Sunshine hidup anda

Sinar matahari dan Kesihatan

Sinar matahari dan Kehidupan

Tanaman memerlukan sinar matahari untuk tumbuh.
Kita perlu tanaman untuk menghasilkan oksigen untuk menjaga keseimbangan di alam. Kami juga makan tanaman dan haiwan yang makan tanaman. Sinar matahari sangat penting bagi kehidupan di bumi.

Sinar matahari dan kesihatan

spektrum penuh sinar UV membunuh mikrob
Biarkan cahaya ke dalam rumah untuk membunuh kuman

Perlu membuka tetingkap, seperti kaca menghentikan UV untuk masuk

Fakta tentang sinar matahari dan kesihatan

Baru lahir yang sakit kuning (kuning) paparan sinar matahari sebelum 11:00 membantu menghilangkan kelebihan bilirubin. Penelitian pada haiwan menunjukkan bahawa paparan sinar matahari untuk membantu mengeluarkan racun dari sistem. Penjagaan pesakit rumah yang diberi masa untuk paparan sinar matahari telah kemelesetan kurang berbanding mereka yang yang tidak diberi paparan sinar matahari. Seasonal Affective Disorder (Kurangnya paparan sinar matahari selama musim sejuk)

Sinar matahari dan Vitamin D

Buka Jendela rumah atau Pejabat anda untuk membiarkan sinar Matahari Masuk Masuk akal Paparan untuk Membuat vitamin D untuk mengelakkan kekurangan dan membolehkan penyerapan kalsium. >Kenakan lotion tan Matahari Hanya apabila Keluar di Bawah Sinar Matahari >Dari lebih 20 minit. Regular tidak perlu menggunakan SPF Tinggi untuk Orang Asia. Sinar Matahari Elakkan pendedahan 11:00-03:00.

Sinar matahari dan Vitamin D

Kekurangan vitamin D yang tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup >40% daripada penduduk AS >80% keperawatan pesakit rumah >48% dari gadis-gadis muda

Sinar matahari dan vitamin D

orang obesiti memerlukan dua kali ganda jumlah vitamin D sebagai Vit. D terbentuk menjadi kusut dalam meningkatkan lapisan lemak di bawah kulit Jika anda menggunakan tabir surya dengan SPF 8, mengurangkan keupayaan badan anda untuk membuat Vit.D oleh 95%. Sinar matahari disekat oleh kaca.

Sinar matahari dan Kesihatan

Masuk akal paparan sinar matahari untuk mencegah kekurangan vitamin D >15 minit untuk individu berkulit gelap / hari >10 minit untuk individu berkulit terang / hari *sinar UV Keperluan berkulit gelap lebih untuk membuat Vit D >Makanan asupan Vit. D tidak cukup >Vit D dalam tablet multivitamin tidak dalam bentuk aktif untuk kegunaan, masih perlu pengaktifan oleh hati, ginjal.

Sinar matahari dan Kesihatan

Pencahayaan sinar matahari dan kanser kulit >Lebih pada orang berkulit terang >Kegiatan seperti mataharimandi, tanning mesin, masa pendedahan

Sinar matahari dan Kesihatan

Buka jendela rumah atau pejabat anda untuk membiarkan sinar matahari masuk Masuk akal paparan untuk membuat vitamin D untuk mengelakkan kekurangan dan membolehkan penyerapan kalsium. Kenakan lotion tan matahari hanya ketika keluar di bawah sinar matahari lebih dari 20 minit. Tidak perlu menggunakan SPF tinggi untuk orang Asia. Elakkan pendedahan sinar matahari 11:00-03:00.