EJERCICIOSPARAELDESARROLLOFSICO Desarrollocorporal. OrientacincorporalenespacioyLateralidad. Percepcinespaciotemporal. Equilibrio. Coordinacin. Educacindelarespiracin. DesarrolloCorporal 1.

1. Invitaraloschico/asaconocersucuerpoylosmovimientosquepuedenrealizar con cada parte de su cuerpo (estando parado, en movimiento, con o sin baln). Ensearles una gua de movimiento con los que ellos no estn familiarizados todava. 2. Diferentes tipos de forma de caminar (sobre las puntas, sobre los talones, con la parteinterioryexteriordelospies). 3. Andando o corriendo hacia delante, andando hacia atrs, yendo hacia los lados, alrededordelcampooporenmediodel,llevandoelbalnsobrelacabezacon losbrazosextendidoshaciaarriba,haciaabajooenlaespalda. 4. Correr,sujetandoelbalnporlaespalda. 5. Correrconlasrodillasmuyaltasllevandoelbalnalfrente. 6. Andando o corriendo, pasamos el baln alrededor de la cabeza, el tronco, por debajodelascaderaslollevamosenunsentidoyenelcontrario. 7. Andandoocorriendoporelmediodelcampodejuegosujetandoelbaln,ycon fondo musical; de repente paramos la msica y observamos el comportamiento queseproduceenloschico/as.Repetimosvariasveces. 8. El mismo ejercicio mencionado anteriormente, pero esta vez botando el baln librementeporelcampo. 9. Andar llevando el baln con las manos, lo hacemos rodar sin que se escape, alrededordelcuerpo. 10. Caminarllevadoelbalnentrelostobillos. 11. Saltarllevandoelbalnentrelostobillos. 12. Braceandollevarelbalnentrelostobillosbajoelestmagorodandoelbaln. 13. Juegosparaelentrenamientodelarespiracin. 14. Sentadosconlaspiernasestiradaspasarelbalnpordebajodelasrodillas. 15. Tumbadobocaarribapasarelbalnpordebajodelasrodillas. 16. Tumbado boca arriba sujetar el baln entre los tobillos y subirlo hasta tocar el suelopordetrsdelacabeza.Volveralaposicininicial. 17. Doblarlosbrazoshastatocarelpechoconelbalnyestirardenuevo. 18. Sujetar el baln entre los tobillos: agacharse, sentarse y moverse a izquierda y derecha. 19. Tumbadobocaabajobotarconlamanoizquierdayderecha. 20. Apretarelbalnconlasdosmanosdurante5segundos. 21. Depieconlaspiernasabiertassujetarelbalnconlosbrazosestiradosydoblarse hasta tocarcon el baln el pie derecho, subir y doblarsede nuevo hasta tocar el izquierdo.

22. Tumbado boca arriba, baln encima de los tobillos subir las piernas hasta que el balnruedehaciaelpecho. 23. Conelbalnenelsuelotratardehacerlobotar,golpendoloconunamano. 24. Botarelbalnconlospies,lasrodillasylacabeza. 25. Subirelbalnaloalto,dejarlocaeryquedeunbote,ytocarloconlacabeza,los hombros,lasrodillasypies. 26. Conelbalnsujetoentrelasmanos,rpidamentecambiarlaposicindeestas. 27. Rodandoelbalnentrelospiesmovernosporlapista. 28. Empujarelbalnhaciadelanteconlacabeza. 29. Tumbadosobreunamanobotarelbalnconlaotraymoverse. 30. Botarelbalnconelpuo,conellateraldelamano,conlamanovueltaalrevsy conlapalmadelamano.(Paradoyenmovimiento). 31. El mismo ejercicio antes mencionado, pero ahora con los dos puos, con los dos lateralesdelamanoyconlasdosmanosdelrevs. 32. Enparejassentadosunodeespaldasalotropasarnoselbalngirandoeltronco. 33. Porparejastumbadosbocaarriba:Asujetarelbalnentrelostobillos,elevarlas piernasypasarelbalnaBquelorecibeconlasmanos,repetir. 34. Porparejas:Aconelbalnentrelostobillossubirlaspiernasypasarelbalna B,queestdepie;repetirycambiarposiciones. OrientacinCorporalenEspacioyLateralidad. 1. Ejercicio de exploracin sobre la pista de baloncesto (lneas laterales, lneas de fondo,crculos),andando,corriendo,saltando,botando. 2. Lanzarelbalnhacialaslneaslateralesytratardealcanzarloantesdequesalga delcampo;lomismohacialaslneasdefondo. 3. Caminar por el campo con un ojo cerrado y otro abierto, los dos ojos cerrados, botando,saltando,ybotando. 4. Botarsiguiendolaslneasdelcampo,loscrculosylaslneasdefondo. 5. Caminarporelcampodejuegopasndonoselbalnentrelaspiernas. 6. Botardepie,paradoconlamanopreferida,andar,correr. 7. Botar de pie estando parado y saltar con los dos pies juntos, saltar sobre un pie, conlaspiernasabiertas,conlaspiernascruzadas. 8. Botardepieparadoconunamanoysaltarsobreelcorrespondientepie. 9. Lanzarcontraunaparedconunamanoyluegocondosmanos. 10. Botaralto,muyalto,bajo,muybajo. 11. Botarsentadoconundedo,dos,tres,cuatro,cincodedos. 12. Botarhaciendotamtamconelbaln. 13. Lanzar el baln muy alto y atraparlo con la misma mano, con la mano contraria, conlasdosmanos(depie,derodillas,sentado,tumbadobocaarriba). 14. Botarysaltarenlnearecta. PercepcinEspacioTemporal 1. Rodar el baln sobre la pista, con una mano, dos manos, con los pies, botando, tratandodeevitarobjetosesparcidosporlapista.

2. Caminar,lanzarelbalnhaciadelanteyatraparloinmediatamentedespusdeque hatocadoelsuelo. 3. Caminar,lanzarelbalnhaciaatrseinmediatamenterecuperarlo,repetir. 4. Lanzarelbalnmuyaltoyatraparlodespusdedarpalmasconlasmanosalfrente variasveces,pordetrs,alfrenteypordetrs,debajodelaspiernas. 5. Elmisejercicioantesmencionadohabiendotocadoelsueloconunamano,condos manos,despusdegirarencrculo. 6. Lanzarelbalncontralaparedyatraparlo. 7. Lanzar el baln contra la pared, dar palmas al frente y atraparlo sin que caiga; repetirdandopalmaspordetrsdelaespalda,tocandoelsuelo,girando. 8. Enparejasjuntarlasmanosybotar(depiesobreelterrenoyenmovimiento). 9. Rodarelbaln,correryatraparloantesdequeestealcanceunamarcapreparada. 10. Rodarelbalnygiraralrededordel. 11. Lanzarelbalnaltoydarpalmascadavezquetocaelsuelo. 12. Elmismoejercicioanterior,saltandoconlospiesjuntos,lomismosobreunpie. 13. Lanzarelbalntanaltocomoseaposibleytanlejoscomoseaposible. 14. Botarsiguiendounritmo. 15. Deespaldasaunapared,lanzarelbalncontraella,girarseyatraparlo. 16. Lanzarelbalnhacialoaltoeintentarpasarpordebajodel,tantasvecescomo seaposible. 17. Botarelbalnenelsueloypasarunbrazoalrededordel. 18. Elmismoejercicioanteriorconlasdosmanosjuntas,conlospiesjuntos. 19. Andarllevandoelbalnpordetrsdelaespalda,dejarlocaeryatraparloantesde quetoqueelsuelo. 20. Hacergirarelbalnsobreundedo. 21. Caminarpasandoelbalndeunamanoaotra. 22. Con las piernas separadas botar elbaln sobre el suelo, entre las piernas, girar y atraparlo. 23. De pie con las piernas separadas el baln sujeto entre ellas, con una mano de frenteyotradetrs,cambiarrpidamentedemano. Equilibrio 1. Lanzarelbalnhaciaarribaygirarelpiealrededor(contarelnmerodevecesque elchico/alorealiza). 2. Botarsaltandosobreunpie(sobreelterrenoyenmovimiento). 3. Rodarsobreunpiesinperderelequilibrio. 4. Caminarsobrelaspuntasdelosdedosysobrelostalones. 5. Depiesujetandoelbalnconlaspiernasseparadas,saltardandoungirocompleto ycaerenlamismaposicin(enunadireccinyenlaotra). 6. Botarconlosojoscerrados. 7. Saltarycaersobreunbancosinperderelequilibrio. 8. Correrporelcampodejuego,yaunasealpararinmediatamente. 9. Elmismoejercicioanterior,botando. 10. Corriendoalrededordelapista,pararaunaseal,saltarcambiandoelsentido,y empezaracorrerdenuevo. 11. Caminarhaciaatrs.

12. Caminarhaciaatrssobreunbanco,caminarhaciadelante. 13. Elmismoejercicioanterior,botando. 14. Botarporlapistayalasealtirarsealsuelo,levantarse,atraparelbalnyempezar abotardenuevo. 15. Rodarelbalndarunsaltomortalsobreelsuelo,atraparelbalndenuevoysalir botando,otiraropasar. 16. Caminarsobreunbancoyatraparelbalnlanzadoporuncompaero,pasarlode nuevorpidamente. 17. Botarporelcampoyalasealpararsesobreunsolopie. 18. Botar,alrededor,porelinterioryporeldeuncrculoalternativamente. 19. Tirardentrodeuncrculomarcadoporelentrenador. 20. Tiraracanastadesdeunaposicindesequilibrada. Coordinacin 1. Rueda el baln y trata de tocar una seal diana (un baln en movimiento, nmerosescritosenunapared,sealesetc.). 2. Correrconunbrazohaciaadelanteyelotrohacialoalto. 3. Lanza el baln y trata de meterlo en un crculo formado por los brazos de tu compaero. 4. Porparejas,(cadaunoconunbaln);intentartocarlaespaldadelotro,susrodillas, el baln del otro (aquel que consigue, tocar ms veces al contrario en un cierto periododetiempo,gana). 5. Elmismoejercicioanterior,peroengruposdetres,decuatroydecinco. 6. Botarsobreelterrenocondosbalonesalternativamente. 7. Elmismoejercicioanterior,perocorriendo. 8. Caminandohaciaatrs,botarcondosbalones. 9. Porparejasbotarcondosbalonesyaunaseal,intercambiarlosbalones. 10. Elmismoejercicioanterior,peroengruposdetres,cuatro,ycinco. 11. Botandohacerlafiguradeun8conlaspiernasseparadas. 12. Porparejas,botaryhacerlafiguradeun8. 13. Porparejas,AbotahaciaB(piernasseparadasybrazosextendidos),pasapor debajo,giraalrededordel,yretornaalaposicininicial,separa,gira,ypasael balnaB,quienrepiteelmismoejercicio. 14. Depi,elbalnsujetoentrelosbrazosconestosestirados,lodejamoscaer,damos palmasdelanteydetrs,paracogerlodenuevo. 15. Elmismoejercicioanterior,sujetandoelbalnpordetrs;darpalmasycogerlode nuevo. 16. Elmismoejercicioconelbalnsujetofrentealasrodillas. 17. Botar,simultneamentecontresbalones. 18. Porparejas,(cadaunoconunbaln):AbotaavanzandohaciadelanteyBbota movindosehaciaatrs.Alasealcambiodesentido. 19. Elmismoejercicioanteriorperoconelmovimientohacialoslados. 20. Porparejas(cadaunounbaln):AenvaunpasepicadoaByBunpasede pechohaciaA. 21. Porparejas,AdepiconbalnyB,sentadosinbaln:A,pasaaB,yse sienta,BpasaaAyselevanta.

22. Porparejas,pasesdepechocondosmanos,pasespicados,pasesdecadera,pases picadosdesdelacadera,pasesdebolos,pasesmanoamano,pasesdebisbol, pasesporencimadelacabeza. 23. Por parejas, espalda con espalda: pasar el baln por encima de la cabeza y por entrelaspiernas. 24. Elmismoejercicioanterior,pasandoelbalnporlosladosdederechaaizquierda. 25. Porparejas,caraacara:AruedaelbalnhaciaByBpasaelmismotiempo conlpi. 26. Porparejas,sentadoscaraacara,cadaunoconunbaln:intercambiarlosbalones, botando,rodandoylanzndolo. 27. Apuntarylanzarelbalncontraunaseal(diana). 28. Porparejas:Arealizaunmovimientobotandounbaln,Btienequeimitarlo. Intercambiarlaposicin. 29. Por parejas, con el baln entre las espaldas, caminar hacia delante, hacia atrs, lateralmente,perosiempreintentadoqueelbalnnocaigaalsuelo. 30. Elmismoejercicioanteriorperoconelbalnsujetoporlascabezasdeambos. 31. Porparejas,tumbadosbocaabajo,ycadaunoconunbaln,pasarlodeunoalotro. 32. Porparejas:ApasaelbalnaByBantesderecibirlodebededarpalmas. 33. Porparejas:AlanzaelbalnaltohaciaelaireyBlanzaotrobalnintentado quesegolpeenenelaire. 34. Elmismoejercicioperohaciendorodarlosbalones. 35. Cadaunoconunbaln,cogerlo,entrelaspiernas,ydejarquebote,paracogerlo teniendolasmanosdetrs.Alternarmanosdetrsydelante. 36. Cadaunoconunbaln,agachados,balnentrelaspiernas,sujetoconunamano por delante y otra pordetrs, demanera que lo suelto, baln bota, y cambio las manosdeposicin.Aumentaladificultadsievitoquebote. EnseanzadelaRespiracin 1. Inflarglobos,inflarlosunindolosapalosyhacerruidosconellos. 2. Respirartapandounorificiodelanariz,yluegoelotro. 3. Soplarempujandopelotasdepingpongporelsuelo. 4. Inhalar, aire por la nariz, y contar en alto, sin soltar el aire. Lo mismo pero contandomentalmente. 5. Sentados,apoyndoseconlasmanoshaciaatrs,cogerairedeungolpe,soltarlo dedosveces. 6. Depie,sujetandoelbalnentrelostalones,cogerairedeunavez,extendiendolos brazos y subindolos. Soltar el aire de una vez, mientras doblamos las piernas simultneamente. 7. Tumbado boca arriba, el baln sobre el pecho, coger y soltar aire mirando el movimientodelbaln,quesemuevedearribaabajo. 8. Elmismoejercicioconelbalnsobrelestomago. 9. Soplar,bolasdepapel,atravsdeuncaminoconstruido,sinquechoquenentre ellas.