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REINA DE LAS AMERICAS RESUMEN DEL LIBRO INTELIGENCIA EMOCIONAL Y FELICIDAD MAITE MIJANCOS

PROFRSOR: LUCIO VELARDE ROBLES SNIPE INTEGRAL III LIMA 2012

PRIMERA PARTE CAPITULO 1: INTELIGENCIA EMOCIONAL Y FELICIDAD

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Es el conjunto de capacidades que tiene una persona para resolver conflictos relacionados con sus propias emociones y sus relaciones con las emociones de los dems.

Los primeros en acuar el trmino fueron los siclogos norteamericanos John Mayer y peter Salovey a inicios de los aos 90. Posteriormente fue D. Goleman, tambin siclogo y redactor cientfico del New York Times, quien publica su obra Inteligencia Emocional.

Es la base para ser feliz porque la felicidad no est en siempre reir, sino en saber reacciona ante las diversa situaciones que no da la vida. Dado que la inteligencia emocional es el conjunto de capacidades que nos posibilitan manejar adecuadamente nuestras emociones estas estarn mejor orientadas para cada situacin que nos toque vivir permitiendonos reaccionar de la manera ms adecuada aun cuando las experiencias sea adversas. esto nos pernitir mantener el esfuerzo por conseguir lo que se quiere, la alegra y el optimismo para hacerlo y por lo tanto ser feliz. Fe - Amor - Inteligencia emocional El regalo del don de la fe as cmo el amor inefable de Dios que debemos reproducir generosamente en el amor a nuestros semejantes debe ser fuente de felicidad para todo creyente. Es como un aliciente para nuetra vida y salud emocional. La esperanza en la vida eterna secundada por su misericordia y su gracia en los sacramentos que amorosamente nos ha dejado son motivos que debe llenarnos de alegra y ayudarnos a sobrellevar los problemas de nuestra vida con fe y esperanza. Virtudes y valores e inteligencia emocional El mismo autor del libro "Inteligencia emocional" D. Goleman , vincula la educacin de las emociones con virtudes y valores que la sostienen y nos permiten relacionarnos adecudamente con nosotros mismos y con los dems favoreciendo el sano desenvolvimiento de nuestras emociones y nuestra vida en general. Estos valores y virtude s son inseparables de la salud emocional ya que desde siempre los valores y virtudes ha procurado feliocidad en la persona.

CAPITULO 2: CUANDO EL LISTO PARECE TONTO LA NOCIN DE INTELIGENCIA Desde Aristteles y sus escritos sobre la virtud y la felicidad se ha notado una tendencia a entender al ser humano desde sus emociones. El concepto de inteligencia ha ido evolucionando hasta llegar a ser lo que es en nuestros das. La inteligencia pas de entenderse como como el potencial con el que se nace y que se modela de acuerdo al entorno en que se vive y en el que el aprendizaje juega un papel importante, a la capacidad de saber procesar la informacin que nos llega a travs de los estmulos y codificarla, almacenarla y recuperarla para dar soluciones efectivas y positivas para que nuestra conducta sea la mejor posible. La inteligencia no es solamente un don con el que se nace, esta se desarrolla con esfuerzo constante y perseverando en el objetivo que se quiere lograr o la solucin a la que se quiere llegar. A este esfuerzo se le suma la esperanza, la confianza y la capacidad de sacrificio y nos forjarn un camino seguro hacia la felicidad. El esfuerzo, la perseverancia y la esperanza potencian nuestra inteligencia y nos ayuda a ser felices. Pero tambin la visin optimista de la vida, de las cosas y de las situaciones que vivimos

nos ayuda a mantener la alegra en nuestra vida y la mentalidad positiva haciendo que nuestra actitud sea constante y nuestras respuestas y soluciones efectivas. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL En los actuales estndares laborales para seleccionar personal el Coeficiente intelectual no es el preponderante dado la necesidad de contar con personal con una inteligencia intrapersonal e interpersonal saludable y adecuada que les posibilite trabajar y dirigir equipos de trabajo de manera eficiente. Lo realmente relevante en la actualidad es el Coeficiente emocional, el cual determina en gran medida el xito laboral en los estndares actuales. Las investigaciones recientes vinculan cada vez ms la parte racional con la emocional reconocindola como un todo indivisible, una unidad funcional. El punto diferencial est en que la clulas cerebrales emocionales son altamente flexibles pudiendo adaptarse y readaptarse tanto as que el mismo D. Goleman afirma que no son determinan nuestra realidad futura o nuestro destino. El desarrollo de la inteligencia emocional se extiende a lo largo de toda nuestra vida y nos permite ir aprendiendo de nuestras experiencias, pero es la familia la que al parecer juega un papel importante desde la primera infancia. El nio aprende a sacar todo su potencial, habilidades y destrezas por lo general en un ambiente emocional atractivo, que en un primer momento se lo da su entorno familiar. De all que se cuanto ms elevada o saludable se la inteligencia emocional de los padres mayor ser el de los hijos. Algunas de las habilidades emocionales importantes para la relacin con nosotros mismos y los dems son las siguientes: HABILIDADES EMOCIONALES CON NOSTROS MISMOS CON LOS DEMS Reconocer nuestros sentimientos y Saber escuchar. controlarlos. Trabajo en equipo. Darse cuenta si son los pensamientos o los Comprender los sentimientos de los dems. sentimientos los que van determinando Tener intuicin. Saber interpretar nuestras decisiones. indicadores sociales. Estrategias para controlar nuestras Liderazgo y motivacin con otros. emociones. Adiestrarse en la resolucin de conflictos, y Responsabilizarnos por nuestras adquisicin de compromisos. decisiones y acciones. Responder eficazmente a la crtica. Reconocer los puntos fuertes y dbiles de Facilidad para perdonar y agradecer. nuestras decisiones con una perspectiva Usar los gestos, movimientos, el cuerpo y optimista y realista. canales no verbales tono, timbre para Visin optimista y realista de uno mismo. comunicarse con los dems. Tomar conciencia de las situaciones en las que alguien es realmente hostil o uno es hostil. Resistir las influencias negativas y al fracaso. Inteligencia intrapersonal Inteligencia interpersonal

De todo lo expuesto anteriormente podemos decir que la inteligencia emocional es la capacidad para motivarse para perseverar pese a los contratiempos sin dejarse llevar por los estados de nimo, controlando adecuadamente las emociones conflictivas en uno mismo y en relacin con los dems ponindonos en el lugar del otro y sabiendo perdonar y ser agradecidos. CAPITULO 3 A SE FELICES TAMBIN SE APRENDE
Felicidad todos tenemos la capacidad de ser felices y para eso nacimos. Nuestra caoacidad de perdonar, de agradecer y la alegria definen nuestra felicidad.

Nadie tiene un don especial para ser feliz. la diferencia est en la manera en que afrontan todas las situaciones de su vida, en su capacidad para ponerse en accin y de esfuerzo y de comuncarse con el mundo exterior.
Autoestima Es el motor del comportamiento porque en funcin de como nos sintamos con nostros mismos , de la imagen que tengamos de nostros mismos y la autovaloracin positiva o negativa que tengamos actuaremos en el mundo. La calidad de los estimulos que le demos a nuestros hijos cada da determina en gran medida su autoestima .

La Familia juega un papel importante en la educacin de la felicidad.

Es en el seno familiiar en donde se viven las primeras experiecias positivas, optimistas y de alegra , perdn y agradecimiento teniendo como ejemplo a los propios padres. Es tambin en esta dond se potencia la autoestima de los hijos.

Ley del "aumento del cerebro"

Las ideas positivas o negativas que tengamos de nostros mismos tienden a fijarse y a aumentarse en nuestra mente. Cuantas ms pensamientos positivos tengamos sobre nosotros mismos y sobre lo que nos sucede mayor ser nuestra respuesta efectiva y positiva. esto alimenta nuestro optimismo. la confianza en el xito es lo que debe primar en la mente.

CAPITULO 4 LA EMPATIA La empata es la capacidad de ponerse en lugar del otro, de conectarse y comprender lo que est sintiendo y hacrselo saber. Es entrar en el mundo del otro y hacerle sentir que estamos con l, que cuenta con nosotros, que lo comprendemos. Puede ser tanto este lazo de unin que incluso podemos llegar a predecir el estado anmico o lo que la otra persona est pensando y actuar en consecuencia. La manera como se evidencia esta capacidad necesaria en las personas es su manera de comunicarse de relacionarse con otras personas. La calidad de los vnculos que entablamos con otras personas, la manera cmo nos acerquemos a ellos y los hagamos sentir demuestra en que medida estamos siendo empticos o tenemos esta capacidad desarrollada. De igual manera en esta comunicacin emptica se pone en juego toda la persona y sus recursos expresivos: gestos, tonos de vos, timbre, pausas, movimientos, miradas supone escuchar con toda nuestra humanidad y hacer sentir a la otra persona qu es as, que lo estamos escuchando y estamos con l, compartimos el momento. Las ltimas investigaciones han abierto an ms el panorama de la comunicacin y de la empata con el descubrimiento de las neuronas espejo. Ests, segn estas investigaciones, son las que nos permiten ponernos en el lugar del otro, replicando en nuestro cerebro los sentimientos que percibimos de la otra persona permitiendo de esta manera que nos identifiquemos con lo que la otra persona siente o piensa y posteriormente llegar a comprenderla. Dos aspectos importantes de las neuronas espejos son, el que ya se mencion: la comprensin, el poder identificarnos con los sentimientos de la otra persona y hacerla sentir que compartimos lo que siente; y por otro lado la imitacin. Estas neuronas son las que nos permiten imitar lo que vemos de la realidad y por ende posibilitan el aprendizaje. La comunicacin emptica requiere de ciertas habilidades que debemos desarrollar para caer bien y entablar relaciones interpersonales de calidad:

HABILIDAD DE ELOGIO: reconocer lo bueno en los otros y decirlo sinceramente. ha de hacerse en el momento oportuno.

SER EMPTICO

RECOARDAR LOS NOMBRES Y SUS PREOCUPACIONES: tratar a las personas por su nombre y hablarles de sus intereses, aficiones o de lo que les preocupa es gratificante a nuestro interlocutor. PONERSE EN LUGAR DEL OTRO: hacerle sentir y saber a la persona que la ecuchamos que lo comprendemos y sentimos lo que el siente sin predecir nio minimizar sus preocupaciones.

MOSTRARSE DISPONIBLE: hacer sebtir que escuchas, qu ests atento. Comprometerse con lo que te dice la otra persona. escuhar ms que hablar.

HACER PREGUNTAS ABIERTAS: no convertir la conversacin en respuestas con monoslabos, hacer preguntas que den pie a conversaciones agradables.

SER MESAJERO DE ILUSIONES Y ESPERANZA: debemos ser personas que destacan lo meritorio de los dems con sinceridad y alegra ms que slo ver lo negativo de lapersonas y de lo que sucede a nuestro alrededor.

CAPITULO 5 COSTUMBRES EMOCIONALES SANAS COSTUMBRES EMOCIONALES SANAS CAPACIDAD DE PERDONAR Perdonar nos libera de las ataduras del rencor y los sentimientos de venganza y nos impide ser felices. Perdonar nos hace optimistas, alegres y ms humanos. DECIR NO te hace ser tu mismo, fiel y consecuente con lo que realmente quieres y piensas. Esto se debe hacer de manera asertiva sin agredir al otro pero tampoco inhibirse por el otro.

ESTILO OPTIMISTA FAMILIAR la visin optimista de los sucesos familiares tiende a generar y reforzar los vnculos familiares y ganar en felicidad y criar hijos felices.

SALUD Y BUEN HUMOR Las ltimas investigaciones reafirman el poder que tiene el buen humor y sobre todo la sonrisa en la salud fsica y emotiva de las personas. Sonreir mejora nuestro sistema inmunolgico y el estado anmico.

LA SONRISA

la sonrisa despliega una enorme cantidad de endorfina , la cual es conocida como la hormona de la felicidad. Quienes sonrien tienen mayor posibilidad de ser felices y superarar adversidades con optimismo

La familia y las experiencias de la infancia positivas, optimistas, alegres y de perdn, sientan slidas bases sobre las que se construir la felicidad de toda la vida. CAPITULO 6 LA PASCUA EN FAMILIA La pascua de resurreccin es el motivo de alegra para todo cristiano catlico. Nuestra fe no se cimenta en la muerte de Jesucristo sino en su resurreccin y nuestra esperanza en que con l resucitaremos a la vida eterna. Esa verdad de fe anunciada, proclamada y celebrada en el seno de la iglesia es la que nos debe llenar de goza y sostener nuestra alegra a lo largo de nuestra vida. Este debe ser el motivo profundo e imperecedero durante toda nuestra vida que nos llene de alegra y le d sentido a nuestra felicidad. Por eso desde muy pequeos y hasta de mayores, de inculcar a nuestros hijos esta verdad de fe y los signos con los que se celebra cada ao explicndoles el sentido de lo que significa cada uno y para cada ser humano en su vida.