Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Terapi Relaksasi Lansia

    Diunggah oleh

    Rere Tok
    19 tayangan2 halaman
    Terapi relaksasi untuk menurunkan hipertensi

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Terapi relaksasi untuk menurunkan hipertensi

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    19 tayangan2 halaman

    Terapi Relaksasi Lansia

    Diunggah oleh

    Rere Tok
    Terapi relaksasi untuk menurunkan hipertensi

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    TERAPI RELAKSASI

    Manfaat
    Menurunkan stres Menurunkan kadar gula darah Mengurangi sakit kepala Menurunkan tekanan darah Mengurangi nyeri Memudahkan tidur

    Langkah-langkah
    1. Tarik Napas dalam, tahan 3-6 detik, hembuskan perlahan

    2.

    Kerutkan Bahu kuat-kuat sambil napas dalam, hembuskan dan lepaskan tegangan bahu

    3.

    Pijat bahu dan tengkuk secara perlahan, bisa ditambahkan minyak sambil napas dalam

    4.

    Pijat punggung secara perlahan, bisa ditambahkan minyak sambil napas dalam. Akhiri dengan 3x napas dalam

    Anda mungkin juga menyukai