Anda di halaman 1dari 18

3 PISMP MATEMATIK 2

-KUMPULAN 5-

KEMAHIRAN MELAKUKAN JARINGAN DALAM BOLA KERANJANG


AHMAD KHAIRUDDIN BIN AZAM CHE WAN MOHD FARID BIN CHE WAN AZMAN KALPANNA A/P MURGAYA NOOR AFIQAH BINTI ROSLI

OTOT-OTOT

FASA PERSEDIAAN
Bisep Brachioradialis Deltoid Trisep

Biseps femoris Gastrocnemius

Restus femoris

Achilles tendon

FASA LAKUAN
Bisep

Brachioradialis
Deltoid Trisep

Gastrocnemius

FASA LAJAKAN
Bisep

Brachioradialis

Deltoid
Trisep

TULANG-TULANG

FASA PERSEDIAAN
karpal, metakarpal & falang: bantu utk pegang bola dgn kemas bantu utk tentukan posisi yg sesuai & selesa utk pegang bola krn posisinya boleh diubahubah ikut kesesuaian ind humerus, ulna & radius: sbg medium penyokong bagi tangan utk tampung berat bola keranjang membantu meluruskan tgn bagi memudahkan sasaran dibuat

skapula: menyokong tulang humerus bagi membolehkan tulang humerus berada pada posisi yg betul semasa menetapkan sasaran

FASA LAKUAN
falang, tarsal, metatarsal, patela, femur, tibia & fibula: membantu setiap ind utk melakukan lonjakan semasa proses menjaringkan bola keranjang membantu memberi sokongan pd kaki ind utk menghasilkan lompatan yg sesuai & berkesan

karpal, metakarpal, falang, ulna, radius, humerus & skapula: memberi sokongan kpd tgn apabila memegang bola membantu utk menetapkan sasaran yg betul sebelum melepaskan bola

patela: menyokong kaki semasa membengkok utk melakukan lompatan

FASA LAJAKAN
karpal, metakarpal & falang: sbg pemacu & membekalkan daya tolakan semasa proses menjaringkan bola keranjang amat penting & jika tiada akan menyebabkan kesukaran bg menghasilkan daya tolakan & sasaran yang betul & tepat

radius, ulna, humerus & skapula: bertindak sbg penyokong semasa melakukan tolakan ke arah jaring

SENDI

sendi lesung (antara humerus dan scapula) sendi engsel (antara humerus dan patella) sendi paksi (antara radius dan ulna) sendi gelungsur (antara karpal dan tarsal) sendi kondil (antara metacarpal dan falang) sendi pelana (antara metakarpal pada ibu jari berartikulasi dengan karpal)

Sendi synovial diselaputi membrane synovial merembeskan cecair synovial (melicinkan pergerakan sendi utk membantu memelihara sel kartilej & mengurangkan kesan geseran antara dua tulang, membenarkan pergerakan berlaku secara bebas antara tulang-tulang)

sendi lesung: digunakan utk mengangkat bola ke atas. Tangan akan diangkat dlm lingkungan 100 darjah dari kedudukan asal.

Sendi kondil: menghalang geseran diantara metacarpal & falang. sendi pelana: melicinkan pergerakan metacarpal pada ibu jari yang berartikulasi dengan karpal. Sendi paksi: digunakan ketika memusingkan tgn utk mengangkat bola. Sendi ini bertindak menghalang geseran diantara radius dan ulna. Sendi engsel: terlibat apabila humerus & platela bergerak

Sendi gelungsur: menghalang geseran ketika mengawal bola yg telah diangkat.

Sendi-sendi ini turut menjalankan tugas yang sama ketika fasa lakuan dan fasa lajakan.

AKSI PERGERAKAN
FASA PERSEDIAAN
Berdiri di posisi menjaring. Jika bermain dengan tangan kanan, kaki dan bahu kanan perlu mengarah ke sasaran gol manakala jika bermain dengan tangan kiri, kaki dan bahu kiri pula perlu mengarah ke sasaran gol. Mengambil bola dengan menggunakan jari dan mempunyai sedikit ruang di antara bola dengan tapak tangan. Selepas itu, membawa bola turun ke paras dada dengan bengkokkan kedua belah lutut.

FASA LAKUAN
Tinggikan badan semula dan mulakan pergerakan bahagian kaki, diikuti oleh badan, lengan, tangan dan akhirnya jari. Gunakan Ikut lajak pergerakan sehingga tumit tergantung di udara atau kedua belah kaki melonjak ke atas.

FASA LAJAKAN
Apabila menolak bola ke arah gol, pergelangan tangan akan bertindak secara hyperextension iaitu bergerak ke arah badan kita dan seterusnya bertindak secara fleksi untuk menolak bola dan akhirnya akan bertindak secara ekstensi. Bola yang dihantar perlu dilepaskan dari tangan sebelum lonjakan mencapaI ketinggian sebenar.

SATAH PERGERAKAN

Jenis satah dalam pergerakan menjaring bola keranjang ialah jenis satah frontal.

Aksi ekstensi-hyperekstensifleksi digunakan apabila menjaring bola keranjang.

Aksi gerakan ekstensi dan fleksi terlibat kerana terdapat gerakan anggota badan dari hadapan ke belakang dan ke hadapan semula iaitu apabila pergelangan tangan bergerak untuk menjaring bola.

Apabila menjaring bola, bahagian siku ke bahagian tapak tangan berada pada satah frontal.

Bahagian axis terletak pada bahagian siku apabila menjaring bola dalam keadaan lurus dari bahagian belakang ke hadapan.

Tangan dibengkok ke arah badan dan ditolak ke hadapan apabila menjaring bola keranjang.

TERIMA KASIH