P. 1
rpp penjas

rpp penjas

4.0

|Views: 6,174|Likes:
Dipublikasikan oleh Eli Priyatna

More info:

Published by: Eli Priyatna on Feb 26, 2009
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/06/2013

pdf

text

original

J AYA

Y A Y A S A N P E N D ID IK A N J A Y A

Satuan Pendidikan : SMA Plus Pembangunan Jaya Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran : PENJAS ORKES : X / REGULER : I ( SATU ) : 2006 - 2007

Mengetahui, Kepala Sekolah

Bintaro Jaya, 1 AGUSTUS 2006 disusun oleh,

Drs. Tonazaro Gea, M.Pd.

_YAYAT RUHIAT,S.Pd

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas / Program Tahun Pelajaran

: SMA Plus Pembangunan Jaya : Penjas Orkes : X / Reguler : 2006 – 2007 Alokasi Waktu (Jam ) Keteran gan

Semester

Materi Pokok

Teknik menendang & mengontrol bola / S Bola Senam lantai UH 1 Passing bawah, atas / B Volley Servis bawah / B Volley I (satu ) Pekan UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 Ulangan Umum Praktek Jumlah S Bola/ Teknik menyundul B Volley/ Gerakan teknik Smash UH 1 B Basket/ Teknik Lay Up Shot, free throw Softball/ Cara memukul, mematikan Lawan dan pertahanan II (Dua) UH 2 Atletik/ Nomor lari jarak 800 m dan 1500 m Lompat Jauh S Lantai/ Rangkaian senam lantai dengan alat UH 3 U Umum Praktek Jumlah

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22

SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA
Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3 2 2 2 2 Materi Pokok / Uraian Materi Pokok Teknik menendang bola Senam lantai Uh 1 B Volley/Passing bawah, atas B Volley/ Servis atas dan bawah UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket Alokasi Waktu 2 2 2 2 2 2 2 2 JULI 1 2 3 4 2 5 AGUSTUS 1 2 3 4 5 : : : : Penjas Orkes X / Reguler I ( satu) 2006 - 2007 OKTOBER 5 1 2 3 4 5 NOVEMBER 1 2 3 4 5 DESEMBER 1 2 3 4 5 Ket.

PROGRAM SEMESTER

SEPTEMBER 1 2 3 4

2 2 2 2 2

Ulangan Umum Praktek

2

2

Catatan : Jumlah Jam Efektif Jumlah Jam Ulangan Umum Jumlah Jam Cadangan

: ……20…. Jam : ……2… Jam : ……0…. Jam

RANCANGAN PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pretemuan I Penilaian

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “
Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni •

Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran
Sepak Bola • Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar •

Indikator
Menendang bola • menggunaka • n kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menendang bola menggunaka n punggung kaki dengan teknik yang benar Menendang bola menggunaka n kaki bagian luar dengan teknik yang benar

Kegiatan Pembelajaran
Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Metode & Pendekatan *)
Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Media /Sumber /Alat
Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru, Eric C. Batty, Pionir Jaya Bandung 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap.Praktek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio

Instrumen
Terlampir

2. 3.

2. 3.

4.


Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya.

4. 5. 6. 7.

5.

10. 11. 12. 13.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Penutup Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pertemuan II Penilaian

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “
Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran
Sepak Bola • Teknik mengontrol/menghenti kan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar •

Indikator
Mengontrol/ menghentika • n bola • menggunaka n kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengontrol/ menghentika n bola menggunaka n punggung kaki dengan teknik yang benar Mengontrol/ menghentika n bola menggunaka n kaki bagian luar dengan teknik yang benar •

Kegiatan Pembelajaran
Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti • Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Metode & Pendekatan *)
Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Media /Sumber /Alat
Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru, Eric C. Batty, Pionir Jaya Bandung 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap.Prakte k Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio

Instrumen
Terlampir

1. 2.

2. 3.

3.

4. 5. 6. 7.

4.

10. 11. 12. 13.

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

Penutup Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit /I Penilaian

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “
Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni •

Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan • bermain salah • satu permainan • dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran
Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah •

Indikator
Melakukan passing bawah dengan teknik • yang benar • Pembukaan

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. Simulasi 2. Tanya jawab dan diskusi 3. Ekseperimen /observasi 4. Pemberian tugas/resita si

Media /Sumber /Alat
Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X 1. 2. 3. 4. 5.

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap.Prakt ek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodo hkan Performa nce Portofoli o

Instrum en
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti

2. 3.

2. 3.

. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar

• • • • • • • • •

Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan Melakukan teknik passing atas secara berkelompok Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. Melakukan servis bawah melewati net Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya.

4.

5. karya wisata 6. Ceramah 7. Pengajaran unit 8. Pekan kegiatan 9. Pameran (exhibit) 10. Independent study 11. 12. 13. Laboratoriu m Demonstras i Magang 7. 8. 6.

4. 5. 6. 7.

5.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Penutup Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES

KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

:X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II Penilaian

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “
Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • • •

Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan• bermain salah • satu • permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran
Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah •

Indikator
Melakukan passing bawah dengan teknik • yang benar • Pembukaan

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. Simulasi 2. Tanya jawab dan diskusi 3. Ekseperimen /observasi 5. Pemberian tugas/resita si 6Ceramah 7Pengajaran unit 8Pekan kegiatan 9. Pameran (exhibit) 10. Independent study 11.Laboratorium Demonstrasi 12.Magang

Media /Sumber /Alat
Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulanga n Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio

Instrume n
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti

1. 2. 3.

2. 3.

. • Melakukan passing atas dengan teknik yang benar

Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. • • • • • • • Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan Melakukan teknik passing atas secara berkelompok Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal Melakukan gerakan servis bawah menggunakan 12. bola secara berpasangan. Melakukan servis bawah melewati net Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya.

5. karya wisata 6.

4. 5. 6. 7.

4.

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

7. 8.

Penutup Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES

KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

:X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit /I Penilaian

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “
Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • •

Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran
Bola Basket • Operan dada • Operan pantul •

Indikator
Melakukan teknik • operan dan menangkap bola • setinggi dada dengan benar.

Kegiatan Pembelajaran
Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Metode & Pendekatan *)
Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Media /Sumber /Alat
Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket, pluit, lapangan bola basket

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individ u Tugas Kelom pok Ulang an Seme ster Lap.Pr aktek Ujian Prakte k

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaba n Singkat Menjod ohkan Perform ance Portofoli o

Instrum en
Terlampir

2. 3.

2. 3.

4.

5.

Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar

Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. • Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara dian dan sambil bergerak Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

5.

4.

6.

5. 6. 7.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

10. 11. 12. 13.

7. 8.

Penutup Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

WAKTU / PERTEMUAN

:2 X 45 menit

/II Penilaian Media /Sumber /Alat
Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket, pluit, lapangan bola basket 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “
Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni •

Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran
Bola Basket • Operan atas

Indikator
Pembukaan

Kegiatan Pembelajaran
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Metode & Pendekatan *)
Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas dividu Tugas mpok Ulangan ster Lap.Prakte k Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio

Instrumen
Terlampir

2. 3.

Operan samping

• Melakukan teknik • operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi dari pertemuan pertama.

2. 3.

4.

• • • •

Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

4. 5. 6. 7.

5.

10. 11. 12. 13.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Penutup Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit /I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar
1.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran menghargai, semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Materi Pembelajaran
Permainan Softball/baseball • • • • Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana • • • • •

Indikator
Melakukan teknik melambungkan • bola Melakukan teknik• melempar bola dengan benar Melakukan teknik menangkap bola dengan benar Melakukan teknik memukul bola dengan benar Bermain softball/baseball dengan peraturan sederhana/dimodif ikasi

Kegiatan Pembelajaran
Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti • • • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas, samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah, melambung dan datar lurus Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Metode & Pendekatan *)
Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Media /Sumber /Alat
Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis, kayu pemukul,pluit, lapangan, 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Penilaian

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap.Praktek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohkan Performance Portofolio

Instrumen
Terlampir

2. 3.

4.

5.

10. 11. 12. 13.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar
1.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran menghargai, semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Materi Pembelajaran
Permainan Softball/baseball • • • • Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana •

Indikator
Melakukan teknik • melambun gkan bola• Melakukan teknik melempar bola dengan benar Melakukan teknik menangka p bola dengan benar Melakukan teknik memukul bola dengan benar Bermain softball/bas eball dengan peraturan sederhana/ • dimodifikas i Pembukaan

Kegiatan Pembelajaran
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Metode & Pendekatan *)
Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Media /Sumber /Alat
Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola softball/tenis, kayu pemukul,pluit, lapangan,

Penilaian

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap.Prakt ek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio

Instrum en
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman materi • • • Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas, samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah, melambung dan datar lurus Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi

2. 3.

2. 3.

4.

4. 5. 6. 7.

5.

6. 7. 8.

• • •

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

10. 11. 12. 13.

Penutup Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit /I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar
1.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Materi Pembelajaran
Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish •

Indikator
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independe nt study Laboratori um Demonstra si Magang

Media /Sumber /Alat
Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan, stop wacht,pluit, bendera start,

Penilaian

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodo hkan Performa nce Portofolio

Instrum en
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3.

3. Kegiatan inti Melakukan teknik start jongkok dengan benar Melakukan teknik berlari • Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) Menerapkan aba-aba : “bersedia, siap, yaa” dalam melakukan latihan start Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh Memasuki garis finish dengan membusungkan dada Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan 4.

2. 3.

4.


• • • • •

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.

4. 5. 6. 7.

6.

5.

7. 8.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Melakukan teknik memasuki garis finish

• • •

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar
1.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Materi Pembelajaran
Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish •

Indikator
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.

Metode & Pendekatan *)
Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Media /Sumber /Alat
Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan, stop wacht,pluit, bendera start, 1. 2. 3. 4. 5.

Penilaian

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap.Prakt ek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodoh kan Performa nce Portofolio

Instrum en
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti Pendalaman Materi

2. 3.

2. 3.

4.

Melakukan teknik start jongkok dengan benar

• • • •

Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) Menerapkan aba-aba : “bersedia, siap, yaa” dalam melakukan latihan start Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh Memasuki garis finish dengan membusungkan dada Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan

4. 5. 6. 7.

6.

5.

7. 8.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Melakukan teknik berlari

• • •

Melakukan teknik memasuki garis finish

• • •

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar
1.4 Mempraktikkan keterampilan salah • satu cabang • olahraga beladiri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri

Materi Pembelajaran
Bela Diri Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka

Indikator Melakukan sikap pasang • dengan benar• Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri
Pembukaan

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Media /Sumber /Alat Buku sumber: Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan Olahraga, DKI Jakarta, 1996 Pluit, stop watch, target pukulan dan tendangan
1. 2. 3. 4. 5.

Penilaian

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semeste r Lap.Prakt ek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodo hkan Performa nce Portofolio

Instrum en
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan

2. 3.

4.

• • •

5.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Sikap pasang dengan kombinasi kudakuda depan sejajar Kuda-kuda badan berputar Kuda-kuda serong depan Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan

2. 3.

4. 5. 6. 7.

6.

7. 8.

Secara klasikal malakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya • tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Materi Pembelajaran
Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan •

Indikator

Kegiatan Pembelajaran
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Metode & Pendekatan *)
Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Media /Sumber /Alat
Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X , Stop watch,

Penilaian

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individ u Tugas Kelom pok Ulanga n Semes ter Lap.Pr aktek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodoh kan Performa nce Portofolio

Instrume n
Terlampir

2. 3. 4.

Melakukan Pembukaan berbagai bentuk • Baris, berdoa dan absensi. latihan kekuatan untuk • Pemanasan mengembangkan kebugaran jasmani Kegiatan inti Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani • Melakukan berbagai bentuk latihan : dari : push up, sit up, pull up.. Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya : gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari : sikap kapal terbang, sikap kapal terbang, sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit

2. 3.

5.

Latihan kelenturan antara lain terdiri dari

pluit, matras senam

5.

4. 5. 6. 7.

6.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

10. 11. 12. 13.

• Latihan keseimbangan

Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembngkan kebugaran jasmani

7. 8.

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “
Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni • • 

Kompetensi Dasar
2.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Materi Pembelajaran
Latihan Kebugaran Jasmani  Tes kebugaran jasmani SMA

Indikator
Melakukan tes pengukuran • kebugaran jasmani  • Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembang kan kebugaran jasmani Menerapkan ketelitian, kesabaran keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data Pembukaan

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. 3. 4. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratoriu m Demonstras i Magang

Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004
1. 2. 3. 4. 5.

Penilaian

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap.Prakt ek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performanc e Portofolio

Instrumen
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti • Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu : aspek kecepatan, kekuatan otot perut, kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu, yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut. Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya otot lengan dan bahu, lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan

2. 3. 4.

2. 3. 4. 5. 6. 7.

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.

5.

6. 7. 8.

• •

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.


Penutup Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 2.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar

Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani • Perawatan tubuh agar tetap bugar

Indikator Latihan Kebugaran • Jasmani • Perawatan • tubuh agar tetap bugar Pembukaan

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. 3. 4. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratoriu m Demonstras i Magang

Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Penilaian

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap.Prakt ek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohka n Performanc e Portofolio

Instrumen
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

Kegiatan inti
Pendalaman dan Penugasan

5.

Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah Lari 60 meter untuk
mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table.

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Penutup
• Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

Materi Pembelajaran Senam Lantai • Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat •

Indikator Melakukan rangkaian gerak senam menggunaka n bantuan alat
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. 3. 4. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratoriu m Demonstras i Magang

Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani, Agus Mukholid, untuk kelas X, Surakarta, Yudhistira, 2004 Matras senam lantai

Penilaian

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodoh kan Performa nce Portofolio

Instrumen
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

2. 3.

5.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Kegiatan inti • Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. • Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. • Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. • Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. Penutup • Pendinginan

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.

4. 5. 6. 7.

6.

7. 8.

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggung jawab

Materi Pembelajaran Senam lantai • Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. •

Indikator Melakukan gerakan guling lenting Melakukan gerakan kayang Melakukan sikap lilin Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) Melakukan sikap berdiri dengan kepala Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan •
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. 3. 4. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperime n /observasi Pemberian tugas/resita si karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratoriu m Demonstras i Magang

Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani, Agus Mukholid, untuk kelas X, Surakarta, Yudhistira, 2004 Matras senam lantai,
1. 2. 3. 4. 5.

Penilaian

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompo k Ulangan Semester Lap.Prakt ek Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio

Instrumen
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

• •

2. 3.

Kegiatan inti • Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling

5. 6. 7. 8. 9.

5.

4. 5. 6. 7.

6. 7. 8.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

10.

Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

11. 12. 13.

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI dalamnya***) WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES :X/I : 6 Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di : 2 X 45 menit

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Penilaian Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 6.1 Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah lingkungan luar sekolah serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok

Materi Pembelajaran Penjelajahan lingkungan luar sekolah Keterampilan dasar penjelajahan pantai • Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang, aman, sehat • •

Indikator Memilih lokasi yang aman dan nyaman Menggunakan peralatan/perlengka pan yang sesuai dengan kebutuhan Menelusuri lingkungan luar sekolah Menerapkan prinsip dasar menjelajah di lingkungan luar sekolah
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberia n tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independe nt study Laboratori um Demonstr asi Magang

Media /Sumber /Alat Buku Sumber: Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Bandung, Yudhistira, 2004 Stop watch, pluit

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulanga n Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrum en
1. Piliha n Gand a (PG) Uraian Objekt if Uraian Non Objekt if Jawab an Singk at Menjo dohka n Perfor manc e Portof olio

Instrum en
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

3.

2.


Kegiatan inti

4.

5.

• 

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang, sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap lingkungan yang akan dijelajah. Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan, dilanjutkan latihan packing perlengkapan. Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar.

3.

5. 6. 7. 8. 9. 10.

6.

4.

7. 8.

5.

6.

Penutup • Pendinginan

11. 12. 13.

7.

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit / I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Penilaian Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar

Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 •

Indikator Menggunakan formasi, bentuk, dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberia n tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independe nt study Laboratori um Demonstr asi Magang

Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik, strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola, gawang, bola, pluit, stop watch, corong

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrum en
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objekt if Uraian Non Objekt if Jawab an Singka t Menjo dohka n Perfor mance Portof olio

Instrum en
Terlampir

1.1 Mempraktikkan
keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

3.

2.

Kegiatan inti • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4, merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang, 2 center back dan 4 pemain depan Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2, yang lebih menekankan pada pertahanan, pola ini menempatkan 4 pemain belakang, 4 pemain tengah dan 2 pemain depan.
4.

3.

5.

Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

6.

4.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola

7. 8.

5.

6. 7.

Penutup • Pendinginan

13.

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit / II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Penilaian Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni 13.

Kompetensi Dasar

Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 •

Indikator Menggunakan formasi, bentuk, dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberian tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independe nt study Laboratori um Demonstra si Magang

Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik, strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola, gawang, bola, pluit, stop watch, corong

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulanga n Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrum en
1. Piliha n Gand a (PG) Uraian Objekt if Uraian Non Objekt if Jawab an Singk at Menjo dohka n Perfor manc e Portof olio

Instrum en
Terlampir

1.1 Mempraktikkan
keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

3.

2.

Kegiatan inti Pendalaman Materi • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang 5. menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 6. 2 – 4, merupakan pola yang menempatkan 4 7. pemain belakang, 2 center back dan 4 pemain depan
8. 9. 10. 11. 12. 4.

3.

5.

Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2

6.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola

4.

7. 8.

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2, yang lebih menekankan pada pertahanan, pola ini menempatkan 4 pemain belakang, 4 pemain tengah dan 2 pemain depan.

5.

6.

7.

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Penilaian Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar

Materi Pembelajaran Bola Voli •

Indikator Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberia n tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independe nt study Laboratori um Demonstr asi Magang

Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik, strategi permainan bola voli Lapangan bola voli, bola, pluit, stop watch, corong

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulanga n Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrum en
1. Piliha n Gand a (PG) Uraian Objekt if Uraian Non Objekt if Jawab an Singk at Menjo dohka n Perfor manc e Portof olio

Instrum en
Terlampir

1.2 Mempraktikkan
keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

2. 3. 4.

Formasi permainan bola voli

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

3.

2.

Kegiatan inti

4.

3.

5.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan

.

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper, 4 smasher, 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper

5. 6. 7. 8. 9.

6.

4.

7. 8.

5.

Penutup • Pendinginan

6.

10. 11. 12. 13.

7.

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Penilaian Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar

Materi Pembelajaran Bola Basket •

Indikator Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberia n tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independe nt study Laboratori um Demonstr asi Magang

Media /Sumber /Alat Lapangan bola basket, bola, corong, pluit, stop watch

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrum en
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objekt if Uraian Non Objekt if Jawab an Singka t Menjo dohka n Perfor mance Portof olio

Instrum en
Terlampir

1.2 Mempraktikkan
keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

2. 3. 4.

Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket •

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

3.

2.

Kegiatan inti • • Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket

4.

3.

5.

5.

6.

Menerapkan strategi penyerangan
6.

4.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan

7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.

7. 8.

5.

Penutup • Pendinginan

6. 7.

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Penilaian Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 1.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri**)

Materi Pembelajaran Softball/baseball • Formasi permainan softball/baseball •

Indikator Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperim en /observasi Pemberia n tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independe nt study Laboratori um Demonstr asi Magang

Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik, strategi permainan softball/baseba ll Lapangan soft ball/baseball, bola pluit, stop watch

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulangan Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrum en
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objekt if Uraian Non Objekt if Jawab an Singka t Menjo dohka n Perfor mance Portof olio

Instrum en
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

3.

2.

Kegiatan inti  Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul, sliding, lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan.

4.

3.

5.

5. 6. 7. 8. 9.

6.

4.

7. 8.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

5.

6. 7.

Penutup • Pendinginan

10. 11. 12. 13.

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit / I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Penilaian Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 1.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) •

Materi Pembelajaran Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut •

Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperi men /observasi Pemberia n tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independe nt study Laboratori um Demonstr asi Magang

Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Carr,(2000), Atletik Untuk Sekolah, Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada. Matras, tiang dan mistar, pluit,

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulanga n Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrum en
1. Piliha n Gand a (PG) Uraian Objekt if Uraian Non Objekt if Jawab an Singk at Menjo dohka n Perfor manc e Portof olio

Instrum en
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

3.

2.

Kegiatan inti • • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah, kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal, dengan awalan 8 langkah, 4 langkah terakhir harus lebar, 45 – 55 derajat dari mistar, tolakan kaki tumpu harus kuat, setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.

4.

3.

5.

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

6.

4.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

7. 8.

5.

6.

7.

Penutup • Pendinginan

13.

*) Pilih yang sesuai Pondok Aren, 1 Agustus 2006

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit / II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Penilaian Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 1.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) •

Materi Pembelajaran Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut •

Indikator Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)
1. 2. Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperi men /observasi Pemberia n tugas/resit asi karya wisata Ceramah Pengajara n unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independe nt study Laboratori um Demonstr asi Magang

Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Carr,(2000), Atletik Untuk Sekolah, Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada. Matras, tiang dan mistar, pluit,

Jenis Tagihan
1. 2. 3. 4. 5. Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelomp ok Ulanga n Semest er Lap.Pra ktek Ujian Praktek

Bentuk Instrume n
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaba n Singkat Menjodo hkan Perform ance Portofoli o

Instrume n
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

3.

2. 3.

Kegiatan inti Pendalaman Materi • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah, kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal, dengan awalan 8 langkah, 4 langkah terakhir harus lebar, 45 – 55 derajat dari mistar, tolakan kaki tumpu harus kuat, setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.

4.

4.

5.

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.

6.

5. 6. 7.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

7. 8.

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN : PENJAS ORKES : XI / I : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Indikator Hasil Belajar *)
1. Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi Menghayati/ Menghargai Mengimajinasi Mencipta Membaca Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 1.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **)

Materi Pembelajaran Atletik • nomor tolak peluru •

Indikator Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping
Pembukaan • •

Kegiatan Pembelajaran
1. 2. 3. 4.

Metode & Pendekatan *)
Simulasi Tanya jawab dan diskusi Ekseperimen /observasi Pemberian tugas/resitasi karya wisata Ceramah Pengajaran unit Pekan kegiatan Pameran (exhibit) Independent study Laboratorium Demonstrasi Magang

Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Carr,(2000), Atletik Untuk Sekolah, Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada. Lapangan tolak peluru, meteran, pluit,
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Penilaian

Jenis Tagihan
Kuis Lisan Ulhar Tugas Individu Tugas Kelompok Ulangan Semester Lap.Prakte k Ujian Praktek

Bentuk Instrumen
1. Pilihan Ganda (PG) Uraian Objektif Uraian Non Objektif Jawaban Singkat Menjodohk an Performan ce Portofolio

Instrumen
Terlampir

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

2. 3. 4.

2. 3.

Kegiatan inti • Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang, latihan power lengan mendorong peluru kearah atas Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara; memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang, peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu, menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.

4. 5. 6. 7.

5.

6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->