MG 1

TARIKH 30.12.2011 04.01.2012 PJ

TUNJANG

TAJUK / KEMAHIRAN LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL Prinsip Latihan Daya tahan Kv Daya tahan otot Kekuatan otot

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat; 1.melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot dan kekuatan otot dengan cara dan teknik yang betul dan selamat. 2.memahami prinsip latihan dan boleh menyatakan definisi kecergasan fizikal dengan tepat dan berkesan.

STRATEGI NILAI -KBKK -Cuba jaya -keselamatan ABM -tali skipping -bangku step up -tilam gim

CADANGAN AKTIVITI 1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS -LATIHAN LITAR 4 stesen: Tekan tubi, bangkit tubi, hantaran bola, burpee -aktiviti step up (3 minit) 3. Mengambil dan mengira kadar nadi, perbincangan tentang kecergasan fizikal. 4. COOLING DOWN dan mencatat skor.

MAJLIS PELANCARAN ORIENTASI TINGKATAN 1 TAHUN 2012 KECERGASAN FIZIKAL -

09.01.2012

PJ KECERGASAN FIZIKAL -

LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL Prinsip Latihan Kelenturan Kuasa Kelajuan

Murid akan dapat; 1. melakukan aktiviti jangkauan melunjur dan 2 aktiviti meningkatkan kuasa dan kelajuan dengan teknik yang betul dan selamat. 2. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelenturan dan kuasa.

NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bola -skittle -floor mate

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS. - jangkauan melunjur - kilas pinggang, bengkok sisi - lompat jauh berdiri - hop melepasi halangan - lompat pelbagai aras - lari ulang alik 3. GERAK KERJA KUMPULAN Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set 4.perbincangan tentang kecergasan fizikal. komponen

16.01.2012

PJ KECERGASAN FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan

NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi,

up -skittle -floor mate 4 25.01.2012 PJ KECERGASAN FIZIKAL UJIAN SEGAK Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step up -skittle -floor mate 5 30.01.2012 PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI PERMAINAN BOLA SEPAK

- bangkit tubi - jangkauan melunjur 4. Mengira skor 1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi - bangkit tubi - jangkauan melunjur 4.mengira DOWN skor dan COOLING

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran menendang dan menyerkap pada jarak 3 5m dengan teknik yang betul dan tepat. NILAI 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

1. MEMANASKAN BADAN - aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS - menendang dan menyerkap 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih kumpulan tubi kemahiran dalam

menendang menyerkap aspek keselamatan

4. PERMAINAN KECIL Bola sepak 5 sebelah 5. COOLING DOWN 1.MEMANASKAN BADAN 2.GERAK KERJA KELAS -hantaran dada, hantaran bahu -menerima bola 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi bergerak. hantaran statik dan

PERMAINAN JARING

BOLA

Murid akan dapat; 1. melakukan hantaran dada, hantaran bahu dan menerima bola pada jarak 3m dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran. 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

hantaran dada hantaran bahu menerima bola

4. PERMAINAN KECIL Bola Kapten 5. COOLING DOWN

08.02.2012

PJ

PERMAINAN BOLA SEPAK

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran mengelecek pada jarak 3 5m dengan teknik yang betul dan tepat. 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

NILAI -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong Skittle NILAI

1. MEMANASKAN BADAN - aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS - mengelecek 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih kumpulan tubi kemahiran dalam

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

mengelecek aspek keselamatan

4. PERMAINAN KECIL Bola sepak 5 sebelah 5. COOLING DOWN

PERMAINAN JARING

BOLA

Murid akan dapat; 1. melakukan hantaran atas kepala, hantaran lantun dan menerima bola pada jarak 3m-5m dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran. 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan tersebut dalam kemahiran

-tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

1.MEMANASKAN BADAN 2.GERAK KERJA KELAS -hantaran atas kepala -hantaran lantun -menerima bola 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi hantaran statik bergerak. 4. PERMAINAN KECIL Bola jaring bersyarat 5. COOLING DOWN dan folio dan

hantaran atas kepala hantaran lantun menerima bola

13.02.2012

PJ KEMAHIRAN

PERMAINAN BOLA SEPAK

hantaran menanduk aspek keselamatan

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran hantaran dan menanduk pada jarak jauh teknik yang betul dan tepat. dengan

NILAI -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - hantaran dan menanduk 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih kumpulan tubi kemahiran dalam

SUKAN DAN REKREASI -

2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan tersebut dalam kemahiran

4. PERMAINAN KECIL Bola sepak 5 sebelah 5. COOLING DOWN

PERMAINAN JARING

BOLA

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran mengacah dan menghadang dengan teknik yang betul untuk mendapatkan bola dan melepasi lawan 2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan tersebut. dalam kemahiran

1.MEMANASKAN BADAN 2.GERAK KERJA KELAS -mengacah dan menghadang -menerima bola 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi bergerak. hantaran statik dan

mengacah menghadang aspek keselamatan

4. PERMAINAN KECIL - 3 ON 3 bersyarat 5. COOLING DOWN dan folio NILAI -tolak ansur -Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong NILAI -tolak ansur 1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - hantaran dan menanduk 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih kumpulan tubi kemahiran dalam

20.02.2012

PJ KEMAHIRAN

PERMAINAN BOLA SEPAK

hantaran menanduk aspek keselamatan

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran hantaran dan menanduk pada jarak jauh teknik yang betul dan tepat. dengan

SUKAN DAN REKREASI -

2. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan tersebut

PERMAINAN JARING BOLA

dalam

kemahiran

4. PERMAINAN KECIL Bola sepak 5 sebelah 5. COOLING DOWN 1.MEMANASKAN BADAN 2.GERAK KERJA KELAS -kemahiran menjaring -menerima bola 3. GERAK KERJA KUMPULAN Latih tubi kemahiran menjaring 4. PERMAINAN KECIL - permainan bola jaring 5. COOLING DOWN dan folio

Murid akan dapat; 1. melakukan kemahiran

menjaring

menjaring permainan peraturan dan undangundang bola jaring

dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran sekurang-kurangnya masuk 3 daripada 5 kali percubaan. 2. bermain bola jaring dalam posisi yang betul dan mematuhi peraturan dan undang-undang berkesan permainan dengan

-Kerjasama -Tekun ABM Bola sepak Bola jaring Gelong

27.02.2012

PJ UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN

PERMAINAN BOLA SEPAK BOLA JARING

Murid akan dapat mengetahui tahap pencapaian kemahiran dalam permainan ini.

NILAI -yakin -Kerjasama -Tekun ABM

1.MEMANASKAN BADAN 2.SESI KEMAHIRANPERMAINAN SEPAK - menendang dan menyerkap

UJIAN BOLA

Bola sepak Bola jaring Gelong Skittle Bib bjaring 10 05.03.2012 PENILAIAN KURIKULUM SATU CUTI SEMESTER SATU 10.03.2012 HINGGA 18.03.2012 11 19.03.2012 PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KESIHATAN DIRI Kesihatan diri yang baik berkait rapat dengan pengambilan makanan yang seimbang dan mencukupi untuk keperluan badan. tubuh Murid akan dapat; 1.mengenalpasti maksud malnutrisi dan akibat kepada pengidapnya. 2.menyenaraikan tiga faktor yang menyebabkan malnutrisi di sesebuah negara. 3.bermain badminton sebagai aktiviti riadah. 12 26.03.2012 PK GAYA SIHAT HIDUP PEMAKANAN Merupakan jenis makanan yang ditentukan untuk dimakan. Murid akan dapat; 1.mengenalpasti amalan pemakanan yang baik dan piramid makanan yang betul. NILAI -menghargai kesihatan - prihatin NILAI -KBKK -menghargai Kesihatan ABM -carta

- menggelecek dan menanduk PERMAINAN BOLA JARING - hantaran dada dan bahu - menerima bola, menjaring - hantaran atas dan lantun 3.memberi gred dan refleksi

1.SET INDUKSI Tunjuk beberapa gambar keluarga atau orang dan minta pelajar beri pendapat tentang gambar itu. 2. Penerangan tentang kesihatan diri bermula daripada apa yang dimakan 3. Penerangan tentang malnutrisi. 4. permainan badminton. 1.SET INDUKSI Tanya pelajar apa yang dimakan sebelum pergi ke sekolah pagi tadi? 2.Perbincangan dan penerangan tentang kepentingan makanan seimbang. 3.membuat model pyramid makanan daripada hardboard dan membuat penilaian kendiri. 4.permainan badminton 1.SET INDUKSI Tanya pelajar nama ayah dan ibu mereka. Tarikh perkahwinan ayah dan ibu. 2.Penerangan tentang institusi

2.mengetahui kepentingan pemakanan seimbang. 3.bermain badminton sebagai aktiviti riadah. 13 02.04.2012 PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KEKELUARGAAN Sebuah keluarga terbentuk hasil daripada perkahwinan antara lelaki dan wanita. Murid akan dapat; 1.menerangkan apakah institusi kekeluargaan dan memahami isu-isu kekeluargaan.

ABM -carta -model

NILAI -Hormat -TanggungJawab ABM

2.

menghormati

warga

tua,

warga

keratan

kekeluargaan. 3.beri keratan akhbar tentang isu kekeluargaan dan pelajar buat perbincangan pembentangan. kumpulan dan

istimewa dan mereka yang sakit. 3.bermain badminton sebagai aktiviti riadah. 14 09.04.2012 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA LARI PECUT i.Fasa permulaan ii.Fasa berlepas iii.Fasa pecutan iv.Fasa penamat Murid akan dapat ; 1.melakukan kemahiran

akhbar -carta

4.permainan badminton dalam lari NILAI - Yakin diri -mencapai kejayaan -berlumbalumba 1.Memanaskan badan 2.GERAK KERJA KELAS - fasa permulaan, berlepas, pecutan dan penamat 3.GERAK KERJA KUMPULAN -lumba lari pecut 100m 4.COOLING perbincangan teknik larian. 15 16.04.2012 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA LONTAR PELURU Murid akan dapat ; 1.menerangkan gaya lontaran yang NILAI -yakin diri -cuba jaya -keselamatan ABM Shut-up Bola sofbol 1.Memanaskan badan. 2.GERAK KERJA KELAS -gaya berdiri, gelongsor selangkah dan gaya putaran -fasa persediaan, gelongsor, lontaran dan fasa ikut lajak. 3.GERAK KERJA KUMPULAN -lontar peluru bergilir-gilir 4.COOLING DOWN dan perbincangan keselamatan melontar. 16 23.04.2012 PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI SUKANTARA OLAHRAGA Lari pecut Lontar peluru Lompat jauh Murid akan dapat; 1. mengumpul mata rumah sukan untuk Sukan Tahunan. 2. Penyertaan ramai dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul. NILAI -yakin diri -cuba jaya -tekun -keselamatan ABM -carta -model 1. MEMANASKAN BADAN 2. Pembahagian mengikut sukan 3. Aktiviti Sukan tara - larian 100m - lontar peluru -lompat jauh 4. Mencatat mata 5. Cooling down rumah DOWN dan tentang kesilapan

SUKAN DAN REKREASI

pecut mengikut fasa-fasa yang betul. 2.mengenalpasti langkah-langkah keselamatan semasa melakukan larian.

SUKAN DAN REKREASI

dilakukan dengan betul. 2. melakukan gaya lontaran yang sesuai dengan teknik yang betul dan melepasi had jarak. 3.mengetahui peraturan melakukan lontaran. asas

17

30.04.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI -

SUKANTARA OLAHRAGA Lari pecut Lontar peluru Lompat jauh

Murid akan dapat; 1. mengumpul mata rumah sukan untuk Sukan Tahunan. 2. Penyertaan ramai dalam olahraga sambil dapat melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.

NILAI -yakin diri -cuba jaya -tekun -keselamatan ABM -carta -model

1. MEMANASKAN BADAN 2. Pembahagian sukan mengikut rumah

3. Aktiviti Sukan tara - larian 100m - lontar peluru -lompat jauh 4. Mencatat mata 5. Cooling down 1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN 1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN BOLA SEPAK

18

07.05.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN SEPAK (pelajar lelaki) PERMAINAN JARING (pelajar perempuan)

BOLA

Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah

NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

BOLA

Murid akan pertandingan

dapat menguruskan bola jaring dalam

kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

19 20 21

14.05.2012 21.05.2012 11.06.2012 PJ KECERGASAN FIZIKAL LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL Latihan Fartlek (speed play)

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI SEMESTER PERTAMA 26.05.2012 HINGGA 10.06.2012 Murid dapat; 1.melakukan aktiviti latihan fartlek (pelbagai kelajuan) dengan betul dan sistematik serta dapat mengamalkannya dalam aktiviti harian untuk mencapai kecergasan. 2.memahami prinsip latihan dan boleh menyatakan definisi kecergasan fizikal dengan tepat dan berkesan. NILAI -KBKK -Cuba jaya -keselamatan ABM -tali skipping -bangku step up -tilam gim 1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2. GERAK KERJA KELAS -LATIHAN FARTLEK Dalam kawasan petak, dimulai dengan jogging speed walking speed 3. buat 2 set rehat 2 minit 2 set 4. Mengambil dan mengira kadar nadi, perbincangan fizikal. tentang kecergasan

5. COOLING DOWN dan refleksi 22 18.06.2012 PJ KECERGASAN LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL Murid akan dapat; 1.menyatakan konsep DTO dan KO NILAI -KBKK 1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran

FIZIKAL

-Latihan

daya

Tahan

serta boleh melakukan aktiviti dengan teknik yang betul dan selamat. 2. menjelaskan maksud penguncupan isometrik dan mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti tersebut.

-Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bola -skittle -floor mate

2. GERAK KERJA KELAS. - calf raise, half squat, bicep curl dan tricep extension. - skipping, lompat berdiri 3. GERAK KERJA KUMPULAN Ulangan 2set rehat 5 minit setiap set 4.perbincangan tentang komponen kecergasan fizikal.

Otot(DTO) dan kekuatan otot(KO)

23

25.06.2012

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

PERMAINAN SEPAK (pelajar lelaki)

BOLA

Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah

NILAI Semangat pasukan -Kerjasama ABM

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN 1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN 1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN 1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN BOLA SEPAK BOLA SEPAK

PERMAINAN JARING (pelajar perempuan) 24 02.07.2012 PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI PERMAINAN JARING (pelajar perempuan) PERMAINAN SEPAK (pelajar lelaki)

BOLA

Murid

akan

dapat

menguruskan

pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah BOLA Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah

Bola sepak Bola jaring Gelong skittle NILAI Semangat pasukan -Kerjasama ABM

BOLA

Murid

akan

dapat

menguruskan

pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

Bola sepak Bola jaring Gelong skittle

25

09.07.2012

PK GAYA SIHAT HIDUP

KONFLIKS DAN STRES Konfliks menyebabkan stres iaitu respons yang dihasilkan apabila berhadapan tekanan oleh tubuh seseorang dengan

Murid akan dapat; 1.mengetahui punca konflik dan stres serta tahu menanganinya. 2.mengenalpasti cara pengurusan

NILAI Emosi Rohani Yakin diri ABM -carta -model

1.SET INDUKSI Guru mengemukakan tiga konfliks dan secara sumbangsaran minta pelajar beri pendapat. 2.pelajar mencaatatkan apa konfliks yang terdapat dalam diri pelajar dan perbincangan dalam kumpulan kecil. 3.gambarkan konflik dalam bentuk lukisan

konfliks dan tres yang berkesan.

26

16.07.2012

PK KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS

HAK PENGGUNA Sebagai pengguna, kita mempunyai hak yang dijamin oleh kerajaan.

Murid akan dapat mengenalpasti Akta dan undang-undang mengetahui agensi dengan pengguna. pengguna serta yang berkaitan

NILAI Tekun Usaha ABM -carta -model NILAI Kebersihan Sistematik ABM -carta -model NILAI Kebersihan Sistematik ABM -carta -model

1.SET INDUKSI Guru menerangkan situasi membeli barangan yang rosak, minta respon dari pelajar. 3.Lakonan dan dialog situasi di kedai atau pasar. 1.Mengenalpasti permainan. alatan sukan dan

27

23.07.2012

PJ KESUKANAN

PENGURUSAN SUKAN Pengurusan alatan sukan Susun atur alatan sukan: saiz objek bentuk berat PENGURUSAN SUKAN Pengurusan alatan sukan Susun atur alatan sukan: saiz objek bentuk berat

Murid akan dapat; 1.membincangkan susun atur alatan sukan yang sesuai. 2.memberi cadangan pelan susun atur alatan sukan di sekolah.

28 30.07.2012 PJ KESUKANAN

2.Menunjuk cara pengurusan alatan sukan di sekolah. 3.Melukis pelan dan merancang susun atur alatan sukan dalam stor. 1.Mengenalpasti permainan. alatan sukan dan

Murid akan dapat; 1.membincangkan susun atur alatan sukan yang sesuai. 2.memberi cadangan pelan susun atur alatan sukan di sekolah.

29 30 07.08.2012 13.08.2012 PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

2.Menunjuk cara pengurusan alatan sukan di sekolah. 3.Melukis pelan dan merancang susun atur alatan sukan dalam stor.

PENILAIAN KURIKULUM DUA PERMAINAN SEPAK (pelajar lelaki) BOLA Murid akan dapat melakukan kemahiran bola sepak dalam permainan kecil dan sebagai aktiviti riadah NILAI -tolak ansur -Kerjasama ABM 1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN BOLA SEPAK

PERMAINAN JARING (pelajar perempuan)

BOLA

Murid

akan

dapat

menguruskan

Bola sepak Bola jaring Gelong skittle NILAI Tekun Kerjasama Kreatif ABM Bat dan bola ping-pong meja

1. MEMANASKANBADAN 2. PERLAWANAN BOLA JARING ANTARA KELAS 3. COOLING DOWN 1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - pegangan bat (grip), pukulan pepat dan kilas - servis dan smesy 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih kumpulan tubi kemahiran dalam

pertandingan bola jaring dalam kumpulan kecil dan sebagai aktiviti riadah

CUTI PERTENGAHAN SEMESTER DUA MULAI 18.08.2012 HINGGA 26.08.2012 31 27.08.2012 PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI PERMAINAN PING-PONG Kemahiran grip pukulan pepat pukulan kilas servis smesy aspek-aspek keselamatan Murid akan dapat; 1. melakukan grip, pukulan pepat dan kilas dengan teknik yang betul dan tepat. 2. melakukan servis dan smesy dengan teknik yang betul dan tepat .

4. PERMAINAN KECIL Ping-pong 2 lawan 2

5.COOLING DOWN dan folio

32 03.09.2012 PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI PERMAINAN PING-PONG Kemahiran grip pukulan pepat pukulan kilas servis smesy aspek-aspek keselamatan Murid akan dapat; 1. melakukan grip, pukulan pepat dan kilas dengan teknik yang betul dan tepat. 2. melakukan servis dan smesy dengan teknik yang betul dan tepat . NILAI Tekun Kerjasama Kreatif ABM Bat dan bola ping-pong meja 1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - pegangan bat (grip), pukulan pepat dan kilas - servis dan smesy 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih kumpulan tubi kemahiran dalam

4. PERMAINAN KECIL Ping-pong 2 lawan 2

33

10.09.2012

PJ

KEMAHIRAN DAN -

PERMAINAN PING-PONG Kemahiran grip pukulan pepat pukulan kilas servis smesy aspek-aspek keselamatan PERMAINAN PING PONG

Murid akan dapat; 1. melakukan grip, pukulan pepat dan kilas dengan teknik yang betul dan tepat. 2. melakukan servis dan smesy dengan teknik yang betul dan tepat .

NILAI Tekun Kerjasama Kreatif ABM Bat dan bola ping-pong meja

1. MEMANASKAN BADAN 2. GERAK KERJA KELAS - pegangan bat (grip), pukulan pepat dan kilas - servis dan smesy 3. GERAK KERJA KUMPULAN - latih tubi kemahiran dalam kumpulan 4. PERMAINAN KECIL Ping-pong 2 lawan 2 1.MEMANASKAN BADAN 2.SESI UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN PING PONG Grip, pukulan pepat,pukulan kilas,servis, smesy 1.Menyenaraikan kesalahan melanggar undang-undang yang dan

SUKAN REKREASI

34

18.09.2012

PJ UJIAN KEMAHIRAN PERMAINAN

Murid akan dapat mengetahui tahap pencapaian kemahiran dalam permainan ini.

ABM Bat dan bola ping-pong meja NILAI Tekun Rajin Usaha ABM -carta -model

35

24.09.2012

PK KESUKANAN

ETIKA SUKAN Etika dalam bermaksud tingkah laku

sukan panduan atlit dan

Murid akan dapat; 1.menyatakan beberapa kesalahan yang melanggar undang-undang peraturan sukan dan permainan dan

peraturan sukan dan permainan. 2.Membahaskan cara mengatasi pelanggaran peraturan dalam sukan dan permainan 3.Membincangkan cara meningkat

penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan.

2.menyatakan cara mengatasi atau mengurangkan pelanggaran peraturan. 3.menyatakan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.

etika atlit dan penonton dalam sukan secara berkumpulan. 36 01.10.2012 PK KESUKANAN ISU-ISU SUKAN Rasuah Penggunaan terlarang bahan DALAM Murid akan dapat; 1.menyenaraikan isu-isu dalam sukan 2.membincangkan sekurang-kurangnya dua isu dalam sukan. 3.membuat penilaian tentang satu isu sukan daripada keratan akhbar. NILAI Semangat Sukan ABM -carta -model 1.Menyediakan berkaitan permainan. folio sukan individu dan

isu-isu

2.Membincangkan implikasi isu-isu ini dan membuat laporan berkaitannya. 3.mengulas laporan berkaitan satu isu sukan semasa.

Amalan yang tidak jujur

37

08.10.2012

PK KESELAMATAN PENGGUNA CEMAS DAN PERTOLONGAN

PERTOLONGAN CEMAS Prosedur dan penilaian awal ke atas mangsa kemalangan atau pesakit yang tidak sedar akan diri (unconscious). Kecederaan dan mula: Bantu

Murid akan dapat; 1. menyatakan prinsip dan prosedur pertolongan cemas DRABC 2. menerangkan cara melakukan

NILAI Tekun Rajin Usaha

1.Tunjuk cara 2.Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan Bantu mula 3.Menonton video. Prinsip dan prosedur DRABC D Danger (bahaya) R Response (gerak balas) A Airways (laluan pernafasan) B Breathing (bernafas) C Circulation (edaran darah)

prosedur DRABC 3. menunjuk cara prosedur pertolongan cemas DRABC dengan berkesan

ABM -carta -model

38

15.10.2012

PJ KECERGASAN FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan

NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step up -skittle -floor mate

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi, - bangkit tubi - jangkauan melunjur 4. Mengira DOWN skor dan COOLING

39

22.10.2012

PJ KECERGASAN FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat; 1.mengetahui tahap kecergasan diri setelah menjalani ujian SEGAK dengan betul dan berkesan

NILAI -KBKK -Cuba jaya -Keselamatan -Kesihatan ABM -bangku step up -skittle -floor mate

1.MEMANASKAN BADAN -aktiviti regangan dan kelonggaran 2.PENGIRAAN BMI - ukur tinggi dan timbang berat 3.UJIAN SEGAK - step up ( 3 minit) KNL 30s - tekan tubi - bangkit tubi - jangkauan melunjur 4.mengira skor dan DOWN COOLING

40 41

29.10.2012 05.11.2012

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN CUTI AKHIR TAHUN MULAI 10.11.2012 HINGGA 01.01.2013