Anda di halaman 1dari 2

KELOMPOK 29

NUTRISI YANG BAIK

Makanan pedas dan berbumbu tajam jika di konsumsi oleh ibu yang sedang menyusui dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti kembung, diare, dan alergi

UNTUK IBU MENYUSUI

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, dapat membuat ibu dan bayi sulit tidur sehingga waktu untuk ibu istirahat berkurang sedangkan Ibu sangat membutuhkan istirahat untuk kembali mengurus bayi diesok harinya.

1. Kekurangan zat besi (Fe) seperti sayuran berwarna hijau, daging dan sereal dapat mengakibatkan Anemia pada ibu 2. Kekurangan Kalsium ibu seperti kekurangan susu, telur, ikan salmon, sarden, tuna, dapat mengakibatkan rasa ngilu ketika menyusui. 3. Kekurangan vitamin E dapat mengakibatkan turunnya fungsi saraf pada bayi

ADE SUTRIMO ARIF SOFYAN

G1D009060 G1D009061

5 4

JURUSAN KEPERAWATAN FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS JENDERAL SOEDIRMAN PURWOKERTO

Gizi Seimbang, ASI Lancar, Bayi Sehat, Ibu pun Senang

Tahukah Bunda?
Nutrisi adalah zat penyusun bahan makanan yang
dibutuhkan oleh tubuh untuk proses metabolisme seperti protein, lemak karbohidrat, air, vitamin dan mineral. Nutrisi mempunyai peran yang penting dalam tubuh manusia baik itu pada lanjut usia, dewasa, anak anak ataupun untuk bayi yang baru lahir.

Manfaat pemenuhan nutrisi bagi Ibu dan Bayi


Apabila kebutuhan nutrisi ibu pada saat menyusui terpenuhi maka akan didapatkan berbagai manfaat untuk ibu maupun bayinya. Produksi ASi yang baik adalah hasil dari konsumsi yang memadai darri ibunya. Bayipun akan mendapatkan ASI yang berkualitas baik dari ibu.

sumber
Nutrisi yang di konsumsi oleh ibu menyusui merupakan makanan yang mengandung zat gizi tinggi. Diantranya yaitu zat tenaga , zat pembangun dan zat pengatur. 1. Sumber nutrisi yang berperan sebagai zat tenaga ( Karbohidrat ) yaitu : Nasi Kedelai Jagung

Contoh menu satu waktu makan bagi ibu menyusui:


Nasi Putih ukuran sedang (3/4 gelas = 100 g) Daging Sapi Telur Rebus 1 butir Sayur Bayam Semangka 3 porsi Susu sapi 1 gelas Air putih 1 gelas besar

Gandum Kentang 2. Sumber Nutrisi yang berperan sebagai zat pembangun ( Protein ) untuk mempercepat pengantian sel sel yang rusak yaitu : Susu Telor Daging Ikan Kacang kacangan 3. Sumber Nutrisi yang berperan sebagai zat Pengatur (vitamin dan mineral). untuk memeprtahankan daya tahan tubuh ibu agar tahan terhadap penyakit dan yang mengandung vitamin serta mineral yaitu : Sayur Buah dan Air Mineral

Nutrisi yang sesuai untuk bayi adalah ASI karena di dalam ASI terkandung zat zat gizi yang penting untuk pertumbuhan bayi. Pada usia bayi (0-6 bulan) makanan tambahan belum diperkenankan, karena sistem pencernaan belum terbentuk sempurna, sehingga ibu diharuskan untuk memproduksi ASI yang lebih banyak agar nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi dapat terpenuhi dengan begitu ibu harus memperhatikan asupan nutrisinya.