Makanan untuk Masa Kehamilan 1.

Bayam Bayam serta sayuran berdaun lebat lainnya berfungsi menambah asupan asam folik tubuh. Asam folik sangat penting dalam pembentukan sperma dan indung telur yang sehat serta mencegah cacat tuba saraf pada tahap awal kehamilan. Bayam juga kaya vitamin besi dan vitamin C, 2 kandungan yang berfungsi meningkatkan kualitas seprma dan menjaga agar tetap sehat. 2. Alpukat Satu alpukat mengandung konsentrasi kalium yang jauh lebih banyak dibandingkan sebuah pisang. Kalium sangat penting untuk menjaga fungsi saraf. Alpukat juga berfungsi membantu pemulihan otot, yang artinya akan meningkatkan kekuatan dan daya tahan serta menguatkan kejantanan Anda. 3. Tomat Kulit dan daging buah tomat yang merah sarat kandungan likopen yang mengandung senyawa alami antioksidan. Likopen mampu membuat sperma menjadi lebih gesit dan kualitasnya menjadi lebih baik. Jika Anda termasuk lelaki yang kurang subur, rajinlah meminum jus tomat agar jumlah sperma Anda meningkat. 4. Wortel Wortel merupakan sayuran yang kaya nutrisi dan amat bermanfaat bagi tubuh. Wortel banyak mengandung beta karoten yang mampu mencegah penimbunan gula darah dan kerak lemak penyebab impotensi. Senyawa porfirin yang terkandung di dalamnya akan mendorong kelenjar pituitari agar meningkatkan hormon testosteron. Apabila kandungan testosteron dalam darah meningkat, maka gairah seksual pun akan semakin membara. 5. Tiram Mungkin Anda sudah sering mendengar kalau tiram bagus untuk meningkatkan libido. Bagaimana dengan kesuburan? Tiram kaya akan seng, zat yang diyakini bagus untuk membantu

kesehatan sperma dan produksi indung telur. Jika tidak suka tiram, Anda bisa mengganti asupan seng Anda dengan makan kedelai, telur, kacang-kacangan, biji labu dan multi-vitamin. 6. Bawang putih Bawang putih kaya akan selenium, mineral yang diyakini bisa mengurangi kemungkinan keguguran pada perempuan serta juga meningkatkan kesuburan pada laki-laki. Selain itu, bawang putih juga mengandung vitamin B6 yang berfungsi menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 7. Madu Madu adalah obat segala penyakit (hadist rosulullah) madu kaya akan mineral-mineral dan asam amino yang bagus untuk sistem reproduksi dan fungsi indung telur. 8. Kemangi Tanaman beraroma wangi ini mengandung arginine yang memperkuat daya tahan hidup sperma, mencegah kemandulan, dan menurunkan gula darah. Daya tahan hidup sperma penting untuk mendukung proses pembuahan sel telur. Sedangkan kandungan boron berperan merangsang hormon androgen dan estrogen serta mencegah pengeroposan tulang. Kedua hormon ini besar perannya dalam sistem reproduksi wanita. 9. Daun katuk Jika dikonsumsi wanita, senyawa aktif dalam daun katuk akan memacu pembentukan hormon Sebaliknya, dalam tubuh laki-laki senyawa aktif daun katuk akan merangsang pembentukan hormon keperkasaan, yang akan menggenjot vitalitas seksual. Bahkan, produksi sperma melaju pesat seiring dengan peningkatan kualitasnya. Daun katuk dipuji mampu mengembalikan vitalitas dan kesuburan pria loyo. 10. Semangka Semangka juga menyimpan senyawa pembangkit gairah, yaitu sitrulin. Daya kerja senyawa ini diketahui setara dengan viagra. Senyawa kelompok asam amino ini dapat memicu produksi nitrit

oksida, yang berperan dalam peningkatan kemampuan seksual pria. Sitrulin juga mudah diserap tubuh dan mengalir dalam darah. 11. Sledri Daun seledri kaya senyawa minyak atsiri, kalsium, besi, dan magnesium. Daun tanaman ini juga kaya vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Setiap 100 gram daun seledri segar terkandung 130IU vitamin A dan 15 mg vitamin C. Vitamin A dan vitamin C dikenal sebagai antioksidan cukup kuat. Serangan radikal bebas terhadap dinding sperma dan sel telur dapat dihambat oleh kedua vitamin ini. 12. Telur merupakan sumber protein terbaik. Jika anda ingat telur adalah benih anak ayam yang tak jadi, maka di dalamnya sudah terkandung nutrisi bagi pertumbuhan anak ayam. Nutrisi itu sama dengan zat yang diperlukan guna menambah kesuburan manusia. 13. Jambu biji merah Hampir semua buah berwarna cerah kaya likopen. Likopen dalam jambu biji lokal merah bersifat antioksidan dan menyuburkan sistem reproduksi pria. Oleh karena itu, konsumsi jus jambu biji merah secara rutin juga dapat meningkatkan kesuburan pada pria. 14. Kacang Hijau Vitamin B2 yang terkandung pada kacang hijau dapat membantu penyerapan protein di dalam tubuh. Antioksidan yang ada di kacang hijau sangat baik untuk mencegah penuaan dini dan mencegah penyebaran sel kanker, dan tentu saja kandungan vitamin E-nya membantu meningkatkan kesuburan. 15. Brokoli Brokoli kaya akan vitamin C bahkan lebih banyak dibandingkan kandungan vitamin C dari jeruk. Sayur hijau ini juga mengandung kalsium setara dengan segelas susu dan tentunya kaya akan antioksidan. Penemuan terbaru zat-zat kimia dari brokoli bekerja menstimulasi tubuh untuk

menghasilkan komponen antikanker alami. Selama ini brokoli juga dipercaya meningkatkan kualitas sperma bagi pria.