JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUAN RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 MINGGU 1 TUNJANG PK 1.

KESIHATA N DIRI & KELUARG A KEMAHIRAN/TAJUK 1. Kesihatan Diri Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi atau berlebihan. i) Definisi HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan maksud malnutrisi Menyenaraikan penyakit malnutrisi Aras 2 Menjelaskan akibat penyakit malnutrisi Aras 3 Menganalisis tanda dan simptom pengidap malnutrisi PJ 1. KECERGASA N (a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. i) Cadangan aktiviti Skiping 15 minit ii) Kaedah latihan iii) Faedah latihan iv) Aspek- aspek keselamatan BCB ICT KBKK PAK Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. Melabelkan organorgan yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular. Membincangkan aspek-aspek CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK KTS KTV CADANGAN AKTIVITI Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi. Kuiz. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom pengidap malnutrisi. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi. Lawatan ke hospital.

Murid dapat : Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular Melakukan sekurangkurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular Aras 2

Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti

daya tahan kardiovaskular

keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular.

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular

CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. KECERGAS AN

(a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. Cadangan aktiviti i) Senamrobik

Aras 3 Melakukan tiga aktiviti daya tahan kardiovaskular Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular Melakukan sekurangkurangnya satu aktiviti

BCB ICT KBKK PAK

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. Melabelkan organorgan yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang

ii) iii)

Kaedah latihan Faedah latihan

daya tahan kardiovaskular Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular Aras 3 Melakukan tiga aktiviti daya tahan kardiovaskular Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

iv) Aspek-aspek keselamatan

perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular

MINGGU 3

TUNJANG PK 1. KESIHATA N DIRI & KELUARG A

KEMAHIRAN/TAJUK 1. Kesihatan Diri Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi atau berlebihan. ii) Jenis penyakit malnutrisi

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan maksud malnutrisi Menyenaraikan penyakit malnutrisi Aras 2 Menjelaskan akibat penyakit malnutrisi Aras 3 Menganalisis tanda dan simptom pengidap malnutrisi

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK KTS KTV

CADANGAN AKTIVITI Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi. Kuiz. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom pengidap malnutrisi. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi. Lawatan ke hospital.

PJ 1. KECERGAS AN

(a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. Cadangan aktiviti

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular Melakukan sekurangkurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular Aras 3 Melakukan tiga aktiviti daya tahan kardiovaskular Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang

BCB ICT KBKK PAK Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. Melabelkan organorgan yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular.

Berlari dan berjalan pantas 15 minit Kaedah Faedah

latihan latihan Aspek-aspek keselamatan

MINGGU 4

TUNJANG PJ 1. KECERGAS AN

KEMAHIRAN/TAJUK (b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KBKK KTV

CADANGAN AKTIVITI Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Menamakan otot

dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. i) Cadangan aktiviti Tekan tubi Bangkit tubi Kaedah latihan Faedah latihan Aspek-aspek keselamatan

perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan otot

ii) iii) iv)

Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot Menyatakan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot Aras 3 Melakukan empat aktiviti daya tahan otot Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot

5 PK 1. KESIHATA N DIRI & KELUARG A 1. Kesihatan Diri Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi atau berlebihan. iii) Akibat malnutrisi Kurang darah Sembab Mudah pitam Tidak bermaya

utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspekaspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan maksud malnutrisi Menyenaraikan penyakit malnutrisi Aras 2 Menjelaskan akibat penyakit malnutrisi Aras 3 Menganalisis tanda dan simptom pengidap malnutrisi Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi. Kuiz. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom pengidap malnutrisi. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat

malnutrisi. Lawatan ke hospital.

MINGGU

TUNJANG PJ 1. KECERGAS AN

KEMAHIRAN/TAJUK b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. Cadangan aktiviti latihan Faedah latihan Aspek-aspek keselamatan Kilas pinggang Shoulder shrugs Kaedah

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan otot Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot Menyatakan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot Aras 3 Melakukan empat aktiviti daya tahan otot Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KBKK KTV

CADANGAN AKTIVITI Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Menamakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspekaspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.

6 PJ 1. KECERGAS AN b) Daya Tahan Otot

Murid dapat:

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. i) Cadangan aktiviti Heel raise Squat thrust ii) Faedah latihan iii) Aspek-aspek keselamatan

Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kekuatan otot Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti kekuatan otot Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot HASIL PEMBELAJARAN Aras 3 Melakukan sekurangkurangnya empat aktiviti kekuatan otot Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. Membincangkan kaedah dan faedah latihan CADANGAN AKTIVITI kekuatan secara berkumpulan. Menulis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kekuatan.

PK 1. KESIHATA N DIRI & KELUARG A

1. Kesihatan Diri Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi atau berlebihan. iii) Akibat malnutrisi Kurang darah Murid dapat: Aras 1 Menyatakan maksud malnutrisi Menyenaraikan penyakit malnutrisi

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV

Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi. Kuiz. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom

Sembab Mudah pitam Tidak bermaya

Aras 2 Menjelaskan akibat penyakit malnutrisi Aras 3 Menganalisis tanda dan simptom pengidap malnutrisi

PM

(e) PJ 1. KECERGAS AN

Kuasa

pengidap malnutrisi. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi. Lawatan ke hospital.

Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat. i) ii) Cadangan Aktiviti: Lompat jauh berdiri. Hop melepasi halangan. Kaedah Latihan

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat Melakukan aktiviti kuasa. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa.

MINGGU

TUNJANG iii) iv)

KEMAHIRAN/TAJUK Faedah latihan Aspek-aspek Keselamatan

HASIL PEMBELAJARAN Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti kuasa dengan betul dan selamat Menyatakan kaedah dan faedah latihan kuasa

CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa.

PJ 1. KECERGAS AN

(e)

Kuasa

Aras 3 Melakukan sekurangkurangnya empat aktiviti kuasa dengan betul dan selamat Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti kuasa dengan betul dan selamat Menyatakan kaedah dan faedah latihan kuasa Aras 3 Melakukan sekurangkurangnya empat aktiviti kuasa dengan betul dan selamat Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa Melakukan aktiviti kuasa. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa.

Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat. i) Cadangan Aktiviti: Duduk melunjur melontar bola.

Latihan

Lompat pelbagai arah (plyometric) Menggunakan kaedah beratan. Kaedah Faedah

latihan Aspek-aspek Keselamatan

MINGGU 9

TUNJANG PK 1. KESIHATA N DIRI & KELUARG A

KEMAHIRAN/TAJUK 1. Kesihatan Diri Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi atau berlebihan. iii) Akibat malnutrisi Kurang darah Sembab Mudah pitam Tidak bermaya

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan maksud malnutrisi Menyenaraikan penyakit malnutrisi Aras 2 Menjelaskan akibat penyakit malnutrisi Aras 3 Menganalisis tanda dan simptom pengidap malnutrisi

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi. Kuiz. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom pengidap malnutrisi Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi. Lawatan ke hospital.

PJ 1. KECERGAS AN

(f) Kelajuan Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu dengan pergerakan pantas dalam masa yang singkat. i) Cadangan Aktiviti: Lari pecut 30 meter. Lari pecut 60 meter. Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan iii) Faedah latihan iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap Murid dapat: Aras 1 Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat Aras 2 Menyatakan kaedah dan faedah latihan kelajuan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan

Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. Merekod masa pencapaian larian. Membincangkan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan secara berkumpulan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan.

dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK Perlakuan aktiviti Disiplin murid

10

PJ 1. KECERGAS AN

Kelajuan Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu dengan pergerakan pantas dalam masa yang singkat. i) Cadangan Aktiviti: Lari pecut 30 meter. Lari pecut 60 meter. Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan iii) Faedah latihan iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat Aras 2 Menyatakan kaedah dan faedah latihan kelajuan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. Merekod masa pencapaian larian. Membincangkan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan secara berkumpulan. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara berkumpulan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan.

Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid.

MINGGU

TUNJANG PJ 2. KEMAHIRA N 2.

KEMAHIRAN/TAJUK Olahraga

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan semasa melakukan acara lari pecut Menyatakan peraturan asas dalam teknik lari pecut Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya semasa melakukan acara lari pecut Menyatakan fasa-fasa acara lari pecut Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut Membincangkan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lari pecut. Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lari pecut dalam kumpulan. Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lari pecut.

a) Balapan i) Acara lari pecut: Fasa permulaan. Fasa berlepas. Undang-undang dan peraturan. ii) Aspek-aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti Disiplin murid

kesalahan yang dilakukan semasa latihan lari pecut 11 PJ 2. KEMAHIRA N

Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat dalam acara lari pecut.

2.

Olahraga Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan semasa melakukan acara lari pecut Menyatakan peraturan asas dalam teknik lari pecut

a) Balapan i) Acara lari pecut: Fasa melaju. Fasa penamat. Undang-undang dan peraturan.

MINGGU

TUNJANG ii)

KEMAHIRAN/TAJUK Aspek-aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti Disiplin murid

HASIL PEMBELAJARAN Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya semasa melakukan acara lari pecut Menyatakan fasa-fasa acara lari pecut Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan lari pecut

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lari pecut. Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut. CADANGAN AKTIVITI Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lari pecut dalam kumpulan. Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lari pecut. Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat

dalam acara lari pecut. 12 PK 1. KESIHATA N DIRI & KELUARG A

1. Kesihatan Diri Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi atau berlebihan. iii) Akibat malnutrisi Kurang darah Sembab Mudah pitam Tidak bermaya

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan maksud malnutrisi Menyenaraikan penyakit malnutrisi Aras 2

Menjelaskan akibat penyakit malnutrisi Aras 3 Menganalisis tanda dan simptom pengidap malnutrisi

Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi. Kuiz. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom pengidap malnutrisi. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi. Lawatan ke hospital.

MINGGU

TUNJANG PJ 2. KEMAHIRA N 2.

KEMAHIRAN/TAJUK Olahraga

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK

CADANGAN AKTIVITI Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat. Menyenaraikan peraturan asas

a) Balapan i) Acara lari pecut: Fasa permulaan.

 ii)

Fasa berlepas. Fasa melaju. Fasa penamat. Undang-undang dan peraturan.

semasa melakukan acara lari pecut Menyatakan peraturan asas dalam teknik lari pecut Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya semasa melakukan acara lari pecut Menyatakan fasa-fasa acara lari pecut Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan lari pecut

KTS KP KTV PM

Aspek-aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti Disiplin murid

13 PJ 2. KEMAHIRA N

(b) Padang Acara lontar peluru: Teknik pegangan peluru Fasa persediaan - gaya berdiri Fasa lontaran - sudut pelepasan (i) Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru Menyatakan peraturan asas dalam teknik lontar peluru

dalam teknik lari pecut. Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut. Membincangkan aspek-aspek keselamtan yang perlu diambil kira dalam acara olahraga. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lari pecut dalam kumpulan. Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lari pecut. Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat dalam acara lari pecut.

Melakukan teknik lontar peluru secara individu. Menyenaraikan peraturan undangundang dan peraturan dalam acara lontar peluru.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK Fasa ikut lajak - pemindahan daya UndangUndang dan peraturan (ii) Aspekaspek keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.

HASIL PEMBELAJARAN Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya semasa melakukan acara lontar peluru Menyatakan fasa-fasa acara lontar peluru Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lontar peluru Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan lontar peluru

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI acara lontar peluru. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru. Menyediakan folio individu tentang acara lontar peluru. Menjelaskan kesalahankesalahan teknik lakuan yang dilakukan oleh rakan semasa melontar peluru.

14

PK 1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga Menyatakan cara menghormati orang yang lebih tua, ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa

3. Kekeluargaan Setiap ahli keluarga mesti memainkan peranan masingmasing bagi memantapkan institusi kekeluargaan dan mengelakkan masalah

Meny ediakan folio tentang isu kekeluargaan. Main peranan.

kekeluargaan. Institusi kekeluargaan (i) Makna perkahwinan (ii) Keruk unan rumahtangga (iii) Mengh ormati Orang tua Orang sakit Orang berkeperluan khas MINGGU 15 TUNJANG PK 1. KESIHATA N DIRI & KELUARG A KEMAHIRAN/TAJUK 3. Kekeluargaan Setiap ahli keluarga mesti memainkan peranan masingmasing bagi memantapkan institusi kekeluargaan dan mengelakkan masalah kekeluargaan. (b) n Menghormati antara satu sama lain Jurang generasi Lari dari rumah Penceraian Isu kekeluargaan Persefahama a) Aras 2 Menerangkan cara penjagaan warga tua, ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa Aras 3 Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia

Perbi ncangan dalam kumpulan kecil. Mener oka isu sumbang mahram

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga Menyatakan cara menghormati orang yang lebih tua, ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa Aras 2 Menerangkan cara penjagaan warga tua, ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa Aras 3 Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI Meny ediakan folio tentang isu kekeluargaan. Main peranan. Perbi ncangan dalam kumpulan kecil. Mener oka isu sumbang mahram

PJ 2. KEMAHIRA N

1. Permainan (a) Bola Sepak (i) Kemahiran: Menendang Menyerkap. (ii) Aspekaspek keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian peralatan. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti Disiplin murid.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan bola sepak Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak Menyatakan empat kemahiran asas dalam setiap permainan bola sepak Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. CADANGAN AKTIVITI

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Membincangka n aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

16

PJ

(a) Bola sepak

2. KEMAHIRA N

i) Kemahiran Mengelecek ii) Aspek-aspek keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian peralatan. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan bola sepak Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak Menyatakan empat kemahiran asas dalam setiap permainan bola sepak Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

17

PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan Semua jenis makanan dapat dikelaskan kepada empat aras dalam piramid makanan. Piramid makanan i) Aras satu Bijirin, hasil bijirin dan ubi-ubian ii) Aras dua Buah-buahan dan sayur-sayuran iii) Aras tiga Ikan, ayam, daging dan kekacang Susu dan hasil tenusu iv) Aras empat Lemak, minyak dan gula

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan Aras 2 Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan Aras 3 Merancang hidangan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Merujuk piramid makanan. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. Menyediakan folio. Kuiz. Analisis makanan harian murid.

PJ 2. KEMAHIRA N

a) Bola Sepak i) Kemahiran Hantaran Menanduk iii) Aspek-aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian peralatan. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan bola sepak Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak Menyatakan empat kemahiran asas dalam setiap permainan bola sepak Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas

Perlakuan aktiviti Disiplin murid.

dalam situasi permainan

dalam kumpulan.

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Membincangka n aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak. Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas

18

PJ 2. KEMAHIRA N

(b) Bola Jaring i) Kemahiran: Hantaran Menerima ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid. Murid dapat: Aras 1

Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan bola jaring

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring Menyatakan kemahiran asas dalam setiap permainan bola jaring Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 Menyatakan otot

penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

dalam kumpulan. Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam permainan bola jaring. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola jaring. Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam permainan. CADANGAN AKTIVITI

MINGGU 19

TUNJANG PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

KEMAHIRAN/TAJUK 1. Pemakanan Semua jenis makanan dapat dikelaskan kepada empat aras dalam piramid makanan. Piramid makanan i) Aras satu Bijirin, hasil bijirin dan ubi-ubian ii) Aras dua Buah-buahan dan sayur- sayuran iii) Aras tiga Ikan, ayam, daging dan kekacang Susu dan hasil

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan Aras 2 Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan Aras 3 Merancang hidangan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi,

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Merujuk piramid makanan. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. Menyediakan folio. Kuiz. Analisis makanan harian murid.

tenusu iv) Aras empat Lemak, minyak dan gula PJ 2. KEMAHIRA N

makan tengahari dan makan malam

(b) Bola Jaring i) Kemahiran : Mengacah Menghadang Undang-undang dan peraturan ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan bola jaring Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring Menyatakan kemahiran asas dalam setiap permainan bola jaring Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS

CADANGAN AKTIVITI

Otot-otot yang terlibat dalam permainan bola jaring. Membincangkan aspek-aspek

KP KTV PM

20

PJ 2. KEMAHIRA N

(b) Bola Jaring i) Kemahiran Menjaring Undang-undang dan peraturan ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan bola jaring Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring Menyatakan kemahiran asas dalam setiap permainan bola jaring Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola jaring. Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam permainan. Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam permainan bola jaring. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang

Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

perlu diambil kira dalam permainan bola jaring. Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam permainan. CADANGAN AKTIVITI

MINGGU 21

TUNJANG PJ 2. KEMAHIRA N

KEMAHIRAN/TAJUK (c) Pingpong i) Kemahiran Grip Pukulan pepat Servis ii) Aspek-aspek Keselamatan Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid.

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Pukulan Kilas

Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan pingpong Melakukan kemahiran asas dalam permainan pingpong Menyatakan kemahiran asas dalam setiap permainan pingpong

Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas. Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Membincangka n undang-undang dan peraturan permainan.

22 PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan

a) Kepentingan Pemakanan Seimbang (i) Pengenalan

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan Aras 2 Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan

Melakukan kemahiran asas dalam permainan pingpong secara berpasangan. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan pingpong.

MINGGU

TUNJANG PJ 2. KEMAHIRA N

KEMAHIRAN/TAJUK (c) Pingpong i) Kemahiran Smesy ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

HASIL PEMBELAJARAN Aras 3 Merancang hidangan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas. Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Membincangka n undang-undang dan peraturan permainan.

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

Murid dapat: Aras 1

Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan

Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan pingpong Melakukan kemahiran asas dalam permainan pingpong

Perlakuan aktiviti

Disiplin murid.

Menyatakan kemahiran asas dalam setiap permainan pingpong

Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

MINGGU 23

TUNJANG PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

KEMAHIRAN/TAJUK 1. Pemakanan a) Kepentingan Pemakanan Seimbang (i) Pengenalan

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan Aras 2 Menjelaskan peranan setiap kumpulan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI Merujuk piramid makanan. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. Menyediakan folio. Kuiz. Analisis makanan harian murid.

makanan pada setiap aras piramid makanan Aras 3 Merancang hidangan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam

PJ 2. KEMAHIRA N

(c) Pingpong i) Kemahiran Smesy ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Murid dapat: Aras 1

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan pingpong Melakukan kemahiran asas dalam permainan pingpong Menyatakan kemahiran asas dalam setiap permainan pingpong

Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan

Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi HASIL PEMBELAJARAN permainan CADANGAN/ STRATEGI

Melakukan kemahiran asas dalam permainan pingpong secara berpasangan. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan pingpong. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas. Menjelaskan kesalahan teknik

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

CADANGAN AKTIVITI lakuan yang dilakukan semasa

Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.

Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan 24 PJ 2. KEMAHIRA N (c) Pingpong i) Kemahiran Undang-undang dan peraturan ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid. Murid dapat: Aras 1 BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

latihan dan permainan. Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Membincangkan undang-undang dan peraturan permainan.

Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan pingpong Melakukan kemahiran asas dalam permainan pingpong Menyatakan kemahiran asas dalam setiap permainan pingpong

Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

Melakukan kemahiran asas dalam permainan pingpong secara berpasangan. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan pingpong. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas. Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Membincangkan undang-undang dan peraturan permainan.

MINGGU 25

TUNJANG PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

KEMAHIRAN/TAJUK 1. Pemakanan a) Makanan Seimbang Semua jenis makanan dapat dikelaskan kepada empat aras dalam piramid makanan. Piramid makanan (i) Aras satu Bijirin, hasil bijirin dan ubi ubian (ii) Aras dua Buah-buahan dan sayur-sayuran (iii) Aras tiga Ikan, ayam, daging dan kekacang Susu dan hasil tenusu (iv) Aras empat Lemak, minyak dan gula

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan Aras 2 Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan Aras 3 Merancang hidangan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI M erujuk piramid makanan. P erbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. M enyediakan folio. K uiz. A nalisis makanan harian murid.

PJ 2. KEMAHIRA N

Murid dapat: (a) Bola sepak i) Kemahiran Menjaga gol Undangundang dan peraturan ii) Aspek-aspek Keselamatan: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan dalam permainan bola sepak Melakukan

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan. Menyediakan folio

kemahiran asas dalam permainan bola sepak Menyatakan empat kemahiran asas dalam setiap permainan bola sepak

Aras 2 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan

individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran CADANGAN AKTIVITI

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan

CADANGAN/ STRATEGI

tersebut. Membincangkan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

26

PJ 2. KEMAHIRA N

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan: i) Pola 1 Pendaratan ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan semasa melakukan aktiviti gimnastik artistik Melakukan

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Melakukan kemahiran pendaratan dan statik dengan teknik yang betul dan selamat. Membincan gkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik

kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat Aras 2 Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan gimnastik artistik

artistik. Membincan gkan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statik. Membincan gkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran pendaratan dan statik.

MINGGU 27

TUNJANG PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

KEMAHIRAN/TAJUK 2. Pengurusan Konflik dan Stres Stres boleh berpunca daripada pelbagai situasi dalam kehidupan. i) Maksud ii) Punca

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan maksud stres Menyatakan sebabsebab berlaku stres Aras 2 Menjelaskan kesan stres

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI P erbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stres. L akonan.

Aras 3 Menceritakan pengalaman menghadapi stres dan cara mengatasi PJ 2. KEMAHIR AN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan semasa melakukan aktiviti gimnastik artistik Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat Aras 2 Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik Aras 3 Membincangkan kesalahan yang

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik artistik Pola Pergerakan: (ii) Pola 2 Statik iii) Aspek-aspek Keselamatan

Melakukan kemahiran pendaratan dan statik dengan teknik yang betul dan selamat. Membincan gkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. Membincan gkan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statik. Membincan gkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran pendaratan dan statik.

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

ilakukan semasa latihan gimnastik artistik 28 PJ 2. KEMAHIRA N 3. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan: i) Pola 1 BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM Melakukan kemahiran imbangan dan melentik. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik irama. Melakukan aktiviti ansur maju dalam kemahiran imbangan dan melentik. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan dan pergerakan melentik dalam gimnastik irama. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama. Menjelaskan teknik lakuan kemahiran imbangan dan melentik.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat Aras 2 Menyatakan tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dan pergerakan melentik dalam gimnastik irama Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan gimnastik irama

Imbangan ii) Aspek-aspek Keselamatan

MINGGU 29

TUNJANG PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

KEMAHIRAN/TAJUK 2. Pengurusan Konflik dan Stres Stres boleh berpunca daripada pelbagai situasi dalam kehidupan. iii) Pengurusan konflik dan stres

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan maksud stres Menyatakan sebabsebab berlaku stres Aras 2 Menjelaskan kesan stres Aras 3 Menceritakan pengalaman menghadapi stres dan cara mengatasi

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI P erbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stres. L akonan.

PJ 2. KEMAHIRA N

3. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Irama Pergerakan: i) Pola Pergerakan 2 Melentik ii) Aspek-aspek Keselamatan

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat Aras 2 Menyatakan tahap ansur

Latihan yang sistematik. Mengenal pasti

kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.

Melakukan kemahiran imbangan dan melentik. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik irama. Melakukan aktiviti ansur maju dalam kemahiran imbangan dan melentik. Menyenaraikan kemahiran asas

 Persekitaran atau
bimbingan.

tempat beraktiviti.

Penyeliaan, arahan dan Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.

maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dan pergerakan melentik dalam gimnastik irama Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama

pergerakan imbangan dan pergerakan melentik dalam gimnastik irama. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama. Menjelaskan teknik lakuan kemahiran imbangan dan melentik. CADANGAN AKTIVITI

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan gimnastik irama

CADANGAN/ STRATEGI

30

PJ 2. KEMAHIRA N

3. Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan Gimnastik pendidikan adalah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu Murid dapat : Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan Melakukan kemahiran gimnastik

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar. Tema Gimnastik Pendidikan : Tema 1 kesedaran tubuh badan bergerak secara sentuhan berselang. bergerak secara sentuhan selalu. bergerak tanpa sentuhan seketika. (iii) Aspek-Aspek Keselamatan:

pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat Aras 2 Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

31

PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

3. Penyalahgunaan Bahan Dadah adalah berbahaya, namun ia boleh digunakan sebagai ubat untuk merawat penyakit. Penggunaan tanpa nasihat doktor boleh memudaratkan. (a) Definisi (i) Dadah (ii) Ubat

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan dan dadah Aras 2 BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM Merujuk pelbagai media berkaitan dadah dan ubat. Perbahasan bahaya dadah. Membuat poster. Perbincangan tentang penyalahgunaan dadah dan ubat.

Mengklasifik asikan dadah dan ubat

(b) ubat

Klasifikasi dadah dan

Aras 3 Membincang kan bahaya dadah kepada negara

32 PJ 2. KEMAHIRA N Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat Aras 2 Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. Membincangkan bentuk

3. Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan adalah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar. Tema gimnastik pendidikan :

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK (ii) Tema 2 kesedaran ruang Bergerak berbagaibagai cara

HASIL PEMBELAJARAN kemahiran sepenuhnya dilakukan Menghuraikan

CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik

menggunakan ruang am Membuat pergerakan menggunakan ruang diri (iii) Aspek-Aspek Keselamatan:

komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan gimnastik pendidikan

pendidikan.

(g)

Prinsip Latihan

PJ 1. KECERGASA N

Untuk memperoleh faedah daripada sesuatu latihan, setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip latihan seperti: (i) Prinsip Latihan: Ansur maju Tambah beban - Kekerapan - Masa.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan prinsipprinsip latihan Aras 2 Merancang jadual satu program kecergasan diri Aras 3 Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal bagi setiap individu

Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan. Menyusun jadual program kecergasan diri. Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip latihan

MINGGU 33

TUNJANG PK 3. KEBERSIHA N& KESELAMAT AN PERSEKITA RAN

KEMAHIRAN/TAJUK 1. Keselamatan Akta pengguna diadakan bagi melindungi pengguna daripada tertipu. Pengguna mesti tahu hak mereka sebagai pengguna. Akta dan undang-undang i) Hak Pengguna

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna Aras 2 Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam kepenggunaan Aras 3 Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kelenturan Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti kelenturan Menyatakan kaedah dan faedah latihan kelenturan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna. Menjalankan kajian kes berkaitan akta dan undang-undang pengguna. Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undangundang pengguna.

d) Kelenturan PJ 1. KECERGASAN i) Cadangan aktiviti Meniarap angkat dada dan tengkuk Melentik sisi Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkauan bersilang Kilas pinggang ii) Kaedah latihan iii) Faedah latihan iv) Aspek-aspek Keselamatan

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Melakukan aktiviti kelenturan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan secara berkumpulan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kelenturan. Menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan

Aras 3 Melakukan sekurangkurangnya empat aktiviti kelenturan Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelenturan MINGGU 34 TUNJANG PJ 3. KESUKANA N KEMAHIRAN/TAJUK 4 . Rekreasi (a) Rekreasi Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan. (i) Perkhemahan Jenis khemah : Saiz dan Bentuk Pengurusan tempat : - Lokasi; Tanah lapang, tepi pantai, sungai, tasik, kawasan pergunungan, hutan lipur, tanah pertanian dan pulau. - Kawasan cukup luas untuk menempatkan semua peserta. - Ciri-ciri pemilihan tempat selamat daripada : Ancaman binatang buas atau liar, tanah runtuh, banjir, dahan mati, pokok tumbang, elemen yang menyebabkan gangguan, HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan jenisjenis khemah Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah Aras 2 Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti perkhemahan Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan Aras 3 Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti perkhemahan CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM CADANGAN AKTIVITI Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah. Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti perkhemahan. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah. Membincangkan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan

Kemudahan asas: - jalan raya atau denai yang mudah dilalui semasa kecemasan, - sumber air bersih, - tandas, - tempat berhimpun, - kemudahan perhubungan, - tempat persalinan. Cara mendiri dan mengemaskan khemah. (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

perkhemahan.

MINGGU 35

TUNJANG PK 3. KEBERSIHA N& KESELAMAT AN PERSEKITA RAN

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CADANGAN AKTIVITI

1. Keselamatan Akta pengguna diadakan bagi melindungi pengguna daripada tertipu. Pengguna mesti tahu hak mereka sebagai pengguna. i) Agensi terlibat

Murid dapat: Aras 1 Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna Aras 2 Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam kepenggunaan Aras 3 Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat

Kermenterian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna Gabungan Persekutuan Penggunaan Malaysia (FOMCA)

Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna. Menjalankan kajian kes berkaitan akta dan undang-undang pengguna. Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undangundang pengguna.

PJ 2. KEMAHIRAN

Mahkamah Tribunal Pengguna

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat Aras 2 Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan Melakukan kemahiran pergerakan kreatif. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa

(d)

Pergerakan Kreatif Pergerakan Kreatif bermaksud interpretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan. Tema pergerakan : (i) Tema 1 kesedaran tubuh badan keseluruhan tubuh badan.

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

lokomotor. bukan lokomotor. bahagian tubuh badan. (ii) Tema 2 kesedaran rintangan beban dan masa beban halus-ringan - berat-kuat masa serta-merta kawal-lambat (v) Aspek-aspek Keselamatan:

dalam pergerakan kreatif Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam pergerakan kreatif pendidikan

dilakukan oleh rakan semasa latihan. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Meyatakan kesalahan yang dilakukan semasa latihan pergerakan kreatif.

36

PJ 1. KECERGASA N

(a) Kekuatan Otot Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan Aktiviti: Naik turun bangku Bangkit tubi. (ii) Kaedah latihan

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kekuatan otot Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Prinsip latihan Prosedur latihan (iii) Faedah latihan

Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan secara berkumpulan. Menulis dan

Aras 3

(iv) Aspek-aspek Keselamatan:

Melakukan sekurangkurangnya empat aktiviti kekuatan otot. Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kekuatan.

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI 37 PK 3. KEBERSIHA N& KESELAMAT AN PERSEKITA RAN 3. Pertolongan cemas Prosedur dan penilaian awal ke atas mangsa kemalangan atau pesakit yang tidak sedar akan diri (unconscious). Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. Murid dapat: Aras 1 Menyatakan prinsip dan prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C. Aras 2 Menerangkan cara melakukan prosedur D.R.A.B.C. Aras 3 Menunjuk cara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C. dengan berkesan BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM Tunjuk cara. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. Menonton video.

D : Danger (bahaya) R : Response (gerak balas) A : Airways (laluan pernafasan) B : Breathing (bernafas) C : Circulation (edaran darah)

MINGGU

TUNJANG PJ 1. KECERGASA N

KEMAHIRAN/TAJUK (b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan otot Aras 2 Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot Menyatakan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot Aras 3 Melakukan empat aktiviti daya tahan otot Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot

CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Menamakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.

(i) Cadangan aktiviti: Heel raises Squat thrust (ii) Kaedah latihan Prinsip latihan Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-aspek Keselamatan:

MINGGU 38

TUNJANG PJ 2. KECERGASA N

KEMAHIRAN/TAJUK (h) an Kelaju

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat Aras 2 Menyatakan kaedah dan faedah latihan kelajuan Aras 3 Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK KTV

CADANGAN AKTIVITI Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. Merekod masa pencapaian larian. Membincangkan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan secara berkumpulan. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara berkumpulan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan.

Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu dengan pergerakan pantas dalam masa yang singkat. (i) Cadangan aktiviti: Lari pecut 30 meter. Lari pecut 60 meter. Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(iv)

(iii) Faedah latihan (iv) Aspek-aspek Keselamatan:

MINGGU 39

TUNJANG PK 3. KEBERSIHA N& KESELAMAT AN PERSEKITA RAN

KEMAHIRAN/TAJUK 3. Pertolongan cemas Prosedur dan penilaian awal ke atas mangsa kemalangan atau pesakit yang tidak sedar akan diri (unconscious). Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur D.R.A.B.C.

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan prinsip dan prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C. Aras 2 Menerangkan cara melakukan prosedur D.R.A.B.C. Aras 3 Menunjuk cara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C. dengan berkesan Murid dapat: Aras 1 Menyatakan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KBKK PAK KTS KTV

CADANGAN AKTIVITI Tunjuk cara. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. Menonton video.

PJ 2. KEMAHIRAN

D : Danger (bahaya) R : Response (gerak balas) A : Airways (laluan pernafasan) B : Breathing (bernafas) C : Circulation (edaran darah)

Melakukan kemahiran pergerakan kreatif. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan

(d)

Pergerakan Kreatif

Pergerakan Kreatif bermaksud interpretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan. Tema pergerakan : (iii) Tema 3 kesedaran ruang kawasan - ruang diri - ruang am arah (iv) Tema 4 aliran beban badan dalam ruang dan masa aliran - aliran terikat - aliran bebas - terus - tidak terus (v) Aspek-aspek Keselamatan:

aktiviti pergerakan kreatif Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat

Aras 2 Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif Aras 3 Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam pergerakan kreatif pendidikan Meyatakan kesalahan yang dilakukan semasa latihan pergerakan kreatif

kreatif. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

ruang

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

40

PJ 3. KESUKANA N

1. Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan: Saiz objek. Bentuk objek. Berat objek.

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat Aras 2 Membincangkan susun atur alat sukan yang sesuai Membincangkan pelan susun atur alatan sukan Aras 3 Menyatakan susun atur alatan sukan di sekolah

BCB ICT KBKK KTS KP KTV

Mengenal pasti alatan sukan dan permainan. Menunjuk cara pengurusan alatan sukan di sekolah. Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam stor sukan. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.

MINGGU 41

TUNJANG PK 3. KEBERSIHA N& KESELAMAT AN PERSEKITA RAN

KEMAHIRAN/TAJUK 3. Pertolongan cemas Prosedur dan penilaian awal ke atas mangsa kemalangan atau pesakit yang tidak sedar akan diri (unconscious). Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur D.R.A.B.C.

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyatakan prinsip dan prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C. Aras 2 Menerangkan cara melakukan prosedur D.R.A.B.C. Aras 3 Menunjuk cara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C. dengan berkesan

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK KTV PM

CADANGAN AKTIVITI Tunjuk cara. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. Menonton video.

PJ 3. KESUKANAN 3.

D : Danger (bahaya) R : Response (gerak balas) A : Airways (laluan pernafasan) B : Breathing (bernafas) C : Circulation (edaran darah)

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan dua kesalahan yang melanggar undangundang dan peraturan sukan dan permainan Aras 2 Menyatakan cara mengatasi atau mengurangkan pelanggaran peraturan dalam sukan dan permainan

KTV

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS

Etika Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku atlit dan penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan. Pengelolaan:

Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undangundang dan peraturan sukan dan permainan. Membahaskan cara mengatasi pelanggaran peraturan dalam sukan dan permainan. Membincangkan cara meningkatkan etika atlit dan penonton dalam sukan secara berkumpulan.

(i) Undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. (ii) Umur dan jantina. (iii) Komunikasi.

Aras 3 Menyatakan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan

MINGGU 42

TUNJANG PJ 3. KESUKANA N

KEMAHIRAN/TAJUK 2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan i) ii) Rasuah Penggunaan bahan terlarang iii) Amalan yang tidak jujur

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1 Menyenaraikan isuisu dalam sukan Aras 2 Membincangkan sekurang-kurangnya dua isu dalam sukan Aras 3 Membuat penilaian tentang satu isu sukan daripada keratan akhbar

CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KTV

CADANGAN AKTIVITI Menyediakan folio individu berkaitan isuisu sukan dan permainan. Membincangkan isu-isu dalam sukan. Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan perrmainan. Membuat laporan berkaitan satu isu sukan dan permainan daripada keratan akhbar. Mengulas laporan berkaitan satu isu sukan dan permainan daripada keratan akhbar. Membahaskan amalan rasuah dalam sukan. Menulis esei tentang penggunaan bahan terlarang dalam sukan.