Anda di halaman 1dari 9

18 JUNI 2008 TAK ADA KOMPROMI BUAT ASAP ROKOK Ketika sebatang rokok terbakar terbentuklah 4.

000 Senyawa Kimia, 200 diantarany a Beracun dan 43 lagi Pemicu Kanker. Rokok adalah benda beracun yang memberi efek santai dan sugesti merasa lebih jan tan. Dibalik itu semua rokok yang secuil terkandung bahaya yang sangat besar bag i orang yang merokok maupun orang di sekitar perokok yang bukan perokok. Asap ro kok mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia yang 200 diantaranya beracun dan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker bagi tubuh. Beberapa zat yang sangat berbahaya yaitu Tar, Nikotin, Karbon Monoksida, dsb. Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-pa ru. Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini bersifat karsinogen, dan mampu memicu kanker paru-paru yang mematikan. Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen. Asap yang terbit dari pangkal rokok menjelang rokok habis paling berbahaya. Kand ungan kimia beracun dari asap jenis ini belipat lipat ketimbang asap sebelumnya. Asap rokok yang baru mati di asbak juga mengandung tiga kali lipat bahan pemicu kanker di udara dan 50 kali mengandung bahan pengeiritasi mata dan pernapasan. Semakin pendek rokok semakin tinggi kadar racun yang siap melayang ke udara. Sua tu tempat yang di penuhi polusi asap rokok adalah tempat yang lebih berbahaya da ripada polusi di jalanan raya yang macet. Beberapa efek merokok (selain kanker) terhadap tubuh yang tidak banyak diketahui orang, dari kepala hingga kaki. 1. Merontokkan rambut Merokok menurunkan sistem kekebalan sehingga perokok lebih mudah terserang penya kit seperti lupus erimatosis yang dapat menyebabkan kerontokan rambut, ulserasi/ bisul atau sariawan di mulut, serta rash (ruam) di wajah, kepala dan tangan. 2. Katarak Perokok mempunyai resiko 40 persen lebih tinggi terkena katarak buramnya lensa m ata yang menghalangi masuknya cahaya, bahkan menyebabkan kebutaan. Semburan zat kimia beracun dari asap rokok mengiritasi mata atau menghambat aliran oksigen da lam darah ke otak. 3. Keriput Asap rokok membakar protein dan merusak vitamin A yang memelihara elastisitas ku lit, serta menurunkan kelancaran aliran darah.Kulit perokok khususnya sekitar bi bir dan mata, menjadi kering, kasar dan bergaris-garis. 4. Merusak Pendengaran Rokok menyebabkan plaque (plak) pada pembuluh darah sehingga menganggu aliran ok sigen dalam darah yang menuju ke telinga dalam. Perokok dapat kehilangan pendeng aran lebih awal daripada mereka yang perokok serta lebih mudah terkena infeksi t elinga tengah yang diikuti komplikasi seperti meningitis dan kelumpuhan otot waj ah. 5. Merusak gigi Zat-zat kimia beracun asap rokok menimbulkan plak yang aktif berkontribusi merus ak gigi. Perokok satu setengah kali lebih mudah kehilangan gigi. 6. Emfisema Pecahnya kantong pernafasan yang mengurangi kapasitas paru menghirup oksigen dan mengeluarkan karbondioksida. Pada kondisi ekstrim, penderita emfisema memerluka n operasi trakheostomi pemasangan pipa terbuka pada trachea untuk membantu masuk

nya udara kedalam paru agar tetap bisa bernafas. 7. Osteoporosis Karbonmonoksida zat kimia utama yang keluar dari knalpot kendaraan bermotor dan asap rokok mempunyai daya ikat lebih besar terhadap sel darah merah daripada oks igen, mengurangi daya angkut oksigen darah perokok 15 persen. Akibat, densitas t ulang para perokok pun menurun sehingga mudah retak dan membutuhkan 80 persen le bih lama untuk sembuh. Perokok juga lebih mungkin menderita sakit tulang belakan g. 8. Sakit jantung Satu dari tiga kematian di dunia berhubungan dengan resiko penyakit jantung dan pembuluh darah yang faktor resiko terbesarnya adalah asap rokok. Setiap tahun, l ebih dari 1 juta orang di negara berkembang dan 600 ribu orang di negara maju te was karena penyakit jantung. Berbagai studi membuktikan merokok mempercepat deny ut jantung dan menaikkan tekanan darah (sehingga meningkatkan resiko hipertensi) dan menyumbat pembuluh darah yang akhirnya menyebabkan serangan jantung dan str oke. 9. Tukak lambung Merokok menurunkan pertahanan tubuh terhadap bakteri penyebab tukak lambung seka ligus merusak kemampuan lambung menetralisir asam sehabis makan. Tukak perokok l ebih susah diobati dan lebih mudah kambuh lagi. 10. Kanker rahim dan keguguran Merokok meningkatkan resiko kanker lever karim (serviks) dan kanker rahim, serta merusak kesuburan wanita dan menyebabkan komplikasi kehamilan. Merokok selama k ehamilan mempertinggi resiko berat badan bayi rendah, yang menyebabkan si kecil rentan berbagai gangguan kesehatan. Keguguran didapati dua sampai tiga kali lebi h sering pada perokok 11. Kelainan sperma Berbagai racun rokok dapat merusak DNA dan mengubah bentuk sperma, yang kemudian menyebabkan keguguran atau kelahiran cacat. Merokok juga mengurangi kesuburan p ria serta mengurangi aliran darah ke zakar yang menyebabkan impotensi 12. Penyakit Burger Juga disebut thromboangitis obliterans suatu peradangan pembuluh nadi dan pembul uh balik, serta saraf pada kaki dan secara keseluruhan mengurangi lairan darah. Jika tidak ditangani, penyakit burger dapat menyebabkan gangrene (pembusukan) ja ringan tubuh, yang hanya dapat dihentikan penyebarannya dengan amputasi. ----------------------------------------Nasib Indonesia Indonesia adalah surga perokok terbesar kelima di dunia setelah Rusia. Sebanyak 62 juta jiwa atau 31,4 persen penduduk negeri ini adalah pengepul nikotin. Sudah saatnya Indonesia untuk lebih serius menerapkan perda antirokok dan mengukir sa tu kalimat TAK ADA KOMPROMI BUAT ASAP ROKOK layaknya negara-negara luar seperti Dublin dan California. Akibat Terpapar Asap Rokok -Anak-anak: Meningkatkan frekuensi flu Memberi peluang infeksi telinga Risiko tinggi pneumonia dan bronkhitis Risiko membuat paru-paru lemah Menumbuhkan asma -Bayi:

Meningkatkan risiko sudden infant death syndrome (SIDS) -Dewasa: Memicu kanker Memberi jalan problem paru-paru Serangan jantung Peluang stroke Sumbernya kami simpulkan dari berbagai sumber: - http://chfs.ky.gov/dph/tobacco.html. - http://medicastore.com - http://www.litbang.depkes.go.id - http://www.pintunet.com - http://acehforum.or.id

25 MEI 2008 Tips Untuk Membina Pesona Diri (Untuk Wanita) Anda cemburu melihat kawan anda dikelilingi lelaki sedangkan anda hanya terkebil -kebil keseorangan. Dia ada aura..daya penarik. Tapi itu yg difikirkan anda seda ngkan anda sendiri boleh membina daya penarik itu pada diri anda. Di sini ada tips-tips yg boleh anda ikuti untuk membina pesona diri anda dikalan gan lelaki 1. Lelaki suka kepada wanita yang yakin pada dirinya. Jadi jika anda yakin pada diri anda, suka pada diri anda dan dapat menerima diri anda sendiri seadanya, ma ka lelaki juga akan mudah menyukai diri anda. Walaupun anda berparas rupa sederh ana, keyakinan anda akan menyerlahkan suatu pesona yg luar biasa. Lelaki tidak s uka akan perempuan yg asyik merungut tentang hidungnya yang tidak mancung atau t ubuhnya yg rendah kerana sememangnya kejadian Tuhan tidak boleh dipinda. Bersyuk urlah! 2. Belajar untuk berdikari. Sesetengah lelaki menganggap wanita yg pandai berdik ari mempunyai pesona yg tersendiri. Lelaki tidak suka wanita yang asyik bergantu ng pada orang dan sentiasa mengharapkan pertolongan lelaki. Tetapi ada juga sese tengah lelaki yg amat suka wanita yg manja dan sentiasa memerlukannya. Dia akan berasa dirinya hebat apabila dapat memberi pertolongan kepada wanita. Jadi, sesu aikan diri anda mengikut keadaan. Kalau nak tukar tayar kereta, apa salahnya mem inta tolong pada kawan lelaki. Lagipun mana ada wanita yang superwoman? 3. Jangan berpura-pura bodoh untuk memikat hati lelaki. Untuk apa? Adakah anda s uka memikat lelaki yg bodoh pula? Jadilah diri anda sendiri..tapi janganlah pula berlagak pandai dalam segala hal kerana ia hanya menjengkelkan. Oleh itu, gunak an kebijaksanaan anda dengan bijaksana juga! 4. Jaga penampilan diri anda dengan memakai pakaian yg anda selesa memakainya. J angan terikut-ikut dengan perkembangan fesyen utk nampak cantik kerana tidak sem ua fesyen sesuai untuk anda. Anda mungkin menjadi mangsa fesyen dan nampak hodoh ! Terus merudum pesona anda! 5. Jangan terlalu rendah diri jika anda tidak cantik seperti artis atau model. L agipun, anda sendiri tidak mengharapkan lelaki yg bakal menjadi pasangan anda ut k kacak seperti Brad Pitt. Jadi, pastikan anda sentiasa selesa dengan diri anda. Wanita yang sentiasa berfikiran negatif terhadap dirinya pasti hanya akan meman carkan aura negatif di persekitarannya. Cara utk mengatasi perasaan rendah diri ini, cuba imaginasikan diri anda seorang puteri dan berjalan, berdiri, makan dan melakukan sesuatu seperti seorg puteri yg hebat. Ambil contoh Paris Hilton. Tak semua lelaki akan menganggap dia mempesonakan jika dia berfikiran negatif terha

dap dirinya dan asyik terperuk dalam sangkar emasnya. Tetapi kerana dia yakin di rinya seperti seorang princess dan act like a princess dia menyerlahkan pesona dirin ya yang begitu hebat! 6. Sekiranya anda ke majlis keramaian, cuba untuk masuk ke dalam kumpulan kawankawan lelaki anda dan berbual-bual. Lelaki lain akan berasa hairan mengapa ada s eorg wanita yang nampak mesra di dalam kelompok lelaki. Tentu ada sesuatu yang m enarik pada diri anda dan membuat lelaki itu pula tertarik untuk mendekati anda. 7. Beri perhatian kepada penampilan lelaki yang cuba anda dekati. Sekiranya dia membuat potongan rambut baru yg nampak menawan atau memakai tali leher yg cantik , pujilah dgn ikhlas. Lelaki selalu berusaha utk nampak menarik tetapi jarang me ndapat pujian. Jadi pujian anda tentu membuat dia rasa bangga dan gembira. 8. Jangan sesekali minum alkohol. Perbuatan ini sudahlah haram disisi agama mala h akan memabukkan anda. Sekiranya anda mabuk, sudah tentu anda akan bercakap mer epek-repek dan membuat anda kelihatan amat murah dan meloyakan.. 9. Pupuklah sikap menghargai. Ucapkan terima kasih pada perkara-perkara yg kecil sekalipun. Senyumlah di kala anda meluahkannya. Ia membawa makna yang besar. 10. Tanya lelaki tentang pekerjaannya dan hobinya. Dengar dengan teliti apa yang dikata dan ramahlah bertanya soalan tentang perkara-perkara yang diminatinya. T entu lelaki itu seronok berbual-bual dengan anda. Anda pun secara tidak langsung mendapat pengetahuan baru tentang dunia lelaki! Mana tahu dia mengajak anda men yertai team futsalnya dan ini memberi peluang kepada anda utk lebih mengenalinya ! 11. Relaks dan selesakanlah diri anda apabila bergaul dengan ramai orang. Semaki n anda selesa dengan diri anda, semakin selesa orang yang berada disekeliling an da terhadap diri anda. Anda hanya akan kelihatan kelam-kabut sekiranya anda gemu ruh. 12. Sekiranya anda berusaha menarik perhatian seseorg lelaki, pastikan anda berd ua memang sesuai dan sepadan di antara satu sama lain. Membuang masa sekiranya a nda membuat seorang lelaki itu perasan atau jatuh hati pada anda tetapi kemudian a nda menyesal gila asyik dikejarnya!! Ingat, pesona anda bukan bertujuan utk memp ermain-mainkan hati lelaki dan juga bukan utk digunakan utk test market! 13. Semasa berbual-bual dengan lelaki, jangan mengumpat atau bercakap buruk tent ang wanita lain kerana lelaki hanya akan menganggap anda cuba membuat dia berfik iran negatif terhadap wanita lain. Ini akan memburukkan pesona diri anda. 14. Setelah berbual-bual, berikan kata-kata pesona kepadanya seperti Saya suka betu l berbual-bual dengan awak..rasa seronok dapat berkenalan dengan awak. Boleh tak kita saling keep in touch selepas ini?..Tentu hati lelaki itu rasa bangga dan da lam masa yg sama cairhehehehe 15. Jangan asyik muncung di dalam majlis. Nanti orang kata kita sombong. Senyuml ah selalu dan mungkin senyuman anda membuat seorang lelaki tertawan! Senyuman ad alah sedekah yg paling murah tetapi berharga! Ia mungkin pesona anda yg tersembu nyi! 16. Jika anda berada bersama seorg lelaki yg anda minati, anggaplah dia sebagai seorg kawan dan pasti dapat mengurangkan debaran jantung anda apabila berada dek at dengannya. 17. Jangan sesekali meminta lelaki membeli hadiah itu dan ini kepada anda. Conto hnya anda mendengar khabar dia akan Perth, Australia. Anda pun sibuk memujuk dia membeli ole-ole mahal dan suara anda yg kasar terus berubah manja. Lelaki tentu

menganggap anda seorang gold digger atau perempuan materialistik kerana anda sang gup meminta hadiah darinya walaupun anda tiada kaitan dengannya langsung. Lelaki akan lebih menghormati seorang wanita yg tidak meminta-minta. Jika dia mengambi l berat tentang diri anda dan menganggap anda seorg yg istimewa, pasti dia akan ingat pada anda dan akan tergerak utk membeli sesuatu utk anda walau anda tidak memintanya. Kejutan seperti ini adalah lebih menyeronokkan. Anda dan dia sama-sa ma teruja! 18. Lelaki amat suka pada wanita yg berfikiran terbuka dan dapat gelak bersama-s ama pada lawak jenaka mereka. Wanita yg mudah tersinggung atau terlalu serius me mbuat lelaki jadi rimas. Tetapi kita juga perlu ingat setakat mana kita boleh be rfikiran terbuka kerana kita bukan seperti orang Barat yg dapat menerima segalan ya. 19. Seorang wanita yg pandai bergurau dan memiliki sense of humour yg tinggi merup akan seorg wanita yg mempesonakan pada pandangan sesetengah lelaki. Seperti wani ta, lelaki juga suka dihiburkan dengan cerita-cerita jenaka dan bila wanita dapa t membuat seorg lelaki itu ketawa, itu tandanya wanita itu memang mempunyai aura pesona yg tersendiri. Selain lawak jenaka, apa salahnya jika sekali-sekala wani ta pula mengusik lelaki dan membuat mereka tersipu malu..(suka tapi malu!) Kadan g-kadang gurau senda dan usik-mengusik dapat menjalin hubungan yg lebih mesra. 20. Bila berbual-bual dengan lelaki yg anda minati, jangan asyik bercakap tentan g diri anda. Dan jangan membolot perbualan sehingga tiada ruang untuk dia mencel ah. Selain itu, terlalu pendiam pula membuat lelaki itu cepat bosan atau kehabis an idea utk berbual-bual dengan anda. Oleh itu berpada-padalah dalam percakapan. Dari segi psikologi, seseorg individu memang suka bercakap-cakap tentang diriny a. Jadi, biarlah dia puas bercakap tentang dirinya dan selepas itu barulah anda bercakap tentang diri anda. Walaupun mungkin dia menceritakan A-Z tentang diriny a, janganlah anda pula beritahu segala-galanya tentang diri anda. Simpanlah sedi kit supaya diri anda ada aura dan pesona misteri. 21. Awas! Jangan sesekali bercakap besar tentang diri anda atau menceritakan seg ala kenangan indah anda bersama bekas teman lelaki anda. Sejarah silam anda perl u dilipat kemas kecuali dia bertanya bersungguh-sungguh. Itupun berikan secara u mum sahaja. Sesetengah lelaki memang suka mengorek atau ingin tahu siapa lelakilelaki yg pernah hadir dalam hidup anda. Sekiranya anda bercakap besar dan mence ritakan betapa bertuahnya anda pernah bercinta dengan si A dan si B yg hebat, an da tersilap langkah!! Pesona anda bukan semakin naik tetapi semakin menjunam. Wa laupun mereka ingin tahu, tiada lelaki yg suka dibanding-bandingkan dengan lelak i yg lain. Mungkin mereka berasa hebat sekiranya dapat memiliki anda yg pernah b ercinta dengan orang-orang yg hebat, tetapi perasaan itu hanya sementara sahaja dan selepas itu mereka akan dihantui dengan perasaan cemburu dan syak wasangka t erhadap anda. 22. Jika anda terserempak dengan lelaki yang anda minati, ramahkan diri anda men egurnya walau bercakap Hai! Atau senyumlah padanya. Walaupun perkara ini nampak kecil, tetapi lama-lama si dia akan sedar akan kehadiran dan kewujudan anda dan mungkin dia pula yg akan menegur anda dahulu dan mengajak anda minum petang di ma pley berhampiran pejabat! 23. Jual mahallah sedikit..Jangan nampak seperti kita pula terlebih-lebih mahu m engenalinya. Jika anda dan dia bertukar-tukar nombor telefon, pastikan anda menu nggu dia menelefon anda atau menghantar sms kepada anda terlebih dahulu. Wanita yang jinak-jinak merpati memang mempunyai daya pesona yg tinggi dan mencabar lel aki utk memilikinya. Tapi jangan terlebih jual mahal..takut nanti langsung tidak laku..hehehee!! Gunakan common sense utk memberi respon yg sewajarnya. 24. Menghormati lelaki. Seperti wanita yg ingin dihormati, lelaki juga begitu ma lah lebih lagi kerana mereka memiliki ego yg tinggi. Respek amat penting bagi le

laki. Wanita yg tidak menghormatinya atau mengejek-ejek kebolehannya membuat ego mereka tercalar. Oleh itu, hormatilah pendiriannya, kerjayanya, pemikirannya da n impiannya. Dan walaupun anda berasa dia tidak mampu, sekurang-kurangnya berika n dia sokongan utk dia mencapai cita-citanya dan beritahulah padanya bahawa anda percaya akan kebolehan dia. Kata-kata semangat dari anda membuat dia bertambah hormat pada anda. Jadi anda dan dia dapat saling hormat-menghormati. Wanita yang dihormati lelaki adalah wanita yang pasti mempunyai pesona. 25. Peganglah pada janji. Semua orang suka individu yang bersikap jujur dan aman ah. Jika kawan lelaki anda menceritakan rahsia peribadinya pada anda, janganlah anda menjaja ceritanya pada org lain utk mendapat tumpuan. Memanglah si penyebar gossip akan popular, tetapi mahukah anda menjadi popular seperti itu? Sekiranya bocor rahsianya sehingga satu pejabat tahu, sudah pasti dia mengesyaki anda seb agai dalangnya. Anda bukan mendapat pesona tetapi kutukan! 26. Dalam perbualan anda dengan kelompok rakan lelaki anda, janganlah asyik berk ata tidak tahu apabila ditanya tentang sesuatu. Kalau tak tahu memang wajarlah k ata tak tahu tetapi kalau semuanya tak tahu, mereka akan mengganggap anda wanita yg tidak bijak dan susah di bawa ke dalam majlis. Kalau mereka berhasrat ingin berkenalan dengan anda pun, terencat hasrat mereka. Pesona anda hilang! Oleh itu , cuba belajar untuk peka pada persekitaran dan isu-isu semasa supaya anda dapat menyelit dalam perbualan kawan-kawan lelaki anda dan memberikan pendapat bernas bila ditanya. Banyakkan membaca terutamanya suratkhabar! Membaca meluaskan peng etahuan. Jika anda tidak tahu tentang sesuatu perkara, jangan pula malu utk bert anya. Malu bertanya sesat jalan pula 27. Jika di tempat kerja anda ada majlis anjuran syarikat, apa salahnya menawark an diri untuk membantu. Apabila anda bekerjasama dalam satu pasukan yg hebat dan kerja yg dihasilkan juga hebat, pasti anda juga akan terkena tempias pujian. Or ang akan mengenali anda dan secara tidak langsung meningkatkan pesona diri anda. 28. Begitu juga jika anda ada bakat terpendam. Jangan sia-siakan kerana bakat ad alah satu pesona. Anda tidak perlu menjadi penyanyi dan pelakon utk menonjolkan bakat. Jika anda pandai menyanyi, sertailah aktiviti karoeke anjuran tempat kerj a anda. Kalau pandai berlakon, sertailah lakonan utk aktiviti hari keluarga anda . Jika anda ada bakat sebagai MC atau pengerusi majlis, tawarkan diri anda untuk mempengerusikan sesuatu majlis yg diadakan. Dengan cara ini, pesona diri anda a kan menyerlah dan orang ramai akan lebih mengetahui akan kewujudan anda dalam se suatu organisasi. Peluang untuk anda mengenali ramai org pun akan lebih cerah. 29. Jika berbual-bual dengan lelaki yg anda minati, pastikan perbualan itu ada t opik yg menarik dan tidak hambar. Utk lebih fun and funny, selitkan sedikit game dalam perbualan tersebut. Anna suka tanya soalan macam.. Describe urself in one word dan entah kenapa trik tu selalu menjadi kerana lelaki2 yg anna tanya tu past i berfikir panjang dan akhirnya tergelak-gelak semasa memberi jawapan. Jawapan y g diberikan mesti lucu dan ini dapat break the ice! One point extra! 30. Jika anda pernah berbual-bual dengan seorg lelaki tentang sesuatu perkara, l ain kali bila bertemunya tanyalah soalan yg berkaitan dengan perkara tersebut. C ontohnya, dia pernah beritahu anda akan menyertai pertandingan menembak. Jadi, t anyalah tentang kejuaraan tersebut. Jika dia menang tempat pertama sharp shooter, ucapkan tahniah kepadanya. Perkara-perkara kecil sebegini dpt memberi makna yg b esar. 31. Jangan hipokrit. Jujurlah dengan diri sendiri dan pada org lain. Jangan kera na anda ingin memikat seorang lelaki, anda bersetuju dengan semua kata-katanya. Jika anda benci menonton ESPN, janganlah menipunya dengan mengatakan saluran itu saluran kabel kegemaran anda. Cakap sajalah anda tidak suka menonton bola sepak tetapi tidak bermakna anda tidak mahu mengambil tahu tentangnya. Jika anda benc i kucing, janganlah berpura-pura menyayangi kucing jalanan di kaki lima di depan

nya hanya kerana anda tahu dia amat menyukai kucing. 32. Pikat lelaki dengan masakan. Cubalah risik pada kawan2 lain apakah makanan k egemaran lelaki yg anda minati. Kemudian cubalah memasak makanan tersebut dan ba walah masakan tersebut di pejabat utk dikongsi bersama teman-teman sepejabat dan si dia. Manalah tahu anda menepati ciri-ciri wanita idaman hati! 33. Jangan sesekali merendah-rendahkan lelaki tentang ketidakmampuannya samada m elalui perbuatan atau kata-kata. Contohnya jika kawan lelaki anda tidak mampu me mbeli kereta, janganlah asyik mengungkit-ungkit tentang ketidakmampuannya atau m enyindirnya. Suatu hari nanti mungkin anda terdesak memerlukan pertolongannya da n motor dia juga yg anda tumpang! 34. Lelaki akan lebih respek pada wanita yg menjaga kesopanannya terutama dalam segi pergaulan dan penampilan diri. Wanita yang berpakaian terlalu menjolok mata hanya akan memberi tanggapan pada lelaki bahawa wanita tersebut terlalu bergant ung kepada kecantikannya semata-mata utk mendapat perhatian. Jadi, berpakaianlah secara modest tetapi ada kelas. Wanita sebegini lebih mempesonakan. Bak kata kawa n2 anna pada wanita yg berpakaian sopan..Shes a lady! Respect her like a lady! 35. Jangan selekeh. Anda tidak perlu membeli pakaian atau alat solek yg mahal ut k kelihatan menarik tetapi cukuplah sekiranya anda sentiasa menjaga kebersihan d an kekemasan diri. Walau sibuk mana pun anda, curi masa utk melayan diri anda se perti membasuh rambut, memotong kuku, membuang misai jika ada, merawat muka, memak ai losyen badan, merawat tumit kaki yg pecah dan sebagainyaSemua ini boleh dilaku kan sendiri di rumah. Begitu juga dengan pakaian. Pastikan pakaian anda sentiasa bersih dan bukan dipakai berhari-hari baru basuh. Kebersihan diri anda perlu di jaga. 36. Jika anda meminati seorg lelaki dan dia semacam tahu niat anda utk mendekati nya tetapi malangnya tidak memberi respon atau telah berterus-terang pada anda b ahawa dia tidak mahu sebarang hubungan atau komitmen dengan sesiapa pun saat itu , abaikan saja dia..Tidak ada cara utk mengubah pendiriannya itu yg keras sepert i batu. Tak perlulah anda mengeluarkan semua pesona diri anda untuk memikatnya. Lupakan dia..dan teruskan kehidupan seperti biasa. Lagipun, anda telah belajar p elbagai tips utk menyerlahkan pesona diri anda dan pasti di luar sana ada banyak lelaki yg lebih menghargai diri anda!! sumber: http://cintadearhaniey.wordpress.com

06 JUNI 2008 10 Kebiasaan yang 1. Tidak Sarapan Mereka yang tidak h, yang akibatnya

Dapat Mengganggu Otak Pagi mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang renda suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat menger asnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh da rah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun. 3. Merokok Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, s erta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer. 4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan prote in dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu per kembangan otak 5. Polusi Udara Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak. 6. Kurang Tidur Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kek urangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak. 7. Menutup kepala saat tidur Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksid a dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak. 8. Menggunakan pikiran saat sakit Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak. 9. Kurang menstimulasi pikiran Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimul asi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita. 10. Jarang berkomunikasi Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Ber komunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunika si akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih. Sumber: http://isyoe-infosehat.blogspot.com

06 JUNI 2008 Sembilan Hal Yang Tidak Bagus Setelah Makan Minum setelah makan, itu bagus. Tapi sembilan hal berikut ini, sebaiknya tidak Anda lakukan setelah makan. 1. MEROKOK Merokok saja sudah merusak tubuh, apalagi jika dilakukan setelah maka n. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan, sama saja d engan merokok sepuluh batang, sehingga kemungkinan terserang kanker jauh lebih b esar. 2. MAKAN BUAH Makan buah segera setelah makan sebaiknya dihindari, karena membuat perut dipenu hi udara alias kembung. Sebaiknya, konsumsilah buah 1-2 jam setelah makan atau s atu jam sebelum makan. Ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terla lu banyak. 3. MINUM TEH Daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kandungan prot ein dalam makanan sulit dicerna. Selain itu, minum teh setelah makan dapat menye babkan hambatan penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, zat besi s angat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia. 4. MENGENDURKAN IKAT PINGGANG Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir. 5. MANDI

Mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki d an badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal i ni akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut. 6. BERJALAN-JALAN Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari ma kanan yang telah Anda makan. 7. LANGSUNG TIDUR Jangan ikuti kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicern a secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan. 8. MINUM AIR ES Air dingin akan membekukan makanan berminyak, terutama berlemak, yang Anda santa p. Lemak itu akan terbentuk dalam usus dan akan mengakibatkan menyempitnya salur an-saluran pencernaan sehingga menimbulkan kegemukan. Gantilah dengan minum air hangat. 9. PERGI Kebiasaan ini tidak berdampak pada kesehatan Anda, sih. Tapi kok kurang sopan, y a.