Anda di halaman 1dari 2

HIPERTENSI

Apakah Hipertensi itu? Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan tekanan darah diastolik = 100 mmHg. Jenis-jenis Hipertensi 1. Hipertensi Ringan 2. Hipertensi Sedang 3. Hipertensi Berat

Apa Tanda Hipertensi itu? 1. 2. 3. 4. 5. 6.

dan

Gejala

sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kelelahan, rasa berat di tengkuk, gangguan tidur

Komplikasi Hipertensi 1.Penyakit jantung (gagal jantung) 2.Penyakit ginjal (gagal ginjal) 3.Penyakit otak (stroke) Bagaimana Hipertensi? Pencegahan

Oleh KURNIA ADE RIANTI

Apakah itu??? 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Penyebab

Hipertensi

Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta 2012

stres usia merokok obesitas (kegemukan) alkohol faktor keturunan faktor lingkungan (gaduh/bising)

1.Kontrol teratur 2.Minum obat teratur 3.Diit rendah garam dan lemak

Seperti apa makanan yang dianjurkan bagi penderita Hipertensi? 1. Sayur-sayuran hijau kecuali daun singkong, daun melinjo dan melinjonya 2. Buah-buahan keculi buah durian 3. Ikan laut tidak asin terutama ikan laut air dalam seperti kakap dan tuna 4. Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir dalam 1 minggu dan diutamakan putih telurnya saja 5. Daging ayam (kecuali kulit, jerohan dan otak karena banyak mengandung lemak) Apa Makanan yang harus dihindari agar Hipertensi tidak terjadi? 1. Makanan yang di awetkan seperti makanan kaleng, mie instant, minuman kaleng

2. Daging merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing 3. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang terlalu asin

Contoh obat tradisional yang praktis dan dapat dibuat dirumah 1. kg buah mentimun dicuci bersih 2. Dikupas kulitnya kemudian diparut 3. Saring airnya menggunakan penyaring/kain bersih 4. Diminum setiap hari 1 kg untuk 2 kali minum pagi dan sore hari