ACTIVIDAD 8

1. - Qu es la diabetes? R=
La diabetes mellitus es una enfermedad producida por una alteracin del metabolismo (metabolismo es un conjunto de reacciones qumicas que tienen lugar en las clulas del cuerpo), caracterizada por un aumento de la cantidad de glucosa en la sangre y por la aparicin de complicaciones micro vasculares (enfermedad de los vasos sanguneos finos del cuerpo, incluyendo vasos capilares) y cardiovasculares (relativo al corazn y los vasos sanguneos) que incrementan sustancialmente los daos en otros rganos (riones, ojos, corazn, nervios perifricos) y la mortalidad asociada con la enfermedad y reduce la calidad de vida de las personas

2.- Qu tipo de alimentos no debe consumir? R=azcar, mermeladas comunes, galletitas dulces, golosinas, todo lo que tenga mucha
azcar, tambin teniendo cuidado con las frutas porque contienen hidratos de carbono simples que aumentan la glucemia rpido es importante tambin seleccionar el tipo de grasas que se dan, porque los diabticos tienen ms riesgo de tener enfermedad cardiovascular. Se trata de dar carnes variadas y magras (tambin controlando las cantidades); consumir pocas grasas saturadas y grasas trans.

3.- Qu tipo de alimentos es conveniente que integres? R=Coma alimentos sanos como frutas, verduras, panes y cereales,
productos lcteos bajos en grasa y carnes magras

4.- Qu tipo de ejercicios fsicos debe de integrar? R= ejercicio de tipo aerbico como la caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, bailar,
saltar la cuerda, etc. El ejercicio aerbico es aquel que mantiene un ritmo cardiaco elevado y constante durante un periodo prolongado, de manera que el cuerpo utiliza las reservas de energa como la grasa para alimentar a las clulas.