedah/Aktiviti: 1. Aktiviti kepantasan 2. Perbincangan 3. Latihan bertulis

Minggu 14

Pendidikan Jasmani

A2(I) : Membezakan kaedah KBKK: latihan kecergasan fizikal. bola keranjang bola sepak Menghargai dan mengekalkan A2(ii): Mengenal pasti kesan kecergasan diri latihan ke atas manusia. A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal. A3(ii) : Menjelaskan kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal. Kaedah/Aktiviti: Nilai: 1. Sayang kepada nyawa

1. Faedah latihan 2. Kaedah latihan 3. Langkah-langkah keselamatan Minggu 15 Minggu 16

PENTAKSIRAN 2 TP1 : Kesihatan Diri dan Keluarga Murid dapat:

A1(I) : Menjelaskan tentang hidup berumahtangga A1(ii) : Menyenaraikan peranan ahli keluarga bagi memupuk keluarga bahagia UP : Kekeluargaan

1. Perbincangan 2. Sumbang saran 3. Mengumpul artikel berkaitan 4. Latihan bertulis

Pendidikan Kesihatan

Minggu 17

A2(I) : Menyatakan cara-cara KBKK: mengelak daripada Spf : (a) Institusi kekeluargaan berlakunya isu-isu negatif Menghargai institusi dalam rumah tangga 1. Perkahwinan kekeluargaan A2(ii) : Menerangkan 2. Kebahagiaan dalam hidup peranan setiap ahli keluarga Nilai: berkeluarga bagi memupuk sebuah keluarga bahagia. 1. Bertanggungjawab 2. Toleransi A3 : Membincangkan keperluan, peranan dan 3. Hormat menghormati tanggungjawab hidup sebagai suami isteri. TP1 : Kecergasan Murid dapat: Kaedah/Aktiviti: UP : Prinsip Latihan A1(I) : Menyatakan kaedah memanaskan badan, menyejukkan badan dan kebolehbalikan 1. Perbincangan 2. Latihan bertulis KBKK:

Pendidikan Jasmani

Spf : 1. Memanaskan badan 2. Menyejukkan badan 3. Kebolehbalikan

A1(ii): Mengenal pasti kesan Melakukan latihan memanaskan badan, berdasarkan prinsip latihan menyejukkan badan dan

kebolehbalikan ke atas manusia. yang betul A3(I) : Mereka cipta kaedah latihan kecergasan fizikal. Nilai: A3(ii) : Menjelaskan 1. Toleransi kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal. Murid dapat: Kaedah/Aktiviti: A1(I) ; Melakukan sekurangkurangnya empat kemahiran asas dalam permainan bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat. 1. Penerangan 2. Melakukan kemahiran asas secara individu dan berkumpulan 3. Latihan bertulis

Minggu 18 & 19

TP2 : Kemahiran UP : 1. Permainan

Pendidikan Jasmani

1. Bola Tampar Spf : 1. 2. 3. 4. 5. Menyangga Servis Mengumpan Merejam Menghadang

A1(ii) : Menguasai sekurang- KBKK: kurangnya tiga kemahiran asas dalam permainan bola Menguasai kemahiran asas tampar sesuatu permainan A1(iii) : Menyatakan beberapa kemahiran asas yang utama dalam permainan bola tampar A2(I) : Mengenal pasti kelemahan diri dalam kemahiran bola tampar. Nilai: 1. Tolong menolong

6. Peraturan dan undangundang

A2(ii) : Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. A2(iii) : Mengenal pasti peraturan dan undangundang permainan bola tampar A3 : Mencadangkan latihan bagi membetulkan kesalahan dalam melakukan kemahiran. Murid dapat: Kaedah/Aktiviti: A1(I) ; Melakukan sekurangkurangnya empat kemahiran asas dalam permainan bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat. 1. Penerangan 2. Melakukan kemahiran asas secara individu dan berkumpulan 3. Perbincangan 4. Latihan bertulis

Minggu 20

TP2 : Kemahiran UP : 1. Permainan

Pendidikan Jasmani

1. Bola Tampar Spf : 1. Menyangga (ii) Servis 1. Mengumpan 2. Merejam 3. Menghadang

A1(ii) : Menguasai sekurangkurangnya tiga kemahiran KBKK: asas dalam permainan bola tampar Menguasai kemahiran asas sesuatu permainan A1(iii) : Menyatakan beberapa kemahiran asas Nilai: yang utama dalam

permainan bola tampar A2(I) : Mengenal pasti kelemahan diri dalam kemahiran bola tampar. A2(ii) : Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu 4. Peraturan dan undangundang dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. A2(iii) : Mengenal pasti peraturan dan undangundang permainan bola tampar A3 : Mencadangkan latihan bagi membetulkan kesalahan dalam melakukan kemahiran. PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PERSEKOLAHAN PERTENGAHAN TAHUN TP2 : Gaya Hidup Sihat UP : Pemakanan Pendidikan Kesihatan Spf : 1. Makanan mengikut Murid dapat: A1(I) : Mengenal pasti keperluan makanan mengikut umur, jantina, aktiviti fizikal dan keperluan Kaedah/Aktiviti: 1. Penerangan 2. Perbincangan 3. Pembentangan kumpulan 1. Tolong menolong

Minggu 21 Minggu 22 & 23 Minggu 24

fisiologi

4. Latihan bertulis

keperluan 1. Umur 2. Jantina 3. Aktiviti 4. Fisiologi

A1(ii) : Mengetahui sasaran KBKK: diet harian (RDA) mengikut Mengamalkan gaya hidup kumpulan umur. sihat A2 : Menerangkan kalori Nilai: makanan yang dimakan. 1. Tolong menolong A3 : Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan kepada aktiviti 2. Sayang kepada nyawa harian. Murid dapat: Kaedah/Aktiviti: A1 : Menyatakan kesan tekanan yang biasa dialami. A2 : Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi. 1. Perbincangan 2. Sumbang saran 3. Pembentangan kumpulan 4. Latihan bertulis KBKK: Mengamalkan gaya hidup sihat Nilai: 1. Tolong menolong 2. Hormat menghormati

Minggu 25

TP2 : Gaya Hidup Sihat UP : Pengurusan konflik dan stress Spf : (a) Meningkatkan penghargaan kendiri 1. Kesan tekanan

Pendidikan Kesihatan

3. Toleransi Murid dapat: A1(I) : Melakukan sekurangkurangnya empat kemahiran Kaedah/Aktiviti: asas dalam permainan sofbol dengan teknik yang 1. Perbincangan betul 2. Latihan bertulis 3. Praktikal A1(ii) : Menyatakan 4. Kuiz beberapa kemahiran asas yang utama dalam KBKK: permainan sofbol A2(i): Mengenalpasti kelemahan diri dalam melakukan kemahiran A2(ii): Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. A3(I) : Menganalisis kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan dan permainan. Murid dapat: A1 : Menyatakan implikasi Mengamalkan rekreasi secara positif Nilai: 1. Bersyukur 2. Menghargai anugerah Tuhan 3. Bekerjasama

TP2: Kemahiran UP : Permainan (b) Sofbol Spf : Minggu 26 1. menyambut P.Jasmani (ii) Memukul/bunt (iii) Pitching (iv) Larian antara tapak 1. Memadang 2. Peraturan dan undangundang Membaling dan

Minggu 27

TP2 : Gaya Hidup Sihat

Kaedah/Aktiviti: 1. Perbincangan

UP : Penyalahgunaan bahan Spf : (a) Implikasi Pengambilan dadah P.Kesihatan 1. Sosial 2. Ekonomi 3. Keselamatan Negara pengambilan dadah terhadap sosial, ekonomi dan kesekamatan negara.

2. Sumbang saran 3. Pembentangan kumpulan 4. Mengumpulkan artikel berkaitan 5. Latihan bertulis KBKK: Mengamalkan gaya hidup sihat Nilai: 1. Tolong menolong 2. Sayang kepada nyawa Kaedah/Aktiviti: 1. Teori 2. Praktikal 3. Pembentangan kumpulan 4. Latihan bertulis KBKK: Melakukan kemahiran berdasarkan ansur maju yang betul

Minggu 28 & 29

TP2: Kemahiran UP : Olahraga (a) Balapan

Murid dapat: A1 : Melakukan teknik jalan kaki dengan cara yang betul.

P. Jasmani

Spf : (I) Jalan kaki

A2 : Mengenal pasti latihan Fasa seretan khusus untuk kemahiran Fasa tolakan(drive) jalan kaki. Fasa sokongan sebelah kaki (single support) Fasa pemulihan (recovery) A3 : Mencadangkan latihan bagi membetulkan kesalahan biasa. Peraturan dan undangundang

Nilai: 1. Bekerjasama Minggu 30 PENTAKSIRAN 3 Murid dapat: A1(I) : Menyatakan peruntukan yang terdapat Kaedah/Aktiviti: dalam akta bagi mencegah penyakit dari merebak 1. Perbincangan 2. Sumbang saran A1(ii): Menyatakan 3. Pembentangan kesalahan dan hukuman kumpulan TP3 : Kebersihan dan yang boleh dikenakan di 4. Mengumpulkan artikel Keselamatan Persekitaran bawah akta ini. berkaitan 5. Latihan bertulis UP : Keselamatan A2(I) : Menjelaskan peranan dan fungsi agensi terbabit KBKK: Spf ; (a) Akta dan Undangdalam pencegahan dan undang kawalan penyakit berjangkit. Mengamalkan gaya hidup sihat (i) Akta pencegahan dan kawalan A2(ii): Menerangkan penyakit berjangkit 1988 bagaimana murid boleh Nilai: memainkan peranan membantu melaksanakan 1. Tolong menolong akta ini. A3 : Menilai keberkesanan penguatkuasaan Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit. 2. Sayang kepada nyawa

Minggu 31

P. Kesihatan

TP2 : Kemahiran UP : Olahraga (b) Padang Spf : (I) Lempar Cakera

Murid dapat: A1(I) : Melakukan teknik lempar cakera dengan cara yang betul. A1(ii): Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan kemahiran.

Kaedah/Aktiviti: 1. Teori 2. Praktikal 3. Pembentangan kumpulan 4. Latihan bertulis KBKK:

Gaya lemparan

-gaya berdiri Minggu 32 separuh pusing satu setengah pusing P. Jasmani

Fasa lemparan

- persediaan - teknik pegangan

A2 : Mengenal pasti latihan Melakukan kemahiran berdasarkan ansur maju yang khusus untuk kemahiran betul lempar cakera. A3 : Mencadangkan latihan Nilai: bagi membetulkan kesalahan biasa 1. Bekerjasama

kilasan lemparan ikut lajak Peraturan dan undangundang

Minggu 33 Minggu 34 Minggu 35

Keselamatan CUTI PERSEKOLAHAN PERTENGAHAN PENGGAL 2 PEPERIKSAAN PERCUBAAN PMR TP3 : Kebersihan dan Murid dapat: Kaedah/Aktiviti: Keselamatan Persekitaran A1 : Menyatakan prinsip dan 1. Teori

UP : Pertolongan Cemas Spf : (a) Kecederaan dan bantu mula P. Kesihatan 1. Prinsip dan prosedur R.I.C.E

prosedur R.I.C.E dan C.P.R A2 : Menerangkan kecederaan yang boleh dirawat dengan menggunakan prinsip dan prosedur R.I.C.E dan C.P.R

2. Praktikal 3. Pembentangan kumpulan 4. Latihan bertulis KBKK: Menghargai nyawa Nilai: 1. Bekerjasama 2. Sayang kepada nyawa Kaedah/Aktiviti: 1. Teori 2. Praktikal 3. Pembentangan dan persembahan berkumpulan 4. Latihan bertulis KBKK: Melakukan kemahiran dengan ansur maju yang betul dan selamat

A3 : Menganalisis perbezaan 2. Prinsip dan prosedur C.P.R jenis rawatan awal dalam pertolongan cemas Minggu 36 TP2 : Kemahiran UP : 3. Gimnastik Spf : (a) Gimnastik artistik P. Jasmani 1. Gerak edar

Murid dapat: A1(I) : Melakukan tiga kemahiran gimnastik yang disenarai dengan teknik yang betul. A1(ii): Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan kemahiran. A2(I) : Membincangkan rangkaian gerak edar atau imbangan dari rangkaian.

Lari, melonjak dan mendarat dua belah kaki Lari dan lonjakan dengan sebelah kaki dan mendarat dua belah kaki Gerak edar bergayut Gerak edar dengan sokongan tangan

A2(ii): Mengenal pasti tahap Nilai: ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran

1. Rangkaian sepenuhnya dilakukan.

1. Bekerjasama 2. Toleransi

Rangkaian yang terdiri daripaada empat kemahiran berlainan dan terdiri daripada empat pola pergerakan yang berlainan

A3(I) : Merancang latihan latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan A3(ii): Menganalisis kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. A3(iii):Mencadangkan latihan bagi membetulkan kesalahan biasa.

ATAU

(b) Gimnastik irama 1. Imbangan

Imbangan atas satu kaki

A3(iv): Merangkaikan pergerakan dengan menggabung jalinkan aktiviti dalam tema.

1. Gerak edar

Langkah ketingting Langkah "schottishe"

1. rangkaian

Rangkaian empat jenis pergerakan dengan alatan yang dipilih oleh guru Berseorangan

Berpasukan

*** Peringatan: Pergerakan Tubuh badan perlu dikaitkan dengan teknik alatan

Minggu 37

TP2 : Kemahiran UP : 3. Gimnastik

Murid dapat: A1(I) : Melakukan tiga kemahiran gimnastik yang disenarai dengan teknik yang betul. A1(ii): Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan kemahiran. A2(I) : Membincangkan rangkaian gerak edar atau imbangan dari rangkaian.

Kaedah/Aktiviti: 1. Teori 2. Praktikal 3. Pembentangan dan persembahan berkumpulan 4. Latihan bertulis KBKK: Melakukan kemahiran dengan ansur maju yang betul dan selamat

P. Jasmani

Spf : Gimnastik pendidikan 1. Kesedaran perkaitan dengan orang lain

Bergerak pelbagai cara dengan pasangan Bergerak pelbagai cara dengan rakan secara sentuhan badan

Bergerak pelbagai cara dalam kumpulan

1. Kesedaran ritma

A2(ii): Mengenal pasti tahap Nilai: ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran 1. Bekerjasama sepenuhnya dilakukan. 2. Toleransi A3(I) : Merancang latihan latih tubi kemahiran asas

Mendapatkan ritma dari

dalam kumpulan A3(ii): Menganalisis pelbagai pergerakan kesalahan biasa yang Menggunakan corak ritma dilakukan oleh rakan untuk melakukan semasa latihan. pergerakan A3(iii):Mencadangkan Merangkaikan aliran latihan bagi membetulkan pergerakan dengan orang kesalahan biasa. lain A3(iv): Merangkaikan pergerakan dengan menggabung jalinkan aktiviti dalam tema. TP2 : Kemahiran Murid dapat: UP : Pendidikan Pergerakan P. Jasmani Spf : (a) Pergerakan kreatif 1. Penaikan dari lantai

Minggu 38

Kaedah/Aktiviti: 1. Teori 2. Praktikal 3. Pembentangan dan persembahan berkumpulan 4. Latihan bertulis KBKK: Melakukan kemahiran dengan ansur maju yang betul dan selamat

A1(I) : Melakukan tiga kemahiran gimnastik yang disenarai dengan teknik yang betul.

A1(ii): Menyatakan aspek Penaikan tanpa lompatan keselamatan semasa Lepas dari lantai ke ruang melakukan kemahiran. udara Membina pelbagai bentuk A1(iii): Melakukan pergerakan penaaikan dari di ruang lantai dalam pergerakan kreatif. Melakukan pelbagai lakuan daya asas di ruang

A2(I) : Membincangkan rangkaian gerak edar atau imbangan dari rangkaian. A2(ii): Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. A3(I) : Merancang latihan latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan A3(ii): Menganalisis kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. A3(iii):Mencadangkan latihan bagi membetulkan kesalahan biasa. A3(iv): Merangkaikan pergerakan dengan menggabung jalinkan aktiviti dalam tema Murid dapat: A1(I) : Menyatakan konsep menjejak

Nilai: 1. Bekerjasama 2. Toleransi

Minggu 39

TP2 : Kemahiran UP : Rekreasi

Kaedah/Aktiviti: 1. Penerangan 2. Aktiviti menjejak

A1(ii) : Melakukan teknik pergerakan semasa menjejak.

Spf : (a) Menjejak 1. Pandu arah 2. Formasi 3. Langkah keselamatan

P. Jasmani

3. Latihan bertulis A2(I) : Mengenal pasti teknik yang sesuai untuk menjejak KBKK: mengikut bentuk muka bumi. Mengamalkan rekreasi yang positif A2(ii) : Melakar trek laluan selepas aktiviti menjejak. Nilai: A3(I) : Merancang program menjejak tersebut untuk aktiviti masa lapang. 1. Tolong menolong 2. Toleransi

Minggu 40 Minggu 41

A3(ii): Mencerakinkan nilainilai murni yang dipraktik semasa aktiviti menjejak. PEPERIKSAAN PENILAIAN MENENGAH RENDAH TP3 : Kesukanan Murid dapat: Kaedah/Aktiviti: UP : Pengurusan Spf (I) Pasukan Sukan A1 : Mengenal pasti prosedur penubuhan dan pemilihan AJK dalam persatuan dan kelab sukan A2 : Menjelaskan peranan Jawatankuasa dalam persatuan dan kelab 1. Penerangan 2. Sumbang saran 3. Latihan bbertulis KBKK: Menjalankan tanggungjawab, peranan dan kewajipan

P. Jasmani

1. Persatuan dan Kelab Sukan 2. Penubuhan 3. Pemilihan AJK melalui

dengan baik mesyuarat 4. Perancangan aktiviti A3 : Mengelola aktiviti persatuan dan pasukan sukan untuk permainan berkaitan. Nilai: 1. Toleransi 2. Bekerjasama Kaedah/Aktiviti: 1. Perbincangan 2. Mengumpul artikel berkaitan 3. Pembentangan kumpulan 4. Latihan bertulis

TP3 : Kesukanan Minggu 42 & 43 UP : Kerjaya Murid dapat: Spf : (a) Industri sukan 1. Definisi 2. Jenis kerjaya P. Jasmani 3. Peluang kerjaya

A1 : Menyenaraikan peluang KBKK: Menyedari peluang kerjaya kerjaya dalam sukan yang luas dalam sukan Nilai: 1. Bekerjasama 2. Tolong menolong Kaedah/Aktiviti: 1. Perbincangan 2. Mengumpul artikel berkaitan 3. Pembentangan

Minggu 44

TP3 : Kesukanan UP : Isu-isu dalam sukan

Murid dapat :

A1 : Mengenal pasti tiga punca berlakunya Spf : (a) Keganasan dalam sukan keganasan dalam sukan.

kumpulan 4. Latihan bertulis KBKK: A2 : Membincangkan punca Menyedari isu-isu dalam keganasan peserta dan bidang sukan penonton dalam sukan. A3 : Mencadangkan langkahlangkah pencegahan keganasan dalam sukan. Nilai: 1. Bekerjasama 2. Toleransi 3. Tolong menolong Kaedah/Aktiviti: 1. Perbincangan 2. Mengumpul artikel berkaitan 3. Pembentangan kumpulan 4. Latihan bertulis KBKK: Mengutamakan semangat kesukanan Nilai: 1. Bekerjasama 2. Toleransi 3. Tolong menolong

1. Punca 2. Kesan P. Jasmani 3. Langkah-langkah pencegahan

TP3 : Kesukanan Minggu 45 UP : Etika Spf : (a) Semangat kesukanan P. Jasmani

Murid dapat: A1 : Menerangkan ciri-ciri semangat kesukanan

A2 : Membincangkan (i) Kejayaan pasukan berasaskan pentingnya semangat semangat berpasukan (espirit de kesukanan untuk kejayaan pasukan corp)

Minggu 46

CUTI PERSEKOLAHAN AKHIR TAHUN