Lompat Harimau (Tiger Sprong) merupakan salah satu dari senam lantai atletik yang tidak menggunakkan alat. Gerakan ini biasanya digunakan untuk menghubungkan satu gerakan ke gerakan lain, seperti hand spring-tiger sprong-neck kip. Teknik tiger sprong hampir sama dengan guling depan, hanya dalam tiger sprong menggunakan tolakan kedua kaki, lompatan, dan melayang di udara. Langkah-langkah melakukan tiger sprong adalah sebagai berikut: 1. Sikap awal: berdiri tegak 3 meter dari matras 2. Lari secepat-cepatnya menuju ke matras 3. Lakukan tolakkan dengan kedua kaki di depan matras 4. Lakukan gerakan roll ke depan untuk melalui orang yang berbaring di atas matras 5. Sikap akhir : berdiri tegak di atas matras sambil mengangkat kedua tangan
Manfaat dari gerakan tiger sprong adalah: 1. Melatih kelincahan 2. Melatih keseimbangan