P. 1
silabus-penjas

silabus-penjas

4.0

|Views: 4,126|Likes:
Dipublikasikan oleh Eli Priyatna

More info:

Published by: Eli Priyatna on Feb 25, 2009
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/10/2014

pdf

text

original

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Lampiran 9 CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 1 Aktivitas pengembangan.

: 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran yang didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Buatlah laporan secara individu hasil diskusi tentang penerapanan kesegaran jasmani dalam kehidupan! Alokasi Waktu (menit) 4 x 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas X.

Kompetensi Dasar

1. 1. Melakukan berbagai latihan fisik untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran jasmani.

Konsep dan teori kesegaran jasmani perkembangannya saat ini tidak hanya diartikan sebatas kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas bekerja tanpa merasa lelah, melainkan harus pula memiliki kekuatan otot, kelenturan, dan keseimbangan.

Mengidentifikasi informasi yang berkaitan dengan peranan kesegaran jasmani dalam kehidupan publik figur melalui media cetak atau elektronik.

Mendeskri psikan tentang konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan.

(Kecakapan hidup: menggali informasi; mengolah informasi; komunikasi tulisan).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Peragakan gerakan push up, sit up, pull up, secara individual dalam waktu 30 detik untuk setiap gerakan!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat Matras senam, stop watch.

Latihan kekuatan antara lain terdiri dari: push up, sit up, pull up.

Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan secara bergantian dalam kelompoknya. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; kemampuan bekerja sama). • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya.

Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kesegaran jasmani.

• Latihan kelenturan antara lain terdiri dari: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki.

Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kesegaran jasmani.

Tugas individu

Lembar pengamatan

Peragakan gerakan cium lutut dalam posisi duduk dan berdiri, sikap kayang dan mengangkat badan dalam posisi telungkup secara individual dalam waktu 20 detik untuk setiap gerakan!

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Peragakan sikap kapal terbang, sikap berdiri tegak dengan mata tertutup kaki jinjit dan kedua tangan dijulurkan ke depan secara individual dalam waktu 20 detik untuk setiap gerakan!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

• Latihan • Melakukan keseimbangan berbagai bentuk antara lain terdiri latihan dari: sikap kapal keseimbangan terbang, sikap secara bergantian berdiri tegak mata dalam dipejamkan kaki kelompoknya. posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke (Kecakapan hidup: depan sadar akan potensi pertahankan posisi diri; sadar akan tersebut dalam eksistensi diri; beberapa menit. bekerja sama).

Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kesegaran jasmani.

Tugas individu

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktivitas pengembangan. Indikator : Laporan hasil diskusi siswa tentang penerapan kesegaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari. Kelas/semester : X/1
Pencantuma n sumber informasi Aspek yang diamati Isi laporan Kerapihan Skor Keterangan

No.

Nama

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Pencantuman sumber informasi :3 2. Isi laporan :5 3. Kerapihan :2 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktivitas pengembangan. Indikator : Latihan kekuatan ( push up, dalam 30 detik). Kelas/semester : X/1
Sikap kedua lengan Aspek yang diamati Gerakan push Sikap badan up

No.

Nama

Jumlah Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap kedua lengan :3 2. Gerakan push up :4 3. Sikap badan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktivitas pengembangan. Indikator : Latihan kekuatan ( sit up dalam 30 detik). Kelas/semester : X/1
Sikap kedua lengan Aspek yang diamati Gerakan sit up Sikap badan Skor Keterangan

No.

Nama

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap kedua lengan :3 2. Gerakan sit up :4 3. Sikap badan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktivitas pengembangan. Indikator : Latihan kekuatan ( Pull up dalam 30 detik). Kelas/semester : X/1
Sikap kedua lengan Aspek yang diamati Gerakan Pull up Sikap badan

No.

Nama

Jumlah Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap kedua lengan :3 2. Gerakan Pull up :4 3. Sikap badan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktivitas pengembangan. Indikator : Latihan kelenturan ( gerakan kayang dalam 10 detik). Kelas/semester : X/1
Sikap kedua lengan Aspek yang diamati Gerakan kayang Sikap badan Jumlah Skor Keterangan

No.

Nama

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap kedua lengan :3 2. Gerakan kayang :4 3. Sikap badan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktivitas pengembangan. Indikator : Latihan keseimbangan ( sikap kapal terbang dalam waktu 10 detik). Kelas/semester : X/1
Sikap kedua lengan Aspek yang diamati Sikap kaki tumpuan dan kaki penyeimbang Sikap badan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap kedua lengan 2. Sikap kaki tumpuan dan kaki penyeimbang 3. Sikap badan Jumlah :3 :4 :3 :10

Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Tes pengukuran kebugaran jasmani. • Komponen kekuatan dapat diukur dengan melihat kontraksi otot isometrik yaitu: memaksa otot berkontraksi secara isometrik (tidak terjadi perubahan otot baik memanjang atau memendek) seperti: sikap bertumpu dengan kedua lengan badan membentuk huruf L. Dapat pula dapat dilihat dari kontraksi otot secara isotonik (adanya perubahan memanjang dan memendek) seperti : push up, pull up, sit up, squat trush dan lain–lain.

Pengalaman Belajar

Indikator

Penilaian

Alokasi Waktu (menit) • Lembar pengamatan tentang hasil tes pengukuran kebugaran jasmani secara berkelompok tentang komponen kekuatan! 2 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas X. Matras senam, stop watch.

1.2. Melakukan tes dan pengukuran kebugaran jasmani.

Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani terutama aspek kekuatan.

Melakukan tes kebugaran jasmani secara berkelompok terutama komponen kekuatan.

Tugas kelompok

Lembar pengamatan

(Kecakapan hidup : sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 1 Pemainan dan olahraga

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik menendang bola dengan menggunakan punggung kaki! Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas X. 10 bola kaki pluit, lapangan sepak bola, 20 corong untuk rintangan.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

2.1.Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga beregu dengan menggunakan bola besar (sepak bola, bola voli atau bola basket).

o

Teknik menendang bola terdiri dari: menendang menggunakan punggung kaki dengan kriteria: kaki tumpu diletakkan di samping bola, lutut ditekuk sedikit, pergelangan kaki sepak ditekuk sedikit sehingga punggung kaki menghadap ke bola dan badan berada di atas bola.

Setelah dibagi menjadi 4 kelompok, siswa melakukan berbagai macam teknik menendang bola dengan menggunakan punggung kaki, kaki bagian dalam dan kaki bagian luar secara berpasangan.

Menendang bola dengan teknik yang benar menggunakan punggung kaki, kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan • Contoh Instrumen Demonstrasikan teknik menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam secara benar dan baik!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

o

o

menggunakan kaki bagian dalam dengan kriteria: kaki tumpu berada di samping bola, lutut ditekuk sedikit, kaki sepak diputar keluar pada pangkal paha sehingga kaki sepak membentuk sudut 90º dengan kaki tumpu dan berat badan berada posisi depan. Menendang menggunakan kaki bagian luar dengan kriteria: kaki tumpu diletakkan di samping bola, pergelangan kaki diputar ke dalam selanjutnya bola disepak dengan kaki bagian luar.

Menendang bola dengan teknik yang benar menggunakan kaki bagian dalam.

Tugas individu

Menendang bola dengan teknik yang benar menggunakan kaki bagian luar.

Tugas individu

Lembar pengamatan

Demonstrasikan teknik menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar secara benar dan baik!

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan • Contoh Instrumen Demonstrasikan teknik mengontrol bola dengan menggunakan kaki, dada, paha dan anggota badan lainnya secara benar dan baik!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Menghentikan bola atau mengontrol bola dapat dilakukan dengan menggunakan telapak kaki, punggung kaki, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, paha, dada dan anggota tubuh lainnya selama tidak melanggar peraturan permainan.

Setelah dibagi menjadi 4 kelompok, siswa melakukan berbagai macam teknik menghentikan bola dengan menggunakan punggung kaki, kaki bagian dalam dan kaki bagian luar, paha dan dada secara berpasangan.

Mengontrol bola dengan kaki, dada, paha, dan anggota badan lainnya dengan teknik yang tepat.

Tugas individu

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan olahraga (Sepak bola). Indikator : Menendang dengan punggung kaki. Kelassemester : X/1
Sikap kaki awalan Aspek yang diamati Perkenaan Arah bola punggung kaki dengan bola

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan: 1. Sikap kaki awalan 2. Perkenaan punggung kaki dengan bola 3 Arah bola Jumlah

:3 :4 :3 :10

Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru terhadap hasil perkembangan belajar siswa terutama kekurangan yang perlu menjadi perhatiannya.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan olahraga (Sepak bola). Indikator : Mengontrol bola menggunakan kaki, dada, paha, anggota badan lainnya. Kelassemester : X/1
Sikap kaki awalan Aspek yang diamati Perkenaan kaki, Arah bola dada, paha, anggota badan lainnya dengan bola

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan: 1. Sikap kaki awalan 2. Perkenaan kaki, dada, paha, anggota badan lainnya dengan bola 3 Arah bola Jumlah

:3 :4 :3 :10

Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru terhadap hasil perkembangan belajar siswa terutama kekurangan yang perlu menjadi perhatiannya.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 1 Pemainan dan olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik servis bawah dan servis atas secara individual dengan benar dan baik! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas X. Amung Ma’mun dan Toto Subroto, (2001), Penedekatan keterampilan taktits dalam Pembelajaran Bola Voli,

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

2.1. Melakukan  Permain keterampilan an bola voli salah satu servis dapat nomor dibedakan olahraga jadi dua beregu dengan macam yaitu: menggunakan Servis bawah bola besar dan servis (sepak bola, atas. bola voli atau bola basket).

Setelah melakukan pemanasan selanjutnya siswa di bagi menjadi dua kelompok yaitu : kelompok yang melakukan servis bawah/servis atas dan kelompok yang menerima servis, dilakukan secara bergantian.

Melakukan servis dari bawah dan servis atas dengan teknik yang benar.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok o Cara melakukan passing bawah diawali dengan sikap permulaan dengan kriteria: posisi berdiri normal, kedua lengan lurus rapat dan kedua ibu jari sejajar, pandangan ke arah datangnya bola. Perkenaan bola pada bagian proximal (bagian atas pergelangan tangan). Gerakan akhir ayunan lengan hingga mencapai 90º.

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik passing bawah secara individual dengan benar dan baik!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat Jakarta :Dirjen. DIKDASMEN, Dirjen. OLAHRAGA. 10 bola voli lapangan bola voli, pluit.

Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok, setiap kelompok ada satu pemain bertugas hanya melambung bola ke depan pemain yang berbaris di hadapannya. Setelah melakukan passing bawah segera berlari ke belakang barisan. Pergantian petugas pelempar bola setelah anggota kelompoknya sudah melakukan passing bawah.

Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar.

(Kecakapan hidup : sadar akan potensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok o Cara melakukan passing atas diawali dengan berdiri salah satu kaki berada di depan, lutut agak ditekuk, jarijari kedua tangan dibuka membentuk setengah bulatan.

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik passing atas secara individual dengan benar dan baik!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok, setiap kelompok ada satu pemain bertugas hanya melambung bola ke depan pemain yang berbaris di hadapannya. Setelah melakukan passing atas segera berlari ke belakang barisan.

Melakukan passing atas dengan teknik yang benar.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok Perkenaan bola pada ruas jari pertama dari ibu jari dengan agak ditegangkan sedikit, saat itu pula bola didorong ke depan secara agak eksplosif. Di akhir gerakan kedua lengan lurus diikuti badan dan langkah kaki ke depan agar koordinasi tetap terjaga.

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Pergantian petugas pelempar bola setelah anggota kelompoknya sudah melakukan passing atas. Selanjutnya mereka melakukan passing atas secara bergantian dalam kelompoknya. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan olahraga (bola voli). Indikator : Passing bawah. Kelas/semester : X/1
Sikap awal kaki dan kedua lengan Aspek yang diamati Perkenaan Arah pantulan lengan dengan bola bola

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan: 1. Sikap awal kaki dan kedua lengan 2. Perkenaan lengan dengan bola 3. Arah pantulan bola Jumlah

:3 :4 :3 :10

Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru terhadap hasil perkembangan belajar siswa terutama kekurangan yang perlu menjadi perhatiannya.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan olahraga (bola voli). Indikator : Passing Atas. Kelas/semester : X/1
Sikap awal kaki dan kedua lengan Aspek yang diamati Perkenaan Arah pantulan lengan dengan bola bola

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan: 1. Sikap awal kaki dan kedua lengan 2. Perkenaan lengan dengan bola 3. Arah pantulan bola Jumlah

:3 :3 :4 :10

Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru terhadap hasil perkembangan belajar siswa terutama kekurangan yang perlu menjadi perhatiannya.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan olahraga (bola voli). Indikator : Servis bawah dan atas. Kelas/semester : X/1
Sikap awal kaki dan kedua lengan Aspek yang diamati Perkenaan Arah pantulan lengan dengan bola bola

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan: 1. Sikap awal kaki dan kedua lengan 2. Perkenaan lengan dengan bola 3. Arah pantulan bola Jumlah

:3 :3 :4 :10

Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru terhadap hasil perkembangan belajar siswa terutama kekurangan yang perlu menjadi perhatiannya.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 1 Pemainan dan olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik start jongkok pendek, menengah dan panjang yang dipergunakan pada lari jarak pendek secara benar dan baik! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas X.

Kompetensi Dasar

2.4. Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga perorangan.

Start yang digunakan pada lari jarak pendek terdiri dari: Start pendek (bunch start) letak kaki (depan dan belakang terpisah kira–kira 25 – 30 cm), ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan bila dalam posisi berdiri, jarak garis dengan kaki depan 45 cm, kaki belakang 70 cm

Siswa dibagi menjadi tiga kelompok. Anggota kelompok satu melakukan latihan teknik start pendek, anggota kelompok dua melakukan latihan teknik start menengah kelompok tiga melakukan latihan teknik start panjang,

Melakukan teknik start jongkok pendek, menengah dan panjang pada lari jarak pendek.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok tergantung panjang tungkai.Start menengah (medium start) dalam berlutut letak lutut kaki belakang di samping ujung kaki depan, Jarak garis start dengan kaki depan 37 cm, kaki belakang 85 cm tergantung panjang tungkai. Start panjang (long start) dalam sikap berlutut letak lutut kaki belakang di samping tengahtengah lengkung telapak kaki depan, jarak garis start dengan kaki depan 35 cm, kaki belakang 90 cm, tergantung dari panjang tungkai. Pada start jongkok terdapat aba-aba yang terdiri dari :“Bersedia”, “ siap” dan “ ya atau suara pluit atau suara “pistol”.

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat Start block, stop watch, pluit, lintasan lari jarak pendek.

Atletik (lari, lompat, lempar, atau tolak).

kemudian kelompok satu latihan start menengah, kelompok dua latihan start panjang dan kelompok tiga melakukan latihan start pendek, dan seterusnya. (Kecakapan hidup : sadar akan potensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik lari jarak pendek dengan jarak 50 M, 100 M dan 200 M secara benar dan baik!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Teknik lari jarak pendek atau sprint terdiri dari: Tolak kaki sekuatkuatnya sampai terkejang lurus, lutut diangkat setinggi panggul, tungkai bawah pengayun ke depan untuk mencapai langkah lebar dengan frekwemsi tinggi, badan rilex dan condong ke depan, gerak lengan di samping tubuh wajar , siku ditekuk 90º, tangan menggenggam wajar ayunan lengan ke depan dan ke belakang secara wajar, pungung segaris dengan kepala dan pandangan lurus ke depan.

Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A,B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul, dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus, dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan. Latihan start jongkok pendek , menengah dan panjang dilanjutkan lari cepat dengan jarak 30 M, 50 M, 100 M dan 200 M.

Melakukan teknik lari jarak pendek.

(Kecakapan hidup : Sadar akan potensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan Olahraga perorangan (Atletik). Indikator : Teknik lari cepat 100 meter. Kelas/semester : X/1
Ayunan kedua lengan Aspek yang diamati Gerakan kaki saat lari Sikap badan saat finish

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Ayunan kedua lengan :3 2. Gerakan kaki saat lari :4 3. Sikap badan saat finish :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 1 Aktivitas senam.

: 3. Melakukan berbagai keterampilan senam didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan secara individual teknik berguling ke depan dan berguling ke belakang secara benar dan baik! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA. Kelas X Matras senam.

Kompetensi Dasar 3.1. Melakukan senam lantai dengan benar.

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak.

 Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan.

 Melakukan teknik berguling ke depan dan ke belakang secara benar.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Berguling ke belakang, sikap awal pada posisi jongkok kedua kaki jinjit, kedua telapak tangan menghadap ke atas berada sejajar dengan tengkuk, kepala ditundukkan ke dalam rapat dengan paha, lakukan berguling ke belakang dengan tetap mempertahankan posisi tersebut, tumpuan berada kedua telapak tangan untuk mendorong badan ke belakang dan di akhiri dengan sikap berdiri tegak.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktivitas Senam. Indikator : Berguling ke depan dan belakang. Kelas/semester : X/1
Sikap awalan Aspek yang diamati Gerakan Berguling ke depan dan belakang Sikap Akhir

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1 Sikap awalan :3 2. Gerakan Berguling ke depan dan ke belakang :4 3. Sikap Akhir :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 1 Akuatik (aktivitas air).

: 5. Memperagakan teknik-teknik gaya renang, permainan di air, dan upaya penyelamatan di air didasari konsep yang
benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar 5.1. Melakukan teknik salah satu gaya renang. •

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan secara individual teknik meluncur dalam renang gaya bebas secara benar dan baik!

Alokasi Waktu (menit) 2 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA,. Kelas X

Meluncur dalam renang gaya bebas posisi badan telungkup sejajar dengan permukaan air.

Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok dan berada dipinggir kolam dengan posisi satu kaki ditekuk telapak kaki menghadap ke dinding kolam, kaki yang satu sebagai tumpuan didasar kolam,

 Melakuk an teknik meluncur.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat Alat: Pluit, kolam renang, pelampung.

kedua lengan lurus disamping telinga, badan dibungkuk -kan hingga sejajar permukaan air, kemudian kaki tumpu diangkat dan rapat dengan kaki dorong kemudian lakukan gerakan meluncur secara bergantian. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar •

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik pernafasan renang gaya bebas secara benar dan baik!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Teknik pernafasan dalam renang gaya bebas dibedakan dua macam yaitu: pernafasan eksplosif mengambil nafas dengan mulut dan hidung ketika kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air. Sedangkan secara ritmis bedanya saat mengeluarkan udara ketika kepala di dalam air.

Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup, kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya bebas, sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air. (Kecakapan hidup: Sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri).

 Melakuk an teknik bernapas renang gaya bebas.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Akuatik (aktivitas air). Indikator : Teknik meluncur renang gaya bebas. Kelas/semester : X/1
Aspek yang diamati Gerakan meluncur

No.

Nama

Sikap awalan

Dorongan kaki pada dinding

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap awalan :3 2 Gerakan meluncur :4 3. Dorongan kaki pada dinding :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 1 Pendidikan di luar kelas ( Outdoor Education).

: 6. Melakukan berbagai aktivitas di luar kelas seperti keterampilan penjelajahan dan penyelamatan dalam kegiatan di alam bebas didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasika n teknik penyeberangan sungai secara berkelompok dengan benar dan baik! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan teknik menyusuri sungai, diktat pecinta alam. Alat: tali karmantle, pelampung,

Kompetensi Dasar

6.1.Memperagakan keterampilan menjelajah di alam bebas.

o

o o

Penyeberangan sungai tanpa alat harus memper hatikan prinsip sebagai berikut: Jangan mencoba kuat arus tanpa pengaman dari tepi. Jangan membelakangi arus. Pastikan posisi satu kaki berada pada pijakan yang kokoh sebelum me langkahkan kaki berikutnya.

o

Setelah melakukan pengamatan terhadap sungai yang akan diseberangi siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 siswa, kemudian melakukan penyeberangan sungai dengan cara: Orang nomor 1 melangkah, No.mor 2,3 dan seterusnya melangkah di belakangnya,

Teknik menyeberangi Sungai.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok Jalan harus serong mengikuti arus sungai. Jangan melompat dari batu ke batu lain. Jangan lepas sepatu sekalipun sungai kecil.

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

o o o

sehingga mem -bentuk garis lurus. Ketika nomor 1 bergerak diikuti oleh nomor 2,3 dst secara bersamaan. Langkah harus menyamping ke arah yang sama. Lakukan penyeberangan dengan berkelompok.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama; memecahkan masalah).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Pendidikan di luar kelas ( Out door Education ). Indikator : Penyeberangan sungai tanpa alat. Kelas/semester : X/1
Tahap persiapan Aspek yang diamati Teknik penyeberangan sungai Kerja sama tim

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Tahap persiapan :3 2. Teinik penyeberangan sungai :4 3. Kerja sama tim :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 2 Aktivitas pengembangan.

: 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan dan
memelihara kebugaran yang didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Pengolahan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani terutama komponen kekuatan seperti: sit up dilakukan dalam waktu 30 detik untuk mengukur daya tahan kekuatan otot perut,

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Buatlah hasil pengukuran kekuatan otot lengan, bahu, perut dan kelentukan otot pinggul!

Alokasi Waktu (menit) 2 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: H. Harsuki, (2003), Perkemba ngan Olahraga Terkini Kajian Para Pakar, Jakarta: PT. Raja Gra+++++ +++findo Persada.

1. 3. Mengolah dan menginterpretasi kan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani.

Setelah dibagi empat kelompok siswa diberikan tugas kelompok 1 dan 2 sebagai testi, kelompok 3 dan 4 sebagai tester untuk mengukur daya tahan otot lengan, bahu, perut dan kelentukan otot pinggul kemudian Lembar pengamatan hasil pengukuran secara individual.

Mengolah hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok pull up dilakukan 1 menit untuk mengukur daya tahan otot lengan dan bahu, push up dilakukan dalam waktu 1 menit untuk mengukur daya tahan otot lengan dan bahu. Komponen kelentukan dapat diukur dengan cara duduk berlunjur dan meraih, untuk mengukur kelentukan pinggul.

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; bekerja sama; komunikasi tertulis).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktifitas pengembangan. Indikator : Mengolah hasil tes dan pengukuran. Kelas/semester : X/2
Tahap persiapan Aspek yang diamati Teknik mengolah tes dan pengukuran Kecermatan membuat laporan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Tahap persiapan :3 2. Teknik Mengolah tes dan pengukuran :4 3. Kecermatan membuat laporan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 2 Pemainan dan olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber Neumann, Hannes, (1985), Bola basket Pendidikan Dasar dan Latihan, Jakarta, PT. Gramedia. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas X

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

2.1.Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga beregu dengan menggunakan bola besar (sepak bola,bola voli atau bola basket).

Permainan bola basket menangkap atau menerima bola dengan cara kedua telapak tangan seluruhnya mengenai bola, kedua ibu jari agak berdekatan, ketika akan menerima bola disambut dengan kedua tangan dan ditarik ke arah dada.

Setelah pemanasan dibagi menjadi beberapa regu, setiap regu dibagi dua saling berhadapan dan diberikan satu bola, kemudian melakukan gerakan mengoper dan manangkap bola, setelah melempar segera berpindah ke kelompok depan dengan berlari di samping kanan,

Melempar dan menangkap bola berpasangan.

Demonstrasikan teknik melempar/mengoper chest pass, bounce pass, over head pass dan side arm pass secara berpasangan dengan benar dan baik!

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat Alat : bola basket, puit, lapangan bola basket.

Melempar bola atau mengoper dalam bola basket ada beberapa macam di antaranya : chest pass yaitu mengoper bola dengan kedua tangan di depan dada, arahnya lurus setinggi dada. Bounce pass yaitu mengoper bola dengan kedua tangan di depan dada, arah bola dipantulkan ¾ jarak dari pelempar.

lakukan secara bergantian mulai dari chest pass, bounce pass, over head pass dan side arm pass. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama.)

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok Over head pass yaitu mengoper bola dari atas kepala. Side arm pass yaitu mengoper bola dengan satu tangan dari samping badan lawan. • Menggiring bola atau mendriblle bola dapat dilakukan dengan cara bola dipantulkan dengan telapak tangan selalu berada di atas bola, pandangan mata selalu menghadap ke depan.

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Setelah dibagi dalam beberapa kelompok, kemudian diberikan satu bola setiap kelompok untuk melakukan gerakan drible kanan, kiri, di tempat, sambil berlari driblle kanan dilanjutkan dengan drible kiri, lakukan secara bergantian.

Menggiring bola di tempat dan sambil berjalan dengan menggunakan tangan kanan dan kiri!

Tugas individu

Lembar pengamatan

Demonstrasikan teknik menggiring bola di tempat dan sambil berlari dengan menggunakan tangan kanan dan kiri!

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; bekerja sama.)

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan Olahraga (Bola Basket). Indikator : Teknik mengoper dan menerima bola. Kelas/semester : X/2
Sikap tangan Aspek yang diamati Teknik mengoper dan menangkap bola Gerakan lanjutan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap tangan :3 2. Teknik mengoper dan menangkap bola : 4 3. Gerakan lanjutan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan Olahraga (Bola Basket). Indikator : Teknik menggiring bola. Kelas/semester : X/2
Sikap awal tangan dan kaki Aspek yang diamati Teknik menggiring bola sambil berlari Gerakan koordinasi antara tangan, kaki dan pandanga n mata.

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap awal tangan dan kaki :3 2. Teknik menggiring bola sambil berlari. :4 3 Gerakan koordinasi antara tangan, kaki dan pandangan mata. :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 2 Pemainan dan olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik melempar dengan ayunan atas, samping dan bawah! Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas X. Alat : sarung tangan, bola Soft ball, lapangan Soft ball,

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Permainan soft-ball teknik melempar terdiri dari : dengan ayunan atas, ayunan samping dan lemparan bawah.

2.2. Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga beregu dengan menggunakan bola kecil (baseball atau softball).

• Secara berpasangan melakukan latihan melempar dan menangkap dengan ayunan atas, samping dan bawah. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Melempar bola pada permainan soft ball dengan benar.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Teknik menangkap bola yang bergulir di tanah, bola yang melambung dan bola yang datangnya lurus.

• Secara berpasangan melakukan latihan melempar dan menangkap dengan ayunan atas, samping dan bawah. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi dir; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Menangkap bola pada permainan soft ball dengan benar.

Demonstrasikan menangkap bola yang datangnya bergulir di tanah, melambung dan lurus!

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan Olahraga (soft ball) Indikator : Melempar dan menangkap bola. Kelas/semester : X/2
Sikap tangan Aspek yang diamati Teknik melempar dan menangkap bola Gerakan lanjutan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap tangan :3 2. Teknik melempar dan menangkap bola : 4 3. Gerakan lanjutan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 2 Pemainan dan olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar • Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis. Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Lembar • Demonstrasikan pengamatan permainan bulutangkis dengan menampilkan berbagai macam pukulan mulai dari servis, pukulan mendatar atau menyamping, melambung, netting, smash Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Heman Subarjah, (2001), Pendekatan Keterampilan dalam Pembelajaran Bulutangkis, Jakarta : DIRJEN. DIKDASMEN DAN OLAHRAGA Alat : raket, sutlechock atau bola, net, lapangan bulutangkis.

Kompetensi Dasar 2.3. Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga perorangan dengan meng gunakan bola kecil (tenis, tenis meja dan bulu tangkis).

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Permainan bulu tangkis. Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari: • Pukulan bawah meliputi: servis (panjang, pendek dan flik servis). Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob, overhead smash, chopped, dropshot dan around the head clears.

Memukul bola/suttlechock.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear, drive, dropshot dan netting.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan Olahraga (bulu tangkis). Indikator : Memukul suttlechock. Kelas/semester : X/2
Teknik memukul suttlechock Aspek yang diamati Variasi teknik Gerakan lanjutan memukul suttlechock dalam setiap dalam permainan teknik pukulan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Teknik memukul suttlechock :3 2. Variasi teknik memukul suttlechock dalam permainan :4 3. Gerakan lanjutan dalam setiap teknik pukulan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 2 Pemainan dan olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan berbagai bentuk teknik pukulan dalam bela diri pencak silat! Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas X. Alat: Target untuk pukulan dan tendangan. • Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri pencak silat. Tugas individu Lembar pengamatan • Demonstrasikan berbagai bentuk teknik tendangan dalam bela diri pencak silat!

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

2.5. Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga perorangan bela diri (pencak silat, karate atau tae kwon do).

Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah.

Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan dan tendangan secara perorangan baik bayangan maupun menggunakan target.

Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat.

Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri pencak silat seperti: samping, tendangan T.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama.)

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan Olahraga (Pencak Silat). Indikator : Teknik pukulan dan tendangan. Kelas/semester : X/2
Sikap pasang Aspek yang diamati Teknik pukulan dan tendangan Lintasan pukulan dan tendangan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap pasang :3 2. Teknik pukulan dan tendangan :4 3. Lintasan pukulan dan tendangan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani X 2 Aktivitas Ritmik.

: 4. Melakukan berbagai aktivitas ritmik dan hasil kreasi rangkaian dan koordinasi gerak berirama yang didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan rangkaian gerak dasar senam alat yang menggunakan pita! Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas X.

Kompetensi Dasar 4.1. Melakukan salah satu bentuk senam irama.

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Senam irama dengan alat yang menggunakan pita.

Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang menggunakan pita.

Melakukan rangkaian dasar gerak ayunan lengan dengan pita/tali.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktifitas senam ritmik. Indikator : Senam irama menggunakan pita. Kelas/semester : X/2
Kreasi Gerak Aspek yang diamati Harmonisasi gerak dengan musik Penampila n

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Kreasi Gerak :3 2. Harmonisasi gerak dengan musik :4 3. Penampilan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Aspek Standar Kompetensi

: : : : :

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN SMA/MA Pendidikan Jasmani X 2 Pendidikan di luar kelas ( Outdoor Education).

: 6. Melakukan berbagai aktivitas di luar kelas seperti keterampilan penjelajahan dan
penyelamatan dalam kegiatan kegiatan di alam bebas didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasika n langkah – langkah penyelamatan kecelakan di sungai dengan kategori korban tenggelam!

Alokasi Waktu (menit) 2 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan teknik pe nyeberangan sungai, diktat pecinta alam.

6.2.Memperagakan pertolongan kecelakaan di alam bebas.

Langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di sungai terdiri dari . o Briefing pencarian. o Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian. 

Setelah dibagi dalam beberapa kelompok, siswa diberikan tugas ada yang menjadi SRU, dan ada yang korban.

Melakuk an langkahlangkah awal penyelamatan kecelakaan di sungai.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok o o o o o Pelaksanaan pencarian. Saat menemukan sasaran. Saat pergantian SRU. Penarikan SRU ke pangkalan Briefing SRU.

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan latihan penyelamatan kecelakaan di sungai dengan kategori korban tenggelam.

( Kecakapan hidup: bekerja sama; memecahkan masalah).

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Pendidikan di luar kelas. Indikator : Penyelamatan kecelakaan di sungai. Kelas/semester : X/2
Persiapan No. Nama Aspek yang diamati Kerja sama tim Teknik membawa korban

Skor

Keterangan

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Persiapan :3 2. Kerja sama tim :4 3. Teknik membawa korban :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 1 Aktifitas pengembangan.

: 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan dan
memelihara kebugaran yang didasari konsep yang benar dan miliki nilai-nilai yang terkandun di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan lari bolak -balik 5 kali dengan jarak 10 meter! • Demonstrasikan lari zig -zag 5 kali dengan jarak 10 meter!

Alokasi Waktu (menit) 4 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, kelas XI. Alat: Stop watch, alat tulis,

1.1. Melakukan berbagai bentuk latihan untuk peningkatan kebugaran jasmani.

Kelincahan merupakan kemampuan mengubah arah secara cepat tanpa terganggu keseimbangan dapat dilatih dengan berbagai cara di antaranya : lari bolak-balik, lari zig-zag.

Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik dan lari zig-zag.

• Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan lari cepat dengan jarak 50 meter!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Kecepatan: kemampuan berpindah tempat dalam waktu yang sesingkatsingkatnya. Kecepatan dapat dilatih dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan, lari menaiki tangga atau bukit, lari menuruni tangga atau bukit, latihan kecepatan reaksi (permainan hitamhijau) dan lari cepat dari start melayang.

Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan cara turun naik tangga, lari percepatan, secara bergantian.

 Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 1 Pemainan dan olahraga.

Standar Kompetensi

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok  Pengintegrasia n teknik dalam permainan sepak bola dapat mempergunakan pola W M atau pola 3-4-3. Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan permainan sepak bola dengan menggunakan pola W M atau pola 3-43! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas XI. Alat: lapangan sepak bola, bola kaki, pluit, stop watch.

2.1. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola besar dengan baik, tepat, dan lancar (sepak bola, bola voli, bola basket, atau bola tangan).

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 3-4-3.

Menggunak an berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan sepak bola.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 1 Pemainan dan olahraga. nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Penginteg rasian teknik dalam permainan bola voli dapat mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper, 4 smasher, 1 setuper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper. Pengalaman Belajar Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; bekerja sama). Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan permainan bola voli dengan menekankan tugas pemain sesuai posisinya! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, kelas XI. Alat: lapangan bola voli, net, bola voli

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki

2.1. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola besar dengan baik, tepat, dan lancar (sepak bola, bola voli, bola basket, atau bola tangan).

 Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 1 Pemainan dan olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Pengintegrasia n teknik lompat jauh jalan di udara terdiri dari awalan dengan lari kecapatan maksimal, tolakan harus di papan tolakan, gerakan jalan di udara dan sikap mendarat di bak pasir. Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik lompat jauh gaya jalan di udara! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Gerry A. Carr,(2000), Atletik Untuk Sekolah, Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada. Bak pasir, meteran, pluit, bubuk kapur

Kompetensi Dasar

2.2. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga perorangan atletik (lari, lompat, lempar atau tolak) dengan baik, tepat, dan lancar.

Setelah pemanasan siswa dibagi menjadi beberapa kelompok untuk melakukan latihan melompat dan melambung melewati rintangan rendah kemudian agak tinggi, melakukan run up 3 langkah kemudian menyundul bola untuk melewati bak pasir. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; mengambil keputusan).

 Memperaga kan teknik lompat jauh gaya jalan di udara.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 3.1. Melakukan senam lantai dengan baik dan benar.

: : : : :

SMA/MA Pendidikan Jasmani XI /IPA/IPS 1 Aktivitas senam.
Melakukan berbagai aktivitas senam yang didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

:

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan teknik lenting tangan dengan baik dan benar!

Alokasi Waktu (menit) 4 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas XI. Alat: Matras.

Lenting tangan/Hand spring gerakan bertumpu kedua tangan di lantai disertai tolakan satu kaki belakang.

Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah, disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri).

Melakukan lenting tangan atau handspring dengan benar.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan • Contoh Instrumen Demonstrasikan teknik lenting tengkuk dengan baik dan benar!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Lenting tengkuk (neckspring) sikap awal tidur terlentang, kedua kaki lurus rapat, kedua tangan di sisi badan. Guling ke belakang, kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala, siku dibengkokkan, telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga. Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan, gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan.

o

Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut: Tidur terlentang, kedua kaki lurus, kedua lengan berada pada sisi badan, angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas.

Melakukan teknik lenting tengkuk atau neckspring.

Tugas individu

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

o Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas. o Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas /Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 1 Akuatik (Aktivitas Air).

: 5. Memperagakan teknik-teknik gaya renang, permainan di air, dan upaya penyelamatan di air didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan meluncur tangan lurus ke depan gerakan kaki renang gaya dada! Demonstrasikan meluncur disertai koordinasi gerakan tangan dan kaki serta pernafasan renang gaya dada! Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: David Haller, (1982), Belajar Berenang, Bandung: Pioner Jaya. Alat : kolam renang, plampung, pluit.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

5.1. Melakukan keterampilan koordinasi teknik salah satu gaya renang dengan baik, tepat, dan lancar.

Renang gaya dada dengan tahapan sebagai berikut: gerakan kaki, gerakan kedua tangan, koordinasi kaki dan tangan disertai pernafasan.

Setelah pemanasan dilanjutkan latihan meluncur tangan lurus ke depan gerakan kaki renang gaya dada. Kemudian 2 kali gerakan kaki dilanjutkan 1 gerakan tangan. Dua kali gerakan tangan 1 kali mengambil nafas melalui hidung dan mulut. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri).

 Melakukan teknik meluncur renang gaya dada.

 Melakukan teknik bernapas renang gaya dada.

Tugas individu

Lembar pengamatan

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas /Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi

: : : : :

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 2 Aktivitas pengembangan

: 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan dan
memelihara kebugaran yang didasari konsep yang benar dan miliki nilai-nilai yang terkandun di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Daftar cek Contoh Instrumen  Buatlah laporan hasil pengukuran kelincahan dan kecepatan!

Alokasi Waktu (menit) 2 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: H. Harsuki, (2003), Perkembanga n Olahraga Terkini Kajian Para Pakar, Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada. Alat: stop watch, meteran,

1.3. Melakukan dan menginterpretasikan hasil tes pengukuran kebugaran jasmani.

 Pengolahan hasil tes dan pengukuran untuk komponen kelincahan dengan cara lari bolak–balik 4 X 5 meter, kemudian hasilnya ditabulasi dengan tabel yang ada.

 Setelah dibagi empat kelompok siswa diberikan tugas, kelompok 1 dan 2 sebagai testi, kelompok 3 dan 4 sebagai tester untuk mengukur kelincahan dengan lari bolak-balik 4 X 5 meter secara bergantian.

 Mengolah hasil tes pengukuran kelincahan sebagai komponen dari kebugaran jasmani.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Buatlah laporan hasil pengukuran kecepatan sebagai komponen kebugaran jasmani!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

 Sedangkan pengukuran kecepatan dengan lari 30 meter kemudian hasilnya ditabulasi dengan tabel yang ada.

Sedangkan pengukuran kecepatan dengan lari 30 meter secara bergantian. Di akhir tugas mereka membuat laporan hasil pengukuran secara individual. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; komunikasi tertulis; bekerja sama)

 Mengolah hasil tes pengukuran Kecepatan sebagai komponen dari kebugaran jasmani.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 2 Pemainan dan olahraga.

Standar Kompetensi

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen  Peragaka n permainan bola basket dengan menerapkan berbagai pola penyerangan dan pertahanan!

Alokasi Waktu (menit) 4 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Neumann, Hannes, (1985), Bola basket Pendidikan Dasar dan Latihan, Jakarta: PT. Gramedia. Bola basket, lapangan bola basket, corong.

2.1. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola besar dengan baik, tepat, dan lancar (sepak bola, bola voli, bola basket, atau bola tangan).

Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan, pengaman, penembak, pengumpan dan perayah. Sedangkan pertahanan terdiri dari satu lawan satu (man to man) dan pertahanan daerah (zone defence).

Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya.

Mengguna kan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama; pengambilan keputusan).

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 2 Pemainan dan olahraga.

Standar Kompetensi

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen  Demonstrasika n permainan softball dengan menerapkan berbagai teknik dasar yang benar!

Alokasi Waktu (menit) 2 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA, Kelas XI. Alat: lapangan softball, bola softball, sarung tangan, pemukul.

2.3. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola kecil (softball atau baseball) dengan baik, tepat, dan lancar.

Pengintegrasian teknik melempar, menangkap, memukul bola, mentik lawan, membuat poin dalam permainan softball.

Setelah melakukan pemanasan secara klasikal siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang dilanjutkan permainan softball dengan menggunakan teknik dasar yang benar.

Menggunakan berbagai teknik dasar dalam permainan softball.

(Kecakapan hidup: bekerja sama; sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 2 Pemainan dan olahraga.

Standar Kompetensi

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasika n permainan bulutangkis pada nomor tunggal! Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XI. Alat: raket, shuttlechock lapangan bulutangkis

Kompetensi Dasar

2.4. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga perorangan (bulutangkis, tenis lapangan atau tenis meja) dengan baik, tepat, dan lancar.

Pengintegrasian teknik dalam permainan bulu tangkis dapat dilakukan pada permainan tunggal menerapkan strategi memberikan bola ke arah belakang dan depan lawan sehingga akan bergerak maju mundur yang mengakibatkan terkurasnya tenaga lawan.

Setelah melakukan pemanasan, siswa diberi kesempatan untuk melakukan permainan bulutangkis nomor tunggal dengan memainkan satu set.

 Memperaga kan berbagai teknik gerak cabang olahraga bulu tangkis.

( Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; mengambil keputusan).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 2 Pemainan dan olahraga.

Standar Kompetensi

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasika n pertandingan pencak silat! Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XI. alat: body protector, matras, stop watch.

Kompetensi Dasar

2.3. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga perorangan bela diri (pencak silat, karate atau tae kwon do) dengan baik, tepat, dan lancar.

Pengintegra sian teknik dalam bela diri pencak silat dalam pertandingan yang sesuai dengan kelas atau berat badan siswa.

Setelah melakukan pemanasan dan mengulangi beberapa macam gerakan pukulan, tendangan dan elakan, dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa sesuai berat badannya.

Memperaga kan berbagai teknik bela diri pencak silat (teknik tendangan, pukulan, elakan).

( Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; mengambil keputusan).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 2 Aktivitas Ritmik.

: 4. Melakukan berbagai aktivitas ritmik dan hasil kreasi rangkaian dan koordinasi gerak berirama yang didasari konsep
yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar 4.1. Melakukan gerak dasar senam aerobik dengan benar, tepat, dan lancar.

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan rangkaian gerak dasar koordinasi langkah dan ayunan lengan dengan diiringi musik!

Alokasi Waktu (menit) 4 x 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: buku Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XI. Alat: radio tape, kaset musik senam aerobik.

Senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai, sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat, jingkrak dan macammacam lari meninggalkan lantai.

Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik seperti: langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan.

 Melakukan rangkaian dasar koordinasi gerak langkah kaki ayunan lengan dan gerak anggota tubuh lainnya.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

 Untuk macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang.

( Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/ Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

: : : : :

SMA/MA Pendidikan Jasmani XI / IPA/IPS 2 Pendidikan di luar kelas ( Outdoor Education.)
Melakukan berbagai kegiatan di luar kelas didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Buatlah daftar peralatan atau perlengkapan yang dibutuhkan selama penjelajahan hutan dan gunung! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan penjelajah an hutan dan gunung. Alat: ransel, peta, kompas,

:

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok  Penjelajahan gunung dan hutan rimba harus membawa perlengkapan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian, alat masak, peralatan MCK. •

6.1.Memperagakan keterampilan menjelajah dan penyelamatan di alam bebas.

o

Mengidentifikasikan perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan penjelajahan hutan gunung melalui buku sumber dan media cetak di perpustakaan. Melakukan latihan persiapan penjelajahan hutan gunung berupa: lari 12 menit, lari naik turun tangga, push up, pull up, menggendong teman dengan jarak 10 meter bolak– balik.

 Mengklasifikasik an peralatan/ perlengkapan penjelajahan hutan dan gunung sesuai dengan kebutuhan.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok Alat navigasi (peta, kompas), senter, ransel, pisau, ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera, tali statis dan dinamis, harnes, ascender, descender, sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian. • Jenis–jenis penjelajahan hutan dan gunung terdiri dari: o Hill walking/ feel walking yaitu : perjalanan yang melewati bukit landai dan jalurnya telah tersedia. o •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Lakukan penjelajahan gunung dan hutan!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Mlelakukan penjelajahan hutan gunung yang kondisinya tidak terlalu sulit dan terjal.

Melakukan penjelajahan di gunung dan hutan.

(Kecakapan hidup : bekerja sama; sadar akan potensi diri; mengolah informasi).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

o

Scrambling yaitu: pendakian setahap demi setahap pada permukaan yang tidak terlalu terjal. o Climbing yaitu: pendakian yang memakan waktu pendek dan sifatnya rekreasi seperti: pendakian pada batu–batu atau tebing.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XII / IPA/IPS 1 Aktivitas pengembangan.

: 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran yang didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan • Setelah pemanasan dengan jogging 5 – 10 menit, dilanjutkan lari langkah cepat dengan konsisten selama 10– 20 menit, jalan cepat 5 menit, kombinasi antara jalan dengan lari cepat 40 –50 meter diulang–ulang hingga terasa lelah, lari dengan kecepatan maksimal dengan menaiki bukit atau tangga 100–150 meter dan di akhiri dengan lari jogging 5 keliling pada lintasan yang dipergunakan. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri).  Melakukan berbagai bentuk latihan untuk daya tahan kerja jantung dan pernafasan. Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas 3. Alat : Pluit, stop watch

Kompetensi Dasar

1.1. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani.

Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung terdiri dari: fartlek yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program lari yang bervariasi di tempat yang bergelombang, berbukit–bukit, jalur lurus, melingkar atau berbelok.

Demonstrasikan lari fartlek dengan jarak 1500 meter!

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok  Tes dan Pengukuran untuk daya tahan kerja jantung dan pernafasan dapat dilakukan dengan lari 1600 meter kemudian hasil VO2 Max dengan rumus : 133,61–(13,89 X waktu lari).

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan • Contoh Instrumen Lembar pengamatan tes daya tahan kerja jantung dan pernafasan dengan lari 1600 meter!

Alokasi Waktu (menit) 2 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XII. Alat : Pluit, stop watch, Lembar laporan hasil tes, Alat tulis, kalkulator.

1.2. Menyusun program pengukuran kebugaran jasmani.

Setelah pemanasan siswa dibagi dua kelompok, satu kelompok melakukan lari sejauh 1600 meter kelompok dua bertugas pencatat waktu yang di tempuh oleh temannya, lakukan secara bergantian, di akhir kegiatan mereka membuat laporan dengan menghitung VO2 Max. Masing– masing siswa.

 Memahami konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani.

Tugas individu

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XII/IPA/IPS 1 Permainan dan Olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku Pendidikan Jasmani Untuk SMA kelas XII. Alat: bola kaki, pluit, lapangan sepak bola, bendera hakim garis, stop watch.

Kompetensi Dasar 2.1.Menerapkan strategi dan taktik salah satu No.mor olahraga beregu menggunakan bola besar (sepak bola, bola voli, bola basket atau bola tangan).

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok  Mengorganisasi kan pertandingan sepak bola dan menerapkan peraturan pertandingan sepak bola dalam perwasitan.

Pengalaman Belajar •

Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok

Diawal pertemuan siswa dibagi menjadi empat kelompok, kelompok satu menjadi panitia pelaksana pertandingan, kelompok dua menjadi tim wasit, kelompok tiga dan empat menjadi peserta, lakukan secara bergantian agar semua kelompok merasakan tugas menjadi panitia, wasit dan peserta. (Kecakapan hidup:sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama; mengambil keputusan).

 Mengorganisasika n pertandingan.

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lembar • Buatlah pengamatan pertandingan sepak bola antar siswa!

 Mengimplementas ikan peraturan pertandingan dan perwasitan.

Tugas kelompok

Lembar pengamatan

Memimpin pertandingan sepak bola antar siswa!

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XII/IPA/IPS 1 Permainan dan Olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Buatlah pertandingan bola voli antar siswa! Memimpin pertandingan bola voli antar siswa!

Alokasi Waktu (menit) 4 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku Pendidikan Jasmani Untuk SMA kelas XII. Alat: bola voli, pluit, lapangan bola voli, bendera hakim garis.

2.1.Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola besar (sepak bola, bola voli, bola basket atau bola tangan).

Mengorganisasi kan pertandingan bola voli dan menerapkan peraturan pertandingan bola voli dalam perwasitan.

Diawal pertemuan siswa dibagi menjadi empat kelompok, kelompok satu menjadi panitia pelaksana pertandingan, kelompok dua menjadi tim wasit, kelompok tiga dan empat menjadi peserta, lakukan secara bergantian agar semua kelompok merasakan tugas menjadi panitia, wasit dan peserta. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama; mengambil keputusan).

 Mengorganisasika n pertandingan.  Mengimplementas ikan peraturan pertandingan dan perwasitan.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XII/IPA/IPS 1 Permainan dan Olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku Pendidikan Jasmani Untuk SMA kelas XII. Alat: bak pasir lompat jauh, cangkul, bubuk kapur, meteran, bendera merah dan putih.

Kompetensi Dasar 2.4. Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga perorangan atletik (lari, lompat, lempar atau tolak).

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok  Mengorganisasi kan perlombaan atletik nomor lompat jauh jalan di udara dan menerapkan peraturan perlombaan lompat jauh dalam perwasitan.

Pengalaman Belajar •

Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok

Di awal pertemuan siswa dibagi menjadi empat kelompok, kelompok satu menjadi panitia pelaksana pertandingan, kelompok dua menjadi tim wasit, kelompok tiga dan empat menjadi peserta, lakukan secara bergantian agar semua kelompok merasakan tugas menjadi panitia, wasit dan peserta. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama; mengambil keputusan).

 Mengorganisasika n perlombaan atletik lompat jauh jalan di udara.

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lembar • Buatlah pengamatan perlombaan atletik nomor lompat jauh jalan di udara antar siswa!

 Mengimplementas ikan peraturan perlombaan dan perwasitan atletik lompat jauh jalan di udara.

Tugas kelompok

Lembar pengamatan

Memimpin perlombaan atletik nomor lompat jauh jalan di udara antar siswa!

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 3.1. Melakukan salah satu nomor senam lantai dengan alat atau tanpa alat. •

: : : : :

SMA/MA Pendidikan Jasmani XII /IPA/IPS 1 Aktifitas senam.
Melakukan berbagai aktivitas senam yang didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

:

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan gerakan senam lompat kangkang di atas peti!

Alokasi Waktu (menit) 4 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku Pendidikan Jasmani Untuk SMA kelas XII. Alat: Matras, peti lompat.

Senam ketangkasan lompat kangkang di atas peti . Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi, pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebar-lebarnya (gerakan ke samping), tolakan tangan, angkat dada dan tangan ke atas, setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat.

Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai, dilanjutkan latihan awalan, melewati peti dan sikap mendarat.

 Melakukan gerakan lompat kangkang.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksitensi diri).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan • Contoh Instrumen Demonstrasikan gerakan senam lompat jongkok di atas peti!

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Lompat jongkok di atas peti terdiri dari teknik dasar : awalan cepat badan condong ke depan, kedua kaki menolak disertai ayunan lengan ke atas, badan melayang, tangan bertumpu pada pangkal peti, lengan lurus, pandangan dipusatkan di depan dekat tangan segera kedua tangan menolak sekuatkuatnya, lutut dilipat ke dada, lurus tungkai setelah melewati peti, mendarat pada ujung kaki lutut mengeper.

Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai, dilanjutkan latihan awalan, melewati peti dengan sikap jongkok dan sikap mendarat.

 Melakukan gerakan lompat jongkok.

Tugas individu

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksitensi diri).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas /Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi

: : : : :

SMA/MA Pendidikan Jasmani XII / IPA/IPS 1 Akuatik (Aktifitas Air).

: 5. Memperagakan teknik-teknik gaya renang, permainan di air, dan upaya penyelamatan di air didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan renang penyelamatan korban dengan menggunakan satu tangan sejauh 10 meter! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku Panduan Belajar Renang. Alat: Kolam renang, plampung, pluit,

Kompetensi Dasar 5.1. Melakukan penyelamat an di air.

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Penyelamata n di air merupakan keterampilan renang lanjutan, sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan, berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan.

Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter, dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter.

Melakukan penyelamatan dengan membawa satu korban.

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri, mengambil keputusan).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/ Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

: : : : :

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN SMA/MA Pendidikan Jasmani XII / IPA/IPS 1 Pendidikan di luar kelas ( Outdoor Education).
Melakukan berbagai kegiatan di luar kelas didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Memperagakan teknik-teknik survival di gunung dan hutan dalam! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan penjelajahan hutan dan gunung. Alat: ransel, peta, kompas,

:

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburuburu). 

6.1. Merancang penjelajahan di alam bebas.

Pada saat melakukan penjelajahan di gunung dan hutan para siswa di bagi dalam empat kelompok yang selanjutnya selama satu hari mereka melakukan latihan survival (logistik yang mereka miliki tidak diperkenankan untuk dimanfaatkan),

Melakukan teknikteknik survival di gunung dan hutan.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

o

Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu agar dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival).

selama melakukan survival selalu dalam pengawasan guru. (Kecakapan hidup: sadar sebagai makhluk Tuhan; sadar akan potensi diri; sadar akan eksitensi diri; bekerja sama; memecahkan masalah; mengambil keputusan).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XII / IPA/IPS 2 Aktifitas pengembangan.

: 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran yang didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok • Pengolahan hasil tes dan pengukuran kesegaran jasmani dengan lari jogging 2,4 KM yaitu memanfaatkan indikator waktu tempuh kemudian disesuaikan dengan tingkat kesegaran jasmani yang ada pada tabel kategori kesegaran jasmani aerobik yang disusun oleh Kenneth H. Cooper. Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasika n tes kebugaran jasmani dengan lari jogging 2,4 KM! Buatlah pengolahan hasil tes pengukuran kesegaran jasmani dengan lari jogging 2,4 KM! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XII. Alat: Stop watch, pluit, l alat tulis, tabel kategori kesegaran jasmani,

Kompetensi Dasar

1.3. Mengolah hasil pengukuran kebugaran jasmani.

Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok menjadi testi dan kelompok dua menjadi tester, kemudian lakukan secara bergantian. Diakhir kegiatan mereka membuat laporan hasil pengukuran kesegaran jasmani dengan lari 2,4 KM.

Melakukan tes kebugaran jasmani lari jogging 2,4 KM.

Tugas kelompok

 Melakukan langkah-langkah pengolahan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani dengan lari jogging 2,4 KM.

Tugas kelompok

Lembar pengamatan

(Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; mengolah informasi; bekerja sama).

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktifitas pengembangan. Indikator : Langkah – langkah pengolahan hasil tes kebugaran lari 2,4 km. Kelas/semester : XII/2
Tahap persiapan Aspek yang diamati Teknik pengolahan lari 2,4 km Kecermatan hasil laporan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Tahap persiapan :3 2. Teknik pengolahan lari 2,4 km : 4 3. Kecermatan hasil laporan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XII/IPA/IPS 2 Permainan dan Olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen  Demonstrasi kan pertandingan bola basket dengan menerapkan peraturan yang sesungguhnya! Demonstrasi kan memimpin pertandingan dengan menjadi wasit!

Alokasi Waktu (menit) 4 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XII.

2.1.Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola besar (sepak bola, bola voli, bola basket atau bola tangan).

Peraturan pertandingan dan perwasitan bola basket secara umum dibagi dua yaitu: Pelanggaran (Violation) yaitu penyimpangan terhadap peraturan di antaranya berkenaan dengan waktu (3 detik, 5 detik, 10 detik, 30 detik), berkenaan dengan teknik (menggiring, melompat tak melepaskan bola, berjalan ketika dua tangan menguasai bola).

Setelah melakukan pemanasan secara klasical siswa dibagi empat kelompok dilanjutkan dengan pertandingan antar kelompok dengan menekan pada penerapan peraturan permainan bola basket. Kelompok yang tidak bertanding dapat menjadi wasit. Lakukan secara bergantian. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama). 

 Mengimplementasi kan peraturan pertandingan dan perwasitan pada permainan bola basket.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat Alat: lapangan bola basket, Bola, pluit, scoresheet stop watch, bendera tim foul, tanda jumlah kesalahan.

o

Kesalahan (Foulling) yaitu: persinggungan dua pemain atau lebih yang melampaui batas vertical silinder di antaranya: kesalahan individual (mendorong, menarik, memukul, menghadang, pembayangan, penggunaan tangan yang tidak sah) kesalahan rangkap dan kesalahan teknik yaitu perbuatan tidak sportif yang merugikan lawan.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan Olahraga (Bola basket). Indikator : Penerapan peraturan dalam permainan bola basket. Kelas/semester : XII/2
Penerapa n teknik permainan Aspek yang diamati Kerja sama dalam tim selama permainan Penerapan strategi dalam penyeranga n dan pertahanan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Penerapan teknik permainan :3 2. Kerja sama dalam tim selama permainan :4 3. Penerapan strategi dalam penyerangan dan pertahanan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XII/IPA/IPS 2 Permainan dan Olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan permainan ganda putra dan ganda putri dalam pertandingan bulutangkis!

Alokasi Waktu (menit) 4 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XII. Alat: lapangan bulutangkis, shuttlechock

2.3 Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga perorangan (tenis lapangan, tenis meja atau bulutangkis).

o

 Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang.

Setelah melakukan pemanasan secara klasikal, siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri; bekerja sama; mengambil keputusan).

 Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. o Sebaiknya pemain yang telah melakukan pukulan. sebaiknya maju, o Lakukan servis flik atau rendah. o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis. o Smash diarahkan ke tubuh lawan. o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang, drop silang dan clear silang.

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu (menit)

Sumber/ Bahan/ Alat

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan Olahraga (Bulu tangkis). Indikator : Teknik permainan ganda putra dan putri. Kelas/semester : XII/2
Penerapa n teknik permainan Aspek yang diamati Kerja sama antar Penerapan strategi teman penyerangan dan pertahanan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Penerapan teknik permainan :3 2. Kerja sama antar teman :4 3. Penerapan strategi penyerangan dan pertahanan : 3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XII/IPA/IPS 2 Permainan dan Olahraga.

: 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga didasari konsep yang benar dan memiliki
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XII. Alat: body protector, stop watch.

Kompetensi Dasar 2.5. Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga perorangan (bela diri).

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok  Strategi dan taktik beladiri berupa penyerangan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T, atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun, sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T, dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kudakuda. •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan sesuai dengan kaidah pencak silat. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; sadar akan eksistensi diri).

Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri.

Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Lembar • Demonstrasikan pengamatan pertandingan pencak silat dengan menerapkan penyerangan dan pertahanan!

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Permainan dan Olahraga (Pencak Silat). Indikator : Teknik pukulan dan tendangan. Kelas/semester : XII/2
Sikap pasang Aspek yang diamati Koordinasi Teknik pukulan dan tendangan saat menyerang Lintasan pukulan dan tendangan

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap pasang :3 2. Koordinasi Teknik pukulan dan tendangan saat menyerang : 4 3. Lintasan pukulan dan tendangan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Aspek Standar Kompetensi : : : : : SMA/MA Pendidikan Jasmani XII/IPA/IPS 2 Aktifitas senam.

: 2. Melakukan berbagai keterampilan senam didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok •

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas individu

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasikan gerakan guling depan di atas peti lompat dengan teknik yang benar dan baik!

Alokasi Waktu (menit) 4 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XII. Alat: matras, peti lompat

3.1. Melakukan • Senam salah satu ketangkasan nomor senam berguling di atas lantai dengan peti lompat terdiri alat atau tanpa dari beberapa tahap alat. yaitu: o Awalan sikap roll depan, meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi, kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang, kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri.

Setelah melakukan  peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya. • Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; mengambil keputusan).

Berguling di atas peti.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktifitas senam. Indikator : Berguling di atas peti lompat. Kelas/semester : XII/2
Sikap awalan Aspek yang diamati Teknik berguling di atas peti lompat Sikap mendarat

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Sikap awalan :3 2. Teknik berguling di atas peti lompat :4 3. Sikap mendarat :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 4.1. Menyusun rangkaian gerak sederhana senam aerobik.

: : : : :

SMA/MA Pendidikan Jasmani XII /IPA/IPS 2 Aktifitas Ritmik.
Melakukan berbagai aktivitas senam yang didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

:

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Pengalaman Belajar

Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok

Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • Demonstrasi kan kerasi gerak senam aerobik secara `berkelompok!

Alokasi Waktu (menit) 4 X 45

Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XII. Alat: kaset senam aerobik, tape,

Rangkaian gerak senam aerobik terdiri dari langkah kaki ke samping kanan dan kiri, depan dan belakang, di tempat dan melompat, ayunan lengan, gerak putar kedua lengan.  Iringan musik sangat tergantung pada selera dan kesesuaian dengan gerak yang akan ditampilkan.

Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik.

Menciptaka n rangkaian gerak senam aerobik.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Aktifitas ritmik. Indikator : Merangkai gerakan senam aerobik. Kelas/semester : XII/2
Variasi gerak Aspek yang diamati Keselarasan antara gerak senam aerobik dengan musik Penampila n

No.

Nama

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Variasi gerak :3 2. Keselarasan antara gerak senam aerobik dengan musik :4 3. Penampilan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas /Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi

: : : : :

SMA/MA Pendidikan Jasmani XII / IPA/IPS 2 Akuatik (Aktifitas Air).

: 5. Memperagakan teknik-teknik gaya renang, permainan di air, dan upaya penyelamatan di air didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas individu Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan Contoh Instrumen • • • Demonstrasikan teknik membawa bola! Demonstrasikan teknik mengoper bola! Demonstrasikan teknik menembak ke arah gawang! Alokasi Waktu (menit) 2 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA kelas XII. Alat: Lapangan polo air, bola polo air, pluit.

Kompetensi Dasar 5.2. Bermain polo air. •

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

Polo air terdiri beberapa keterampilan seperti: membawa bola sambil berenang, melakukan operan bola, melakukan tembakan ke arah gawang.

Setelah pemanasan dengan berenang gaya bebas sejauh 200 meter dilanjutkan dengan latihan membawa bola, mengoper bola kepada teman, melakukan tembakan ke arah gawang. (Kecakapan hidup: sadar akan potensi diri; bekerja sama).

Melakukan keterampilan bermain polo air.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Akuatik (aktifitas air). Indikator : Teknik membawa bola dalam polo air. Kelas/semester : XII/2
Aspek yang diamati Pergerakan ketika membawa bola

No.

Nama

Koordinasi tangan dan kaki

Pengama n terhadap lawan

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Koordinasi tangan dan kaki :3 2. Pergerakan ketika membawa bola :4 3. Pengaman terhadap lawan :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/ Jurusan Semester Aspek Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

: : : : :

CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN SMA/MA Pendidikan Jasmani XII / IPA/IPS 2 Pendidikan di luar kelas ( Outdoor Education).
Melakukan berbagai kegiatan di luar kelas didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Pengalaman Belajar Indikator Jenis Tagihan Tugas kelompok Penilaian Bentuk Instrumen Lembar pengamatan • Contoh Instrumen Demonstrasikan penyelamatan korban kecelakaan di gunung dengan jumlah korban satu orang! Alokasi Waktu (menit) 4 X 45 Sumber/ Bahan/ Alat Buku sumber: Buku panduan SAR di pegungungan dan hutan. Alat: tandu, tali, tongkat, bidai, slayer, obat – obat P3K.

:

Materi Pokok dan Uraian Materi Pokok

6.2.Mempraktekan penyelamatan kegiatan di alam bebas.

Penyelamat an di hutan dan di gunung tahapan operasi penyelamatan korban terdiri dari: o SAR bergerak ke lokasi kejadian, o Mengikuti jejak yang ditinggalkan o Menolong korban dan mengevakuasi dengan memberikan pertolongan darurat secara intensif, membawa korban ke Rumah Sakit terdekat dengan tempat kejadian. 

Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. (Kecakapan hidup: Sadar akan potensi diri; bekerja sama). 

Menampilkan keterampilan dasar penyelamatan kecelakaan dalam penjelajahan di hutan dan pegunungan.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani

CONTOH LEMBAR PENGAMATAN
Aspek : Pendidikan di luar kelas. Indikator : Teknik dasar penyelamatan kecelakaan di pegunungan dan hutan. Kelas/semester : XII/2
Aspek yang diamati Kerja sama tim SAR

No.

Nama

Tahap persiapan

Teknik membawa korban

Skor

Keterangan

Keterangan skor maksimum masing-masing aspek: 1. Tahap persiapan :3 2 Kerja sama tim SAR :4 3. Teknik membawa korban :3 Jumlah :10 Kolom keterangan diisi dengan penjelasan guru mengenai kekurangan siswa yang perlu diperbaiki.

Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas

81

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->