Actividad Fsica
Cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos que tiene como resultado un gasto de energa aadido al gasto de energia basal (estado de reposo)
ENFERMEDADES CRNICAS
Cardiovasculares Obesidad Hipertensin
DEMASIADO POCO
Actividad fsica
Resistencia muscular
Capacidad d los grupos musculares de ejercer fuerza externa con la repeticin de esfuerzos sucesivos, o de sostener una contraccin muscular durantes un cierto perodo de tiempo
Salleras, L.; Serra L
Composicin corporal
Cantidades relativas de msculo, grasa, hueso y otras partes vitales del cuerpo humano
Flexibilidad
Extensin de movimiento disponible en una articulacin
Salleras, L.; Serra L
Dinmico aerobio
Mejorar sistema cardiorespiratorio Consumo de Oxgeno
De baja intensidad
Mejorar calidad y cantidad tejido muscular y flexibilidad Realizar actividades vida diara
Relajacin
Relajar persona
Teraputicos
Restaurar o mejorar una funcin perdida. Rehabilitacin.
Salleras, L.; Serra L
Frecuencia Duracin
Salleras, L.; Serra L
Bibliografa
Salleras, L.; Serra L. Actividad fsica y salud. En Piedrola G.; Del Rey, J.; cols.; Medicina preventiva y salud publica, 9 ed.; cap. 81. Masson-Salvat Medicina COMITE OLMPICO ESPAOL . Salud, Ejercicio y Deporte. Madrid: Fernndez Ciudad S.L, 1995 SERRA, J.R. Prescripcin de ejercicio fsico para la salud. Barcelona: Paidotribo, 1996