Curso de Entrenador de Futbol Nivel 1

CURSO DE ENTRENADOR DE FUTBOL NIVEL 1.
TCNICA INDIVIDUAL: Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de ftbol dominando y jugando el baln en beneficio propio finalizando una jugada sin la intervencin de otros compaeros del equipo.
TCNICA INDIVIDUAL
EL CONTROL: Es hacerse el jugador con el baln y dejarlo en posicin y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una accin posterior. Controles clsicos: Parada, semi-parada y amortiguamiento. Parada: Es el control que inmoviliza totalmente un baln sirvindonos generalmente de la planta del pie. Baln raso, cuerpo esttico, baln esttico. Semi-parada: Es una accin donde el baln no se inmoviliza totalmente pudindose efectuar con cualquier superficie de contacto del pie. Baln raso, cuerpo esttico, baln en movimiento. Amortiguamiento: Es la accin inversa al golpeo, en el amortiguamiento se reduce la velocidad del baln mediante el retroceso de la parte del cuerpo a emplear. Se pueden emplear todas las superficies de contacto. Controles orientados: Mientras en los controles clsicos se carece del sentido de la orientacin en el control orientado la finalidad es controlar y orientar al mismo tiempo el baln mediante un solo contacto, teniendo en cuenta la siguiente accin que se quiera realizar. HABILIDAD: Es la capacidad de dominar el baln por el aire mediante ms de dos contactos. Esttica: Jugador y baln el sitio. Dinmica: Jugador y baln en movimiento.
LA CONDUCCIN: Es la accin que realiza el jugador al controlar y manejar el baln en su rodar por el terreno de juego, dotndole de seguridad ante el contrario. La conduccin puede ser: Individual, cuando se realiza en beneficio propio (iniciar y finalizar la accin) y de conjunto, que ser aquella que est encadenada a otras acciones tcnicas donde intervienen los compaeros para finalizar la jugada. Superficies de contacto: 1.1. Interior: Lenta y muy segura. 1.2. Empeine total: Rpida y segura. 1.3. Exterior: Mayor rapidez pero menos segura. Bases para una buena conduccin: Acariciar el baln (precisin del golpeo), la visin entre espacio y baln, la necesidad de su proteccin. EL GOLPEO CON EL PIE: Lo podemos definir como todo toque que se da al baln de forma ms o menos violenta sin un objetivo determinado. Cuando un jugador entra en contacto con el baln se desprende del mismo est efectuando un golpeo, bien de forma suave (conducir, pasar en corto) o bien de forma intensa (despejar). Superficies de contacto: Empeine frontal o total: Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al baln y precisin. Empeine interior y exterior: Se emplea para golpeos con efecto. Son golpeos de gran precisin, fuerza y velocidad. Exterior e interior: Para golpeos seguros y cercanos. Son los de mayor precisin pero de menos velocidad. Puntera, planta y taln: Son golpeos para sorprender y se utilizan normalmente como recurso, a excepcin de los tiros a gol con la puntera en situaciones favorables. GOLPEO CON LA CABEZA: Todo toque que se da al baln de forma ms o menos violenta sin un objetivo determinado. Superficies de contacto: Frontal: Para dar potencia y direccin. Frontal - lateral: Idem (premisa fundamental el giro de cuello)
Parietal: Para los desvos. Occipital: Para las prolongaciones. Finalidades: Desvos: Es cambiar la direccin y trayectoria del baln. Pueden ser defensivos (interceptacin) u ofensivos (pase, desvo a gol). Prolongaciones: El baln no cambia de trayectoria aunque puede cambiar de altura. Despejes: Es la accin de alejar el baln de nuestra propia portera. Remates: Es la accin de enviar el baln a la portera contraria. EL REGATE: Es la accin tcnica que nos permite avanzar con el baln, conservndolo y desbordando al adversario para que no intervenga en el juego. Clases de regate:
Simple: Es aquel en el que se desborda al contrario sin accin previa. Compuesto: Se hace uso de la finta (engao) para, posteriormente, desbordar al contrario. Cualidades del regateador: Perfecto dominio de los apoyos en el suelo, dominio del cuerpo, dominio completo del baln a pesar de la situacin, habilidad destreza e imaginacin y buen cambio de ritmo en la progresin. Ventajas: Permitir el desmarque y penetracin de los compaeros, desequilibra al adversario, ganar tiempo, ser dueos del juego para darle seguridad velocidad y engaar constantemente. Justificacin: En el rea contraria para conseguir ngulo de tiro, cuando se encuentra aislado el poseedor, para clarificar una accin posterior. No justificacin: Cuando el pase es posible, en el rea propia rodeado de adversarios, cuando existe claro ngulo de tiro. EL TIRO: Es la accin tcnica que consiste en todo envo de baln sobre la portera contraria. Condicionantes a tener en cuenta: Superficie de la portera, situacin del portero, densidad de adversarios, situacin de los compaeros, distancia del tiro, ngulo de tiro, zona de tiro. Caractersticas que debe poseer el que tira: Dominio del baln, potencia y precisin de golpeo, decidido, valiente, con convencimiento, agresivo y perseverante. Situaciones favorables: Con ngulo de tiro favorable, cuando se puede realizar sin otra accin tcnica y cuando hay posibilidad de xito. Situaciones desfavorables: Con un compaero en mejor situacin, si se carece de ngulo de tiro, si la posibilidad de llegar (distancia) no es buena y si el baln viene en malas condiciones.
LA INTERCEPTACIN: Es la accin defensiva por medio de la cual se modifica la trayectoria del baln tocado en ltimo lugar por un contrario, evitando o no el fin perseguido por su lanzador. La accin propiamente dicha se puede realizar de dos formas: Irreflexiva o Reflexiva. Irreflexiva: Nos indica que la trayectoria del baln es modificada por medio de un desvo, pero sin prever si se evita o no el fin buscado. Reflexiva: Nos indica que la trayectoria del baln es igualmente modificada pero las consecuencias pueden ser dos: Se modifica la trayectoria sin prever la segunda jugada (es el desvo clsico). Se modifica la trayectoria sabiendo el resultado, por ejemplo: Un corte (s nos apoderamos del baln), una anticipacin (s nos adelantamos a la accin del contrario) o un despeje ( s pretendemos alejar de la zona el baln lo ms lejos posible) etc . LA ENTRADA: Es la accin fsico tcnica que tiene por objeto ir al encuentro del jugador oponente que est en posesin del baln, con el fin de impedir que progrese en el terreno o sea dueo del juego. Diversas formas: De frente: Se entra al adversario que lleva el baln en el momento justo que pierde por un momento su control. Lateral Tackle: Situndose al lateral del adversario flexionando la pierna de apoyo ms cercana al poseedor del baln y con la ms alejada intenta apoderarse del mismo o bien desviarlo. La carga: Hombro a Hombro y Hombro a espalda. El tackle: Le podemos definir como el forcejeo o lucha con el adversario por la posesin del baln. TCNICA COLECTIVA: Son las acciones que consiguen enlazar dos o ms jugadores de un equipo buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz finalizacin de la jugada.
TCNICA COLECTIVA
EL PASE: Es la accin tcnica que permite establecer una relacin entre dos o ms componentes de un equipo, es el principio del juego colectivo.
LA FINTA: Es un movimiento del cuerpo con o sin baln que tiene como finalidad engaar al contrario. Por lo tanto denominaremos finta a ciertos movimientos o acciones realizadas por el jugador con el propsito de engaar, confundir o distraer al contrario de la verdadera accin que se pretende hacer, con o sin baln.
EL PORTERO
LA TCNICA DEL PORTERO: es la forma ms conveniente de utilizar todas las partes del cuerpo para dominar o desviar el baln y realizar con eficacia cada una de las acciones que el puesto especfico requiere. Tcnica individual: Las paradas blocajes: Blocar un baln es coger este con las manos. Desviaciones: Es el hecho de cambiar la trayectoria del baln.
Despejes: Es el hecho de golpear un baln para despejarlo de su portera. Prolongaciones: Alargar el desplazamiento del baln, manteniendo la misma trayectoria. Rechaces: Anteponerse al baln con cualquier zona del cuerpo, al no poderle dar una direccin concreta, impidiendo con ello que llegue al destino que intenta el adversario. Tcnica colectiva: Pases: Todo lanzamiento que efecta el portero a un compaero con los pies o con las manos cuando el baln se encuentra en juego. Saques: Todo lanzamiento que realiza el portero con el pie (en fuera de banda con las manos) cuando el baln se encuentra parado. TCTICA: Son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para sorprender (combatir) o contrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el transcurso del partido con el baln en juego. PRINCIPIOS OFENSIVOS: Son todas aquellas acciones tcticas estratgicas que puede desarrollar un equipo cuando se encuentra en posicin del baln. Desmarques: Es escapar de la vigilancia de un adversario cuando nuestro equipo se apoder de baln. Por lo tanto es la accin consecuente de todo jugador al ocupar espacios libres cuando un compaero entra en posesin de baln. Desmarque en apoyo es cuando se ofrece ayuda a un compaero que se encuentra en posesin del baln facilitndole la accin. Desmarque en ruptura es cuando se supera la posicin del compaero con baln, o bien reduciendo distancia con la portera adversaria desbordando al marcador y buscando progresin. Ataques: Es intentar llegar a la portera adversaria, con baln, una vez puesto este en juego o cuando se ha recuperado. Requiere la accin de todo el equipo.
Contraataques: Es robar el baln al adversario e intentar llegar rpidamente a su portera, sorprendindole de forma que no pueda replegarse ni organizarse defensivamente y explotando los espacios libres que dej al adelantarse. Requiere la accin de pocos elementos. Desdoblamientos: Acciones que permiten no perder la ocupacin racional del terreno de juego cuando se producen ataques o contraataques del equipo que posee el baln, cubriendo u ocupando la espalda del compaero ofensivo. Espacios libres: Son aquellos lugares del campo que se encuentran desiertos por abandonarlos un compaero del poseedor del baln y el adversario que le marca (Creacin) La accin del jugador que se desplaza al lugar dejado desierto la llamamos Ocupacin. Para que este espacio sea bien Aprovechado es necesario que el baln llegue en debidas condiciones al jugador que lo ocupa. Por lo tanto el espacio libre debe crearse, ocuparse y aprovecharse.
Apoyos: Es acercarse o alejarse (sin obstculo alguno) del poseedor del baln, pueden ser laterales, diagonales, en profundidad, desde atrs o desde delante. Ayudas permanentes: Son aquellas soluciones favorables que se le presentan al poseedor del baln, por sus compaeros de equipo, en cualquier momento y circunstancia. Paredes: Es la entrega y devolucin rpida del baln entre dos o ms jugadores de un equipo, mediante un solo contacto y superando al menos a un contrario. Temporizaciones: Son todas aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego para obtener ventaja (tcticamente hablando) el equipo que las realiza. Carga: Es la accin que realiza un jugador sobre el adversario empujando hombro con hombro (reglamentariamente) cuando ste se encuentra en posesin del baln o intenta apoderarse del mismo. Conservacin del baln/Control del juego: Son las reiteradas acciones que se realizan sin perder el baln, desplegndose y maniobrando el equipo que las manifiesta, sin otra intencin aparente que la de disponer de la iniciativa y, lgicamente, del baln. Ritmo de juego: Se manifiesta cuando se mantienen, desde el principio hasta el final del partido, unos esfuerzos y acciones que no sufren durante su desarrollo ningn cambio aparente en cuanto a su intensidad. Cambios de ritmo: Son los diversos movimientos, en cuanto a lentitud y velocidad, de los hombres de un equipo que se encuentran en posesin del baln y de las diferentes velocidades y trayectorias de ste. Pueden ser individuales y colectivos. Cambios de orientacin: Son aquellos envos cortos, medios o largos del baln que cambian su trayectoria. Se realizan para aprovechar espacios libres, desorientar al adversario, conseguir amplitud en ataque y buscar la espalda del adversario. Velocidad en el juego: Son todas las acciones realizadas por los jugadores de un equipo, con golpeos de baln precisos y oportunamente orientados. Progresin en el juego: Todas aquellas acciones realizadas por un equipo, llevando o enviando el baln, en sentido perpendicular a la portera adversaria. La progresin podr ser ms o menos rpida, pero se debe manifestar claramente. Vigilancia: Son las evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus adversarios aun cuando el baln est en poder de algn compaero o accin estratgica. TCTICA: Son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para sorprender (combatir) o contrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el transcurso del partido con el baln en juego. PRINCIPIOS DEFENSIVOS: Son todas aquellas acciones tcticas y estratgicas que puede desarrollar un equipo cuando no se encuentra en posesin del baln. Marcajes: Aquellas acciones que se realizan los jugadores de un equipo respecto a sus adversarios cuando estos se encuentran en posesin del baln.  En el aspecto individual se pueden realizar al hombre, por zonas o mixto.  En el aspecto colectivo se puede realizar el marcaje combinado, coberturas (a compaeros), permutas (con compaeros) y pressing. Repliegues: Son aquellos movimientos de retroceso que realizan los jugadores de un equipo que perdi la posesin del baln en su accin ofensiva, volviendo lo ms rpidamente posible a las zonas o misiones encomendadas por el entrenador, con el fin primordial de organizar su defensa de la forma ms adecuada. Coberturas: Es estar en situacin de ayudar a un compaero que puede ser desbordado por el adversario. Permutas: Es cuando un jugador desbordado procura, lo ms rpidamente posible, ocupar el lugar dejado por el compaero que, en su ayuda, sale al encuentro del adversario. Desdoblamientos: Son una serie de acciones que permiten, ante todo, no perder la ocupacin racional del terreno de juego, cubriendo u ocupando la espalda del compaero ofensivo cuando pierde el baln, volviendo ste para ocupar el lugar del compaero que le ayudo.
Ayudas permanentes: Son aquellas soluciones favorables que se le presentan al jugador que posee el baln. Vigilancia: Son las evoluciones que realizan los jugadores de un equipo cuando no estn en posesin del baln, sobre sus adversarios, no manifestando ningn tipo de marcaje. Se hace vigilancia ocupando zonas que, aunque no tengan presencia de jugadores adversarios, no se deben dejar descubiertas por su importancia. Temporizaciones: Son todas aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego para obtener algn tipo de ventaja (tcticamente hablando) el equipo que las realiza. Entrada: Es la accin que realiza un jugador para apoderarse del baln cuando ste est en posesin del adversario. Carga: Es la accin que realiza un jugador sobre el adversario empujando hombro con hombro (reglamentariamente) cuando este se encuentra en posesin del baln o intenta apoderarse del mismo. Anticipacin: Es la accin fsico mental que realiza el defensor sobre el atacante que espera recibir el baln, modificando su posicin respecto a l e impidiendo que lo reciba. Interceptacin: Es la accin que realiza el jugador que defiende, impidiendo que el baln lanzado por el adversario llegue a su destino, cortando o desviando su trayectoria. Pressing: Accin que se realiza, una ve perdida la posesin del baln, sobre uno o la totalidad de los adversarios con la finalidad de no dejarles ninguna libertad de accin y, por tanto, romper en su origen el juego del oponente.
DEFINICIN DE SISTEMAS DE JUEGO: Es la posicin de un equipo, dentro del terrenos de juego, una vez definida la posicin de partida de los jugadores y antes de sus movimientos ofensivos y defensivos. Esta disposicin de los jugadores se observa normalmente despus de un repliegue, un saque de meta, una ocupacin racional, al inicio del partido y en otras situaciones similares.
FUNDAMENTOS: Un buen sistema estar siempre bien, fundamentado entre otros aspectos, en lo siguiente: Una correcta ocupacin del terreno. Un correcto equilibrio entre lneas. Una transformacin rpida y racional de la relacin ataque - defensa. La atencin y concentracin de todos. Una eficiente labor en posicin de partida y de llegada. APRENDIZAJE: Habr de tenerse muy en cuenta la edad de los jugadores y la evolucin a de ser gradual y con paciencia. OBJETIVOS: Deben ser muy concretos aprendiendo algo nuevo en cada sesin. Debemos preparar las sesiones y tener resueltos ejercicios para todos los jugadores de campo, porteros y lesionados. ESQUEMAS: Gama variada de acciones que realiza un entrenador con su equipo durante los entrenamientos, para despus escoger y realizar las ms convenientes en cada partido tratando de ser superior al contrario. Son opciones o variantes dentro del mismo sistema. COLOCACIN DE LOS JUGADORES: De acuerdo al nmero de jugadores que un equipo presenta en cada una de sus lneas podremos decir que sistema de juego utiliza. Lnea de defensas o zona de iniciacin (Z.I). Lnea de centro de campo o zona de creacin (Z.C). Lnea de delanteros o zona de finalizacin (Z.F). VARIANTES DEL SISTEMA DE JUEGO: Se entiende por variante cuando un jugador que partiendo de una posicin inicial, adelanta o atrasa dicha posicin sin llegar a incorporarse a otra lnea. Si se le asigna una posicin adelantada modificando su posicin de partida podemos decir que es una VARIANTE OFENSIVA, si por el contrario retrasamos su posicin de partida, es una VARIANTE DEFENSIVA.
CONCEPTO: Son todas aquellas acciones que se pueden desarrollar en un partido, tratando de aprovechar o neutralizar toda clase de lanzamiento a baln parado. Lanzamientos, formacin de barreras, estrategia ofensiva y defensiva. ESTRATEGIA OFENSIVA: Se la denomina as cuando estamos en posesin del baln y la podemos definir como: el inicio o reinicio del juego por parte de un equipo por medio de un saque a baln parado. Se puede dar en cualquier parte del terreno de juego y de diversas formas.
ESTRATEGIA DEFENSIVA: A toda accin estratgica ofensiva de un equipo se le opone una defensiva del rival. Podemos definirla como todas las acciones que realiza un equipo no poseedor del baln para contrarrestar y anular las acciones estratgicas ofensivas del contrario. Formacin de la barrera: Existen dos tipos de barreras. 1. La formada por una sola unidad: Se conforma con el ms variado nmero de jugadores, desde uno hasta los once. 2. La dividida: Es raramente utilizada, est constituida por tres jugadores en cada bloque que taponan las esquinas del marco. Consideraciones: La barrera se formar siempre con los mismos jugadores y para su eleccin se tendr en cuenta: talla, contextura (altura y anchura o fortaleza) y valenta. La barrera debe constituir un todo compacto.
CLASIFICACIN: Es necesario clasificar las acciones estratgicas ofensivas o defensivas segn los lanzamientos: a) Saque inicial. b) Penalti. c) Saque de esquina. d) Saque de banda. e) Saque de meta. f) Golpes francos directos. g) Golpes francos indirectos. h) Saque neutral. Nuestros jugadores han de contar con una serie de condiciones, tales como ser inteligentes, tener creatividad y astucia y ser vivos. ANLISIS DE INTELIGENCIA: Un jugador inteligente necesita tener visin de todo el campo, haber visto a los compaeros y contrarios, y saber conducir el baln. ANLISIS DE CREATIVIDADASTUCIA: El jugador debe poseer el don de la creatividad para engaar al contrario y hacerles titubear. Jams podr actuar como un robot.
ANLISIS DE VIVEZA: Siendo el ms vivo haremos decaer psicolgicamente al adversario y tambin al conjunto contrario. APRENDIZAJE Y PROCESO EVOLUTIVO: Lo llevaremos a la prctica a travs de movimientos, evoluciones y acciones conjuntas, debiendo existir: Sincronizacin de movimientos, conocimiento del reglamento, especialistas y colaboradores, ejecutores directos y colaboradores. OBJETIVOS: Estrategia ofensiva (creacin y/o finalizacin): Tratar de llevar al terreno que deseamos al contrario. Hacerles caer en la trampa de que vamos a realizar una accin cuando en realidad es otra distinta. Pensar en titubeos e indecisiones nuestras para que el contrario realice una accin pensando que nos engaa. Estrategia defensiva (neutralizacin): Anticipacin al pensamiento y posterior accin del adversario. Ocupar las zonas defensivas peligrosas nuestras. Evitar las ejecuciones rpidas. No descuidar el aspecto ofensivo una vez recuperado el baln. No olvidar que en cualquier accin de estrategia, tanto ofensiva como defensiva, podemos sacar ventaja teniendo un perfecto conocimiento de las reglas de juego. Para realizar la esta planificacin debemos tener en cuenta que se trata de un equipo de ftbol 7 que pertenece a una escuela de ftbol, que adems de tener en la escuela la categora de alevn cuenta con categoras superiores de ftbol 11. Basndonos en esto hay que decir que los primeros quince das de entrenamiento son utilizados por la direccin de la escuela para observar las cualidades de los nios y posteriormente asignarlos a los diferentes equipos y a su vez a los entrenadores de esos equipos. El equipo est formado por doce jugadores, el material con el que se cuenta es todo lo necesario (balones, conos, petos) para el desarrollo de los diferentes ejercicios y el terreno de juego es 1/8 parte de las dimensiones de un campo de ftbol tradicional. Las instalaciones cuentan adems con sus correspondientes vestuarios y sala de botiqun con mdico. Los entrenamientos dan comienzo a mediados del mes de septiembre y su finalizacin tiene lugar a finales del mes des de junio. En el periodo de Navidad hay un descanso de diez das mientras que en Semana Santa el descanso es de siete das. Los das de entrenamiento son dos a la semana, martes y jueves, y con una hora de duracin para cada uno de ellos. Los martes en su primera media hora tiene lugar una sesin de preparacin fsica guiada por un preparador fsico, la siguiente media hora se realizan ejercicios. Durante los jueves los primeros cuarenta y cinco minutos estarn destinados para la realizacin de ejercicios y los ltimos quince son utilizados por el entrenador para preparar el partido del sbado segn su criterio. Se puede decir que el entrenamiento tiene un 75% de tcnica y un 25% de preparacin fsica. El comienzo de la competicin tiene lugar el da 16 de octubre y la fecha de finalizacin es el 27 de mayo, teniendo como paradas ms significativas la de Navidad (casi un mes) y la de Semana Santa (quince das). Como se puede observar la competicin termina un mes antes que los entrenamientos, estos das son utilizados para la preparacin de los distintos equipos de la temporada siguiente. El mtodo de enseanza utilizado aunque no es exactamente directivo ni activo se puede decir que est ms cercano al mtodo directivo con mando directo y como caractersticas principales se pueden destacar las siguientes:  El aprendizaje es tradicional, basado en la instruccin directa. El jugador se convierte en un mero repetidor e imitador del trabajo que dicta el entrenador.  Los objetivos estn definidos, siempre teniendo en cuenta las caractersticas de cada uno de los jugadores.  Las actividades son establecidas por la direccin de la escuela y dirigidas por el entrenador.  El entrenamiento, el orden, la disciplina y el control estn en concordancia del rendimiento del jugador.  En la evaluacin del resultado tendr gran importancia el proceso. OBJETIVOS En este apartado debemos considerar que los objetivos son dos, los de la escuela y los del entrenador que llevar a buen puerto los de la escuela. De entre los objetivos de la escuela se pueden destacar los siguientes:  Atender a las necesidades deportivas de las categoras superiores.  Definir al tipo de jugador a formar.
 Utilizar el deporte como medio de ocupacin del tiempo libre y de integracin del nio en la sociedad. Los objetivos que me marco para que puedan tener xito los de la escuela son los siguientes:  Que los jugadores conozcan las reglas de juego bsicas.  Que identifiquen los diferentes puestos de que existen en el ftbol7.  Distinguir entre las funciones ofensivas y defensivas y reconocer las tcnicas para su desarrollo.  Conocimiento de diferentes estrategias en el juego.  Utilizar los diferentes ejercicios para mejorar las diferentes acciones tcnicas (el control, el golpeo, el tiro, la habilidad, la recuperacin del baln).  Desarrollar las cualidades fsicas bsicas: velocidad, resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinacin. Para poder desarrollar estos objetivos, que considero estn guiados para adquirir un alto nivel en la competicin, tengo como base otros objetivos de tipo social, que creo fundamentales para el futuro de los nios como jugadores y personas:  Crear hbitos para la prctica del deporte.  Desarrollar buenas relaciones entre los miembros del equipo y un espritu deportivo (buen humor, alegra, disfrutar del juego).  Compartir y respetar el material del equipo.  Aprender a aceptar el triunfo y la derrota.  Que el nio adems de verme como su entrenador me acepte como un amigo ms del grupo. CONTENIDOS Los contenidos de Los entrenamientos estn encaminados principalmente para el desarrollo de la tcnica, la tctica y la preparacin fsica.
En mi caso y siguiendo el orden de las sesiones de entrenamiento empezar por lo ltimo. A estas edades considero que los contenidos de la preparacin fsica deben estar preparados para mejorar:  La coordinacin general y el equilibrio.  La tcnica de carrera.  La velocidad de reaccin y de desplazamiento. La mayor parte de los entrenamientos est dedicada a mejorar la tcnica, cualidad determinante en el juego y de mejor asimilacin y desarrollo a estas edades (9, 10 aos). En este apartado los contenidos principales son:  Control y habilidad bsica con el baln.  Golpeo con el pie y con la cabeza.  Conduccin de baln.  El regate.  Pases y tiros.  Interceptacin y recuperacin de baln.  Tcnica bsica del portero. En el aspecto tctico y siguiendo con las normas de la escuela utilizo un sistema 1-2-3-1. Considero que a esta edad un jugador no se tiene que ver encorsetado a un sistema pero lo que s es verdad es que un buen orden dentro del terreno de juego contribuye en gran parte al posterior xito del equipo. Este contenido tctico estratgico tambin creo que dice mucho de la capacidad del entrenador, siendo mis contenidos los siguientes:  Situacin en el terreno de juego.  Aprovechamiento del espacio.  Clculo de las distancias.
 Diferencia entre ataque y defensa.  Entrenamiento de jugadas de estrategia.  Entrenamiento de jugadas con el baln en movimiento. ACTIVIDADES Dentro de las actividades programadas por la escuela se puede observar claramente la diferencia entre las realizadas al principio, durante y al final de la temporada. Cabe destacar que tanto las primeras como las ltimas semanas transcurren con la realizacin, solo y exclusivamente, de partidos de ftbol, para una primera toma de contacto con los nios y para una relajacin de los duros entrenamientos respectivamente. Mediante estas actividades y sus contenidos conseguiremos alcanzar una buena parte de nuestros objetivos. Sus caractersticas principales son:  Se presentan de forma progresiva.  Motivan a los jugadores.  Aseguran la participacin de todos los jugadores.  Sirven para la posterior puesta en prctica dentro del partido.  Fciles de explicar y de entender. Para el buen desarrollo de estas actividades siempre tenemos previsto:  Los materiales a utilizar.  La duracin de cada ejercicio.  El nmero de jugadores de cada actividad. En las pginas posteriores se puede ver un ejemplo de las actividades programadas al inicio, durante y al final de temporada, teniendo en cuenta que al principio tiene lugar un calentamiento y que al final de todas las sesiones reservo un tiempo para realizar lo que ms le gusta al jugador, que es jugar un partido. FICHA PARA CLASE PRCTICA N1 PLANTEAMIENTO DE LA SESIN:  Organizar una sesin sobre el golpeo de baln con la cabeza.  Dirigido a la etapa de Benjamines: Nmero de jugadores 12.  Metodologa a emplear: Directiva con mando directo.  Material:6 balones. OBJETIVOS DE LA SESIN:  Conocer diferentes formas de golpear el baln con la cabeza.  Mejorar la tcnica del golpeo. ESTRATEGIA METODOLGICA:  Se informa de forma colectiva de las diferentes zonas de contacto y posiciones del cuerpo.  Situar a los jugadores por parejas.  A la orden del entrenador se invertirn las posiciones.  La dificultad ir en ascenso, desde parado, en carrera, con salto.  Se corregir de forma colectiva e individual si es necesario.  Se informar de los resultados al final de la sesin. ACTIVIDADES:  Calentamiento: Juego de baloncesto, con remate a gol con la cabeza.  Parte principal: Ejercicio para mejorar la tcnica de golpeo.  Un jugador de la pareja lanza el baln con las manos al compaero para que este golpee, modificando las distancias del lanzamiento y las posiciones del jugador que golpea.  Parte final: Juego de habilidad por parejas, organizando competicin entre las parejas para que sirva de estimulo. EVALUACIN:  Aspectos a controlar: Nivel tcnico del golpeo, calidad en el gesto y potencia en el golpeo. FICHA PARA CLASE PRCTICA N2 PLANTEAMIENTO DE LA SESIN:  Organizar una sesin en la que se trabaje la velocidad y la habilidad con el baln.  Dirigido a la etapa de Benjamines: Nmero de jugadores 12.  Metodologa a emplear: Directiva con asignacin de tareas.  Material: Balones y conos.
OBJETIVOS DE LA SESIN:  Mejorar la velocidad general, diferenciando entre los diferentes tipos.  Mejorar la tcnica de golpeo a travs de la habilidad.  Habituarse al trabajo en grupo. ESTRATEGIA METODOLGICA:  Se organiza a los jugadores por parejas (6X2).  Cada ejercicio se realiza en una estacin, dando una explicacin previa de cada estacin.  Se establecer un tiempo de trabajo y de recuperacin (normalmente 30 segundos).  Se cambiar de estacin de forma rotativa.  El volumen del trabajo se establecer segn las caractersticas del grupo.  Se informar de los resultados al final de cada serie. ACTIVIDADES:  Calentamiento: Juego de conduccin y persecucin por pareja.  Parte principal: Estaciones. 1. Velocidad en zig-zag entre conos. 2. Habilidad con el pie. 3. Velocidad de desplazamiento con baln. 4. Habilidad con la cabeza. 5. Velocidad de reaccin desde diferentes posiciones. 6. Habilidad con el pie o la cabeza por parejas.  Parte final: conduccin individual. EVALUACIN:  Aspectos a controlar: Intensidad del trabajo y cansancio en los jugadores y el nivel tcnico con el que se ha desarrollado la prueba. El jugador auto valorar su trabajo para tener una referencia en las posteriores sesiones. FICHA PARA CLASE PRCTICA N3 PLAN DE LA SESIN:  Organizar una sesin sobre el tiro.  Dirigido a la etapa de Benjamines: Numero de jugadores 12.  Metodologa a emplear: Activa con descubrimiento guiado.  Material: Balones y porteras o palos. OBJETIVOS DE LA SESIN:  Descubrir diferentes maneras de realizar un tiro.  Mejorar la tcnica del tiro.  Desarrollar la participacin y creatividad del jugador. ESTRATEGIA METODOLGICA:  Los jugadores por tros utilizan una portera.  Cada tro un baln.  Se corregir o informar cada tro cuando no sepan continuar.  Se dar libertad creativa, pero siempre de forma guiada. ACTIVIDADES:  Calentamiento: Juego con el baln de forma libre por cada tro.  Parte principal: Descubrir diferentes formas de realizar un tiro.
1 Pregunta: Qu superficies de contacto conocemos para realizar un tiro?. 1 Respuesta: Con el pie, con la cabeza. 2 Pregunta: Con qu partes del pie y de la cabeza?. 2 Respuesta: Con el pie: Empeine total interior o exterior, parte exterior y parte interior, puntera. Con la cabeza: Frontal, frontal lateral, parietal. 3 Pregunta: Cundo utilizaremos las diferentes zonas de contacto? 3 Respuesta: Segn la situacin del baln, parado en movimiento, por el suelo, por el aire y dependiendo de la situacin del jugador, parado o en movimiento. 4 Pregunta: Qu caractersticas debe poseer el que ejecuta el tiro?. 4 Respuesta: Dominio del baln, potencia y precisin del golpeo. Cambiar los tros organizndolos por puestos o zonas del campo.  Parte final: estrategia en el saque de banda con tiro (con la cabeza o el pie) a portera. EVALUACIN:  Aspectos a controlar: Inters en el trabajo, capacidad de respuesta, nivel tcnico de ejecucin.
El entrenamiento deportivo puede entenderse como un proceso estructurado temporal y racionalmente orientado a incrementar las prestaciones del individuo a nivel fsico, psquico y cognitivo. Este incremento del rendimiento deportivo pretendido se conseguir mediante la aportacin de estmulos al organismo, mediante ejercicios, cargas de trabajo, juegos, etc. La preparacin fsica general acta principalmente sobre los aspectos fisiolgicos. Hay que conseguir un progresivo aumento de la capacidad de trabajo, para lo cual hay que mejorar: la capacidad de rendimiento muscular (ms masa muscular y menos tejido adiposo), la capacidad de resistencia al esfuerzo (corazn ms grande fuerte y voluminoso, y pulmones ms capaces) y otras capacidades como la flexibilidad y la coordinacin.
ENTRENAMIENTO ESPECFICO
El entrenamiento especfico est enfocado a desarrollar aquellas capacidades relacionadas con el deporte a practicar.

Caractersticas: consta de los esfuerzos y acciones concretas del deporte en cuestin, es un enfoque con vistas a la competicin, va a explotar al mximo las condiciones o capacidades adquiridas a base del entrenamiento de condicin bsica o general, surgen mtodos y sistemas de entrenamientos propios de cada deporte, desde el punto de vista fisiolgico va a actuar fortaleciendo y activando sobre los grupos musculares, rganos y sistemas que se requieren para el esfuerzo, trata de proporcionar al deportista la mxima capacidad y aptitud para la competicin.
 Factores de aplicacin: 1. Aprendizaje: familiarizacin o toma
de contacto con aquellas acciones o situaciones especficas, coordinar diferentes acciones que se pueden presentar, tomar conciencia y memorizacin de gestos a realizar, automatizacin, prever situaciones propias y ajenas de juego, rendimiento ptimo. 2. Carga de trabajo: las intensidades a utilizar son media, submxima y mxima, el volumen en funcin de la intensidad (conforme la segunda aumenta la primera disminuye), la recuperacin depende del trabajo.
 Contenidos:
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Acondicionamiento fsico especial: resistencia especial, fuerza especial, velocidad de traslacin y gestual, movilidad articular y elasticidad especial. 2. Preparacin tcnica: precisin y rapidez en las acciones tcnicas, la tcnica como forma de resolver las situaciones del juego, aspectos biomecnicos de las acciones tcnicas. 3. Preparacin tctica: dosificacin de esfuerzos y planteamiento de las posibilidades de accin, desenvolvimiento de los jugadores en accione tanto ofensivas como defensivas, desarrollo del mecanismo de decisin ante las distintas situaciones de juego que se puedan plantear. 4. Preparacin psicolgica: procurar realizar el entrenamiento en buenas condiciones (instalaciones, materiales), condiciones emocionales, motivaciones, concentracin, socializacin. 5. Preparacin biolgica: medidas necesarias para asegurar el buen funcionamiento y recuperacin del organismo ante los esfuerzos, nutricin adecuada. 6. Preparacin terica: la inteligencia puede ser determinante, el saber lo que se hace y por qu.

Objetivos: lograr las mximas capacidades orgnicas, musculares y articulares para que participen de manera efectiva en el movimiento, asegurar el mximo rendimiento tcnico, conseguir el ptimo rendimiento tctico, que los jugadores adquieran la mxima motivacin, concentracin e interaccin con sus compaeros para rendir en la competicin, lograr la puesta a punto ideal en cada periodo. DIFERENCIAS MS SIGNIFICATIVAS ENTRE LOS TRABAJOS DE PREPARACIN FSICA GENERAL Y PREPARACIN FSICA ESPECFICA. GENERAL ESPECFICA 1.NEUROMUSCULAR. 2.DESARROLLA PRINCIPALMENTE. Resistencia anaerbica, potencia, velocidad. 3.ACTUAN PAQUETES LOCALIZADOS. 4.EJERCICIOS ESPECFICOS. 5.MEDIA Y ALTA INTENSIDAD. 6.VOLUMEN DECRECIENTE.
1. 2. 3. ACTUAN MUCHOS PAQUETES MUSCULARES. 4. VARIEDAD DE ACTIVIDADES. 5. POCA Y MEDIA INTENSIDAD. 6. GRAN CANTIDAD DE VOLUMEN.
>DESARROLLA
7. 8. 9. RAPIDEZ DE ADAPTACIN AL SER BAJA LA INTENSIDAD. 10. SIRVE PARA TODOS LOS DEPORTES.

>RECUPERACIN
7.RECUPERACIN ALTA MEDIA BAJA SEGN EL TRABAJO. 8.FUNDAMENTAL PARA LOS INICIADOS. 9.ADAPTACIN MS LENTA AL SER ALTA LA INTENSIDAD. 10.EXCLUSIVO DE UN SOLO DEPORTE O ESPECIALIDAD.
DESARROLLO DE LA CUALIDAD FSICA DE LA FUERZA Edad preescolar (3-6 aos): Trabajo de la coordinacin mediante obstculos, trepas, suspensin y apoyos de forma jugada. Primera edad escolar (6-10 aos, pre-benjamn, benjamn): Iniciarse en el entrenamiento de fuerza dinmico, trabajo de fuerza velocidad por medio de circuitos, trepas, luchas, saltos etc. En condicin aerbica y sin sobrepeso o arrastres. Segunda edad escolar (11-13 aos, alevn, infantil): Iniciar el fortalecimiento muscular general por medio de sistemas de entrenamiento sistematizados tales como: Ejercicios de autocarga, ejercicios por parejas (arrastres, empujes), ejercicios con pequeas cargas (balones medicinales, sacos de arena). Pubertad (14-16 aos, cadete, juvenil): En la fase prepuberal el organismo es muy sensible a cargas inadecuadas (desproporcin entre el desarrollo en longitud y desarrollo de fuerza), por lo que no se debe sobrecargar la columna vertebral. El entrenamiento con halteras puede empezar por termino medio a partir de los 15 aos. 16-18 aos. Mtodos de trabajo:
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Ejercicios de autocarga: El objetivo fundamental de los mismos en estas etapas debe ser el de fortalecimiento muscular general: n de ejercicios 12-15, n de series 2-4, n de repeticiones 10-15/20, ritmo de ejecucin normal, pausa nula siempre que alternemos los grupos musculares. Ejercicios con baln medicinal: Podemos realizar un trabajo excntrico de frenado importante en estas edades que puede incidir en la mejora de la fuerza velocidad as como colaborar en el fortalecimiento muscular general: n de ejercicios 12-15, n de repeticiones 10-15, series 2-3. Dependiendo de la edad: 12-13 aos 2-3 Kg. 10-20 minutos, 14-15 aos 3 Kg. 15-30 minutos, 16-18 aos 3-5 Kg. 30-40 minutos Saltos: Para la mejora de la coordinacin intermuscular Multisaltos horizontales: Cortos (triples, quntuples) n de series 3-5, n de repeticiones 2-3 por ejercicio, pausa 2-4/3-5 minutos entre series, largos (40-60-100 metros) n de series 3-5, n de repeticiones 3-5, pausa 3-5 minutos entre repeticiones y 8-10 entre series. Saltos sobre bancos: alternos, a una pierna etc. Pliometra: salto desde una altura y rebotar rpidamente. Entrenamiento de fuerza resistencia con halteras: podramos considerar idneas para el desarrollo de la fuerza resistencia cargas que se encuentren entre el 30 y el 50%, n de ejercicios 2-3 por grupo muscular, n de repeticiones 15-20/30, n de series 3-5, carga 30-50%, pausa de 30 segundos a 1,30/2 minutos segn cargas.
Resumen de medios: trabajos de autocarga, por parejas, con baln medicinal, espalderas, isometra, con pesas, multisaltos, pliometra, trabajo con elsticos, con chalecos lastrados, etc.

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Factores de aplicacin: 1. Aprendizaje: familiarizacin o toma

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