RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Matapelajaran Tunjang Tajuk Sub Tajuk Tarikh Masa Tahun Bil Murid

: Pendidikan Jasmani : Kecergasan : Kecergasan Fizikal : Daya Tahan Kardiovaskular : 19 Ogos 2011 : 7.45 pagi - 8.15 pagi : 6 Amanah : 30 orang

Pengalaman sedia : Murid pernah mempelajari aktiviti untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular semasa di tahun 5. ada Objektif : Melalui proses pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat: Psikomotor : Melakukan aktiviti fartlek sebanyak 4 pusingan Kognitif Afektif : Menamakan empat permainan yang menggunakan daya tahan kardiovaskular : Semangat kesukanan dalam permainan kecil dengan cara memberikan semangat dan tepukan kepada ahli pasukan untuk melakukan aktiviti dengan pantas.

Penerapan nilai

: Kerjasama

Pengabungjalinan : Kecergasan - Kekuatan otot Kesepaduan KBKK BBM : Sains - Fungsi Jantung : Mengenalpasti fungsi otot : Gelung - 20 buah Skitel - 6 buah Marker - 1 beg Kerusi Panjang - 2 buah Strategi : TKP - Kinestatik

Bahagian / Masa Permulaan (5 minit)

Aktiviti Memanaskan badan Permainan Kecil Memukat Ikan

Fokus Pembelajaran 1. Dua orang murid sebagai pukat. 2. Murid lain berperanan sebagai ikan. 3. Pukat akan menangkap ikan dengan cara menyentuh mana-mana anggota badan ikan 4. Ikan yang berjaya ditangkap akan menyambung pukat tersebut. Regangan Kepala 1. Tangan kanan tolak pipi kanan. 2. Kira hingga 12 saat. 3. Tangan kiri tolak pipi kiri. 4. Kira hingga 12 saat.
X

Organisasi

Strategi/ Catatan/ Alatan Alatan: Skitel - 4 buah TKP: Kinestatik Nilai: Kerjasama

I I I I I

I I

I I

Regangan

Regangan Tangan dan Pinggang Berpasangan. 1. Duduk dan kangkang kaki. 2. Kaki menyentuh kaki pasangan. 3. Pegang pergelangan tangan pasangan dan tarik ke hadapan. 4. Kira hingga 12 saat. 5. Tukar perlakuan dengan pasangan. Regangan Kaki Lunges ke Hadapan 1. Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu. 2. Kaki kanan tendang ke hadapan. 3. Lutut kiri dibengkokkan. 4. Belakang badan diluruskan. 5. Diulang dengan menendang kaki kiri dan lutut kanan dibengkokkan. 6. Ulang sehingga 8 langkah ke hadapan.

G X X X X X X X

G X X X X X X X X X X X X X X