Anda di halaman 1dari 3

Tip Praktis NLP#90: Baca Aja Self Hypno agar Kepala Cepat Dingiiin POSTED BY KRISHNAMURTI 9 - DECEMBER - 2010

8 COMMENTS | READS : 4,169 VIEWS Setiap Masalah, Pasti Ada Solusi! Karena di kehidupan ini ada hukum alam, ada hukum Polaritas, hukum Dualitas, huk um Hitam Putih, Hukum Siang Malam, maka sebagai manusia, kitapun harus yakin bah wa ada masalah, ada solusi. Itu saja Nah, repotnya solusi yang terbaik adalah saat Anda tenang, saat Anda hening, saa t kepala Anda dingin. Karena hanya mereka yang tenang, yang menang Bisa gak hanya baca aja? Lalu, bagaimana mendinginkan kepala? Bisa gak dengan cara yang cepat? Bisa gak h anya dengan baca artikel Anda aja? Kan, Anda bisa tuh buat artikel yang mudah di baca Demikian tantangan beberapa teman pembaca. Hmmm ide yang menarik untuk dicari ya Baiknya, saya coba bagikan apa yang saya alami sendiri saat mendinginkan kepala saya, khususnya saat menghadapai masalah yang tiba-tiba, dimana saya tidak ada p ersiapan untuk menghadapinya. Namun, secepatnya saya dinginkan kepala ini, lalu saya hadapi masalah tersebut dengan tenaaang saja Begini Ide Bacaan Mendinginkan Kepala 1. Sebaiknya artikel ini di-print, karena akan lebih mudah membaca dan melak ukan apa yang saya tulis, dibanding baca di internet. 2. Ambil posisi duduk bersila, usahakan tulang punggung dan tulang leher dal am posisi yang tegak lurus, namun tetap rileks, enak dan nyaman. 3. Bacalah kalimat berikut ini dengan tempo 1/3 dari kecepatan rata-rata bac a Anda. Jadi dibaca perlahan-lahan saja, persis seperti anak SD yang sedang lati han membaca. Tapi, cukup baca dalam hati, tidak perlu berteriak seperti anak SD ha ha ha (sekarang mulailah baca kalimat-kalimat berikut di bawah ini, dalam hati dengan tempo yang lambaaat ) *** Sekarang, tariklah nafas Anda secara perlahan. Sambil tarik nafas, berhitunglah dalam hati: 1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.. 7.. Sekarang, tahan nafas Anda sambil baca: 1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.. 7.. Lanjut dengan buang nafas dan baca dalam hati: 1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.. 7.. Kembali ke *** sampai 7 putaran Setelah Anda selesai melakukan 7 siklus nafas 7 ini, sekarang sambil terus buang nafas Anda sebanyak-banyaknya, masuklah ke dalam suasana hening dengan memejamk an mata Anda beberapa saat sekarang Setelah Anda buka mata, rasakan apa yang ada dalam kepala Anda? Sudah makin ding inkah? Sudah makin tenangkah? Teknik Sugesti Tenaaang Tenaaang Tenaaang (sekarang mulailah baca kalimat-kalimat berikut di bawah ini, dalam hati dengan tempo yang lambaaat ) *** Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan. Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu saat hembuskan nafas dengan sangat perlahan , katakan dalam hati: Tenaaang Tenang Tenang (Bacalah kalimat di atas sebanyak 3 kali saja, setelah itu lanjutkan baca kalima t di bawah ini) *** Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan. Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu saat hembuskan nafas dengan sangat perlahan , katakan dalam hati: Sabaaar Sabaaar Sabaaar (Bacalah kalimat di atas sebanyak 3 kali saja, setelah itu lanjutkan baca kalima t di bawah ini) *** Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan. Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu saat hembuskan nafas dengan sangat perlahan , katakan dalam hati: Aku semakin tenaaang Aku semakin tenaaang Aku semakin tenaaan g (Bacalah kalimat di atas sebanyak 3 kali saja, setelah itu lanjutkan latihan ber

ikutnya ) Teknik Kendorkan Otot Seluruh Tubuh (sekarang mulailah baca kalimat-kalimat berikut di bawah ini, dalam hati dengan tempo yang lambaaat ) Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan. Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu hembuskan nafas dengan sangat perlahan (Terus lakukan cara bernafas ini berulang-ulang sampai bacaan selesai. Bacalah k alimat berikut ini dengan perlahan-lahan saja, saat Anda hembuskan nafas yang pe rlahan ) Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot mata Anda Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot dahi Anda Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot pipi Anda Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot mulut Anda Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot leher Anda Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot lengan Anda.. Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot jari-jari tangan Anda.. Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot bahu Anda Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot pinggang Anda.. Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot paha Anda.. Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot betis Anda.. Sambil hembuskan nafas Perlahan-lahan kendorkan otot jari-jari kaki Anda.. Teknik Relaksasi Scanning Tubuh (sekarang mulailah baca kalimat-kalimat berikut di bawah ini, dalam hati dengan tempo yang lambaaat ) Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan. Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu hembuskan nafas dengan sangat perlahan (Terus lakukan cara bernafas ini berulang-ulang sampai bacaan selesai. Bacalah k alimat berikut ini dengan perlahan-lahan saja, saat Anda hembuskan nafas yang pe rlahan ) Sambil hembuskan nafas yang panjang dan sangat perlahan-lahan Kendorkan seluruh o tot di tubuh Anda Dari ujung kepala sampai ke ujung kaki (Lakukan beberapa kali sampai otot seluruh tubuh Anda kendor seperti tali yang t erjatuh ) Demikian ide yang sederhana sekali ini, semoga para pembaca dapat melakukan rela ksasi, mendinginkan kepala hanya dengan membaca artikel ini saja. Ciawi, 7 Desember 2010 Tulisan ini muncul saat saya melakukan relaksasi di mobil , dalam perjalanan pulang ke Jakarta dari selesai pelatihan di Ciawi, Puncak, Ja bar. Krishnamurti, yang masih terus berdoa dan berjuang agar hidup ini berhikmah Karena masih banyak saja waktu yang tersia-sia GRATIS PELATIHAN SATU HARI Bagi pemilik buku terbaru saya Damaikan Setan dan Malaikat dalam Pikiranmu . JAKARTA: 29 Januari 2010 Pkl 09:00-17:00 Gd Yustinus, lt. 14, Universitas Atmaja ya, Kampus Semanggi, Jln Jend. Sudirman, Jakarta. BANDUNG: 30 Januari 2010 Pkl 09:00-17:00 Gd Pasca Sarjana Unpar, Jln. Merdeka 30 , Bandung. PALEMBANG: 6 Februari 2010 Pkl Pkl 09:00-17:00 Gd Kampus MDP, Palembang.

SURABAYA: 12 Februari 2010 Pkl Pkl 09:00-17:00 Gd Kampus Unika Widya Mandala, Su rabaya. JOGJAKARTA: masih cari waktu Tambahan: Artikel ini boleh saja di-copas Prinsip saya dalam hidup ini: NO COPY RIGHT, IT S YOUR RIGHT TO COPY My Idea CATEGORIES: NLP & KESEHATAN 8 Responses so far. Ari S says: 19 December 2010 at 8:02 am terima kasih pak Kris, ide yang sangat bagus, kelihatannya ini semacam teknik me ditasi dan tinggal men-jangkarkan saja sehingga nantinya kapanpun kita mau mengg unakan untuk mendinginkan pikiran kita tinggal tarik napas yang dalam dan hembus kan seketika bisa merasa nyaman dan semakin semangat trim . hehehe salam semuanya. awaloeddin says: 23 December 2010 at 11:01 am Salam kenal Mas Krishna Sangat menikmati membaca dan mengikuti sepak terjang mas Krish dan para pakar NL P di portalNLP ini. NO COPY RIGHT, IT S YOUR RIGHT TO COPY My Idea sdh sy lakukan haha ha baru skrg minta ijin Mas. terima Kasih epha says: 28 December 2010 at 2:40 am luar biasa, ini biasa saya lakukan pada klien saya yang mengalami tekanan emosi. trimakasih infonya pak Cak Gantok says: 18 February 2011 at 2:19 pm sebuah teknik yang mudah & mempermudah, sangat operasional, makasie Mas Krish Susiyanto says: 23 February 2011 at 3:59 am Wuih wueeenake rek .. asril says: 17 March 2011 at 3:12 am wow, ini bagus banget untuk relaksasi, banyak cara yah untuk relaksasi. memang k ondisi alpha sangat menyenangkan hahahahaha. pertahankan sifat positif theresia sutarti says: 5 April 2011 at 12:41 am Trims Pak atas ilmunya semoga Tuhan selalu memberkati Bapak dan Keluarga Amin Motivator Indonesia says: 15 July 2011 at 9:30 am Ciri Khas Mas Krishna : 1.To the point 2. Enak di baca