NAMA: TINGKATAN:

TARIKH: GURU PENTAKSIR:

B1 DK1: Mengetahui penyakit akibat amalan pemakanan yang tidak sihat. B1 DK 1 E1: Menyatakan maksud aroneksia nervosa dan bulimia nervosa.

Jawab soalan-soalan berikut. 1. Nyatakan 3 amalan pemakanan yang tidak sihat: I. II. III. __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________

2. Senaraikan 5 tip menurunkan berat badan: I. II. III. IV. V. ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________

NAMA: TINGKATAN:

TARIKH: GURU PENTAKSIR:

B2 DJ5 E1: Menyatakan faedah-faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.

Jawab soalan-soalan berikut: 1. Senaraikan 3 ciri-ciri yang harus ada pada murid ketika melakukan aktiviti orienteering. I. II. III. ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________

2. Tandakan ( / ) pada pernyataan yang benar dan ( x ) pada pernyataan yang salah tentang aktiviti orienteering. I. Orientering merupakan aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat secara berkumpulan atau individu. ( ) II. III. Aktiviti orienteering tidak memerlukan kompas atau peta. ( ) Kebiasaanya, aktiviti orienteering dilakukan semasa aktiviti perkhemahan, kursus kepimpinan, sukan, motivasi atau lain-lain. ( ) IV. Aktiviti orienteering kebiasaannya dilaksanakan dikawasan seperti hutan, kawasan rekreasi, kawasan berbukit, kawasan yang luas dan di persekitaran sekolah. ( ) V. Para murid tidak perlu mementingkan aspek keselamatan semasa menjalankan aktiviti orienteering. ( )

NAMA: TINGKATAN:

TARIKH: GURU PENTAKSIR:

B3 DJ1 E2 Mengukur komposisi lemak badan dengan kalipersekurang-kurangnya di dua bahagian badan.

Aktiviti 1: setiap pelajar perlu mengukur komposis lemak badan rakan dengan menggunakan caliper dengan kaedah yang betul. Borang Senarai Semak. BIL 1 Prosedur Mengukur Menggunakan Kaliper Bagi mengukur lipatan kulit di bahagian trisep, murid yang diuji perlu berdiri tegak dengan kedua-dua tangan di sisi dalam keadaan selesa. 2 Bagi mengukur lipatan kulit di bahagian sisi dalam betis pula, murid yang diuji berdiri tegak dengan satu kaki diletakkna di atas bangku sambil lutut dibengkokkan. 3 Cubit lipatan kulit yang hendak diukur secara menegak menggunakan ibu jari dan jari telunjuk. 4 Ketip kaliper 1 cm di atas atau di bawah pada tempat yang dicubit. 5 6 Ambil bacaan pada 0.5 mm terhampir. Ulang pengukuran sebanyak dua kali. Jika perbezaan ukuran melebihi 2 mm ulang prosedur pengukuran. 7 8 Rekod semua bacaan pada boring. Cari purata bagi kedua-dua bacaan. ( /)

NAMA: TINGKATAN:

TARIKH: GURU PENTAKSIR:

B4 DJ1 E1 Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dengan betul dan selamat. ( aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dan kelajuan)

Aktiviti 1: Ujian Kuasa Kaki Prosedur Ujian ( Diisi oleh guru pentaksir ) 1 Berdiri di belakang garisan mula dengan kedua-dua belah kaki dibuka mengikut keselesaan. 2 Ayun tangan kebelakang dan fleksikan kedua-dua lutut. 3 Melompat sejauh yang boleh dan mendarat di atas kedua-dua belah kaki. 4 Ukur jarak lomptan dalam unit sentimeter (cm) dari garisan mula hingga ke tumit kaki atau anggota badan yang menyentuh lantai yang berdekatan. 5 Lakukan sebanyak dua percubaan dan rekodkan jarak terbaik. 6 Bandingkan dapatan yang diperoleh dengan norma yang disediakan bagi melihat tahap kuasa kaki. 7 Rekod jarak terbaik.

NAMA: TINGKATAN:

TARIKH: GURU PENTAKSIR:

B5 DJ2 E1 Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling dan badminton.

Aktiviti 1: Pelajar merancang / mengadakan pertandingan bola baling. Senarai semak BIL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Perkara Saiz bolaa Jaringan gol Masa permainan Pengadil Masa permainan Balingan permulaan Pendaftaran permainan Memainkan bola Balingan pengadil Balingan penalty Balingan percuma