MENGAPA DAN BAGAIMANA BERHENTI MEROKOK

Mengapa merokok

 Mulai dengan kaum Indian yang sering mengadakan upa cara mengisap pipa perdamaian Kebiasaan mengisap tembakau berlanjut dengan berkembangnya industri rokok modern pada awal abad 19 Derasnya propaganda iklan produsen rokok menjadi pemicu wabah merokok terutama di kalangan remaja

 5 negara dengan jumlah perokok terbanyak didunia NEGARA PERSENTASE Pria Wanita 85 80 79 78 75 80 40 58 5

Papua Nuigini Fiji Nepal Filipina Indonesia

 Menurut WHO : Jumlah perokok didunia I,I milyar Di Indonesia : - 141 juta orang perokok - 60 % orang yang di kategorikan miskin - 57 ribu orang tiap tahun meninggal oleh karena penyakit yg berhubung an dengan rokok - Negara dengan konsumsi rokok lima terbesar di didunia

HAL INI DISEBABKAN OLEH KARENA BEBERAPA HAL

- MENJADI BUDAYA DAN BAGIAN MODERN LIFE STYLE - PENGARUH IKLAN ROKOK - BEBERAPA BATANG ROKOK TIDAK BERBAHAYA - BOLEH MEROKOK ASAL TIDAK KECANDUAN - UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN - MERASA TENANG DAN MUDAH BERKONSENTRASI

 Kriteria perokok - Sangat berat : > 31 batang/hari,5 menit setelah bangun pagi harus merokok - Berat : 21 30 batang/hari,6 30 menit setelah bangun pagi hrs merokok : 11 20 batang/hr,31 60 menit setelah bangun pagi hrs merokok : 10 batang/hari,60 menit setelah bangun pagi harus merokok

- Sedang

- Ringan

BAHAYA MEROKOK

 Penyebab kematian perokok menurut WHO Kanker paru PPOK Kanker kandung kencing Jantung koroner Stroke 80 90 % 75 % 40 % 25 % 18 %

Tahun 1950 1965 1975 1990

Angka kematian / tahun 300.000 1.000.000 1.500.000 3.000.000

SATU BATANG ROKOK MENGANDUNG 4000 MACAM KIMIA YANG PENTING ANTARA LAIN - NIKOTIN MERANGSANG OTAK MEMBERI RASA SENANG MENYEBABKAN RASA KETAGIHAN MENYEMPITKAN PEMBULUH DARAH

- TAR ( KARSINOGEN ) MENGENDAP DI PARU DAN MENYEBABKAN PENYAKIT PARU KRONIS,EMFISEMA,KANKER - CO MERUSAK DINDING PEMBULUH DARAH MEMBLOKIR HB SEHINGGA TIDAK DAPAT MENERIMA OKSIGEN YANG KITA HIRUP

- HCN GAS BERACUN DULU DIPAKAI DI PD KE II UTK PEMBUNUHAN MASAL ZAT KIMIA PALING BERACUN ,MENYEBABKAN LEMAS DAN SULIT BERNAFAS - BAHAN KIMIA LAIN : NIKEL,CHROMIUM,ARSENIC

KEBIASAAN MEROKOK TELAH TERBUKTI MENJADI PEMICU PALING SEDIKITNYA 25 MACAM PENYAKIT PENYAKIT PENYAKIT TERSEBUT ANTARA LAIN , PARU : KANKER PARU,BRONKITIS KRONIS, EMFISEMA ( PPOK )

JANTUNG : PENYEMPITAN PEMBULUH DARAH JANTUNG SARAF : STROKE

LAIN LAIN : KANKER BIBIR,TENGGOROKAN,KANDUNG KENCING IMPOTENSI

 KENYATAAN KENYATAAN YANG ADA, - SEMUA PEROKOK SADAR AKAN BAHAYA MEROKOK - KAUM PRIA MENURUT PENELITIAN LEBIH BERHASIL BERHENTI MEROKOK - PEROKOK PEKERJA KASAR LEBIH SULIT BERHENTI MEROKOK DARI PADA KAUM PROFESIONAL

 - Penelitian menunjukan berhenti rokok langsung lebih sering berhasil dari pada secara perlahan lahan dikurangi - Resiko perokok pasif sama dengan perokok aktif - Kurang lebih hanya 10 % perokok yang berhasil berhenti merokok dan angka kekambuhannya 80 % - Asap sampingan jumlah dan kandungan bahan ki mianya lebih besar dari pada asap utama

 BIASANYA DIPERLUKAN BEBERAPA KALI USAHA BERHENTI MEROKOK UNTUK DAPAT BERHASIL HAMPIR 90 % PEROKOK TELAH MULAI MEROKOK SEJAK USIA SEBELUM 18 TAHUN

BUKAN HANYA MASALAH INDIVIDU TANGGUNG JAWAB MASYARAKAT LUAS,MEDIA MASSA,PEMERINTAH BUKAN MASALAH YANG SEDERHANA, DIDALAMNYA TERKANDUNG ASPEK EKONO MI,LINGKUNGAN DAN SOSIO BUDAYA

ADA DUA ASPEK : 1. ORANG PER ORANG 2. MASYARAKAT LUAS

Orang per orang Ada 4 tahap Pre kontemplasi : baru berfikir Contemplasi : sudah berfikir serius Aksi : serius bertindak,sudah ada rencana : 6 bln 5 th supaya tidak

Bertahan kambuh

 Modal berhenti merokok yang utama : KEKUATAN OTAK - Memahami bahaya merokok - Mengerti gejala gejala kecanduan yg akan timbul - Tanpa kekuatan otak semua metode yg lain gagal

 Gejala kecanduan ( withdrawl symptoms ) - Penyebab gagalnya berhenti merokok - Timbul oleh karena kadar nicotine darah anjlok - Timbul gejala fisik dan psikik - Gejala psikik lebih berat mengatasinya

Gejala fisik diatasi dengan, - Nicotine plester,spray,permen karet - Clonidin

Gejala psikik diatasi dengan, - Alprazolam,Bupropion

 Metode lain berhenti merokok, - Merokok cepat ( Rapid smoking theray ) - Hipnotis - Akupunktur

Metode penunjang, - Buang semua benda yg berhubungan dg rokok - Olahraga - Jangan minum kopi,teh - Mencari teman teman yg tidak merokok - Mencari dukungan keluarga atau sahabat -Menyibukan tangan

MASYARAKAT LUAS

Udara bebas asap rokok merupakan HAM

- FCTC : perjanjian internasional berisi peraturan pembatasan merokok dan perlindungan perokok pasif - LM3 : menanggulangi masalah merokok di Indonesia

 MASALAH MEROKOK HANYA DAPAT DIATASI

DENGAN 3 CARA,

ORGANISASI GERAKAN ANTI MEROKOK MEMBUAT PERATURAN YANG TEGAS PENDIDIKAN KESEHATAN YANG LUAS

ORGANISASI GERAKAN ANTI MEROKOK - DANA YANG CUKUP UNTUK MEGIMBANGI DERASNYA ARUS INFORMASI YANG SALAH DARI PRODUSEN ROKOK - TENAGA TENAGA PROFESIONAL UNTUK MEMBERI BUKTI BUKTI ILMIAH

 MEMBUAT PERATURAN YANG TEGAS - MEMBATASI UMUR PEMBELIAN ROKOK - MEMBATASI IKLAN ROKOK - MENCANTUMKAN PERINGATAN PADA BUNGKUS ROKOK - TIDAK BOLEH MEROKOK DIDEPAN UMUM

PENDIDIKAN KESEHATAN YANG LUAS - SUPAYA MEMPUNYAI SIKAP YANG TEPAT SOAL ROKOK

- DITUJUKAN PADA MURID,GURU,KELOMPOK MASYARAKAT,IBU HAMIL,PEKERJA PABRIK

KORBAN KORBAN MEROKOK

KESIMPULAN
MEROKOK MERUPAKAN MASALAH KESEHATAN YANG SERIUS BERHENTI MEROKOK BUKAN HANYA TANGGUNG JAWAB INDIVIDU,JUGA MERUPAKAN TANGGUNG JAWAB PEMERINTAH,MASYARAKAT LUAS,MEDIA MASSA BERHENTI MEROKOK MENGANDUNG ASPEK EKONOMI,SOSIO-BUDAYA,LINGKUNGAN

THANK YOU