P. 1
RPH Lontar Peluru

RPH Lontar Peluru

|Views: 204|Likes:
Dipublikasikan oleh Ryan Boolala

More info:

Published by: Ryan Boolala on Jan 30, 2013
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/09/2013

pdf

text

original

RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA ( MENGAPLIKASIKAN KEMAHIRAN LONTAR PELURU – GAYA MELUNGSUR SELANGKAH ) Mata Pelajaran Tunjang

Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bil. Murid OBJEKTIF : Pendidikan Jasmani : Teknik-teknik : Lontar Peluru : Gaya Melungsur Selangkah : 28 April 2008 : 7.30 – 8.30 pagi : 6 Jauhari : 30 murid ( 14 perempuan ) ( 16 lelaki ) : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat :-

Psikomotor : Melakukan lontaran melungsur selangkah menggunakan teknik yang betul sebanyak 5 kali daripada 8 percubaan Kognitif : Menyatakan 2 persamaan dan 1 perbezaan antara gaya melontar dirian dengan gaya melungsur selangkah Afektif : Bertanggungjawab terhadap alatan sekolah dengan menyusun semula semua alatan yang telah digunakan di tempat yang ditetapkan Pengalaman sedia ada : Murid telah mempelajari teknik gaya melontar dirian Penerapan nilai : Bekerjasama KBKK : Membanding beza Penggabungjalinan : Tunjang Kecergasan- Koordinasi Kesepaduan : Sains- Kesan graviti terhadap objek yang dibaling secara diagonal Alatan : 1) Peluru- 6 2) Skitel besar- 6 3) Tali- 6 utas 4) Borang pengurusan grafik- banding beza 5) Radio kaset ICT : Gunakan ICT untuk bahan tutorial KMD : Menjangka akibat

• Seorang murid akan berada di tengahtengah bulatan dan mengetuai aktiviti pemanasan badan. • Ulang lamgkah yang sama dengan tangan kiri. • Murid membuat satu bulatan besar dengan jarak sedepa daripada murid lain yang berada di kiri dan kanannya. • Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas paras bahu. Regangan tangan FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN / ALATAN 2.BAHAGIAN / MASA Permulaan ( 8 minit ) AKTIVITI Memanaskan Badan Meningkatkan KDN ( Kadar Denyutan Nadi ) 1. • Luruskan kedua belah tangan di belakang punggung dan siku dihalakan ke dalam. • Tolak tangan perlahanlahan ke atas dan kira dalam kiraan 8. • Tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan badan. Regangan Badan dan Pinggang • Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas paras bahu. • Tangan kiri memegang siku kanan dan tarik ke arah bahu kiri. • Ulang aktiviti sebanyak 3 kali. • Kedua tangan memegang pinggang. • Kilas badan ke kiri. . • Buat 2 set untuk setiap aktiviti.

• Kesemua pergerakan dilakukan dengan kiraan sebanyak 8 kali. • Lakukan aktiviti sebanyak 5 kali. Pegangan peluru • Murid boleh memilih samada hendak memegang peluru dengan menggunakan lima jari. • Kedua kaki diluruskan ke belakang untuk mengimbangi badan.3. • Murid meniarap dengan keadaan badan tidak mengenai lantai. • Kedua tangan diluruskan untuk menyokong berat badan.6 Skitel besar. • Murid dibahagikan kepada 6 kumpulan. • Setiap kumpulan terdiri daripada 5 Peluru. • Turunkan badan secara perlahan sambil membengkokkan kedua belah tangan. • Bongkokkan badan ke hadapan dan meleding kebelakang. Tekan Tubi • Ulang langkah yang sama dengan mengilaskan badan ke kanan. Perkembangan Gerak Kerja Kelas Langkah 1 ( 2 minit ) 1.6 .

• Murid berbaris di belakang skitel kumpulan masingmasing.iaitu kelima-lima jari digunakan untuk memegang peluru ataupun. 3 dan 5 akan berjalan lima langkah ke hadapan iaitu di bahagian belakang bulatan melontar yang telah ditandakan dengan seutas tali berbentuk bulat. orang murid dengan setiap kumpulan mendapat sebiji peluru. • Lengan tangan diangkat 90°dan siku dihalakan ke luar. Ibu jari dan jari kelingking menyangga peluru. kaki kanan Penggabungjalinan kemahiran . • Setiap kumpulan mestilah berada di belakang skitel besar yang telah ditetapkan jaraknya. • Peluru diletak hampir leher dan di bawah telinga. • Apabila guru menyebut bersedia. Lungsuran • Dengan berat badan pada kaki kiri. membelakangkan kawasan lontaran.6 Langkah 2 ( 4 minit ) 2. Lakuan sedia • Murid berdiri di bahagian belakang bulatan melontar. Langkah 3 ( 4 minit ) 3. • Memegang peluru dengan tiga jari tangan tengah. • Guru membuat demonstrasi dan Tali. murid pertama dalam setiap kumpulan yang bernombor ganjil iaitu kumpulan 1.

Membuat gaya melontar peluru tanpa menggunakan peluru. Rendahkan kaki kanan. tarik tangan kiri ke bawah dan luruskan kedua belah kaki. Secara serentak.40°. Tangan kanan mengikut arah lontaran. dan 6. murid melakukan aktiviti.• Kemuncak Langkah 4 ( 4 minit ) 4. Lontaran • • • • • • digerakkan ke bahagian tengah bulatan dengan menyilang kaki kiri. guru akan menyuruh murid mengambil peluru tersebut dan diletakkan di sebelah skitel besar kumpulan masingmasing. 4. • Begitulah seterusnya akan . Pastikan sudut lontaran adalah antara 35° . • Selepas kesemua sudah melontar. • Seterusnya guru akan menyebut bersedia untuk murid pertama dalam setiap kumpulan yang bernombor genap pula iaitu kumpulan 2. Kilaskan pinggang dan menolak dengan tangan kanan ke hadapan menyilang badan. siku sentiasa di luar dan jauh dari badan. • Kemudian guru akan menyebut lontar dan murid tadi akan melontar peluru ke hadapan. Murid akan memindahkan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri sebelum melontar peluru. -Koordinasi tangan dengan kaki. Setelah selesai lontaran percubaan tanpa peluru. murid melontar dengan menggunakan peluru pula.

• Setelah itu. • Murid yang sudah melontar akan pergi ke belakang barisan kumpulan masingmasing. -Kesedaran Naturalis. • Tolak tangan lurus ke hadapan sambil membongkok 90°. Penutup ( 10 minit ) Regangan dengan iringan muzik 1. Pulihan • Kaki belakang dibawa ke hadapan bulatan dan pada masa yang sama kaki hadapan ke belakang. • Murid mengambil ruang diri masingmasing dalam kawasan yang telah ditetapkan. • Kemudian murid membuat gaya melontar peluru tanpa menggunakan peluru tetapi disertakan dengan pergerakan pemindahan daya. • Kira dengan kiraan 8. • Kuncikan jejari kiri dan kanan tangan. Radio kaset . Kaki dibuka melebihi luas bahu. Langkah 5 ( 4 minit ) 5. • Aktiviti diulangi sebanyak 3 kali. murid melontar menggunakan peluru dengan disertai pergerakan pemindahan daya. • Murid menghadap ke arah guru.berlaku kepada murid yang berada di barisan yang kedua dan seterusnya. Regangan lengan • Berdiri tegak. TKP -Kesedaran muzik.

• Persamaan antara gaya melontar dirian dengan gaya melungsur selangkah. • Bongkok badan ke sisi kanan. • Tarik nafas dan tahan dengan kiraan 8.2. tarik nafas sambil melakukan perbincangan Tugasan susulan dan perbincangan • Guru mengedarkan lembaran kerja. iaitu kelima-lima jari • Guru bertanya soalan dan murid menjawab 3. . • Tangan lurus di atas kepala. KBKK -Banding beza -Lembaran kerja / borang pengurusan grafik. • Nyatakan keadaan udara di persekitaran tersebut hari ini. • Aktiviti diulangi sebanyak 3 kali. Regangan pinggang • Berdiri seperti kedudukan di atas. • Gunakan borang pengurusan grafik banding beza. • Demonstrasi apabila perlu. • Ulang aktiviti dengan sisi kanan. kemudian tahan seketika dengan kiraan 8. I. Murid boleh memilih samada hendak memegang peluru dengan menggunakan lima jari. • Hembus nafas perlahanlahan. • Nyatakan bagaimanan hendak mengekalkan udara yang nyaman.

digunakan untuk memegang peluru ataupun. • Perbezaan antara gaya I. • Murid beratur meninggalkan padang. • Pembahagian tugasan. • Guru memastikan murid mengikut peraturan penyimpanan alatan yang telah ditetapkan. • Susunan alatan. Ibu jari dan jari kelingking menyangga peluru.Bekerjasama Menyimpan alatan. Penerapan nilai . Gaya lontar dirian tiada lungsuran manakala gaya melungsur selangkah perlukan pemindahan daya dari kaki kanan dibawa ke kaki kiri.II. melontar dirian dengan gaya melungsur selangkah. • Tempat penyimpanan. Memegang peluru dengan tiga jari tangan tengah. .

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->