Anda di halaman 1dari 4

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN SMK BAKO PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN PERALIHAN 2012 NAMA :..........................................................................

Soalan 1 hingga 4 , pilihan jawapan adalah berdasarkan pada komponen kecergasan di bawah ini. A Kelajuan B Kekuatan Otot C Daya Tahan Kardiovaskular D Kelenturan 5. Aktiviti tekan tubi bertujuan membina daya tahan otot di bahagian A Kaki B Bahu, tangan dan abdomen C Punggung D Kepala 6. Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki? A Aktiviti naik turun bangku. B Aktiviti Ringkuk tubi separa. C Aktiviti Tekan tubi D Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang. 7. Berikut merupakan kemahiran asas dalam permainan bola jaring kecuali; A hantaran aras dada B hantaran lantun C hantaran leret D gerak kaki 8. . Dua contoh latihan bagi membina daya tahan kardiovaskular ialah
A Skiping dan senamrobik B Tekan tubi dan bangkit tubi C Angkat tumit dan ringkuk tubi separa D Mendagu dan menyanyi

1.

Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.

2.

3.

Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang singkat.. Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasai rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

Soalan 9 hingga 12, pilihan jawapan adalah berdasarkan jawapan di bawah. A 100M B 4X400M C Bola sepak D jaring

Bola

9. Acara balapan ini memerlukan 4 orang pelari untuk satu pasukan . 10. Hantaran aras dada, tinggi dan menjaring adalah kemahiran bagi permainan ................

4.

11. Tendangan leret, voli dan menanduk kemahiran bagi permainan................. 12. Acara...........memerlukan pecutan yang tinggi.

adalah

16. Bola tenis boleh disimpan di dalam bakul kecil....... 17. A B C D 18. A B D C Kayu hoki dan lembing disimpan secara menegak supaya mudah dibersihkan tidak bengkok dan patah mudah diambil dan jimat ruang tahan lama dan tidak berkarat Susun atur alatan sukan di atas rak atau kabinet mengikut saiz, bentuk dan ketahanan saiz, bentuk dan berat atau ringan saiz, bentuk dan baru atau lama saiz, bentuk dan murah atau mahal Selepas digunakan alatan yang diperbuat daripada kayu atau besi mesti dikeringkan sebelum disimpan supaya alatan sentiasa bersih bilik sukan sentiasa kering alatan tidak mudah reput atau berkarat mudah untuk diambil dan disimpan oleh pelajar

Soalan 13 hingga 16. Arahan: Berdasarkan rajah dibawah, susun alatan sukan mengikut tempat yang betul.

Rak peralatan sukan C A


19. A B C D

20. Apakah kelebihan pengurusan peralatan sukan yang cekap kepada sesebuah sekolah? A Disiplin pelajar meningkat B Alatan sukan boleh digunakan sesuka hati C Persekitaran sekolah sentiasa bersih dan cantik D Alatan sukan sentiasa dalam keadaan baik dan selamat digunakan

D
13. Tempat penyimpanan bola sepak adalah di bahagian rak penyimpanan yang bertanda............ 14. Peluru harus disimpan di bahagian.......sebab ia merupakan peraltan sukan yang sangat berat. 15. Kayu hoki haruslah disimpan di dalam............

21. Apakah kebaikan alatan sukan disusun dengan baik dan teratur? A Stor sukan kelihatan cantik B Alatan sukan tahan lebih lama C Memastikan peralatan tidak digunakan D Memudahkan pengambilan dan penyimpanan alatan 22. Alatan yang besar atau berat seperti bola keranjang dan peluru perlu disimpan di bahagian 2

A rak atas B rak pakaian

C rak bawah D rak tengah

23. Kemahiran Grip jabat tangan dan grip pegang pen adalah dua jenis grip yang biasa digunakan dalam permainan................ A Ping Pong B Tenis Jaring 24.
Dalam permainan bola sepak, tendangan leret dilakukan adalah untuk A .Hantaran jauh dan dekat B. Hantaran jauh dan tendangan bebas C. Hantaran dekat dan tendangan sudut D. Hantaran dekat dan menjaringkan gol

C Skuasy

D Bola

Fasa Permulaa n

Fasa X

Fasa Pecuta n

Fasa Penam at

28. Rajah di atas merupakan empat fasa mengikut urutan dalam acara lari
pecut. Apakah fasa X ? A Fasa berlepas B Fasa lari landas C Fasa penamat D Fasa ikut lajak

25. Berikut adalah jenis kecederaan yang selalu di alami oleh pemain bola
sepak A .putus kaki B terkoyak otot C Putus otot D putus jari

29. Permainan bola jaring memerlukan..orang pemain dalam satu pasukan A. 7 B 8 C 9 D 6

30. Permainan bola sepak memerlukan.....orang pemain dalam satu pasukan.


A 7 B 11 C 22 D 10

26. Bentuk bola sepak yang selalu digunakan adalah berbentuk A bulat C lonjong B segi empat D sfera

Soalan 31 hingga 34 , berpandukan pada jawapan di bawah. A Aras 1 B Aras 2 C Aras 3 D Aras 4 Berikut adalah fungsi dalam setiap aras dalam piramid makanan. 31 32 33 34 FUNGSI Membekalkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh badan. Membantu pembinaan tulang. Meningkatkan sistem pertahanan badan. Membina otot dan tubuh yang sihat serta pembinaan tulang dan gigi yang sihat. ARAS

27. Antara hururf pengenalan mengikut peranan dan posisi pemain yang berikut,
manakah tidak betul? Huruf pengenalan A B C D C WA GK GS Peranan dan posisi pemain Pemain tengah Penyerang sayap Pengadang sayap Penjaring gol

35. .............timbul apabila seseorang terpaksa berhadapan dengan masalah sukar membuat pilihan. A Konflik B Kecewa C Kegembiraan D Kejayaan

36. Perceraian ibu bapa menyebabkan anak sukar membuat..........untuk tinggal bersama siapa. A pilihan B kiraan C jawapan D fikiran Soalan 37 hingga 41 berpandukan pilihan jawapan di bawah. D (danger) B ( breathing ) R (response) C ( circulation ) A (airways ) 42. 43 Soalan 42 hingga 45, berpandukan jawpan di bawah. A Bola Jaring B Berenang C Olahraga D Bola Sepak

37. Sebelum memulakan usaha bantuan kecemasan, pastikan diri kamu, mangsa dan orang lain yang berada di tempat kejadian selamat daripada punca yang membahayakan.

38. Pastikan saluran pernafasan mangsa terbuka dan tiada objek yang menghalang pernafasan seperti lidah dan sisa makanan.

44

45

39. Periksa denyutan nadi mangsa di bahagun leher (arteri carotid ).

40. Pastikan mangsa dalam keadaan sedar dengan mengoncangkan badannya dengan lembut sambil bertanya nama mangsa.

41. Pastikan mangsa bernafas dengan cara melihat pergerakan turun naik dadanya , dengar bunyi semasa mangsa bernafas, dan dekatkan pipi ke mulut dan hidung mangsa untuk merasa haba.