MEDIKS

Espalda Posicin:
Sentado con las rodillas ligeramente flexionadas. Mantn erguida la espalda. Coloca la liga en la planta de los pies y adopta el agarre con palmas hacia adentro.

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Ejercicio:
Tira de la liga con los codos levantados a la altura de los hombros, tan atrs como sea posible. Regresa lentamente a la posicin inical, hasta que los brazos queden estirados,sin llegar a bloquearlos, por adelante del pecho. Exhala al jalar e inhala al soltar.