Pelajar melontar bola dari tangan kiri ke tangan kanan selama 2 minit.
Peralatan yang digunakan: Bola Bangku
Melantun dan kawal bola melalui halangan bangku.
Pelajar lantun dan kawal bola masing-masing. Pelajar cuba kacau dan tolak bola rakan lain. Pelajar melantun dan mengawal bola melalui halangan. Mata pandang bola. Gunakan hujung jari untuk kawal bola. Rendahkan badan untuk imbangan.
15 minit
latih tubi kemahiran Aktiviti 1:Melontar dan mengawal bola secara bersilang.
4 buah kon (skittles) diletakkan di 4 penjuru. Kemudian, 4 orang pelajar dikehendaki berdiri di setiap kon. Apabila wisel dibunyikan, pelajar diminta berlari mengelilingi kon tersebut sambil melontar bola pada aras dada kepada pelajar yang bersilang dengan
Peralatan yang digunakan: Bola Kon (skittles) Wisel
mereka. Butir mengajar: Mata pandang bola. Kawal bola.
15 minit
Aktiviti 2: hantaran secara statik.
Pelajar diminta memilih pasangan dan setiap pasangan diberikan sebiji bola.
Peralatan yang digunakan: Bola
Pelajar akan melontar bola pada aras dada kepada pasangannya.
Hantaran akan divariasikan dengan: o tangkapan sisi kanan o tangkapan sisi kiri.
15 minit
Aktiviti 3: permainan monyet.
Pelajar membentuk bulatan yang mengandungi 10 orang. Seorang pelajar akan berdiri di tengah-tengah bulatan itu dikenali sebagai monyet.
Peralatan yang digunakan: Bola
Pelajar yang berada di sekeliling akan menghantar bola kepada sesiapa sahaja yang dikehendaki dalam bulatan tersebut. Manakala, pelajar yang berada di tengah perlu merebut bola tersebut.
Sekiranya bola itu berjaya di tangkap, pelajar yang melontar bola perlu menggantikan tempat monyet.
5 minit
Penutup (aktiviti pulihan) Aktiviti regangan.
Lompat setempat. Goyang seluruh badan. Tarik nafas dan hembus nafas.
