Gracias a Piro
(Das 1 - 28)
(Das 29 a 56)
(Est en libras as que recordemos que 1kg = 2,20 libras) aqu os dejo una tabla para no tener que calcular nada
Determinar tu nivel de nutricin:
Ahora veremos cuanto podemos comer segn en qu fase y nivel estemos, si pone un 1 es que has de tomar una porcin, si pone 2 pues dos, etc.
Nivel II Porciones
Nivel II Porciones
Nivel II Porciones
EJEMPLOS DE PORCIONES (recordar que onz es onza y equivale a 28 gramos) Alimentos parte del Plan (el mismo para todas las fases y niveles, excepto los aperitivos)
GRASAS:
Productos lcteos
Singles (Fase I)
Dobles (fase I)
A raz del Plan el da 90, la nutricin es tan vital para su xito total como cualquiera de los entrenamientos extremos en este programa.
Diseado especficamente para trabajar en conjunto con las rutinas del programa, este plan de alimentacin de 3 fases ofrece la combinacin perfecta de alimentos para satisfacer la energa de tu cuerpo necesita en cada paso del way. El popular programa de 90 das de entrenamiento de televisin no se trata de soluciones rpidas o dietas milagro. Se trata de seleccionar los alimentos saludables que usted quiere comer, y la determinacin de las cantidades porcin que le proporcionar a su cuerpo la cantidad correcta de combustible para sobresalir durante el ejercicio.