Detox 5 dias

El primer dia preparate mentalmente y dale intencion a tu detox. Comienza con estos tips y siguelos por 3, 5 o 7 dias. El segundo dia continua con estos tips. Tomar ocho vasos de agua al da. Ingerir t de hierbas sin cafena. Pasar una toalla tibia por el cuerpo o cepillarse la piel. Hacer ejercicios de respiracin o yoga. Caminar 20 minutos al da Elimina proteina animal Elimina harinas Elimina Azucar Elimina Lacteos Puedes comer lentejas, garbanzos, sopas de verduras, caldo de pollo.

Dias 3 y 4 DETOX Opciones: 1. Verduras y frutas crudas. Se basa en el consumo de verduras y frutas crudas, que son alimentos que ayudan a eliminar toxinas de manera natural. Se pueden comer en ensaladas, verduras, frutas.Es ideal para personas con una constitucin mediana o que tienen problemas de sobrepeso. El dia 3 si eres sano puedes solamente tomar el jugo verde: apio, nopal, perejil, pia, espirulina. Toma de 4 a 6 jugos al dia. 2. Verduras y frutas cocidas. Es ideal si se ha consumido exceso de comida, dulce, nueces, lcteos y huevos. Consumir en las maanas de dos a tres vegetales al mismo tiempo, y fruta de preferencia que sea solamente de un tipo. Consumir agua tibia y t de hierbas. Puedes aadir el jugo verde todas las maanas. Es ideal para personas con una constitucin muy delgada y que no quieran perder peso. 3. Tres das de jugos verdes. Este tipo de desintoxicacin es ideal para gente que requiere tener un nivel de energa muy alto y lograr una eliminacin de toxinas rpida, manteniendo los niveles de azcar en la sangre. Se recomienda preparar los jugos con verduras verdes, aadiendo un poco de pia o jugo de naranja para balancear los sabores. No es recomendable para personas muy delgadas, que sufran de migraas, diabetes. Dia 5 Incorpora solo 1 comida de proteina al dia y 2 porciones de arroz integral, quinoa. FELICIDADES!!! BIENVENIDO AL BIENESTAR