A REVOLUO DAS EMOES

No gostar de emoes negativas to til quanto no gostar de inverno. O inverno vir voc querendo ou no, assim como as emoes. Melhor do que gostar ou no gostar saber lidar com elas. Percebemos que nos dias atuais as qualidades emocionais esto sendo cada vez mais exigidas. Mais exigido que o QI, agora o QE (coeficiente emocional) que esta sendo o prrequisito cada vez mais solicitado em diversas empresas. Os maiores especialistas do mundo em anlise comportamental alertam que o mais importante nos nossos dias no o quanto se sabe, mas sim como se relacionar melhor consigo mesmo e conseqentemente com as pessoas que conosco convivem. Para melhorarmos o nosso QE necessrio expandirmos nossa inteligncia emocional. comum a pessoa buscar somente um desenvolvimento tcnico. O que diferencia os homens dos animais o raciocnio, portanto vivemos procurando desenvolv-lo, mas a formao racional e tcnica no mais determinam o sucesso. Passamos por uma grande fase de desenvolvimento industrial, tecnolgico, mais recentemente assistimos a grande evoluo da informtica. Mas ultimamente o desenvolvimento tcnico tem sido cada vez mais similar entre as pessoas, o que torna o mercado de trabalho mais competitivo. Qualquer criana j sabe usar um micro. A maior parte das pessoas tem a conscincia de que estudo imprescindvel e essa maioria de pessoas se esfora e consegue, mesmo que com muito esforo terminar uma faculdade. O mercado de trabalho encontra-se cada vez mais concorrido e a qualidade dos candidatos cada vez mais similar. Por tal motivo, a comunidade cientfica mantm seus olhos cada vez mais fixos no estudo das emoes. No somente os cientistas, mas as pessoas que contratam tambm. O maior diferencial que um candidato pode apresentar no mais um curso no exterior, ou um aperfeioamento em sua rea profissional. Esse tipo de diferencial podemos encontrar de baciada hoje em dia. O maior diferencial a ser apresentado hoje so qualidades emocionais. Psiclogos de empresas de RH afirmam ser esse o critrio mais utilizado no momento da seleo. Dizem que o que tem interessado mais, ultimamente, a maneira como a pessoa lida com as demais pessoas do que um currculo exemplar. O que alegam que pessoas com milhares de cursos muito fcil encontrar. Quando elegem um candidato que apresenta algum problema tcnico na funo que ira executar, apenas pouco tempo de treino pode sanar o problema. J problemas de fundo emocional, como autoritarismo, descontrole, so muito mais difceis de se trabalhar em um funcionrio. Isso em todas as reas. No adianta formar um jogador de futebol tecnicamente perfeito, para depois ele chutar a cmera que o mostra para o mundo. Antigamente para uma vaga de emprego eram avaliados somente currculos. Hoje so realizadas dinmicas em grupo para avaliar os candidatos em amplos aspectos. No basta mais somente avaliar o lado tcnico. Podemos perceber ento que mais do que nunca necessrio possuir o controle das emoes para que em determinado momento ela no venha nos atrapalhar. Ou voc entende suas emoes ou voc se torna vtima delas. Algumas pessoas acreditam que possuir o domnio das emoes deixar de sentir aquelas que parecem ser prejudiciais, deixar de sentir emoes como raiva, medo, qualquer emoo que traga sentimentos desagradveis e possveis descontroles. Ter o domnio das emoes bem diferente disso. algo muito maior do que gostar ou no gostar, ou at mesmo maior que buscar meios para impedir a existncia de tais emoes. O melhor caminho para obter o controle de suas emoes compreend-las de maneira mais completa, como um mecanismo fisiolgico. Cada emoo possui uma funo fisiolgica positiva, se conseguirmos compreender que mesmo as emoes que so aparentemente negativas, possuem uma funo fisiolgica positiva possvel tirarmos um resultado positivo de todas as emoes.

Com a correria dos tempos modernos, nosso tempo se torna cada vez mais escasso e nossa ateno cada vez mais voltada para o meio externo. Temos que nos preocupar realmente com muitas coisas. Com o trabalho, com a faculdade, com os filhos, com as compras de casa, com o almoo, jantar. So muitos itens que prendem nossa ateno ultimamente. Com a ateno dirigida para fora, sobram menos condues para dirigir nossa ateno s emoes. No darmos a devida ateno elas no significa que elas no esto acontecendo, muito pior, elas vo ficando embutidas dentro de ns mas em determinado momento ela vai aflorar, e isso pode ocorrer de maneira mais intensa do que o necessrio. Da vem o surgimento de algumas formas modernas e realmente mais intensas de ansiedade. Cada uma de nossas emoes merece a ateno necessria. Acontece com inmeras pessoas ir empurrando-as com a barriga. No dar ateno s suas emoes ou tentar levar com a barriga como se nada tivesse acontecendo como segurar um vazamento de gua em um cano com as mos. Vai ter uma hora que vai estourar. necessrio seguirmos por outro caminho. Essa energia gerada pelas emoes pode ser utilizada em nosso favor. Se aprendermos dirigir a energia gerada por essas emoes na conquista de objetivos ou na busca de uma vida mais saudvel, teremos bons resultados e ainda teremos sado sbios no uso adequado de nossas emoes. No existe emoo positiva e emoo negativa, todas as emoes possuem uma funo biolgica. Voc vai vivenciar as emoes por toda a sua vida de uma forma ou de outra. So quatro emoes bsicas que regem a nossa vida: raiva, tristeza, medo e alegria. Estas emoes so responsveis por todas as demais emoes que sentimos. Como falamos cada uma com uma funo fisiolgica positiva. Para obter o controle de nossas emoes necessrio compreender cada uma delas. Assim poderemos abrir nossa mente na busca de novos caminhos onde poderemos expressar todo nosso potencial.

A RAIVA
A raiva uma emoo intensa e possui uma caracterstica destrutiva. Pode aparecer em diversos graus de intensidade, desde uma leve irritao at exploses que pode causar danos maiores. Em momentos de raiva, as pessoas falam sem pensar e normalmente direcionam essa raiva para cima de uma outra pessoa. De modo geral essa emoo muito mal utilizada. Geralmente direcionada para a pessoa amada ou para aquelas que esto mais prximas, famlia e amigos. Dizemos palavras de raiva para as pessoas mais prximas, pessoas que mais amamos, que no diramos para um estranho na rua. Certa vez foi colocada uma cmera escondida na casa de um traficante. A polcia analisava a vida desse traficante para que pudesse dar um flagrante. Um dia ele estava brigando com a esposa e seu filho, uma criana, estava brincando com um carrinho. Nervoso, quando o filho passou perto dele, ele gritou: Sai daqui moleque!. A criana tem o costume de testar ento ela continua e dessa vez ele gritou: Sai daqui seu burro e idiota!. A criana j comea a acreditar no que ele diz. Numa terceira vez ele chuta a criana de forma to agressiva, que ela cai na parede e perde o ar. Nesse momento a polcia entrou e o prendeu. Esse traficante jogou a raiva que estava sentindo em cima de uma criana que nada tinha a ver com a situao. Bater em uma criana nada mais que descontar sua raiva. Voc bate quando no tem mais o que fazer. Fala, pede, briga, da bronca, nada adianta ento voc se irrita e para descontar sua raiva bate. Bater em criana falta de recurso do pai. possvel utilizar outros recursos para convencer uma criana sem bater. Usar a raiva dessa maneira gera cicatrizes nas pessoas. s vezes nem cura e j vem outra marca. necessrio tomar cuidado com as marcas causada em outras pessoas. Acontece tambm, em outros casos, da pessoa ser treinada para no sentir raiva, o que impossvel. Vimos que a raiva caracterizada como destrutiva, imagina como ser guardar algo destrutivo dentro de voc por algum tempo. Com certeza essa ao no

trar bons resultados. Se no for bem canalizada, a raiva pode levar a doenas como lcera gstrica, hipertenso, disfunes cardacas entre outras. Mal dirigida, a raiva pode ainda se tornar intensa a ponto de fazer com que uma pessoa perca o limite de uma conduta razovel e tenha comportamentos dos quais possa vir a se arrepender. A raiva surge quando algo contraria as intenes das pessoas. Ela deve ser usada para corrigir esse desvio. A forma adequada de se utilizar a raiva, canaliz-la para a conquista de seus objetivos. Para isso necessrio usar a raiva contra o problema que a causou. Usando-a assim voc poder ter ganhado imensos. Vamos supor que voc esteja prximo ao final do ano e tenha uma prova de uma matria que odeia. Voc necessita tirar uma nota alta, mas no suporta nem a idia de ter que estudar aquilo. Essa prova surge contra as suas intenes conseqentemente surge a raiva. Um amigo mesmo sabendo que voc necessita tirar uma boa nota te chama para tomar uma cervejinha. Jogar a raiva pra cima desse amigo no trar resultados, pode sim acabar com uma amizade. Voc deve utilizar a raiva para corrigir o que a causou. Se tirar uma boa nota pode se ver livre da matria. Voc fica com muita raiva por no poder sair com os amigos e tomado por essa raiva voc pode conseguir foras para estudar e alcanar o xito na matria. Assim a raiva ser bem canalizada. Ela esta sendo canalizada para a conquista de um objetivo: passar de ano. Voc a joga em cima do problema que a causou.

A TRISTEZA
A tristeza uma emoo que te faz refletir. Ela um mecanismo de alerta para mostrar quando algo no vai bem na nossa vida e tem a inteno de nos fazer solucion-los. Embora no seja agradvel sentir-se triste importante darmos ateno a essa emoo, a esse mecanismo de alerta. A tristeza um verdadeiro alarme. Pense na tristeza como uma lmpada vermelha que se ascende quando algo no conveniente acontece, quando algo no esta legal. Se voc perdeu seu emprego, por exemplo, voc sente-se triste, a lmpada ascendeu, o alarme esta ligado. O que indica que voc deve encontrar uma soluo para o problema. Qualquer outro tipo de problema: financeiro, pessoal, relacionamento, fatores que levam tristeza. Voc sentese triste, a lmpada ascendeu. Ela esta te induzindo a buscar uma soluo. Ningum gosta de sentir-se triste, sendo assim a pessoa procura achar uma soluo para dar fim a esse sentimento desagradvel. Quando a soluo para o problema encontrada, a lmpada ento se apaga. Algumas solues so mais fceis, outras requerem um poo mais de cuidado e ateno. O grande problema dessa emoo que algumas pessoas no do ateno ao alarme. Elas no buscam uma soluo e seguem a vida na esperana de que a um dia ela se apague. A pessoa segue a vida sem buscar uma soluo ao que causou a tristeza. Ento a lmpada comea a brilhar ainda mais forte, mostrando que realmente algo no esta correto. Neste caso a tristeza tende a aumentar. Continuar nesse caminho pode levar a algo bem pior, a uma tristeza muito mais forte, o que pode ocasionar uma forte depresso. Portanto necessrio buscar uma soluo pro problema. Sempre h uma maneira de se resolver um problema. Importante lembra-se que a tristeza um alarme. Ela no resolve o problema e sim o ajuda a identific-lo. De modo geral, encontrar problemas e solucion-los uma tarefa fcil, basta dedicar tempo voc mesmo e empenho em encontrar uma soluo. Na grande maioria conseguimos resolver nossos problemas sozinhos. Porem em alguns casos a procura de pessoas especializadas para a busca de solues em determinados momentos pode ser necessrio. Resolver as tristezas que surgem em nosso cotidiano faz parte do caminho para a felicidade.

O MEDO
O medo uma emoo que surge para protegermos nossa vida. Voc no sobreviveria sua infncia, por exemplo, se no sentisse medo. Sempre que vamos executar uma ao da qual coloco, de alguma maneira, nossa vida em risco, sentimos o medo. Se formos saltar de pra-quedas, por exemplo, sentiremos medo no momento do salto. A inteno apenas proteger sua vida. A funo principal do medo proteger, porem ao mesmo tempo em que ele te protege ele tambm bloqueia, impede realizaes. Muitas vezes o medo pode te prejudicar por te impedir de fazer algo. normal uma pessoa sentir medo de altura, isso vai te proteger de uma possvel queda. Um empreendedor que possui vrias empresas possui medo de comprar uma nova empresa. Nesse caso o medo surge por falta de informaes. Esse tipo de medo absolutamente plausvel. Quando voc deseja fazer algo novo e sente medo, por exemplo, comprar uma empresa, um relacionamento amoroso novo, essas so coisas que voc deseja fazer porem sente medo porque falta informao por enquanto. Voc ainda se sente inseguro em relao essas coisas. O medo esta tentando te proteger de uma situao no apropriada. Na sua ltima relao amorosa voc sofreu demais. A pessoa com quem voc se relacionou te magoou muito, ento quando surge um novo relacionamento voc sente medo de sentir tudo aquilo novamente. Ele esta tentando te proteger, mas ao mesmo tempo te impedindo de ter um possvel relacionamento amoroso fantstico. Em casos assim, o ideal voc se munir de informao e perceber quais os cuidados deve tomar para no acontecer tudo o que te fez sofrer novamente, mas voc deve tomar cuidado para no acabar desistindo das coisas que voc deseja por medo. Um segundo caso comum a pessoa sentir medo de falar em pblico. O medo esta protegendo a pessoa de se expor. Ele esta protegendo a auto-estima da pessoa, pois ela pode se expor a uma situao ridcula. Mesmo trabalhando com pblico h muitos anos, levei algum tempo para perder totalmente o medo antes de falar para um nmero muito grande de pessoas. Porm eu sempre me preocupei em no permitir, de forma alguma, que o medo me impedisse de realizar o meu trabalho e mesmo sentindo um pouco de medo, falar em pblico uma das coisas que sempre executei bem. O que preciso fazer para perder medo ganhar segurana. Tomar o maior conhecimento da matria, ter controle sobre o assunto, estudar tcnicas para se falar em pblico. Quando voc estiver dominando esse assunto o medo desaparece e assim voc consegue realizar o que deseja. tambm o caso da pessoa que tira carta de motorista e no dirige por causa desse sentimento. Se a pessoa tirou carta significa que sabe dirigir um carro, mas ela se sente insegura no transito. O medo esta a protegendo de uma possvel batida. Essa pessoa deve comear aos poucos, dirigindo com uma outra pessoa, alguns minutos por dia. Uma hora ela vai ganhar segurana ento perder o medo e comear a dirigir sozinha. Devemos tomar cuidado com essa emoo, pois ela pode tornar-se algo limitante. Sentir medo algo absolutamente normal, porem voc deve ser ponderado e saber quando esse sentimento esta atrapalhando sua vida. Voc pode comear a desistir de muitas coisas por causa do medo e nesse momento que se deve ficar atento. Faa uma reflexo dos ltimos tempos, e observe quantas coisas voc deixou de fazer por causa de tal sentimento. Para vencer o medo duas dicas bsicas: aprendizagem e treinamento.

A ALEGRIA
A Alegria a emoo mais prazerosa de se sentir. O ser humano nasce para ser feliz ento ele vive na busca dessa emoo. Ao contrrio do que muitos pensam, no preciso muito para nos sentir felizes, alegres.

No existe uma vida plena, constantemente feliz. O que existe momento feliz. A vida constituda destes momentos como j dissemos anteriormente. Pequenas coisas nos deixam alegres e devemos realmente buscar momentos de alegria em nossas vidas. s vezes uma situao boba que faz com que a gente de risada j algo que nos fez felizes por um momento.

Existem dois tipos de alegria: a alegria de curto prazo e a alegria de longo prazo.
Alegrias de curto prazo: um tipo de alegria fundamental para a nossa vida. uma alegria momentnea. A sentimos quando vamos a uma festa, ouvimos uma piada, vemos um filme engraado. No momento dessa alegria soltamos a criana que existe dentro de ns. Quando somos criana, somos extremamente criativos, no temos vergonha. Manter esse tipo de atitude timo para nossa vida. Muitas pessoas supem que para amadurecer necessrio deixar de lado toda a criana que existe em voc. Isso no verdade, no precisamos abandonar toda a criana que temos conosco para alcanar a maturidade. A maior prova de maturidade saber cuidar de nossas cinco sades e no matar a criana que existe em voc. Esse tipo de alegria excelente, porm requer um certo cuidado. O que pode ocorrer com a alegria de curto prazo a falta de limite. Sair um dia da semana para bater um papo com os amigos e dar risada fundamental e devemos realmente possuir esse tipo de hbito. O que acontece que voc sai uma, duas, trs, quatro vezes p semana e quando percebe esta saindo todos os dias com os amigos. Isso com certeza no causara um bom resultado com o seu parceiro, ou mesmo com sua me. Como a sensao que voc sente prazerosa, a tendncia continuar. Isso pode ocasionar em um certo arrependimento futuro. Algumas pessoas acabam caindo em estados mais drsticos: drogas, bebidas alcolicas, podemos ate mesmo citar o ato sexual sem os cuidados necessrios, o que pode ocasionar em doenas ou em um filho no monto inadequado. A alegria de curto prazo pode fazer com que a pessoa perca coisas preciosas de sua vida por essa falta de limite, que uma de suas caractersticas. necessrio ficar atento. Alegrias de longo prazo: Essas so aquelas alegrias que vamos conquistando ao longo de nossas vidas. Conforme caminhamos na busca de nossa misso. As conquistas que vamos realizando em cada passo que damos nesse caminho, cada passo vai gerando esse tipo de alegria. Esse caminho prazeroso. Muitas vezes esse tipo de alegria esta ligada s pessoas de nosso convvio que amamos. Ela esta muitas vezes junto de nossos familiares. Essa alegria a mais importante e devemos busc-la constantemente.

Do livro Defina seu Rumo. Dr. Neil Hamilton Negrelli Jr.