Citra Ayu Permatasari (10091001059) FKM UNSRI 2012 1. Apa yang dimaksud dengan Beban kerja Fisik? Jelaskan!

Beban kerja fisik (physical workload) adalah beban yang diterima oleh tenaga kerja secara fisik akibat pelaksanaan kerja. Beban kerja fisik ini diterima oleh tubuh akibat melaksanakan suatu aktivitas kerja. Beban kerja fisik selalu berkaitan dengan pergerakan otot. Beban kerja fisik sangatlah berpengaruh terhadap produktifitas dan efisiensi tenaga kerja, beban kerja juga merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tingkat keselamatan dan kesehatan para pekerja. 2. Berikan satu studi kasus tentang beban kerja fisik dalam kaitannya untuk mencapai efisiensi kerja! Pekerjaan sebagai sekretaris yang dominan selalu sibuk didepan layar komputer dengan jangka waktu lama harus dengan posisi duduk sejajar 90 dan jarak antara layar komputer dengan mata adalah 46-47 cm. Jarak antara CPU dengan user pun tidak boleh terlalu jauh agar mudah dijangkau, begitu pula dengan keyboard dan mouse. Hal ini setidaknya dapat menghemat tenaga si sekretaris terutama pada jarijari kedua tangannya. Ini dapat meminimalisir adanya cedera pada otot di leher, bahu dan punggung. Selain itu disarankan juga setiap 20 menit sekali pandangan mata dialihkan sebentar ke lingkungan sekitar 6m dengan tujuan mengistirahatkan otototot pada bola mata yang tegang ketika melihat ke layar komputer. Ikuti aturan 20/20 yaitu setiap 20 menit bekerja, break selama 20 detik disertai dengan mengambil napas panjang agar lebih rileks sehingga badan tidak kaku. Ketika di depan layar komputer mata akan cenderung lebih jarang berkedip, jadi sebaiknya kedipkanlah mata agak sering.