Anda di halaman 1dari 49

KECEDERAAN DALAM SUKAN PENGURUSAN

OLEH: DR. ONG KONG SWEE Cert.Ed, Bac.Ed(Phys.Ed)UPM, MSc HRM(Aus), Phd Sports Science Education (UPSI) 016-8626509 ongkongswee@gmail.com

KANDUNGAN
Pengenalan kepada Konsep Kecederaan Sukan Asas Anatomi dan Fisiologi Tindakan Tubuh Badan Keatas Kecederaan Jenis-Jenis Kecederaan Kaedah-kaedah Rawatan Kecederaan Sukan Kaedah-kaedah Pencegahan Kecederaan Sukan

PENGENALAN
Setiap bidang sukan ada risiko kecederaan Sebarang kecederaan berlaku akibat penglibatan dalam aktiviti sukan, digelar kecederaan sukan. Mengamalkan kaedah-kaedah pencegahan adalah cara terbaik bagi mengelak atau mengurangkan kecederaan sukan. Rawatan kecederaan adalah pertolongan kecemasan yang diberikan kepada ahli-ahli sukan yang mengalami kecederaan atau kesakitan dengan tiba-tiba

KECEDERAAN SUKAN:
Sebarang kecederaan dan kesan-kesannya akibat penglibatan dalam aktiviti-aktiviti sukan yang melibatkan otot-otot rangka, tulang rangka, kulit dan tisu atau organorgan lain
contoh: patah, terseliuh, terkehel, luka, melecet, terbakar, termasuk benda asing, terkejut, pengsan, tidak sedar diri, pitam, terhenti pernafasan dan denyutan jantung, pendarahan dalaman.

Jenis Kecederaan Sukan

Bilangan Kecederaan Mengikut Sukan

Asas Anatomi Dan Fisiologi


Sistem-sistem tubuh badan
Sistem Otot Rangka Sistem Saraf Sistem Pencernaan Sistem Edaran Darah Sistem Pernafasan. Sistem Urinari organ dan sistem badan saling berkaitan antara satu sama yang lain.

PUNCA-PUNCA KECEDERAAN
Intrinsik Ektrinsik Kecederaan Lebihguna (Overuse Injury)

Ektrinsik
Kecederaan disebabkan oleh pukulan atau hempap ke badan. Contoh pelanggaran dengan lawan, dipukul oleh lawan dan terkena objek seperti raket atau kayu pemukul.

Intrinsik
Kecederaan disebabkan oleh atelit sendiri. Kecederaan seperti overstreching , muscle pull. Melibatkan otot-otot, tendon dan ligaman Tidak seteruk ektrinsik

Kecederaan Lebihguna
Disebabkan oleh tekanan ke atas sesuatu tisu tertentu tulang, ligaman, atau tendon. Sekiranya tekanan yg dikenakan itu terlalu kerap dan banyak maka kerosakan berlaku dan melampaui tahap pemboleh baikan perkara berikut mungkin berlaku Patah, terseliuh, kecederaan ligamen & tendon dan otot. Kesakitan & Bengkak

Overuse injury(tennis elbow/golf elbow)

Shin split

Klasifikasi Kecederaan Sukan


Kategori mengikut tempoh masa ia wujud.
Tenat (acute)-Kecederaan berlaku secara tibatiba. Kronik (Chronic)- tenis elbow dan shinsplints

Klasifikasi Kecederaan Sukan


Kategori mengikut struktur badan
Tisu lembut: seperti otot,ligamen,tendon,rawan Tisu keras:tulang

Kecederaan Tisu lembut tenat


Luka kulit dalam Lecur Lebam Seliuh (sprains) Tergeliat(strains) Dislokasi

Kecederaan Tisu lembut kronik


Tergeliat kronik otot(strains) Tendinitis Bursitis

JENIS-JENIS KECEDERAAN SUKAN


Kecederaan sukan dikategorikan mengikut:

1. kategori time-related classes (mengikut masa) 2. kategori mengikut struktur tubuh badan yang cedera

Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Akut

Kontusi-hentakan pada tisu lembut Calar/terpotong/tembus-kecederaan kulit Terseliuh-ligamen tertarik,/terkoyak Terengang-otot atau tendon terengang Carikan rawan-kejadian pada lutut Terkehel- tulang terkeluar dari kedudukan

Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Kronik

kecederaan kronik pada otot, tendon dan bursa akibat pukulan yang berturut-turut, terlebih regang dan lebihgunaan. otot teregang kronik tendinitis- tendon teregang berulang bursitis-bursa bengkak dan radang

Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Akut

patah:
patah tertutup patah terbuka Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Kronik retak tulang: akibat gegaran/tekanan

Bahagian Yang Kerap Mengalami Kecederaan

Lutut

Bahu

Buku Lali

Siku

Shin Split

Tulang Belakang

Pinggang dan Pinggul

RAWATAN
Sebarang usaha yang diambil bagi
1. menyelamatkan nyawa 2. mengurangkan kesakitan 3. menyegerakan pemulihan

rawatan dilakukan sama ada dengan menggunakan alatan bantuan atau tidak

KAEDAH-KAEDAH RAWATAN

2. Prosedur T.O.T.A.P.S 3. Rawatan R.I.C.E.R 4. Rawatan DR. A.B.C

RAWATAN ABC
A - AIRWAYS: buka saluran pernafasan B - BREATHING : periksa pernafasan pulihkan pernafasan (EAR) C - CIRCULATION: periksa nadi pulihkan jantung (ECC)

***** ECC + EAR = CPR

Proses DR ABC
D R
No Response

Danger Response
Response

A B

Airway Breathing
No Breathing EAR
Breathing

TOTAPS

Circulation
No Pulse (CPR) Pulse Continue EAR

PROSEDUR TOTAPS
PROSEDUR PENILAIAN T- TALK: bercakap dengan mangsa O- OBSERVE: perhatikan tanda kecederaan T- TOUCH: sentuhan mengesan A- ACTIVE: mangsa gerakan anggota P - PASSIVE: kita mengerakan anggotanya S - SKILL: uji kemahirannya

PROSEDUR PRICE
P - Protect-lindungi R - REST- rehatkan I - ICE - letak ais C - COMPRESSION - kenakan balutan E - ELEVATION - tinggikan anggota R- REFERAL -rujuk kepada pakar

Rawatan Kecederaan Ringan


RICE / RABA (bagaimana? dan kenapa?)

Rest Ice Compression Elevation Referral

REST
Rehat Rehat mengurang berlaku kecederaan yang teruk Elakkan terlalu banyak pergerakan untuk melimitasikan berlakunya tambahan kecederaan Jangan letak berat badan keatas bahgian tubuh badan yang cedera

ICE
Ais Ais menyejukkan tisu-tisu cedera dan mengurangkan kesakitan , bengkak dan pendarahan Balutkan tuala dengan ais dan letakkan ke atas kawasan cedera Aplikasikan ais untuk 20 minutes setiap 2 jam untuk 48 jam pertama.

Ais

COMPRESSION
Tekanan Tekanan membantu dalam mengurangkan pendarahan dan bengkak. Pegang bungkus ais secara kuat dengan bandage. Antara rawatan ais kekalkan bandage dan tekanan.

ELEVATION
Elevasi/Naikkan Naikkan kawasan cedera untuk memberhentikan pendarahan dan bengkak. Letakkan kawasan cedera diatas bantal untuk keselesaan dan sokongan.

Faktor HARM
Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan dari faktor berikut

Heat- tambah pendarahan Alcohol- tambah bengkak Running- terlalu awal kecederaan terlalu teruk Massage- dalam 48-72 jam pertama
menambahkan pendarahan dan bengkak

KAEDAH PENCEGAHAN
kemudahan atau peralatan: lengkapkan, baiki, pilih yang baik, ikut spesikasi pakaian perlindungan: pakai yang sesuai, betul, sepanjang masa cahaya: baiki sistem cahaya, letak di tempat yang strategik cuaca yang tidak sesuai: elakkan cuaca yang tidak sesuai

PENCEGAHAN KEDEDERAAN
memanaskan & menyejukkan badan (15/10) cergas untuk sukannya train, jangan strain rehat mencukupi kondisi jangan bersenam jika tidak sihat patuh peraturan peralatan & tempat latihan yang selamat pakai pakaian yang sesuai berhati-hati dengan keadaan persekitaran

SOALAN
Apa makna istilah T.O.T.A.P.S ? Apa makna istilah R.I.C.E.? Beri contoh-contoh di mana rawatan R.I.C.E. dilakukan.

TUGASAN
Seorang atlet akan mengambil bahagian dalam 2 acara olahraga. (200m dan lompat jauh) Acara pertama 200m dijalankan pada jam 8.00 pagi dan lompat jauh 10.00 pagi. Semasa larian 200m pelari tersebut telah memegang kaki kanan di bahagian belakang pehanya. Apakah rawatan yang perlu diberikan terhadap atlit tersebut ?

BAHAN RUJUKAN
1. http://www.rice.edu/~jenky/heat.html 2. http://www.sportsmart.org.nz/prevention/injurymanagement .html 3. http://www.parasolemt.com.au/maual/softtissueinjuries. html

Sekian Terima Kasih