FAKULTI BAHASA DAN PENDIDIKAN SEMESTER 5 / 2012

KOD KURSUS : HBEF2703 TAJUK KURSUS : KO-KURIKULUM

NAMA

ROSLAN BIN MOHD NOH 730122125173001

NO. KAD MATRIK NO. KAD PENGENALAN NO. TELEFON E-MAIL

: : : :

730122125173 0178612808 reizsyalin@gmail.com

PUSAT PEMBELAJARAN

X07 PPT Sandakan

PERKARA Penghargaan Pengenalan PERTANDINGAN SEPAKTAKRAW PERATURAN-PERATURAN TENTATIF KEJOHANAN Penutup LAMPIRAN (GAMBAR-GAMBAR)

MS 1 2-3 4-7 8-10 11-13 14 15

Alhamdulillah..saya bersyukur kehadrat Illahi dengan izinNya saya telah berjaya menyiapkan kerja kursus yang diberikan oleh pihak OUM.

Ucapan ribuan terima kasih dan setinggi-tinggi penghargaan kepada Tutor KO-KURIKULUM di atas bimbingan dan panduan yang telah diberikan. Tidak lupa juga kepada rakan-rakan sekelas yang telah memberi kerjasama bagi menjalankan ujian yang berkaitan dengan kerja kursus. Seterusnya kepada keluarga yang telah banyak memberi sokongan sepanjang saya menjalani kursus ini. Moga-moga segala bimbingan,sumbangan, dan sokongan yang telah diberikan dinilai sebagai ibadah di sisi Allah SWT.

Sekian, Terima kasih dan Wassalam.

KELAB SEPAK TAKRAW & FUTSAL SMK BATU SAPI, SANDAKAN

KELAB SEPAK TAKRAW SMK BATU SAPI, SANDAKAN 2012 Pengerusi: P. Pengerusi: Setiausaha: P. Setiausaha: Bendahari: P. Bendahari: Gilbert Kasan (6AK1) Mohd. Amira b Annuar (6AK1) Anthony Samson (6AK2) Ambrossan (5K1) Nicholas (4MPV)

AJK Peralatan: Zachery Norman (4K1) AJK Gelanggang: Ethan Hawke (4K6) AJK Pengadil: Roy Rickson (4K7) Ahli-ahli: Bil. Nama 1 Gilbert Kasan 2 Mohd. Amira bin Annuar 3 Anthony Samson 4 Levins Evander ak Jitam 5 Ambrosson 6 Fraderick ak Rangers 7 Mohd Izdiha 8 Zachary ak Pinic 9 Quereen Ronnes 10 Fernandes ak Jose 11 Yasuka ak Awan 12 Ethan Hawke ak Ngumbong 13 Hailander 14 Roy Rickson 15 Rosman b Mohd Ali 16 Nicholas

Kelas 6AK1 6AK1 6AK2 5S4 5K1 4S2 4K1 4K1 4K4 4K5 4K5 4K6 4K6 4K7 4K9 4MPV

No. Kad Pengenalan 931024-13-5109 951019-13-5277 951019-13-5399 950227-13-5313 960411-13-5443 961028-13-5613 960801-13-5561 960701-13-6401 960715-13-5549 961125-13-5631 960901-13-5577 960830-13-5659 960131-13-5465 960426-13-5569 960409-13-5487

LAPORAN PERTAMA KELAB SEPAK TAKRAW

4

SESI PAGI
1.PERANCANGAN STRATEGIK 1.1 Program Keahlian

Meningkatkan keahlian sebanyak 10% setiap tahun Meningkatkan keahlian daripada kelas-kelas T4 & T5

1.2 Program Peningkatan Kemahiran; Melahirkan sekumpulan pelajar yang berpotensi untuk terus maju pada masa hadapan. Meningkatkan kemahiran pelajar dalam permainan sepak takraw secara maksimum. Menyediakan seorang jurulatih yang bertauliah kepada pelajar sekiranya perlu. 2. PERLEMBAGAAN PERATURAN PERMAINAN SEPAK TAKRAW Peralatan Sepak Takraw 1. GELANGGANG 1 .1 Ukuran gelanggangBerukuran 13.4 x 6.1m dan bebas dari sebarang halangan setinggi

8m dari permukaan lantai ( gelanggang pasir dan rumput tidak digalakan). 1.2. Garisan GelanggangLebar semua garisan gelanggang tidak boleh melebihi 0.04m dan dilukis hala-dalam dari penjuru ukuran gelanggang. Semua garisan hendaklah dilukis sekurang-kurangnya 3.0m dari sebarang halangan. 1.3. Garisan TerasGarisan selebar 0.02m yang membahagaikan gelanggang kepada 2 bahagian yang sama besar. 1.4. Garisan Suku BulatanPada pertemuan-silang antara garisan tengah dengan setiap garisan tepi, garisan suku bulatan hendaklah dilukis dari garisan tepi ke ke garisan tengah berjejari 0.9m diukur dan dilukis hala-keluar dari jejari 0.9m. 1.5. Bulatan Sepak MulaBulatan sepakmula berjejari 0.3m hendaklah dilukis pada petak kiri dan kanan gelanggang, yang man pusatnya adalah 2.45m dari garisan belakang gelanggang, 4.25m dari garisan tengah gelanggang dan 3.05m dari garisan tepi. Garisan 0.04m ini hendaklah diukur dan dilukis hala keluar dari jejari 0.3m. 2. TIANG

2.1 Ukuran tiangTiang mestilah menpunyai ketinggi 1.55m (1.45m untuk Wanita) dari permukaan gelanggang dan hendaklah cucup teguh untuk mengekalkan ketegangan jaring. Ianya hendaklah diperbuat dari bahan yang teguh dan jejarinya tidak boleh melebihi 0.04m. 2.2 Kedudukan TiangTiang hendaklah didirikan atau ditempatkan 0.3m dari garisan tepi dan sebaris dengan garisan teras. 3. JARING 3.1 Jaring hendaklah diperbuat dari tali biasa atau nylon yang halus dengan siratan berukuran diantara 0.06m hingga 0.08m. Jaring hendaklah 0.7m lebar dan tidak melebihi 6.10m panjang dan pada kedua-dua hujungnya diletatkan pita 0.05m dari bahagian atas hingga kebawah dan hendaklah dalam kedudukan sebaris dan menegak dengan garisan tepi.Pita ini dinamakan pita sempadan. 3.2. Dibahagian atas dan bawah jaring hendaklah dilapik dengan pita 0.05m yang diperkuat dengan benang atau nylon. Pita ini berfungsi sebagai pengampu tali regangan. Setelah diregang, bahagian atas jaring hendaklah 1.52m (1.42m untuk wanita) tinggi dibahagaian tengah gelanggang dan 1.55m (1.45m untuk wanita) ditiang. a. 1.55m (1.42 untuk wanita) ukuran ditepi tiangb. 1.52m (1.45 untuk wanita) - ukuran dibahagian tengah jaring. 4. BOLA SEPAK TAKRAW Berbentuk bulat dan mempunyai 12 lubang dengan 20 pertemuan silang. Ianya diperbuat dari satu lapis rotan atau fiber sintetik. Jika ianya perbuat dari rotan, lapisan tersebut mestilah mengandungi diantara 9 hingga 11 urat. Ukuran galis lilitnya mestilah diantara 0.42m hingga 0.44m (0.43m hingga hingga 0.45m untuk Wanita).Berat bola sebelum dimainkan hendaklah diantara 170gm hingga 180gm (150gm hingga 160gm untuk Wanita). 5. PEMAIN PEMAIN 5.1. Sukan ini dimainkan oleh 2 Regu yang mana setiap Regu mengandungi 3 orang Pemain. 5.2. Salah seorang dari Pemain ini hendaklah berada dibelakang dan dinamakan Tekong. 5.3. Dua orang lagi Pemain hendaklah berada di hadapan, seorang disebelah kiri dan seorang lagi disebelah kanan. Pemain disebelah kiri dinamakan Apit Kiri manakala yang berada disebelah kanan dinamakan Apit Kanan.6. PERALATAN / PAKAIAN PEMAIN6.1. Pemain
6

pemain hendaklah memakai Jersey/T-shirt dan berseluar pendek (T-shirt berkolar bulat dengan seluar sehingga paras lutut untuk wanita) dan berkasut sukan dengan tapak getah. Adalah dilarang pemain memakai seberang benda/pakaian yang boleh membahayakan Pasukan Lawan semasa pertandingan.Dalam keadaan cuaca sejuk, pemain-pemain dibenarkan memakai track suits. 6.2. Sebarang benda yang dipakai oleh Pemain dianggap sebahagian dari anggotanya. Jersey/T-Shirt mestilah dimasukan kedalam (seluar) 6.3. Sebarang alatan/benda yang boleh melajukan bola takraw atau membantu mempercepatkan pergerakan pemain tidak dibenarkan. 6.4. Ketua Regu hendaklah memakai 'Arm Band' dilengan kirinya. 6.5. Semua Jersey/T-Shirt hendaklah bernombor antara 1 hingga 15 dibahagian belakang.Setiap pemain mestilah diberi satu nombor tetap sepanjang kejohanan. Hanya nombor 1 hingga 15 dibenarkan untuk digunakan oelh setiap pasukan yang bertanding. Nombor ini hendaklah berukuran tidak kurang dari 19cm tinggi. 7. GANTIAN PEMAIN 7.1. Gantian Pemain dibenarkan pada sebarang masa asalkan ianya diminta oleh Pengurus Pasukan atau Jurulatih Rasmi kepada Pengadil Rasmi dan semasa bola tidak didalam permainan. 7.2. Setiap Regu dibenarkan membuat satu gantian sahaja. 7.3. Pemain yang diperintah keluar gelanggang oleh Pengadil semasa permainan, boleh digantikan asalkan gantian belum dilakuan. 7.4. Mana-mana pemain yang telah bermain atau diletakkan sebagai Pemain Simpanan dalam mana-mana Regu tidak dibenarkan bermain didalam Regu lain didalam pertandingan yang sama. 7.5. Mana-mana Regu yang mengandungi kurang dari 3 Pemain, tidak dibenarkan meneruskan permainan dan akan dianggap Kalah. 8. PEGAWAI-PEGAWAI Permain diuruskan oleh Pegawai-Pegawai berikut:I) I Pengadil Rasmiii) 2 Pengadiliii) 6
7

Pengadil Garisan (4 digarisan tepi dan 2 digarisan belakang)Nota: Kedudukan 2 orang Pengadil Garisan untuk Gariasan Belakang hendaklah bersetentang dengan Pengadil. 9. UNDIAN DAN 'WARM UP' Sebelum permainan dimulakan, Pengadil akan membuat undian. Regu yang memengangi undian boleh memilih untuk Sepak mula atau Petak Gelanggang. Regu yang Sepak Mula hendaklah memulakan 'Warm Up' selama 2 minit dan di ikuti oleh Regu yang satu lagi. Hanya 5 orang sahaja dibenarkan bergerak bebas didalam gelanggang dengan mengunakan Bola Rasmi. 10.KEDUDUKAN PEMAIN-PEMAIN SEMASA SEPAK MULA 10.1. Semasa permain bermula, semua Pemain mesti berada didalam Petak masing masing dalam keadaan bersedia. 10.2. Tekong yang membuat Sepak Mula hendaklah sebelah kakinya berada didalam Bulatan Sepak Mula dan sebelah lagi kakinya hendaklah berada diluar Bulatan Sepak Mula untuk menyepak bola. 10.3. Kedua-dua apit Regu yang membuat Sepak Mula mestilah berada didalam Suku Bulatan masing-masing. 10.4. Pemain Regu Lawan bebas berada dimana-mana kawasan didalam Petak Gelanggangnya. 11. PERMULAAN PERMAINAN DAN SEPAK MULA 11.1. Regu yang memilih untuk memulakan permainan hendaklah memulakan permainan set pertama. Selepas tamat set pertama, kedua-dua Regu hendaklah menukar petak dan permenang memulakan set kedua. 11.2. Campakan hendaklah dibuat setelah Pengadil selesai mengumumkan Mata Pertandingan. Jika mana-mana pemain apit melontar bola sebelum pengadil mengumumkan mata pertandingan,campakan semula hendaklah dilakukan dan amaran diberikan kepada pelontar bola. Semasa melakukan sepak mula, sebaik sahaja bola disepak oleh penyepak mula, semua pemain bebas bergerak didalam petak gelanggang masing-masing.

11.3. Sepakan Mula cuma sah jika ianya melepasi jaring samada ia menyentuh jaring atau tidak melalui diantara dua Pita Sempadan jatuh didalam Petak Gelanggang Pasukan Lawan. 11.4. Sepakan Mula boleh dilakuan oleh Tekong dengan apa cara sekalipun asalkan salah satu dari kakinya sentiasa menyetuh gelanggang didalam Bulatan Sepak Mula. 12. PERKARA PERKARA BATAL 12.1. Pihak Sepak Mula 12.1.1. Apit yang melontar bola, memain-mainkan bola (melambung, menghempas,memberi kepada apit lain dan lain-lain) selepas pengadil selesai mengumumkan mata pertandingan. 12.1.2. Mana-mana apit mengangkat kaki, memijak Garisan atau melepasi jaring atau menyentuh jaring semasa campakan bola dibuat. 12.1.3. Tekong semasa melakuan sepak mula, sebelah kakinya tidak menyentuh gelanggang atau memijak garisan bulatan sepak mula. 12.1.4. Tekong tidak menyepak bola yang dilontar. 12.1.5. Bola menyetuh Pemain Regunya sebelum melintasi ke petak gelanggang lawan. 12.1.6. Bola melintasi jaring tetapi jatuh diluar gelanggan. 12.1.7. Bola tidak melintasi ke Petak Gelanggang Lawan. 12.2. Peneriama Sepak MulaMelakuan tingkah-laku yang boleh mengganggu atau membuat bising atau ,menengking terhadap pihak lawan. 12.3. Kedua-dua Pihak semasa Permainan. 12.3.1. Memijak Garisan Tengah. 12.3.2. Mana-mana pemain yang menyentuh bola dikawasan lawan. 12.3.3. Mana-mana bahagian anggota Pemain memasuki kawasan lawan samada diatas atau dibawah jaring kecuali semasa 'follow-through' 12.3.4. Memainkan bola lebih dari 3 kali berturutan. 12.3.5. Bola menyentuh tangan. 12.3.6. Bola melurut dianggota badan.
9

12.3.7. Memberhenti atau mengepit bola dibawah tangan/lengan, antara kedua-dua paha/kaki atau badan. 12.3.8. Sebarang anggota atau peralatan Pemain seperti kasut, pelilit kepala dan lain lain menyentuh jaring, tiang, kerusi Pengadil atau jatuh kekawasan lawan. 12.3.9. Bola terkena siling, bumbung, dinding atau lain lain benda. 12.3.10. Mana mana Pemain yang sengaja melambat-lambatkan permainan. 13. SISTEM KIRAAN MATA 13.1 Bila perkara batal dilakukan oleh semada bahagaian sepak mula atau menerima sepak mula, satu mata akan diberi kepada pihak lawan termasuk melakukan sepak mula seterusnya. 13.2 Mata kemenangan maksima untuk setiap set ialah 21 mata. 13.3 Permainan dijalankan didalam 2 set dengan 2 minit rihat diantaranya. 13.4 Jika masing-masing Regu memengangi 1 set, permainan akan ditentukan didalam set ketiga yang dinamakan 'Tie Break' deangan 15 mata. 13.5 Sebelum Pusingan 'tie Break' bermula, pengadil akan membuat undian dan bahagian yang memenangi undian akan membuat sepak mula. tukar petak akan berlaku bila satu Regu mencapai 8 mata. 14. MASA REHAT Setiap Regu boleh meminta sekali 'time out' selama 1 minit oleh Pengurus Pasukan atau Jurulatih Rasmi bagi setiap set bila bola tidak didalam permainan. Hanya 5 orang sahaja yang dibenarkan berada di garisan belakang. 15. PERMAINAN TERGENDALA SEBENTAR 15.1. Pengadil boleh memberhentiakan permainan jika belaku halangan, gangguan atau pemain tercedera dan memerlukan rawatan segera, tidak lebih dari 5 minit. 15.2 Pemain yang tercedera dibenarkan time-out cedera sehingga 5 minit. Jika selepas 5 minit, pemain tersebut tidak berupaya meneruskan permainan, gantikan mestilah dibuat. Jika

10

pasukan pemain yang tercedera telah membuat gantian, pasukan lawan akan dikira sebagai permenang. 15.3 Semasa tempoh pemberhentian permainan ini, semua pemain tidak dibenar meninggalkan gelanggang untuk minum atau mendapatkan tunjuk ajar. 16. TATATERTIB 16-1. Setiap pemain mesti mematuhi undang-undang permainan. 16.2. Hanya Ketua Regu dibenarkan menghampiri Pengadil sepanjang permianan. 17. HUKUMAN Perkara-perkara berikut perlu dihukum: 17.1. Menunjukkan bantahan dengan tutur kata atau kelakuan terhadap mana-mana Pegawai, mengenai sebarang keputusan dan kepada lain-lain Pemain atau penonton. 17.2. Memaki atau menuturkan kata-kata kesat kepada Pegawai, Pemain atau Penonton. 17.3. Melakuan perbuatan atau tindakan yang tidak sopan dengan maksud mempengaruhi sesuatu yang dinuat oleh pegawai. 17.4. Meningalkan Gelanggang tanpa kebenaran Pengadil. 17.5. Memberi bola kepada Pasukan Lawan dengan kaki. 17.6. Melakuan tingkah laku tidak sopan. 17.7. Melanggar Perintah dan Undang-undang permainan.Pemain yang melanggar undangundang (17) akan dihukum oleh pengadil. Pengadil boleh menggunakan kad-kad berikut:a. Kad Kuning - Amaranb. Kad Merah - Perintah Keluar Gelanggang.Kad Merah boleh dikeluarkan kerana kesalahan-kesalahan yang DISENGAJAKAN seperti:i) Masih bergedil dan berkelakuan buruk selepas diberi Amaran. ii) Berkelakuan ganas (seperti menyerang, menendang, meludah dan sebagainya)iii) Mamaki, mencarut atau mengeluarkan kata-kata kesat.Nota: Mana-mana Pemain yang diberi kad Merah hendaklah diarah Keluar Gelanggang dan tindakan tatatertib perlu diambil terhadapnya. Pemain berkaitan tidak boleh dibenarkan bermain dalam sebarang permainan sehingga dibenarkan oleh Lembaga tatatertib. 18. KELAKUAN BURUK OLEH PEGAWAI-PEGAWAI PASUKAN
11

Tindakan Tatatertib perlu diambil terhadap Pegawai-pegawai Pasukan atau Pasukan yang berkelakuan buruk atau menimbulkan kekacauan samasa kejohanan semada didalam atau diluar gelanggang. 19. UMUM Jika berlaku pertelingkahan terhadap mana-mana perkara yang tidak termasuk didalam Undang-Undang Pemainan ini, kepustusan Pengadil Rasmi adalah muktamad.Nota tamabahan: 1. Jika berlaku pertelingkahan atau salah faham didalam mentafsir undang-undang didalam Bahasa Malaysia ini, ianya mestilah diruujuk kepada undang-undang asal (bahasa Inggeris) 2. Lukisan/gambarajah yang disertakan hanyalah sebagai panduan sahaja. Ianya tidak boleh dirujuk didalam menetukan ketepatan tafsiran. 3. Untuk menyelaraskan sistem sebuta, bersesuaian dengan perubahan kepada sistem kiraan mata, gunakan sebutan berikut: a. Jika pasukan membuat sepak mula memunggut mata --" Mata" b. Jika pasukan penerima sepak mula memunggut mata - tukar sepak, mata.." 3. TAKWIM Minggu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Aktiviti Sepak sila Sepak kuda Sepak petik dan cungkil Sepak badik Sepak cangkuk Latihan ulangan sepak sila,kuda,petik dll. Memaha Menanduk Latihan ulangan menanduk Latihan ulangan memaha Sepak mula gaya bebas Melambung bola serbis Ulangan sepak mula Ulangan sepak mula dan sepak cangkuk Latihan ulangan sepak mula kencang dan tajam Sepak mula lob dan pendek Sepak mula putar di bahagian hujung kaki Latihan sepak mula putar cantas ke sasaran Ulangan sepak mula putar hujung kaki, cantas dan variasi Sepak mula sekeru
12

21 22 23 24 25 26 27 28 29

Latihan secara membadik dan memaha Latihan kawalan bola tinggi dan rendah Latihan ulangan hantaran bola Latihan ulangan umpanan Latihn rejaman dengan kaki Latihan rejaman menapak Latihan ulangan rejaman akrobatik Latihan rejaman dengan cara menanduk Pertandingan Sepak Takraw Peringkat Sekolah

2. 3. 4. 5.

4. MINI MESYUARAT KELAB SEPAK TAKRAW MINIT MESYUARAT AGUNG TAHUNAN KELAB SEPAK TAKRAW KALI PERTAMA SESI 2012/2013 Tarikh: 31 Februari 2012 Tempat : Gelanggang Sepak Takraw Masa : 2.30 petang Kehadiran: Ahli kelab. Jum. Kehadiran: 16 orang Agenda :1. Ucapan alu-aluan pengerusi Pemilihan AJK Baru Aktiviti Tahunan Jersi Hal-hal lain Bil Perkara Tindakan 1.0 Ucapan Alu-Aluan Pengerusi 1.1 Pengerusi mengalu-alukan kedatangan para ahli dan merakamkan Pengerusi ucapan terima kasih kepada semua.Beliau berharap agar kelab ini akan menjadi lebih baik pada sesi 2012-2013. Selain itu, pengerusi juga berpesan supaya semua ahli berazam untuk mewakili sekolah pada pertandingan peringkat Bahagian Samarahan nanti. 1.2 Akhir sekali, pengerusi menyatakan rasa bangga kepada semua ahli yang hadir ialah tingkatan 4 & 5 2.0 Pemilihan AJK Baru 2.1 Setelah dibubar AJK yang lama, berikut merupakan senarai AJK baru. Pengerusi: Gilbert Kasan (6AK1) P. Pengerusi: Setiausaha: Mohd. Amira b Annuar (6AK1) P. Setiausaha: Anthony Samson (6AK2) Bendahari: Ambrossan (5K1) P. Bendahari: Nicholas (4MPV) AJK Peralatan: Zachery Norman (4K1) AJK Gelanggang: Ethan Hawke (4K6) AJK Pengadil: Roy Rickson (4K7)
13

3.0 Aktiviti Tahunan 3.1 3.2 3.3 Perjumpaan mingguan iaitu setiap minggu pada hari Rabu Mempelajari kemahiran asas sepak takraw Mengadakan perlawanan persahabatan dengan pasukan sekolah dari Daerah Serian 3.3 Pertandingan antara kelas.

Pengerusi baru

4.0 Jersi Kelab 4.1 Semua ahli bersetuju memilih warna hijau dan putih bagi jersi baru kelab ini pada sesi ini. Anggaran harga jersi yang mampu dibeli oleh ahli ialah sebanyak RM20.00 5.0 Yuran 5.1 Semua ahli bersetuju untuk membayar yuran kelab sebanyak RM 1.00 . Yuran tersebut digunakan untuk membeli air sirap bagi keperluan ahli semasa perjumpaan mingguan dan sebagainya.. Setiap pembelian barang perlu dibuktikan dengan resit.

Semua ahli

Semua ahli

6.0 Hal-hal lain 6.1 Pengerusi menasihati ahli kelab supaya menjaga nama baik kelab Semua ahli dan bermain mengikut waktu yang ditetapkan oleh pihak sekolah. 6.2 Oleh sebab,tidak ada hal-hal lain yang hendak dibincangkan oleh semua ahli, maka mesyuarat ditamatkan pada pukul 4.00 petang

Disediakan oleh: .. (MOHD AMIRA) Setiausaha

Disahkan oleh: (GILBERT KASAN) Pengerusi

6. LAPORAN AKTIVITI/PENCAPAIAN/PENGLIBATAN Laporan Ringkas Aktiviti Bulan Januari Hingga Februari Pengerusi: Gilbert Kasan (6AK1) P. Pengerusi: Setiausaha: Mohd. Amira b Annuar (6AK1) P. Setiausaha: Anthony Samson (6AK2) Bendahari: Ambrossan (5K1) P. Bendahari: Nicholas (4MPV) AJK Kecil: AJK Peralatan: Zachery Norman (4K1)
14

AJK Gelanggang: Ethan Hawke (4K6) AJK Pengadil: Roy Rickson (4K7)

Tarikh Kehadiran Aktiviti 31/1/2012 16 orang o Mesyuarat pertama o Latihan kemahiran sepak sila o Perlawanan antara regu

Catatan o Masalah gelanggang sering dijadikan tempat meletakkan kenderaan. o Secara umumnya pelajar boleh melakukan sepak sila dengan memuaskan terutamanya menggunakan kaki kanan.

7/2/2012

16 orang o Sepak kuda o Secara umumnya pemain perlu o Latihan kemahiran sepak kuda memperbanyakkan o Sepak sila dan sepak kuda secara latihan bagi memahirkan diri individu dan berkumpulan. mereka melakukan sepak kuda. o Perlawanan antara regu

Disediakan oleh : (ISMAIL BIN DRAHMAN) Guru Penasihat Kelab Sepak Takraw

15

AHLI KELAB SEPAK TAKRAW 2012 Aktiviti Perjumpaan Pertama 9 Feb. 2012
Aktiviti Pada 9 Februari 2010 Selepas mesyuarat BIL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 NAMA ALLAN AK SAGUT ALDRIN AK ASSAN JEOJY AK BUJANG STANLEY AK BONNIE SAMENO GEO REDDY BETHAREN AK ABANG ROLANO AK APONG AKMAL HISYAM BIN AJIS FERDINAND AK MARCOS LISTER AK SOLOMON ROMLOUS AK DIDIF TONY ANDERSON AK KELAI JAMES AK ALBERT MAIDEN AK SIYE MCALISTER AK LUKAS NEMESION AK JONGSIN NICLAS AK SANTAP AZMIZAN BIN AZMAN BOBOY AK GUYAU BRIAN AK KARICAM FANCY AK KALONG CARLSON AK KUTIN TINGKATAN 5S5 5S5 5S5 5S5 5S4 5K3 4K2 5S5 4K1 5K6 4S5 4K6 5K2 5K6 5K2 4K4 5K2 5K5 4K5 5K3 5S5 5S2

Kemahiran

Kecergasan Fizikal dan Latihan Kemahiran Kecergasan Fizikal 1. Latihan regangan dan memanaskan badan 2. Latihan kalistentik (tumpuan pada bahagian kaki)

1. Sepak Sila

Latihan Kemahiran 1. Demonstrasi 2. Latihan individu shadow play dan sepak sila kaki kanan dan kaki kiri. 3. Latihan berpasangan melambung bola dan seorang menyepak kemudian tukar.
16

4. Secara berkumpulan (6 orang) guna sepak sila (dalam bulatan) 5. Latihan ringan untuk mengendur otot. Sesi permainan tamat pada pukul 4:05 petang

Aktiviti Perjumpaan Kedua 2 Mac 2011

Kemahiran Kecergasan Fizikal dan Latihan Kemahiran Kecergasan Fizikal 1. Latihan regangan dan memanaskan badan 2. Latihan kalistentik (tumpuan pada bahagian kaki) Latihan Kemahiran 1. Demonstrasi 2. Latihan individu 'shadow play' dan sepak sila kaki kanan dan kaki kiri. 3. Latihan berpasangan melambung bola dan seorang menyepak kemudian tukar. 4. Secara berkumpulan (6 orang) guna sepak kuda (dalam bulatan) 5. Gabungan sepak sila, dengan sepak kedua. 6. Latihan ringan untuk mengendur otot. 7.Pertandingan antara regu. Sesi permainan tamat pada pukul 4:05 petang

1. Sepak Kuda

PERTANDINGAN SEPAK TAKRAW TERTUTUP SMK SERIAN DARI 13 - 22 JULAI 2009 SIJIL PENYERTAAN DAN PENGHARGAAN KEPUTUSAN PERTANDINGAN SEPAK TAKRAW PERINGKAT SEKOLAH DARI 13-22 JULAI 2009
17

KEPUTUSAN JOHAN NAIB JOHAN TEMPAT KETIGA JUMLAH PASUKAN

PASUKAN TINGKATAN 4K3 TINGKATAN 6AK4 TINGKATAN 5MPV 13 PASUKAN

Ahli Kelab Sepak Takraw

Bil 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Nama Raduan anak Robert Raymer anak Lekong Delly anak Awang Julie Andrew Alexson Akai Jodi James anak Andru Mohd Tarmizi b. Bujang Ismunawi b. Mohd Usop Gayrick Elsner Juie Vermon Chong Mohd Aliff Erzat Junaidi Morgan anak Thomas Steward anak Julia Patrus anak Riup David Mazlan Amirul bin Mohd. Yusup James anak Nyumbang Damian anak Daris Alif Achmadi Ahmad Awang Hisham Awang Amit Mohd Amirul Ridhwan Rozan Mohd Effy b. Mhd. Zaini Edy Cliffson Gervas anak Dismas Ting. 5MPV 4K5 4K6 4K7 4K7 4K5 4S5 5K2 4S5 4S5 4K7 4K7 4K7 4K9 4K7 4MPV 4K6 4K6 4MPV 4K5 4K2 4K3 4K7 4K8

Aktiviti Perjumpaan Ke-3 4 Mac 2009

Kemahiran

Kecergasan Fizikal dan Latihan Kemahiran Kecergasan Fizikal 1. Latihan regangan dan memanaskan badan 2. Latihan kalistentik (tumpuan pada bahagian kaki) Latihan Kemahiran 1. Demonstrasi
18

1. Sepak Cungkil/petik

2. Penerangan 3. Latihan bayangan 4. Secara berkumpulan latihan dengan bola (guna kaki kiri dan kanan) 5. Latihan ulangan sepak petik/cungkil berseorangan/berpasangan 6.Pertandingan antara regu. 7. Latihan ringan untuk mengendur otot.

Sesi permainan tamat pada pukul 4:30 petang

Aktiviti Perjumpaan Ke-4 (11 Mac 2009)

Kemahiran Kecergasan Fizikal dan Latihan Kemahiran Kecergasan Fizikal 1. Latihan regangan dan memanaskan badan 2. Latihan kalistentik (tumpuan pada bahagian kaki) Latihan Kemahiran 1. Demonstrasi 2. Penerangan 3. Latihan bayangan 4. Latihan dengan bola (guna kaki kiri dan kanan) 1. Sepak badik 5. Latihan ulangan sepak badik berseorangan/berpasangan 6. gabungan sepak badik dengan sepak sila 7. Pertandingan antara regu 8. Latihan ringan untuk mengendur otot.

Sesi permainan tamat pada pukul 4:30 petang

19

LAMPIRAN (GAMBAR-GAMBAR) PASUKAN SEPAK TAKRAW 2012

20

21

22