PULL-UP a. Tujuannya Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan bahu b.

Alat dan fasilitas palang tunggal yang dapat diatur ketinggiannya yang disesuaikan dengan ketinggian peserta. Pipa pegangan terbuat dari besi ukuran inchi stopwatch serbuk kapur atau magnesium karbonat alat tulis

c. Petugas tes pengamat waktu penghitung gerakan merangkap pencatat hasil d. Pelaksanaan tes Peserta berdiri di bawah palang tunggal. Kedua tangan berpegangan pada palang tunggai selebar bahu. Pegangan telapak tangan menghadap ke arah letak kepala Kereteria penilaian pull up
Umur 16 s/d 19 tahun Putra Nilai Putri 19 keatas 5 40 detik 14-18 4 20-39 detik 09-13 3 08-19 detik 05-09 2 02-07 detik 00-04 1 00-12 detik

Hasil
No 1 Jenis kelamin Laki-laki Nama M Agustira Usia 18 tahun Hasil 13 gerakan 8 gerakan 4 gerakan

Hasilnya adalah 13 gerakan jadi diberi nilai 4

No 2

Jenis kelamin Perempuan

Nama Teri Apriani

Usia 16 tahun

Hasil 8 detik 4 detik 6 detik

Hasilnya adalah 8 detik jadi diberi nilai 3

Kereteria penilaian Sit up

Umur 16 s/d 19 tahun Putra Nilai Putri 41 keatas 5 29 keatas 30-40 X 4 20-28 X 21-29 X 3 10-19 X 10-20 X 2 03-09 X 00-09 X 1 00-02 X

Hasil
No 1 Jenis kelamin Laki-laki Nama Ilham Usia 16 tahun Hasil 44 kali 35 kali 23 kali

Hansilnya adalah 44 kali jadi nialinya 5

No 1

Jenis kelamin Perempuan

Nama Juniar

Usia 16 tahun

Hasil 45 kali 28 kali 22 kali

Hasilnya adalah 45 kali jadi nilainya 5

Hasil

No 1

Jenis kelamin Laki-laki

Nama

Usia

Hasil 346

Zarjuniyanto 17 tahun Nilainya 4

No 1

Jenis kelamin Perempuan

Nama Indri

Usia 17 tahun

Hasil 627

Nilainya 2