9 Tips Memperkuat Daya Ingat Beberapa tips untuk memperkuat memori otak: 1.

Latihlah mental, misalnya dengan menggunakan teknik puzzle dan teka-teki. 2. Latihan fisik (olahraga) tiga kali seminggu. Joging atau lari-lari kecil meru pakan olahraga efektif untuk otak. 3. Utamakan ikan, daging unggas tanpa kulit, dan daging tidak berlemak. Batasi k uning telur, daging berlemak, dan makanan yang digoreng. 4. Diet rendah kalori. Gunakah karbohidrat yang terdapat dalam sereal, gandung, sayuran, dan buah-buahan. 5. Minumlah teh atau kopi paling tidak secangkir sehari. 6. Gunakan multivitamin sesuai petunjuk dokter, dan pakailah suplemen yang memac u kinerja otak. 7. Biasakah rileks dan hindari stres. 8. Dengarkan musik berirama barok atau klasik. 9. Jalankan ibadah secara khusyuk.