P. 1
EKSKUL

EKSKUL

|Views: 30|Likes:
Dipublikasikan oleh Hadinda Fitri Permatasari
ekstrakurikuler bulutangkis
ekstrakurikuler bulutangkis

More info:

Published by: Hadinda Fitri Permatasari on Feb 25, 2013
Hak Cipta:Attribution Non-commercial
Harga Terdaftar: $0.99 Beli Sekarang

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
See more
See less

10/07/2013

$0.99

USD

pdf

text

original

EKSTRAKURIKULER BULUTANGKIS SMP NEGERI 12 MALANG

VISI : Menjadi ekstrakurikuler yang dapat mengembangkan bakat dan minat siswa dalam bidang bulutangkis, serta mampu menumbuhkan sportifitas dalam diri siswa.

MISI : 1. Melatih kemampuan siswa dalam bermain bulutangkis melalui proses yang mendidik, menyenangkan, dan menyehatkan 2. Membangkitkan kepribadian siswa yang berani, disiplin, sportif dan pantang menyerah melalui berbagai kompetisi bulutangkis antar siswa.

PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER BULUTANGKIS SMP NEGERI 12 MALANG Tahun Pelajaran 2012 / 2013 No. latihan memukul service pendek Penjelasan peraturan. mengayun raket dengan pegangan backhand Penjelasan cara. latihan memukul service lob Penjelasan cara. latihan berjabat tangan Peragaan cara memegang raket backhand. latihan memukul tanpa bola dan dengan bola Permainan melempar bola ke suatu titik Shadow dan stroke overhead lob Peragaan dan latihan memukul chop Peragaan dan latihan memukul dropshoot Stroke dengan variasi pukulan Drilling pukulan netting Peragaan dan latihan memukul under arm lob forehand dan backhand Drilling netting dan under arm lob Shadow setengah lapangan Peragaan dan latihan memukul smash Lari dengan variasi gerakan melangkah dan melompat Peragaan dan drilling pukulan defend Shadow satu lapangan penuh Menonton video bulutangkis dan penjelasan Bermain setengah lapangan Lomba estafet jarak pendek Stroke pukulan lurus dan silang . praktik dalam bermain Shuttle run Peragaan. Tanggal 1 5 September 2012 2 3 12 September 2012 19 September 2012 Pokok Materi Pengenalan bulutangkis Cara memegang Raket Cara memegang Raket 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 September 2012 3 Oktober 2012 10 Oktober 2012 17 Oktober 2012 24 Oktober 2012 31 Oktober 2012 7 November 2012 14 November 2012 21 November 2012 28 November 2012 5 Desember 2012 12 Desember 2012 19 Desember 2012 26 Desember 2012 2 Januari 2012 9 Januari 2012 16 Januari 2012 23 Januari 2012 30 Januari 2012 6 Februari 2012 13 Februari 2012 20 Februari 2012 Cara memukul service lob Cara memukul service pendek Peraturan dasar tentang service Latihan footwork Cara memukul overhead lob Latihan Akurasi Latihan footwork untuk overhead lob Cara memukul chop Cara memukul dropshoot Penguasaan pukulan Cara melakukan netting Cara melakukan under arm lob Penguasaan pukulan Penguasaan lapangan Cara melakukan smash Latihan gerakan dasar olahraga Cara melakukan defend Penguasaan lapangan Prinsip bermain bulutangkis tunggal Game Latihan Kecepatan Penguasaan mengarahkan pukulan Uraian Pengenalan raket dan perlengkapan bulutangkis lainnya Peragaan cara memegang raket forehand.

. Pembina Ekstrakurikuler Bulutangkis Hadinda Fitri P. 9 Agustus 2012. Tanggal 26 27 Februari 2012 27 6 Maret 2012 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 13 Maret 2012 20 Maret 2012 27 Maret 2012 3 April 2012 10 April 2012 17 April 2012 24 April 2012 1 Mei 2012 8 Mei 2012 15 Mei 2012 22 Mei 2012 29 Mei 2012 5 Juni 2012 12 Juni 2012 19 Juni 2012 26 Juni 2012 3 Juli 2012 Pokok Materi Latihan Koordinasi Cara melakukan pukulan drive Fungsi pukulan drive saat bermain ganda Prinsip bermain ganda Game Penguasaan pukulan Latihan kekuatan otot Game Strategi permainan Penguasaan pukulan Latihan Kelincahan Game Penguasaan mengarahkan pukulan Game Latihan kekuatan otot Penguasaan pukulan Penguasaan pukulan Motivasi dan strategi Game Uraian Latihan skipping rope Peragaan dan latihan memukul drive Penjelasan dan latihan memukul drive Menonton video permainan ganda dan penjelasan Bermain bulutangkis ganda Stroke satu lapangan Lomba berlari dengan satu kaki Bermain setengah lapangan estafet Drilling dengan strategi menyerang Latihan mengayun tanpa bola Circuit training Bermain satu lapangan estafet Stroke pukulan lengkap Pertandingan persahabatan antar siswa Lomba shuttle run Drilling menyerang Drilling bertahan Menonton film tentang bulutangkis Pertandingan persahabatan antar sekolah Malang.No.

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->