Arahan: Jawab semua soalan. 1 Sebelum melakukan sebarang aktiviti kita hendaklah_____________.

A memanaskan badan B menyejukkan badan C berlari anak D lari setempat 2 ________________merupakan aktiviti yang mengunakan otot tangan. A ketingting sambil melepasi halangan B tendangan penalti C melonjak dalam acara lompat jauh. D melontar peluru 3 Aktiviti imbangan dinamik memerlukan kita merendakan ________________ untuk kestabilan. A kaki B badan C lutut D dada 4 Yang manakah bukan aktiviti fartlek? A Joging B lari menuruni tangga C berjalan pantas D berenang 5 Tubuh Azli kurus dan tidak berotot. Tubuh ini dikenali sebagai A mesomorf B ektomorf C endomorf D sektomorf Fungsi cedera 1 : Membaiki tisu otot yang

Sumber : Daging,ayam, ikan dan kacang 6 Pernyataan di atas adalah kumpulan makanan A lemak B vitamin C mineral D protein Aspek fizikal : bersenam dan menjaga kebersihan diri Aspek emosi : berehat dan reakreasi Aspek sosial : _____________

Berdasarkan pernyataan di atas, nyatakan tindakan aspek sosial yang perlu dilakukan untuk menangani masalah remaja. A mengamalkan pemakanan yang sihat B menghabiskan masa dengan membaca buku C bersiar - siar bersama rakan - rakan D sentiasa berdoa untuk berjaya.

Apakah cara yang sesuai diambil untuk menghilangkan perasaan marah atau kecil hati apabila berselisih faham dengan rakan ? A B C mendapat nasihat ibu bapa atau kaunselor bertumbuk dengan rakan untuk melepaskan perasaan mendiamkan diri dan duduk di dalam bilik D bersemuka dengan rakan dan mengugutnya Perasaan apakah yang dialami apabila stress I. marah II. kecewa III. resah IV. bingung A. I,II dan III 2

B. I,II dan IV C. II,III dan IV D. I,II,III dan IV Antara tujuan kita memberikan pertolongan cemas ialah .. A. menunjukan kepakaran B. memanfaatkan masa C. mengurangkan kesakitan D. menyembuhkan mangsa Simbol yang terdapat pada gambar rajah di bawah merujuk kepada:

kawasan hospital balai polis bomba sekolah

12

Salah satu kemahiran yang terdapat dalam permainan bola keranjang

ialah ________________ merembat kelecek dan menjaring lantun pukulan ke belakang merejam

13 mengumpan merejam menangkap servis 14 artistik irama gulingan terbang 15

Berikut adalah BUKAN kemahiran yang terdapat dalam permainan

sepak takraw.

Pergerakan hayunan dan hambur terdapat dalam pergerakan

gimnastik ____________.

Lari dan berjalan adalah salah satu aktiviti untuk meningkatkan

_________________ daya tahan kardiovaskular daya tahan otot kekuatan ketangkasan 16 Berikut adalah kemahiran-kemahiran yang terdapat dalam permainan

bola tampar kecuali mengumpan merejam servis menjaring

17

Kicking Board adalah merupakan satu peralatan menyelamat. Dalam alat ini digunakan?

situasi manakah kebakaran gempa bumi 4

lemas di dalam air puting beliung 18 enam lima empat tiga 19 Antara perubahan fizikal bagi remaja perempuan ialah Pemakanan yang seimbang adalah penting untuk kesihatan diri kita.

Nyatakan berapa kategorikah Makanan Seimbang dibahagikan?

_______________ pertumbuhan payudara punggung menjadi lebar suara menjadi garau halkum akan jelas kelihatan i dan ii i, ii dan iii i, iii dan iv semua di atas 20 Berikut adalah perkara yang perlu dilakukan oleh remaja kecuali

bersukan merokok menyertai kegiatan masyarakat membuat kebajikan Kawasan hadapan jaring dalam permainan bola tampar adalah kawasan A. menyerang B. menahan C. melontar D. membaling 5

Fasa terakhir dalam teknik lontar peluru gaya Parry OBrien ialah A. fasa gelongsoran B. fasa pemulihan C. fasa lontaran D. fasa persediaan Fasa permulaan larian lompat pagar adalah A. duduk dekam B. naikkan kaki kiri C. naikkan kaki kanan D. lonjak kaki kiri Semasa melakukan hantaran bola tinggi, otot utama yang terlibat ialah triseps dan A. biseps B. hamstring C. abdomen D. gastroknemius Imej diri meliputi imej yang berikut, kecuali A. fizikal B. sosial C. emosi D. kegemaran

Antara yang berikut, yang manakah perlu diberi perhatian oleh pengguna beragama Islam ? A. tanda kod bar B. tanda kod halal C. tanda berat D. jenama barangan 6

berasa loya letih dan lesu kencing berwarna kuning Tanda-tanda di atas adalah bagi penyakit A. AIDS B. hepatitis C. demam denggi D. demam malaria Di manakah tempat yang sesuai untuk menjalankan permainan badminton? A. padang B. gelanggang C. jalanraya D. taman permainan Di antara yang berikut, manakah aktiviti untuk meningkatkan kekuatan otot tangan? A. bermain bola sepak B. pengambilan makanan seimbang C. angkat timba D. permainan congkak

Soalan 31 berdasarkan gambar di bawah.

Gambar 1 Aktiviti menangkap bola pelbagai arah 30 Gambar di atas menunjukkan jenis aktiviti yang melibatkan A. masa tindak balas B. tekan tubi C. koordinasi D. komposisi badan Apakah definisi kelajuan? A. kelajuan ialah keupayaan bergerak dari satu tempat ke satu tempat dalam jangka masa yang singkat. B. kebolehan otot menjana daya maksimum dengan pantas. C. kebolehan seseorang mengkalkan posisi badan. D. kebolehan menukar arah pergerakan badan dengan pantas.

Gambar 2 Aktiviti ketingting dan melompat Aktiviti di atas melibatkan otot A. tangan B. kaki C. lutut D. abdomen Antara yang berikut, aktiviti yang manakah melibatkan kuasa? A. bermain catur B. membaca buku C. tidur D. ketingting

Antara berikut, aktiviti manakah yang meningkatkan kekuatan otot? i. melontar peluru ii. tendangan penalti iii. tarik tali iv. angkat berat A. i dan ii B. ii dan iii C. ii dan iv D. semua di atas. 35 Ali mempunyai berat Indeks Jisim Tubuh kurang daripada 25. Ali tergolong dalam kategori ___________. A. kurang berat badan B. berat badan berlebihan C. berat badan unggul D. terlalu berat 36 kecuali A. melakukan aktiviti mengikut kemampuan diri. B. fleksi lutut yang menyerap daya semasa mendarat. C. memakai pakaian yang labuh dan longgar. D. melakukan aktiviti di tempat yang rata dan selamat. Berikut merupakan langkah keselamatan semasa melakukan gimnastik irama

Gambar 3 Permainan Sepak Takraw

Pemain yang mempunyai masa tindak balas yang baik bagi permainan di atas mampu _____________ A. menangkap bola pelbagai arah. B. menghalang pergerakan pihak lawan. C. menerima servis yang laju daripada pihak lawan. D. mengelecek bola dengan pantas. Apakah kesan pengambilan dadah terhadap seseorang individu? i. fizikal tidak bermaya ii. mengalami keresahan iii. terdedah kepada penmyakit AIDS iv. disanjungi oleh rakan sebaya. A. i dan ii B. i dan iii. C. i, ii dan iii. D. semua di atas. Apakah jenis-jenis makanan yang perlu dimakan sebelum sesuatu pertandingan? A. sayur-sayuran B. telur dan susu C. ikan dan ayam D. nasi, kentang dan roti

Berikut merupakan aktiviti yang selamat kecuali... A. berenang di bawah pengawasan guru B. lari pecut mengikut lorong masing-masing C. memeriksa peralatan sebelum digunakan D. tiang gol yang berkarat Apakah fungsi vitamin kepada atlet? 10

A. membina tulang kuat B. membantu memulihkan kecederaan C. memberi tenaga D. membekal tenaga Setiap sukan mempunyai undang-undang dan _____________________. A. perkauman B. peraturan C. ganjaran D. bermoral Siapakah di antara berikut perlu mematuhi peraturan semasa menyaksikan sesuatu pertandingan ? A. atlet B. pengadil C. jurulatih D. penonton Singkatan nama Pasukan Bola Tampar Amatur Malaysia ialah A. MTAM B. MABA C. MAVA D. MATA

45

Berikut merupakan teknik hantaran bola keranjang kecuali

A. hantaran paras dada B. hantaran atas kepala C. hantaran lambung D. hantaran melantun Berikut merupakan teknik guling depan kecuali A. dekam dengan berat badan di atas kedua-dua bebola kaki B. rapatkan dagu ke dada dan naikkan punggung 11

C. pindahkan berat badan ke hadapan, guling dan berdiri tegak D. tidak mendarat dengan menggunakan bahagian atas belakang Berpunca daripada makanan yang tercemar, makanan yang rosak pembalutnya, dan makanan yang telah luput tarikh. _______________ berpunca darpada pernyataan di atas. A. AIDS B. taun C. H1N1 D. keracunan makanan Permainan sepak takraw pada asalnya dikenali sebagai ______________. A. sepak sila B. sepak kuda C. sepak raga D. sepak mula Apakah persamaan perubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki dan remaja perempuan? A. tumbuh jerawat. B. dada dan bahu melebar. C. suara menjadi garau. D. otot lengan membesar. 40 Berikut adalah aktiviti yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular

kecuali. A. berenang B. berlari C. main catur D. menari

12