Flygstadens Gym & Friskvrd

Vrschema

Mndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lrdag

Pilates

Core Stability 25

BODYBALANCE

Body Balance

Yogalates

Functional Fitness

09.00-09.55

9.30-9.55

16.30-17.25

10.00-10.55

08.30-09.25

09.30-10.25

Anna

Bjrn

Madeleine

Madeleine

Ulrica

Jessica

Indoor Striding

Indoor Striding 25

Indoor Striding 45

Pilates

Kettlebells

Indoor Striding 25

10.00-10.45

10.00-10.25

17.00-17.45

17.30-18.25

16.00-16.25

10.30-10.55

Anna

Bjrn

Karin

Anna

Lasse

Jessica

Functional Fitness

Core Stability 25

Balance Kettlebells

20-20-20

Indoor Striding 25

17.00-17.55

17.30-17.55

17.30-18.15

18.30-18.55

16.30-19.55

Jessica

Jalle

Jessica

Anna

Bjrn

PASSFRKLARINGAR
PILATES - Pilates bygger p en unik kombination av
rrelser som utfrs i lugn takt, med syfte att strka kroppens
kraftstation, dvs musklerna i buken, lndryggen, ste och
lr. (55 min).
POWERYOGA - En dynamisk yogaklass dr vi trnar
rrlighet, smidighet, balans och styrka till lugn och
avkopplande musik (75 min).
BODYBALANCE - en blandning av Tai Chi, Yoga och
Pilates/Core.
CARDIO STEP Fartfyllt konditionspass med medelsvra
stegkombinationer p brda (55 minuter).

Sndag

STEP MUSKEL - En atletisk stepklass varvat med

styrkevningar fr hela kroppen (55 min).
20-20-20 20 min Aerobic, 20 min Step och 20 min Styrka
(60 minuter).

Cardio Step

Cirkelgym 25

Core Stability 25

Cirkelgym 25

20-20-20

18.00-18.55

18.00-18.25

18.30-18.55

18.30-18.55

15.30-16.30

Marie

Lasse

Jessica

Lasse

Anna

Indoor Striding

Latinmix

Box

Indoor Striding 25

BODYBALANCE

18.00-18.45

18.00-18.55

18.15-19.00

19.00-19.25

16.30-17.25

Jessica

Ulrika

Jalle

Lasse

Anna

Afropowerdance

Indoor Striding 25

Afropowerdance

Core Stability 25

19.00-19.55

18.30-18.55

19.00-19.55

19.30-19.55

Rebecca

Lasse

Tilda

Bjrn

AFROPOWERDANCE - r en perfekt kombination av

trning och dans! Rrelserna r stora, enkla och kraftfulla.
Klassen gr dig avslappnad i sinnet, men strkt i kroppen.
Musiken bestr enbart av trummor (55 min).
AFRO STRENGTH - Vi brjar med en dynamisk
uppvrmning, som fljs av 20 minuter Afropowerdance.
Passet avslutas drefter med en yogadel dr vningarna r
frkoreograferade till musiken (55 min).
FUNCTIONAL FITNESS - Funktionell trning fr hela
kroppen! Mnga av vningarna r inspirerade av Pilates
och Core (55 min).
BALANCE KETTLEBELLS - Funktionell trning med
klotformade tyngder som utmanar hela kroppen! (45 min)
BOXERCISE - en intensiv trningsform dr man parvis
turas om att sl och sparka p mittsar (55 min).

Styrka/Pump

Zumba

Sal 1

19.00-19.25

20.00-20.55

Sal 2

Lasse

Ann-Sofie

Sal 3
Gymmet

ppettider:

* Med reservation fr ndringar

Mndag - torsdag 6.30-21.00

Nyhet! INDOOR STRIDING Grupptrning med

crosstrainers r den nyaste och hetaste trenden i
gymvrlden idag. Enkel och effektiv konditonstrning, som
gr att du snabbt fr resultat (25-45 minuter).
CIRKELGYM - I vra nya maskiner fr du en komplett
trning p ett roligt och effektivt stt. Trningen r sker och
skonsam och passar alla utvare, frn nybrjare till van
motionr (25 minuter).
CORE STABILITY - ett superpass fr mage och rygg! (2540 min).

Fredag 6.30-19.00
Lrdag 9.00-16.00

Flygstadens Gym & Friskvrd AB, Kristinebergsvgen 24, 302 41 Halmstad

Sndag 12.00-18.00

Tel: 035-34307, www.flygstadensgym.se,

Gller 110530-110815

Flygstadens Gym & Friskvrd

Mndag

Tisdag

Onsdag

Sommarschema 2011
Torsdag

Fredag

Lrdag

Pilates

Zumba

Core

Yoga

Body Balance

Functional Fitness

09.00-09.55

18.00-18.55

09.30-09.55

08.30-09.30

08.30-09.30

09.30-10.25

Madeleine

Ema

Bjrn

Ulrika

Madeleine

Bjrn

Indoor Striding 25

Styrka/Pump

Indoor Striding 25

Latinmix

Indoor Striding 25

10.00-10.30

17.00-17.45

10.00-10.25

09.30-10.30

10.30-10.55

Jalle

Lasse

Bjrn

Ulrika

Bjrn

Functional Fitness

Indoor Striding 25

Kettlebells

Pilates

17.00-17.55

18.00-18.25

17.00-17.25

17.00-17.55

Bjrn

Lasse

Jalle

Madeleine

Sndag

Indoor Striding 25

Indoor Striding 25

20-20-20

Zumba

18.00-18.25

17.30-17.55

18.00-18.55

16.30-17.30

Bjrn

Karin/Jalle

Emmeli

Emma

Aerobic Dance

Core

Indoor Striding 25

18.30-19.00

18.00-18.25

18.30-18.55

Emmeli

Jalle

Lasse

Afropowerdance

Afropowerdance

Kettlebells

19.00-19.55

18.30-19.25

19.00-19.25

Rebecca

Tilda

Lasse
Gymmet
Sal 1
Sal 2
Sal 3

Sommartider

Gller v 26-32

Mndag - torsdag

08.00-12.00, 16.00-20.00

* Med reservation fr ndringar

Fredag

08.00-12.00-16.00-19.00

Lrdag

08.00-12.00

Flygstadens Gym & Friskvrd, Kristinebergsv 24, 302 41 Halmstad

Sndag

16.00-20.00

Tel. 035-343 07, www.flygstadensgym.se

Flygstadens Gym & Friskvrd

Hstschema

*Med reservation fr ndringar

fom v. 35
Mndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lrdag

Pilates

Core Stability

Core Stability

Core Stability

Yoga

Functional Fitness

09.00-10.00

9.30-9.55

16.30-17.00

10.00-10.30

09.00-10.00

09.30-10.30

Madeleine

Bjrn

Jalle

Nina

Tina

Bjrn

Indoor Striding 25

Indoor Striding 25

Indoor Striding 25

Indoor Striding 25

Indoor Striding 25

10.00-10.25

10.00-10.25

17.00-17.25

10.30-10.55

10.30-10.55

Nina/Jalle

Bjrn

Jalle

Nina

Bjrn

Kettlebells 45

Functional Fitness

Bodypump

Body Balance

17.30-18.15

17.00-18.00

17.00-18.00

17.00-18.00

Lasse

Bjrn

Nina

Madeleine

Indoor Striding 25

Indoor Striding 25

Indoor Striding 45

Cirkelgym

18.30-18.55

18.00-18.25

18.15-19.00

17.30-18.00

Lasse

Bjrn

Nina

Lasse

Body Combat/BOX

Zumba

Afropowerdance

Indoor Striding 25

Indoor Striding 45

18.15-19.15

18.00-19.00

18,00-19.00

18.00-18.30

16.15-17.00

Sara/Jalle

Ema

Tilda

Lasse

Nina

Sndag

Fredag em/kvll
HAPPENINGS!!!
Se respektive
vecka!

Bodypump
15.00-16.00
Nina

Afropowerdance

Yoga

Kettlebells

Zumba

19.15-20.15

19.00-20.00

18.30-19.00

16.30-17.30

Rebecca

Tina

Lasse

Ema

20-20-20/Step

Sal 1

19.00-20.00

Sal 2

Ann-Sofie

Sal 3
Gymmet

ppettider:

Flygstadens Gym & Friskvrd AB

Mndag - torsdag 06.30-21.00

Lrdag 09.00-16.00

Kristinebergsvgen 24, 302 41 Halmstad

Fredag 06.30-19.00

Sndag 12.00-18.00

Tel. 035-343 07, www,flygstadensgym.se

Mndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lrdag

Sndag

Sal 1
Sal 2
Sal 3
Gymmet

Gller fom 120409

ACTIC Flygstaden
Mndag

Tisdag

Sommar 2012
Onsdag

Torsdag

Fredag

Sndag

Pilates

Yoga I

Core

Yoga I

Zumba

09.00-09.55

08.30-09.30

10.00-10.30

09.00-10.00

16.00-17.00

Madeleine

Tina

Jalle

Tina

Sandra

Indoor Striding 25

Core

Core

Indoor Striding 25

Stationstrning Extr.

10.00-10.30

09.30-10.00

16.30-17.00

10.30-11.00

12.00-13.00

Alice

Bjrn

Jalle

Jalle

Bjrn

Kettlebells 45

Indoor Striding 25

Indoor Striding 25

Body Balance

17.30-18.15

10.00-10.30

17.00-17.30

17.00-18.00

Annika

Bjrn

Alice

Ulrika

Indoor Striding 25

Zumba

Body Pump

Cirkelgym

18.30-19.00

18.00-19.00

17.00-18.00

17.30-18.00

Annika

Sandra

Annika

Annika

Afro

Functional Fitness

Yoga II

Indoor Striding 25

19.00-20.00

19.00-20.00

18.15-19.15

18.00-18.30

Sandra

Bjrn

Tina

Annika

Indoor Striding 25

Afro

Kettlebells 25

20.00-20.30

19.15-20.15

18.30-19.00

Bjrn

Tilda

Annika

Lrdag
Functional Fitness
09.30-10.30
Bjrn
Indoor Striding 25
10.30-11.00
Bjrn

Gymmet
Sal 1
Sal 2
Sal 3

ppettider Gym

* Med reservation fr ndringar

Mndag - torsdag

06.30-21.00

Fredag

06.30-19.00

Lrdag

09.00-16.00

Flygstadens Gym & Friskvrd, Kristinebergsv 24, 302 41 Halmstad

Sndag

12.00-18.00

Tel. 035-343 07, www.flygstadensgym.se

Flygstadens Gym & Friskvrd

Sommar schema 2012

Mndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lrdag

07.00-15.00 Lena

07.00-11.00 Lena

07.00-15.00 Lena

09.00-13.00 Lena

07.00-15.00 Lena

09.00-14.00 Bjrn

13.00 - 20.00 Jalle

16.00-20.00 Lena

07.00-15.00 Jalle

16.00-20.00 Lena

07.00-15.00 Jalle

09.00-13.00 Jalle

16.00-20.00 Adam

07.00-11.00 Jalle

16.00-18.00 Bjrn

16.00-20.00 Jalle

16.00-20-00 Jalle

Sndag

12.00-18.00 Adam

Lena sem: v 26-30-31

26,29,30

Jalle Sem: v. 28-29-30-31

V.23 = Jalle - Lena -Bjrn - Adam
V.24 = Jalle - Lena - Bjrn - Adam
V.25 = Jalle - Lena - Adam

Bjrn ledig helg

Midsommar=Stngt Fre/Lrd

V.26 = Jalle Bjrn _ Adam

V.27 = Jalle Lena - Bjrn - Adam
V.28 = Lena Bjrn - Adam
V.29 = Lena Bjrn - Adam
V.30 = Bjrn Adam - Annika
V.31 = Bjrn Adam - Annika
V.32 = Jalle Lena - Bjrn - Adam

Annika-Bjrn-Adam
Annika-Bjrn-Adam
Lena-Annika-Bjrn-Adam

Gller v 23-32

ACTIC Flygstaden
Mndag

Tisdag

Sommar 2012
Onsdag

Torsdag

Fredag

Core 30

Yoga

09.30-10.00

09.00-09.55

Sndag

Indoor Striding 30
10.00-10.30

Z! Latin Jam
Kettlebells 45
17.30-18.15

Kettlebells 45
Afro

17.00-17.45

18.00-18.55
Indoor Striding 30
18.30-19.00

16.00-16.55
Core 30
18.00-18.30

Indoor Striding 30
MRL 30 (start v 24)

Lrdag

17.45-18.15

19.00-19.30

Functional Toning
Indoor Striding 30

09.30-10.25

18.30-19.00
Yoga
18.30-19.25

Indoor Striding 30
10.30-11.00

Cirekelgym
Sal 1
Sal 2

ppettider Gym

* Med reservation fr ndringar

Mndag - torsdag

07.00-13.00, 16.00-20.00

Fredag

07.00-13.00, 16.00-18.00

Lrdag

09.00-14.00

ACTIC Flygstaden, Kristinebergsv 24, 302 41 Halmstad

Sndag

12.00-18.00

Tel. 035-343 07, www.flygstadensgym.se

Gller fom 120917

STC Sndrums TrningsCenter

Mndag

Hst 2012

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Core

Yoga

Indoor Striding 25

Core

YOGA

09.30-10.00

09.00-10.00

07.00-07.30

09.30-10.00

09.00-10.00

Jalle

Tina

Ante

Lina

Tina

Indoor Striding 25

Kettlebells 25

Indoor Striding 25

STC CROSS 45!

10.00-10.30

12.00-12.30

10.00-10.30

12.00-12.45

Jalle

Jalle/Christian

Lina

Fidde

Core

TRX 25 inom kort

Functional Fitness

Kettlebells 25

17.30-18.00

17.30-18.00

18.00-19.00

17.00-17.30

Alice xxx

Tina

Alice

Jalle/Fidde

Indoor Striding 25
18.00-18.30

Indoor Striding 25
18.00-18.30

Indoor Striding 25
19.00-19.30

Indoor Striding 25
17.30-18.00

Lrdag

Alice

Jalle

Alice

Jalle/Fidde

Kettlebells 45

CROSSFIT Start v 40

Kettlebells 45

CROSSFIT start v 40

CROSSFIT start v 40

Kent/Fidde/Jalle

18.00-18.45

18.30-19.15

19.00-20.00

18.00-18.45

Hampus

Kent

Fidde

Hampus

Indoor Striding 25
10.30-11.00

SCT BOX

CROSSFIT start v 40

TRX 30 inom kort

Fidde/Jalle

19.00-20.00
Jessica

19.30-20.30
Roberto

19.00-19.45
Jessica

STC BALANCE

Sndag

09.30-10.15

10.00-11.00

CROSSFIT-sal

Ulrika

Sal 1
Indoor Striding-sal

,
,

CROSSFIT start v 40
10.30-11.30

ppettider Gym

* Med reservation fr ndringar

Mndag - torsdag

07.00-21.00

Fredag

07.00-18.00

Lrdag

09.00-15.00

STC - Sndrums TrningsCenter, Rrkullsvgen 7, 302 41 Halmstad

Sndag

10.00-16.00

Tel. 0705-12 53 96, 0738-24 03 33, www.STC7.SE eller www.sondrumstraningscenter.se

KICK-BOXNING - junior (11-15 r)

Tisd & Torsd 16.00-17.00 (start v. 37 tis 18/9)
NAMN

ppettider Gym

FDD

TEL

Mndag - torsdag

07.000-21.00

Fredag
Lrdag

07.00-19.00
09.00-15.00

Sndag

10.00-16.00

* Med reservation fr ndringar

STC - Sndrums TrningsCenter, Rrkullsvgen 7, 302 41 Halmstad

Tel. 0705-12 53 96, 0738-24 03 33, www.STC7.se eller www.sondrumstraningscenter.se

KICK-BOXNING - Junior (11-15 r)

Tisd & Torsd16.00-17.00 (start v. 38 tis 18/9)
NAMN/adress

FDD

TEL

BET