Kurangi Stres dengan Rekreasi Bersama Keluarga [Kesehatan] Kurangi Stres dengan Rekreasi Bersama Keluarga Bandung, Pelita

Tingkat stres di kota besar seperti Jakarta, Bandung dan kota besar lainnya cenderung mengalami peningkatan dalam lima tahun terakhir, baik dalam segi kuantitas maupun kualitas. Kepala Subdinas Kesehatan Keluarga Dinas Kesehatan Kota Bandung dr Nina Manarosana MKes, di Lapangan Gasibu Bandung, belum lama ini. Acara bertema Recharge Yourself itu diselenggarakan produsen susu dengan menghadirkan empat pembicara. Hadir pula Astrid Zenia Tanggara, Dr Johanes Candrawinata MND,SpGK, dokter gizi klinik dari RS Melinda, RS St Borromeus dan Santosa International Hospital Bandung; serta artis Ferry Salim. Nina menjelaskan, stres merupakan salah satu hal yang dapat mengganggu keseimbangan hidup. Saat ini stres banyak dialami sebagian besar masyarakat kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, Surabaya dan beberapa kota lainnya di Indonesia. Ritme kehidupan kota besar yang penuh dengan aktivitas sepanjang minggu, lanjutnya, meningkatkan peluang timbulnya stres. Akibatnya, stres bisa terjadi dan muncul di mana saja dan menyerang siapa saja. Tumpukan pekerjaan di kantor, tuntutan klien, pekerjaan rumah yang tidak dapat ditinggalkan, kemacetan di jalan raya, masalah dengan rekan kerja, tuntutan tugas di kampus dan sebagainya adalah hal-hal yang biasa dihadapi masyarakat kota besar. Kami menyambut baik inisiatif melalui aktivitas Minggu Sehat karena aktivitas ini sejalan dengan salah satu misi Dinas Kesehatan dalam menyosialisasikan pentingnya menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas kehidupan masyarakat Indonesia, terutama masyarakat di kota besar, ujarnya. Menurut Astrid Zenia Tanggara, Minggu Sehat sebuah aktivitas rekreasi dan olah raga bersama pada Hari Minggu yang dirancang khusus sebagai sarana untuk mengisi ulang semangat dan stamina masyarakat setelah beraktivitas selama sepekan. Hari Minggu dipilih karena dianggap sebagai saat yang tepat untuk memulihkan diri dari stres. Dengan begitu masyarakat dapat menjalani aktivitas pada pekan berikutnya dalam keadaan yang lebih segar. Kami percaya pentingnya konsep recharge untuk menjaga kualitas kesehatan tubuh dan jiwa secara seimbang. Untuk itulah kami mengadakan Minggu Sehat. Kami menyadari tingginya tekanan dan stres yang dialami oleh masyarakat di kota besar, tutur Astrid. Melalui kegiatan ini pihaknya berharap masyarakat memiliki kesadaran untuk meluangkan waktu mereka di hari libur untuk beristirahat dan melakukan berbagai aktivitas yang menyenangkan. Tujuannya guna memulihkan kembali kondisi jiwa dan raga mereka sehingga dapat beraktivitas secara maksimal mulai hari kerja selanjutnya. Sementara itu, Ferry Salim mengatakan, padatnya jadwal kerja dia membuat waktunya bersama keluarga dan sahabat sangat sedikit. Waktu untuk berolahraga dan melakukan hobi pun menjadi sangat minim sehingga seringkali membuatnya stres. Acara ini adalah moment yang sudah lama saya tunggu. Intunggu. Ini merupakan salah satu aktivitas positif yang sangat menarik dan cocok untuk semua orang, baik tua atau muda, pria dan wanita. Di sini saya dapat menyalurkan hobi saya, berolahraga dan sekaligus beraktivitas bersama keluarga serta sahabat sehingga bisa membangun quality time bersama mereka. Saya juga bisa me-recharge diri saya sehingga besok saya bisa kembali menjalankan aktivitas dengan semangat baru dan stamina yang fit, papar Ferry yang membawa serta istri dan anak-anaknya ke Bandung dalam rangka menghadiri acara ini. Untuk menanggulangi stres, dia menyarankan agar masyarakat berkompromi dengan stres itu sendiri. Ketika macet di jalan, misalnya, dia berusaha untuk menikmatinya dengan cara bernyanyi. Baginya, berkumpul dengan keluarga ataupun teman dan melihat anaknya bermain

sangat membantu mengurangi stres yang dialaminya. Berdasarkan pemahaman setiap orang memiliki minat yang berbeda pihaknya menyediakan berbagai macam aktivitas. Di antaranya menyediakan aktivitas Hand and Foot Reflexology dan Back Acupressure untuk membantu melepas ketegangan dan membuat pengunjungnya rileks dan siap beraktivitas kembali. Di samping itu tersedia pula cek dan konsultasi kesehatan, untuk memastikan apakah seseorang berada dalam kondisi kesehatan yang prima untuk terus beraktivitas. Layanannya antara lain cek tekanan darah dan pemeriksaan berat tubuh. Area bazaar pernak pernik disediakan bagi mereka yang hobi belanja dan cuci mata, sedangkan area sehat dan bugar khusus untuk mereka yang hobi berolahraga. Area jajanan keluarga ditujukan untuk mereka yang suka makanan sehat. Tidak ketinggalan, area bermain untuk semua anak yang datang. Setelah Kota Bandung kegiatan ini juga akan diadakan di Surabaya 24 Juni 2007. (cr5)

PHYSICAL, SOCIAL, EMOTIONAL & INTELLECTUAL BENEFITS OF OUTDOOR RECREATION Jul 15, 2011 | By Tina Pashley Outdoor recreation is enjoyable for men, women and children of all ages. Performing physical exercise while outdoors provides a way to get outside and enjoy your natural surroundings. Aside from breathing fresh air and discovering nature's many wonders, the outdoors provides various activities to keep you wanting to go back outside for more. The benefits of outdoor recreation are endless and will help keep you and your family physically and mentally healthy. PHYSICAL Outdoor recreation provides a multitude of advantageouskf physical activities that may be performed in solitude, with several friends and family members, or with a large local recreational sports team. With such activities as hiking, canoeing, swimming, sports and numerous other physical activities, you have more choices for performing physical activity, which is likely to keep you motivated to exercise. The Centers for Disease Control and Prevention suggests that adults perform at least 150 minutes of moderat aerobic activity or 75 minutes of intense activity every week. SOCIAL Adults and children alike benefit socially from outdoor physical activity. Participating in sports and recreation provides both children and adults with an opportunity to meet and build relationships with others. Participating on a team will help you build lasting friendships with people who share your passion for outdoor recreation. EMOTIONAL Physical activity helps reduce stress and prevents some cases of depression. Exercise reduces anxiety, and consistent activity provides more relief for anxiety and depression. Better self-esteem also often results from consistent recreation, partially due to a decrease in stress and to an overall feeling of well-being that occurs from regular aerobic exercise. Breathing fresh air in a natural, serene environment also helps many people to relax and reduce stress and anxiety. INTELLECTUAL Studies show that people who exercise regularly experience longer, deeper,

more restful sleep. Better sleep results in more energy and alertness the following day, allowing better concentration and ability to think on higher levels. Along with better rest and rejuvenation for your body during the night, regular physical activity that reduces stress, anxiety and symptoms of depression will help you to concentrate more during the day.