Jin shin jyutsu

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Ejercicio de respiracin Las 36 respiraciones conscientes Comienza contando tus exhalaciones. (Uno, exhala inhala. Dos, exhala - inhala. Tres, exhala inhala, y as sucesivamente) hasta haber contado 36 respiraciones. Si pierdes la cuenta, puedes comenzar otra vez. Este ejercicio lo puedes realizar de una sola vez o a lo largo del da, contando en cuatro grupos de nueve respiraciones. Respira naturalmente y, poco a poco, tu respiracin ser profunda y ms rtmica.

Ejercicio de respiracin Las 36 respiraciones conscientes Comienza contando tus exhalaciones. (Uno, exhala inhala. Dos, exhala - inhala. Tres, exhala inhala, y as sucesivamente) hasta haber contado 36 respiraciones. Si pierdes la cuenta, puedes comenzar otra vez. Este ejercicio lo puedes realizar de una sola vez o a lo largo del da, contando en cuatro grupos de nueve respiraciones. Respira naturalmente y, poco a poco, tu respiracin ser profunda y ms rtmica.

Puntos clave para practicar

Reljese. Si no lo consigue, simplemente qudate tal cual ests. No es necesario intentar relajarte. Con el tiempo, sers capaz de hacerlo sin proponrtelo. Puedes sentarte, tumbarte o permanecer de pie, lo que te resulte ms cmodo. Aplica simplemente tus manos durante algunos minutos en cada uno de los pasos, o hasta que sientas una pulsacin rtmica y regular. Puedes practicar el arte en cualquier momento del da. Lo que producir resultados es la aplicacin diaria de las secuencias simples.

Puntos clave para practicar

Reljese. Si no lo consigue, simplemente qudate tal cual ests. No es necesario intentar relajarte. Con el tiempo, sers capaz de hacerlo sin proponrtelo. Puedes sentarte, tumbarte o permanecer de pie, lo que te resulte ms cmodo. Aplica simplemente tus manos durante algunos minutos en cada uno de los pasos, o hasta que sientas una pulsacin rtmica y regular. Puedes practicar en arte en cualquier momento del da. Lo que producir resultados es la aplicacin diaria de las secuencias simples.

Laura ferrando 03725 Teulada (Alicante)

Laura Ferrando Avda. Sta. Catalina. 43 A Avda. Sta. Catalina. 43 A 03725 Teulada (Alicante)