CONSEJOS PARA SUPERAR EL DE DEFICIT DE ATENCION

- Pdale a su jefe o profesor que le repita las instrucciones las veces que usted crea necesarias. Siempre es mejor preguntar que tratar de adivinar. - Cuando tenga grandes metas que cumplir, divdalas en pequeos objetivos y a cada una pngales una meta y una fecha. Maneje esos pequeos objetivos como una labor independiente, y cuando los cumpla dese un pequeo premio. - Cada da haga una lista de qu es lo que usted necesita o querra hacer para ese da. Planee el orden en que va hacer esas cosas, haga un pequeo horario para ello. Si es necesario, haga calendarios o papeles grandes que siempre tenga a la vista. - Trabaje en un rea tranquila y haga una sola cosa a la vez. Dese pequeos descansos cada determinado tiempo, por ejemplo, cada 20 minutos. - Escriba en una pequea libreta de apuntes lo que usted necesita recordar. Por ejemplo, las citas o los nmeros de telfonos. Hgalo por secciones y siempre lleve la libreta con usted. - Pngase pequeas notas con las cosas que usted necesita hacer. Pguelas en los sitios que usted siempre est mirando, por ejemplo el vidrio del bao, la puerta de la nevera, el casillero de la oficina o del colegio, el tablero del carro... - Guarde en el mismo sitio las cosas que son similares, por ejemplo, mantenga todos los discos de Nintendo en un solo lugar, los disquetes del computador en otro. Haga lo mismo con las cuentas por pagar y las que fueron pagadas. - Cree una rutina. Alstese para ir al colegio o al trabajo siempre a la misma hora y del mismo modo. - Haga ejercicio, lleve una dieta balanceada y duerma lo suficiente.