Anda di halaman 1dari 3

JANUARI 2006

TRIGUNA MAKANAN 1. Makanan sebagai tenaga Makanan tenaga lemak pada tepung, roti, penghasil Sumber yang : tenaga zat

terdapat pada : tempe, tahu, telor, susu, ikan, daging hijau, ayam, kedelai, kacang kacangzat

kacangan dll. 3. Makanan pengatur Makanan yang mengatur organ-organ tubuh untuk melaksanakan fungsinya secara teratur dan tepat. Sumbernya adalah vitamin dan mineral yang sebagai

adalah karbohidrat dan terdapata mie, ubi, lemak zat untuk dan tubuh yang beras, jagung,

sagu, kentang, singkong, mentega, hewan, telor. 2. Makanan sebagai pembangun Makanan pertumbuhan, perkembangan perbaikan adalah organ protein

terdapat pada : sayuran (bayam, kangkung, sawi dll) dll). dan buah-buahan jeruk, alpokat (pepaya,

K3M PSIK UGM
DUKUH CORONGAN, MAGUWOHARJO

yang rusak. Sumbernya

pertumbuhan bayi langit-langit terhadap infeksi. bersih. . rahang sempurna. zat kekebalan tubh yang sebagi berfungsi tameng diperlukan bayi dari diare • Menghisap membantu gigi. cukup 1-2 X saja agar kandungan gizi pada kulit ari beras tidak terbuang. • Cuci sayuran dulu (lebih baik dengan air yang mengalir) baru dipotong-potong agar kotoran dan bahan kimia seperti pestisida yang menempel di • Mudah sehingga mudah tubuh. MANFAAT ASI • zat untuk pertumbuhan • perkembangannya. dicerna lebih diserap diberikan repot permukaan sayur dan buah terbuang • masak sayuran jangan terlalu dan lama mineral tidak agar vitamin dalam rusak • gizi yang bayi dan • • • • kandungan sayuran Mudah dan untuk tidak mempersiapkannya .Susun makanan sehat bergizi dengan TRIGUNA MAKANAN CARA MENGOLAH MAKANAN TETAP SEHAT &BERGIZI • cuci beras jangan sampai airnya bening. higienis dan alami. Murah Bersih dan higienis Tidak basi Menghindarkan karena ASI dapat dan secara dan hilang.

Menyehatkan ibu. Merupakan ibu kasih 4 – 6      BULAN 6 -12 BULAN 1 – TAHUN > TAHUN 2 2 terhadap • B. POLA BALITA UMUR BALITA 0 – 4 AS I  MAKAN JENIS MAKANAN LUMAT LEMBE K KELUARG BULAN .• • saying • bayinya.