REFRESHMENT : SAINS SUKAN (T2 PENGURUSAN SUKAN) 2.1 FUNGSI PENGURUSAN 1. Takrifkan pengurusan sukan .. 2.

. Jelaskan fungsi pengurusan berikut: a. b. c. d. e. f. g. perancangan, pengorganisasian, pengambilan staf, pengarahan, penyelarasan, pelaporan, pengawalan, bajet

3. Jelaskan organisasi sukan sekolah dan bidang tugas personel yang terlibat. a. b. c. d. e. f. g. h. i. Pengerusi Naib pengerusi Setiausaha Bendahari AJK Peralatan AJK Teknikal AJK Keselamatan AJK Penempatan AJK Logistik

2.2 PERANAN DAN KEMAHIRAN PENGURUS SUKAN 1. Jelaskan kemahiran pengurus berikut : a. komunikasi - lisan - bukan-lisan b. teknikal -

bajet program pertandingan latihan

c. konseptual - idea - visi - misi 2. Jelaskan peranan utama pengurus dalam organisasi sukan berikut : a. b. c. d. e. f. g. h. i. pengantara antara pasukan dengan pihak pengurusan wakil pihak pengurusan dalam mesyuarat pengurus pengurus bajet dan penajaan pasukan penjaga kebajikan pasukan penyampai maklumat penyelesai masalah pembuat keputusan pengurus prasarana latihan dan pertandingan pelapor

2.3 PENGURUSAN PRASARANA DAN PERALATAN SUKAN 1. Jelaskan penyelenggaraan berkala dan penyelenggaraan tidak berkala prasarana 2. Jelaskan aktiviti penyelenggaraan prasarana berikut : a. b. c. d. Padang Stor Gelanggang Tiang gol;

3. Jelaskan kaedah penyelenggaraan peralatan berikut ; a. Pembersihan b. Pencegahan, c. Baik pulih.

2.4 INVENTORI 1. Takrifkan inventori 2. Jelaskan kepentingan inventori dalam pengurusan stor sukan.

2.5 SISTEM PERTANDINGAN 1. Jelaskan sistem pertandingan berikut : a. b. c. d. e. f. g. h. Kejohanan Liga satu kumpulan Liga dua kumpulan Liga tiga kumpulan Liga empat kumpulan Kalah mati sekali Kalah mati dua kali Cabar-mencabar

2. Bandingkan sistem liga dengan kalah mati Sistem Liga 1 2 3 4 5 3. Sediakan satu jadual pertandingan mengikut sistem pertandingan berikut: a. b. c. d. e. f. Liga satu kumpulan Liga dua kumpulan Liga tiga kumpulan Liga empat kumpulan Kalah mati sekali Kalah mati dua kali Kalah Mati

2.6 PENGURUSAN PERTANDINGAN SUKAN 1. Jelaskan prosedur pertandingan sukan 2. Jelaskan fungsi setiap ahli jawatankuasa dalam menganjurkan sesuatu pertandingan sukan berikut: 3. Jelaskan faktor pengurusan berikut: a. b. c. d. e. f. g. Kewangan Penyertaan Kalendar pertandingan Jangka masa pertandingan Prasarana Personel Keselamatan

REFRESHMENT : SAINS SUKAN (T3- KESENGGANGAN DAN REKREASI ) 3.1 KONSEP KESENGGANGAN DAN REKREASI 1. Takrifkan maksud kesenggangan 2. Takrifkan maksud rekreasi 3. Bandingkan kesenggangan dan rekreasi. 3.2 FAKTOR PENGLIBATAN INDIVIDU DALAM AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI
1.

Jelaskan faktor intrapersonal (dalaman) yang mempengaruhi dan menghalang penglibatan dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi berikut: a. b. c. d. kesediaan diri, sifat, sikap, minat

2. Jelaskan faktor interpersonal (luaran) yang mempengaruhi dan menghalang penglibatan dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi berikut: a. rakan sebaya, b. keluarga, c. masyarakat, 3. Jelaskan faktor struktur yang mempengaruhi dan menghalang penglibatan dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi berikut: a. prasarana dan persekitaran, b. kewangan,

3.3 PERKHIDMATAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI 1. Kenalan pasti agensi utama dan tempat yang menawarkan perkhidmatan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. 2. Kenalan pasti perkhidmatan yang disediakan oleh agensi utama aktiviti kesenggangan dan rekreasi. 3.4 FAEDAH PENGLIBATAN DALAM AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI 1. Jelaskan faedah kegiatan kesenggangan dan rekreasi kepada individu dari segi: a. b. c. d. e. sosial, fizikal, mental, rohani, emosi;

2. Jelaskan faedah kegiatan kesenggangan dan rekreasi kepada masyarakat. a. b. c. d. e.

3. Jelaskan faedah kegiatan kesenggangan dan rekreasi kepada negara. a. b. c. d. e. 3.5 PENGURUSAN RISIKO 1. Takrifkan pengurusan risiko. 2. Jelaskan kaedah pengurusan risiko berikut: a. b. c. d. pengelakan, pengurangan, pemindahan, pengekalan;

3. Jelaskan prosedur pengurusan risiko berikut: a. b. c. d. mengenal pasti punca risiko dan bahaya, membuat penilaian risiko dari segi tahap bahaya dan kekerapan, memilih kaedah yang sesuai untuk mengurus risiko mengambil tindakan untuk mengurangkan risiko.

4.6 PERKHEMAHAN

REFRESHMENT : SAINS SUKAN (T4 PEMAKANAN SUKAN) 4.1 SISTEM PENCERNAAN 1. Kenal pasti komponen utama sistem pencernaan; 2. Jelaskan fungsi sistem pencernaan; 3. Jelaskankan proses pencernaan dan penyerapan makanan berikut: a. Gaster, b. Usus kecil, c. usus besar; 4. Jelaskan jangka masa proses pencernaan nutrient berikut: a. Karbohidrat, b. Protein, c. Lemak. 4.2 PENGELASAN NUTRIEN 1. Jelaskan fungsi nutrien berikut: Makronutrien a. karbohidrat, b. protein, c. lemak

 Mikronutrien a. vitamin dan mineral, b. serat, c. air; 2. Nyatakan sumber nutrien berikut: a. b. c. d. e. f. g. karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, air

4.3 PIRAMID MAKANAN 1. Jelaskan konsep berikut: a. keseimbangan, b. kepelbagaian, c. kesederhanaan pemakanan; 2. Perihalkan piramid makanan; 3. Bandingkan piramid makanan lama dengan piramid makanan berkaitan dengan aktiviti fizikal. 4.4 KEPENTINGAN PEMAKANAN SUKAN 1.Takrifkan pemakanan sukan; 2. Jelaskan kepentingan pemakanan berdasarkan aspek beriku : a. prestasi sukan b. kesihatan.

4.5 PENGAMBILAN MAKANAN DALAM SUKAN 1. Nyatakan makanan yang sesuai untuk bersukan; 2. Jelaskan amaun, bentuk, dan pemasaan (timing) pengambilan makanan sebelum, semasa, dan selepas sukan berbentuk aerobik.

4.6 KEPERLUAN AIR 1. Nyatakan peratusan air dalam badan dan fungsi air dalam badan; 2. Jelaskan konsep keseimbangan air berkaitan dengan normohidrasi, hiperhidrasi, dan hipohidrasi; 3. Jelaskan jumlah dan pemasaan (timing) pengambilan air sebelum, semasa, dan selepas bersukan; 4. Jelaskan kesan dehidrasi ke atas fisiologi dan prestasi sukan.

4.7 PENOKOK DIET DAN PRESTASI SUKAN 1. Takrifkan penokok diet; 2.Senaraikan bentuk penokok diet (cecair, gel, dan pepejal (bar)); 3.Jelaskan kesan tokokan karbohidrat, protein, dan minuman sukan terhadap prestasi sukan.