Anda di halaman 1dari 8

AGIHAN MASA HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK 1.1.1 Daya Tahan Kardiovaskular 1.1.2 Kelenturan 3 AGIH M WKT G 3 HSP (m/s) OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI a Berlari dan berjalan 1000 meter b Senamrobik selama 5 minit c Menyatakan aspek-aspek keselamatan a Mengecilkan badan b Lentik kucing c Melunjur ke hadapan d Menyatakan aspek-aspek keselamatan a Imbangan skala sisi b Imbangan skala 'Y' a Lompat kuadran 10 saat b Skip dan tukar arah c Menyatakan aspek-aspek keselamatan a Bangkit tubi lutut bengkok b Tekan Tubi c Menyatakan aspek-aspek keselamatan a Tolak bahu berpasangan b Lambung & sambut bola segar pelbagai arah c Bergayut pada palang a Tampar lutut berpasangan b Pijak kasut a Lari pecut 30 meter b Lari berganti-ganti 50 meter a Lonjak dan merejam bola b Lonjak dan baling bola menuju sasaran a Kecergasan berasaskan kesihatan b Kecergasan berasaskan kemahiran

101 Melakukan sekurang-kurangnya 2 aktiviti berjaloan dan berlari. Menyatakan 3 otot utama yang terlibat semasa melakukan akt. senamrobik. Nyatakan aspek keselamatan semasa melakukan akt. daya tahan kardiovaskular. 102 Melakukan aktiviti mengecilkan badan dengan betul dan selamat. Mengenalpasti anggota badan yang telibat semasa melakukan akt. lentik kucing. Melakukan aktiviti melunjur ke hadapan dengan betul dan selamat. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan akt. kelenturan.

1.1.3 Imbangan K E C E R KECERGASAN 1.1 FIZIKAL 1.1.5 Daya Tahan Otot 1.1.6 Kekuatan 1.1.4 Ketangkasan

2 3

103 Melakukan aktiviti imbangan sekala sisi dengan betul dan selamat. Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan akt. Imbangan Sekala Y. 104 Menyatakan 3 otot utama yang terlibat semasa melakukan lompat kudran. Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti skipa dan tukar arah. Natakan aspek keselamatan yg perlu diambil ketika melakukan akt. ketangkasan.

3

105 Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan betul dan selamat. Mengenal pasti otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti tekan tubi. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti kelenturan.

1

G A S A N

3

106 melakukan aktiviti tolak bahu berpasangan dengan betul dan selamat. Natakan perasaan masa melakukan akt. lambung dan sambut bola pelbagai arah. Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan akt. bergayut pada palang.

1.1.7 Masa Tindak Balas 1.1.8 Kelajuan 1.1.9 Kuasa Konsep 1.1.10Kecergasan Fizikal Dan Kesihatan Menyeluruh

2 1 1

108 Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti tampar lutut berpasangan.. Nyatakan aspek keselamatan yg perlu diambil kira ketika melakukan akt. pijak kasut. 109 Melakukan aktiviti lari pecut 30 meter dengan betul dan selamat. Nyatakan aspek keselamatan semasa melakukan lari berganti-ganti 50 meter. 110 Menyatakan 3 otot utama semasa melakukan akt. lonjak dan merejam bola. Melakukan aktiviti lonjak dan baling bola dengan betul dan selamat. 111 Menyatakan konsep kecergasan berasaskan kesihatan.

1

Menjelaskan dengan contoh konsep kecergasan berasaskan kesihatan.

Menyediakan folio individu a. Membincangkan aspek keselamatan c. gimnastik irama.1.1 Rekreasi 2 TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK AGIH M HSP OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI . 116 Menyataqkan aspek-aspek keselamatan yg perlu diambil kira dlm melakukan akt. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi sentuh. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan sofbal. Menyediakan folio individu a.Pusing badan c Membincangkan aspek keselamatan / folio 2. Membincangkan aspek keselamatan c.1. 2. permainan sofbal. Melakukan teknik asas lompatan den betul b. Rekreasi a Orienteering b Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio 2. Melakukan kem asas ind / bpasukan b.1 Padang 3 115 Menyatakan undang-undan dan peraturan asas dlm acara L. Menyediakan folio individu a. Menyatakan otot-otot utama yg digunakan dlm kem ragbi sentuh.4 REKREASI 2. Menyatakan otot utama yang digunakan dlm kem.1.1 Permainan Sofbol 5 112 Melengkapkan folio permainan sofbal. Menamakan otot utama yg digunakan d. Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton. Menyatakan maksud orienteering. Melengkapkan folio permainan badminton. Menyediakan folio individu e.3 4 114 Menyatakan aspk keselamatan dlm permainan ragbi sentuh. Mereka cipta rangkaian gerakan guna tema gerak edar & pusing badan. 114 Menyatakan otot-otot utama yg digunakan dlm kemahiran ragbi sentuh.1. Membincangkan aspek keselamatan / folio a Tema pergerakan 4 Gerak edar dan pusing badan b Tema pergerakan 5 . 2.2. Menamakan otot utama yang digunakan d. Membincangkan aspek keselamatan c.3 PERGERAKAN Gimnastik 2. Ragbi Sentuh 2. Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan acara L.1.tinggi. latih tubi kemahiran asas dlm kumpulan a. Menamakan otot utama yg digunakan d.4. Menamakan otot utama yang digunakan d. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi sentuh. Menyatakan otot-otot utama yg digunakan dalam kemahiran tersebut. Merancang akt.3 Ragbi Sentuh 4 Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan ragbi sentuh. 120 Menyatakan aspeknkeselamatan yang perlu semasa melakukan akt.1 Irama 5 Melakukan kemahiran pusing badan dengan betul dan selamat.3. Menamakan otot utama yang digunakan d. Melengkapkan folio permainan ragbi sentuh. Membincangkan aspek keselamatan c. Melakukan kemahiran asas ind / Bpasukan b. tinggi.2 OLAHRAGA 2. Melakukan kem asas secara ind / Bpasukan b. Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton. Membincangkan aspek keselamatan c. CADANGAN AKTIVITI a. 2 H I R A N 2. Menyediakan folio individu a.2 Badminton 4 113 Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan badminton. Melengkapkan folio rangkaian pergerakan yang telah dipelajari. Senarai peraturan asas dan teknik lompatan c. 2. Melakukan kemahiran asas ind / Bpasukan b. Melengkapkan folio permainan badminton. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam setiuasi permainan sofbal semasa merancang aktiviti kemahiran asas dalam lkumpulan. PENDIDIKAN 2.2 Badminton 4 113 Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan badminton. Melakukan kemahiran asas ind / Bpasukan b. Melengkapkan folio permainan ragbi sentuh.1 PERMAINAN K E M A 2. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut.TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK AGIH M HSP (m/s) WKT G HASIL PEMBELAJARAN / OBJEKTIF Melakukan kemahiran asas permainan sofbal dengan betul dan selamat. Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul dan selamat.

2 K E S PENGURUSAN 1 123 alatan sukan dan permainan ISU-ISU 3.1. Mencadangkan cara-cara mengawal perasaan setelah menerima 1 125 keputusan permainan.4 ETIKA DALAM SUKAN 3.2.TUNJANG 3. Menyatakan jenis makanan dan vitamin yang diperlukan semasa latihan dan bersukan Menjelaskan kepentingan menyusun dan mengelaskan .1 3.3 PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKAN 3. CADANGAN AKTIVITI a Membincangkan langkah keselamatan alatan dan kawasan permainan a Mengkelas jenis makanan dan vitamin dan menyediakan folio a Membincangkan kepentingan menyusun alatan sukan dan permainan a Kesan pengambilan dan penyalahgunaan dadah dalam sukan dan permainan KESELAMATAN 3.1 TAJUK SUB-TAJUK Keselamatan Dlm sukan Pengurusan Diri Pengurusan 3.1 Kesan Pengambilan Ubat Berlebihan Semangat Kesukanan Menyatakan perasaan semasa menerima keputusan sesuatu permainan. 1 124 Menyatakan kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan.1 3.2 Alatan Sukan WKT G 1 1 (m/s) 121 123 OBJEKTIF Menyatakan alatan sukan dan permainan yang selamat digunakan.3.4. Melengkapkan folio tentang semangat kesukanan. 3 U K A N A N a b c Berbincang tentang perasaan setelah menerima keputusan permainan Berbincang cara-cara mengawal perasaan Membuat folio dan berbincang pro dan kontra semangat kesukanan 3.2.1 Disiplin Dalam Sukan dan Permainan .

Gerak edar c Membincangkan aspek-aspek keselamatan dan menyediakan folio Melakukan kemahiran gimnastik artistik mengikut pola pergerakan dengan betul dan selamat. Melengkapkan folio rangkaian pergerakan yang telah dipelajari. 3. 123 Menyatakan jenis makanan dan vitamin yang diperlukan semasa latihan dan bersukan.3 ISU-ISU PENDIDIKAN Kesan Pengambilan 1 3. Menyataqkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dlm melakukan aktiviti gimnastik irama. Menyataqkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dlm melakukan aktiviti gimnastik artistik.2 2 KEMAHIRAN OLAHRAGA SUB-TAJUK 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu semasa melakukan aktiviti rekreasi.1 Padang AGIHAN INGGU HASIL PEMBELAJARAN / OBJEKTIF M RUJ.1 Rekreasi KESENGGANGAN 3.3.1 1 3 KESUKANAN KESELAMATAN 3. 1 3.1 Ubat JASMANI DAN SUKAN Berlebihan 3. Melakukan teknik asas l0mpatan dengan betul dan selamat b. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas dalam acara lompat tinggi.4.1 1 Disiplin Dalam Sukan dan Permainan Mencadangkan cara-cara mengawal perasaan setelah menerima keputusan permainan.3 PENDIDIKAN PERGERAKAN 2.4 ETIKA DALAM SUKAN Semangat Kesukanan 3. a Membincangkan langkah keselamatan alatan dan kawasan permaina a Membincangkan kepentingan menyusun alatan sukan dan permainan Berbincang tentang perasaan setelah menerima keputusan permaina Membuat folio dan berbincang pro dan kontra semangat kesukanan .3. a Orienteering b Membincangkan aspek-aspek keselamatan dan menyediakan folio a Mengkelas jenis makanan dan vitamin dan menyediakan folio a a Kesan pengambilan dan penyalahgunaan dadah dalam sukan dan permainan Berbincang cara-cara mengawal perasaan 3. Melengkapkan folio tentang semangat kesukanan.2 Gimnastik Artistik 5 118 Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.1 Pengurusan Diri 1 2 120 Menyatakan maksud orienteering.2.Gerak edar dan pusing badan b Tema pergerakan 5 .1 Gimnastik Irama 5 116 Mereka cipta rangkaian pergerakan menggunakan tema gerak edar dan pusing badan.Pusing badan c Membincangkan aspek-aspek keselamatan dan menyediakan folio 2. CADANGAN AKTIVITI a. a Pola pergerakan 3 .2 Pengurusan Alatan Sukan 124 Menjelaskan kepentingan menyusun dan mengelaskan alatan sukan dan permainan.TUNJANG TAJUK 2. Pola pergerakan 4 .Putaran b 2. a Tema pergerakan 4 . Melakukan kemahiran pusing badan dengan betul dan selamat.2.1 Keselamatan Dalam Sukan 121 Menyatakan alatan sukan dan permainan yang selamat digunakan.4 REKREASI DAN 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dan menyediakan folio 2.2 PENGURUSAN 3.2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara lompat tinggi. Menyatakan perasaan semasa menerima keputusan sesuatu permainan.4. WAKTU 3 (m/s) 115 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul dan selamat. Menyatakan kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan.3. Melengkapkan folio pola pergerakan yang telah dipelajari. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik asas lompatan c.1.HSP.

.

.

.

atan dengan betul dan selamat as dalam teknik asas lompatan k keselamatan dan menyediakan folio edar dan pusing badan k keselamatan dan menyediakan folio k keselamatan dan menyediakan folio k keselamatan dan menyediakan folio elamatan alatan dan kawasan permainan n vitamin dan menyediakan folio n menyusun alatan sukan dan permainan yalahgunaan dadah dalam sukan dan n setelah menerima keputusan permainan ng pro dan kontra semangat kesukanan .