Anda di halaman 1dari 4

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN BAKO UJIAN PROGRESIF 2 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN PERALIHAN 2012 NAMA : ARAHAN

: JAWAB SEMUA SOALAN

1. Nyatakan dua jenis grip yang biasa digunakan dalam permainan ping pong I. Grip jabat tangan II. Grip pegang pen III Grip pegang jari IV. Grip pegang tangan A. I dan II B. II dan III C. III dan IV D. I dan IV 2. Kemahiran yang perlu dipelajari dan dikuasai dalam permainan ping pong ialah I. Smesy II Pukulan III Mengganga IV Melakukan servis A. I, II dan III B. I, II dan IV C. I, III dan IV D. II, III dan IV 3. Berikan dua jenis servis dalam permainan ping pong ? I. servis pukulan kilas II servis kilas kedepan III servis kilas belakang IV servis pukulan kedepan A. I dan II B. II dan III C. III dan IV D. I dan IV 4. Nyatakan otot utama yang terlibat semasa melakukan smesy ping pong A. Quadriceps, Deltoid B. Deltoid, Trapezius, Latissimus Dorsi C. Rectus Abdominis, Quadriceps, Deltoid D. Pectoralis Major, Biceps, Rectus abdominis 5. Apakah maksud malnutrisi ? A Penyakit yang mudah berjangkit B Keadaan tubuh badan yang tidak sihat C Keadaan yang berpunca daripada kekurangan zat makanan D Penyakit yang berpunca daripada pemahaman yang tidak sihat

6. Punca-punca malnutrisi ialah I Kemiskinan II Gaya hidup yang tidak sihat III Pemakanan yang seimbang IV Kekurangan sumber makanan A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV 7. Malnutrisi boleh mengakibatkan seseorang itu I mudah pitam II tidak bermaya III kelihatan pucat IV kelihatan cergas A B C D I , II dan I , II dan I , III dan II , III dan III IV IV IV

8. Beberapa faktor yang menyebabkan malnutrisi iaitu I tahap kesihatan yang rendah II tahap pendidikan yang rendah III pengambilan makanan yang seimbang IV pengambilan karbohidrat dan lemak berlebihan A B C D I dan II II dan III I dan III II dan IV

9. Punca penyakit rabun malam ialah A kekurangan protein B kekurangan kalsium C kekurangan vitamin A D kekurangan asid askorbik 10. Langkah-langkah untuk mengatasi malnutrisi ialah I sentiasa mengambil makanan yang segar II mengamalkan pemakanan yang seimbang. III mengamalkan pengambilan makanan ringan IV mengambil makanan yang sesuai dengan keperluan umur. A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

Soalan 11 hingga 20, jawab A jika pernyataan itu Betul dan B bagi pernyataan yang Salah. A Betul 11. 12. 13. 14. 15. B Salah

Kebersihan diri merangkumi penjagaan pakaian yang kemas, mandi dan menggosok gigi____ Dalam Ujian SEGAK terdapat 4 jenis latihan ujian yang perlu dilakukan iaitu Naik Turun Bangku, Tekan Tubi, Ringkuk Tubi Separa dan Jangkauan Melunjur. _______ Dalam Ujian SEGAK, latihan Naik Turun Bangku dilakukan dalam masa 3 minit.______ Seseorang yang tidak dapat melihat dengan jelas pada waktu malam dikatakan mengalami penyakit rabun jauh._______ Dalam acara 4X100M lari berganti-ganti memerlukan 6 oarng pelari dalam satu pasukan._____ Penyakit-penyakit yang diakibatkan oleh malnutrisi ialah skurvi dan Kwashiorkor.______ Seseorang yang makan tidak mengikut waktu dan berjadual boleh mendapat penyakit gastrik.______ Permainan Bola Jaring memerlukan 7 orang pemain untuk satu pasukan semasa bermain._______ Aktiviti tekan tubi bertujuan membina daya tahan otot di bahagian lengan dan bahu.______ Kesihatan Sosial bermaksud sihat dari segi tubuh badan._______

16.
17. 18. 19. 20.

Soalan 21 hingga 24 . Jawab berpandukan gambarajah di bawah. Namakan gelanggang permainan tersebut. Bola Jaring Ping Pong Bola Tampar Sepak Takraw

a)_____________________________

b)______________________________

c)____________________________

d) __________________________