Anda di halaman 1dari 2

Pencegahan

Faktor risiko yang dapat diubah : a) Kurangi konsumsi makanan lemak atau minyak dalam makanan sehari-hari

Makanan Sehat Untuk Memelihara Jantung


a) Omega 3 yang dapat : Mengurangi penyumbatan pembuluh darah Melancarkan aliran darah Menurunkan factor Penyumbatan Menghambat kerusakan sel-sel akibat oksidasi radikal bebasMeningkatkan HDL (lemak baik) Membuat membrane sel-sel lebih elastic Menurunkan tekanan darah b) Anti oksidan c) Asam Follat yang terkandung dalam kacang kacangan , hati ayam, Jeruk, bayam dll. d) Vitamin B 6 yang terdapat dalam pisang, beras merah, ikan laut, Asam folat dan B6 menghambat terjadinya penyumbatan pembulh darah e) Flafanoid terdapat dalam jeruk anggur, papaya, jambu biji f) Makanan tinggi serat, terdapat dalam kacang kacangan, sayuran, buah-buahan ( dapat menurunkan kadar LDL aliran darah. g) Bawang Putih, h) Minyak Zaitun

PENYAKIT JANTUNG KORONER

(PJK)

b) Hindari kebiasan merokok c) Kontrol berat badan d) Olah raga teratur e) Ikuti pengaturan makanan bagi penderita kencing manis f) Hindari stres g) Hindari konsumsi alkohol

Faktor risiko yang tidak dapat diubah : a) Riwayat keluarga b) Jenis kelamin dan hormone seks c) Kepribadian d) Pembekuan darah

Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan(STIKes) Widya Cipta Husada Kepanjen - Malang 2012

Pengertian
Penyakit jantung koroner (PJK) adalah penyakit yang ditandai dengan penyempitan pembuluh darah jantung.

Faktor Risiko
Penyebab panyakit jantung koroner (PJK) adalah : 1. Makanan berlemak

? Tanda

dan Gejala Klinis

2. Kebiasaan merokok

A. Nyeri dada sebelah kiri (dengan atau tanpa penjalaran ke bagian belakang lengan dan leher ) sampai dengan ulu hati, dengan sifat nyeri sebagai berikut : ? Mencengkram dan diremas-remas ? Rasa terbakar ? Rasa penuh ( Merasa tertindih benda berat ) ? Rasa cekot-cekot ( seperti tertusuk pisau ) ? Lama nyeri 5 menit- 10 menit

3. Kegemukan atau obesitas 4. Kencing manis atau Diabetes 5. Hipertensi

B. Keringat dingin C. Lemah dan pusing D. Gemetar dan perasaan mau mati

6. Jenis kelamin dan hormon seks

7. Riwayat keluarga

8. Aktivitas fisik 9. Infeksi 10. Alkohol