RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1

CADANGAN STRATEGI BCB Kontekstual

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI Tunjang 1 (Kecergasan)

OBJEKTIF i. Melakukan aktiviti-aktiviti khusus bagi membina daya tahan kardiovaskular ii. mengetahui langkahlangkah keselamatan yang perlu diikuti semasa melakukan senaman i. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiavaskular i. menguji tahap kecergasan diri pelajar ii. menguji tahap kecergasan diri pelajar

AKTIVITI Skipping 15 minit

NILAI Kerjasama Tanggungjawab

PJ

Minggu 1 (2 Waktu) 3-7 Januari

Daya tahan kardiovasular - aspek keselamatan

Tunjang 1 (Kecergasan) PJ Minggu 2 (2 waktu) 10-14 Jan Minggu 3 (2 waktu) 17-21 Jan Minggu 4 (2 waktu) 24 -28 Jan Minggu 5 1 5 Feb Daya tahan kardiovaskular - prosedur latihan - kaedah latihan PENILAIAN KECERGASAN SEGAK Ujian Pra PENILAIAN KECERGASAN SEGAK Ujian Pra CUTI TAHUN BARU CINA Tunjang 2 (Kemahiran ) Permainan PJ Minggu 6 (2 waktu) 7-11 Feb Bola Sepak - menendang dan menyerkap Bola Jaring. - hantaran dan menerima

Berjalan pantas 15 minit

BCB TKP

Cekal Tabah

PJ

PJ

Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk tubu separa Jangkauan Melunjur Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk tubu separa Jangkauan Melunjur Melakukan kemahiran permainan secara berpasukan. Menyediakan folio permainan secara individu atau berkumpulan.

Kontekstual

Kerjasama Amanah Kerjasama Amanah

Kontekstual

i. Melakukan kemahirankemahiran asas yang telah dipelajari dengan teknik yang betul ii. mengenalpasti pergerakan yang berbahaya dalam situasi permainan

BCB Konstruk

Toleransi Kerjasama

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI Tunjang 1 (Kecergasan) Daya Tahan Otot

OBJEKTIF

AKTIVITI Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan -tekan tubi -bangkit tubi -kilas pinggang Berbincang tentang aspekaspek keselamatan Melakukan teknik permulaan dan berlepaslarian pecut secara individu. Melabel otot yang terlibat dalam lari pecut. Merancang aktiviti latih tubi latihan lari pecut dalam kumpulan Menyediakan folio kemahiran lari pecut.

CADANGAN STRATEGI PM Kontekstual

NILAI Kerjasama Tanggungjawab

i. Melakukan sekurang-kurangnya
3 aktiviti daya tahan otot.

PJ

Minggu 7 (2 waktu) 14-18 Feb

PJ

Minggu 8 (2 waktu) 21-25 Feb

Tunjang 2 (Kemahiran) Olahraga Balapan Lari pecut (fasa permulaan berlepas) Undang-undang dan peraturan

i. melakukan teknik permulaan larian dengan betul ii. menyatakan peraturan permulaan larian

ICT KMD

Cekal Yakin Tabah

PJ

Minggu 9 (2 waktu) 28 Feb 4 Mac

Tunjang 2 (Kemahiran) Olahraga Balapan Lari pecut (fasa melaju dan penamat) Aspek-aspek keselamatan

i. Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa fasa latihan ii. ii.Menyatakan aspekaspek keselamatan semasa melakukan aktiviti lari pecut.

Kontekstual PM

Kerjasama Tanggungjawab Interaksi

M.P.

BIL. UNIT

CADANGAN

TAJUK DAN ISI Minggu 10 (2 waktu) 7 11 Mac Tunjang 2 (Kemahiran ) Permainan Bola Sepak - menggelecek dan hantaran Bola Jaring. - mengacah dan menghadang CUTI PERTENGAHAN PENGGAL I Tunjang 1 (Kecergasan) Daya Tahan Otot

OBJEKTIF i. melakukan teknik kemahiran permainan dengan betul. ii. mengaplikasikan kemahiran yang dipelajari dalam permainan berpasukan.

AKTIVITI Permainan kecil 6 lawan 6 Latih tubi kemahiran.

STRATEGI ICT Konstruktivisme Cekal Yakin Tabah

NILAI

PJ

PJ

14 18 Mac Minggu 11 (2 waktu) 2125 Mac

PJ

Minggu 12 (2 waktu) 28 Mac 1 April Minggu 13 (2 waktu) 4 8 April

Tunjang 1 (Kecergasan) Daya Tahan Otot

i. melakukan sekurang-kurang 3 aktiviti daya tahan otot. ii. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. i. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot ii. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

-Shoulder shrugs -Heel Raises -Squat thrush Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan Latih tubi kemahiran secara individu dan berpasangan

PAK PM

Toleransi Kerjasama

BCB TKP

Cekal Yakin Tabah

Tunjang 2 (Kemahiran) PJ Bola Sepak -menanduk Bola Jaring -menjaring Tunjang 2 (Kemahiran) PJ Minggu 14 (2 waktu) 11 15 April Olahraga Lontar Peluru. -Gaya dan Fasa Lontaran -Aspek keselamatan

i. melakukan kemahiran yang

dipelajari dengan teknik yang betul ii. menyatakan prinsip biomekanik yang terdapat dalam kemahiran yang dipelajari. i. melontar peluru dengan gaya dan teknik yang betul ii. mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.

BCB KBKK

Toleransi Kerjasama

Melakukan lontaran secara individu Merancang latihtubi latihan kemahiran

Kontekstual PM

Kerjasama Tanggungjawab Interaksi

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI

OBJEKTIF

AKTIVITI

CADANGAN STRATEGI

NILAI

PK

Minggu 15 (2 waktu ) 18 22 April Minggu 16 (2 waktu ) 25 30 April

Tunjang 3 (Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran) Pertolongan Cemas -DRABC (prinsip dan prosedur) Tunjang 2 (Kemahiran )

PJ

PJ

Minggu 17 (2 waktu) 2 6 Mei

Bola Sepak -menjaring dan menjaga gol , undang-undang dan peraturan Bola Jaring -Pergerakan kaki, undangundang dan keselamatan Tunjang 1 (Kecergasan) Kelenturan -Kaedah dan Faedah latihan -Aspek keselamatan

i. Menerangkan prinsip dan prosedur DRABC dengan betul. ii. Menunjuk cara prosedur DRABC secara praktikal dengan betul i. Melakukan kemahiran dengan teknik yang betul ii. membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. iii. menyenaraikan aspek-aspek keselamatan dalam permainan. i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kelenturan. ii. menyatakan kaedah dan faedah latihan kelenturan

Membuat demonstrasi DRABC secara berkumpulan Melakukan kemahiran aktiviti secara praktikal Perbincangan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan. -meniarap -angkat dada dan tengkuk -melentik sisi -duduk melunjur sebelah kaki -jangkau bersilang -kilas pinggang -lompat jauh berdiri -hop melepasi halangan -duduk melunjur melontar bola. -lari pecut 30 meter -lari pecut 60 meter -melakukan aktuviti kelajuan secara individu dan berkumpulan -merekod masa pencapaian kelajuan

TKP KBKK

Kesedaran Toleransi

PAK Kontekstual

Toleransi Kerjasama

Konstruktivisme PM

Kerjasama Toleransi

PJ

Minggu 18 (2 waktu) 9 13 Mei

Tunjang 1 (Kecergasan) Kuasa -Kaedah latihan -Aspek keselamatan Tunjang 1 (Kecergasan) Kelajuan -definisi -kaedah latihan -aspek keselamatan PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2011 TAJUK DAN ISI CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2011

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kuasa ii. menyatakan kaedah dan aspek keselamatan latihan kuasa i. Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelajuan. ii. menerang kaedah latihan yang bersesuaian iii. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

Kontekstual PM

Kesedaran Toleransi

PJ

Minggu 19 (2 waktu) 16 20 Mei

BCB TKP

Kesedaran Toleransi

Minggu 20 23 27 Mei M.P. BIL. UNIT 28 Mei 12 Jun

OBJEKTIF

AKTIVITI

CADANGAN STRATEGI

NILAI

Tunjang 2 (Kemahiran) PJ Minggu 21 (2 waktu) 13 17 Jun Ping Pong -Grip -pukulan pepat dan kilas Tunjang 2 (Kemahiran) PJ Minggu 22 (2 waktu) 20 24 Jun Ping Pong -Servis -undang-undang dan peraturan Tunjang 2 (Kemahiran) PJ Minggu 23 (2 waktu) 27 Jun 1 Julai Ping Pong -Smash -Aspek keselamatan Tunjang 2 (Kemahiran) Pendidikan Pergerakan -Gimnastik Artistik (pola pergerakan 1 pendaratan) -Jimnastik Irama (pergerakan 1 imbangan) Tunjang 2 (Kemahiran) Pendidikan Pergerakan -Gimnastik Artistik (pola pergerakan Statik dan aspek keselamatan) Gimnastik Irama (pergerakan 2 melentik dan aspek keselamatan)

i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul. ii. menerangkan pergerakan bola kesan teknik pukulan yang berbeza i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul. ii. membincangkan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. i. melakukan smash dengan teknik yang betul. ii. menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam acara ping pong. i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul dan selamat. ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul dan selamat. ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. iii. kenalpasti aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. OBJEKTIF i. menguji tahap kecergasan diri

Demontrasi teknik Latih tubi melakukan kemahiran

BCB Kontekstual

Tanggungjawab Kasih sayang Kesedaran

Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasangan

Konstruktivisme TKP

Toleransi Kerjasama Interaksi

PJ

Minggu 24 (2 waktu) 4 8 Julai

Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasangan Perbincangan aspek keselamatan. Demontrasi kemahiran Melakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulan

BCB Kontekstual

PM Konstruktivisme

Toleransi Kerjasama

PJ

Minggu 25 (2 waktu) 11 15 Julai

Demontrasi kemahiran Melakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulan. Perbincangan tentang aspek keselamatan

PM KBKK

Kesedaran Toleransi

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI PENILAIAN KECERGASAN

AKTIVITI Naik turun bangku

CADANGAN STRATEGI

NILAI Kerjasama

PJ

Minggu 26 (2 waktu) 18 22 Julai Minggu 27 (2 waktu) 25 29 Julai Minggu 28 1- 5 Ogos

SEGAK UJIAN POS PENILAIAN KECERGASAN SEGAK UJIAN POS Tunjang 1 (Kesihatan Diri) Kekeluargaan -institusi keluarga -makna perkahwinan -kerukunan rumahtangga Tunjang 1 Kesihatan Diri - Malnutrisi - Jenis penyakit dan akibatnya Tunjang 2 (Gaya hidup sihat) Penyalahgunaan Bahan -definisi -jenis-jenis dadah -cara pengambilan

pelajar

Tekan Tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur Naik turun bangku Tekan Tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur Main peranan Lakonan sketsa Perbincangan jenis penyakit Menggunakan rujukan pelbagai media. Merujuk pelbagai media Melukis poster. Perbahasan ICT KBKK

Amanah

i. menguji tahap kecergasan diri pelajar

Kerjasama Amanah

PJ

PK Ramada n PK

i. menyatakan makna perkahwinan ii. menyenaraikan ahli dalam sebuah keluarga i. menyenaraikan penyakitpenyakit malnutrisi ii. menganalisis tandatanda dan sintom pengidap malnutrisi i. menyatakan definasi penyalahgunaan bahan ii. mengklasifikasi dadah dan ubat ii. bincang kesan bahaya dadah kepada negara i. menyatakan setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2 ii. menjelaskan fungsi setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2 i.merancang hidangan seimbang untuk sarapan harian.

Kasih sayang Hormat menghormati Cekal Yakin Tabah

ICT

Minggu 29 (2 waktu) 8 12 Ogos

PAK ICT

Kesedaran Toleransi

PK

Minggu 30 (2 waktu) 15 19 Ogos

Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat) Pemakanan Piramid makanan Aras 1 dan 2

Merujuk pyramid makanan dalam bentuk media. Kuiz Menyediakan menu harian Menyediakan folio

PAK ICT

Toleransi Kerjasama

Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat) Pemakanan Piramid Pemakanan Aras 3 dan M.P. BIL. UNIT TAJUK DAN ISI

Konstruktivism e ICT CADANGAN STRATEGI

Kerjasama Interaksi Toleransi

OBJEKTIF

AKTIVITI

NILAI

PK

Minggu 31 (2 waktu) 22 26 Ogos 27 Ogos 4 Sept Minggu 32 (2 waktu) 5 9 Sept

Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat) Pengurusan Stres -definisi, punca dan cara mengatasi. CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE II Tunjang 2 (Kemahiran) Gimnastik Pendidikan Tema 1 Kesedaran tubuh badan.

i. menyatakan definisi stres dengan tepat. ii. menceritakan pengalaman dan cara mengatasi stress. i. melakukan kemahiran jimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul. ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran penuh dilakukan. i. melakukan kemahiran jimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul. ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran penuh dilakukan. i. membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciriciri keluarga bahagia.

Ceramah Stres Lakonan / sketsa

ICT Konstruktivis me

Toleransi Kerjasama

PJ

-bergerak secara sentuhan berselang -bergerak secara sentuhan selalu -bergerak tanpa sentuhan seketika -bergerak berbagai cara menggunakan ruang am -bergerak menggunakan ruang diri -bergerak menggunakan berbagai aras. Menyediakan folio Poster Drama

TKP

Kesedaran Toleransi

PJ

Minggu 33 (2 waktu) 12 16 Sept Minggu 34 (2 waktu) 19 23 Sept

Tunjang 2 (Kemahiran) Gimnastik Pendidikan Tema 2 Kesedaran Ruang -Aspek Keselamatan. Tunjang 1(Kesihatan Diri dan Keluarga) Isu-isu Kekeluargaan -tidak persefahaman -tidak menghormati orang lain -jurang generasi -lari dari rumah -perceraian Tunjang 2 (Kemahiran) Pendidikan Kreatif -Tema 1 - Kesedaran Tubuh Badan -Tema 2 Kesedaran Rintangan, Beban dan Masa TAJUK DAN ISI Tunjang 2 (Kemahiran) Pendidikan Kreatif

PM

Kesedaran Toleransi

Kontekstual ICT

Kerjasama Tanggungjawab

PK

PJ

Minggu 35 (2 waktu) 26 30 Sept BIL. UNIT

i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. ii. menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif. OBJEKTIF i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan

-pergerakan keseluruhan tubuh badan -pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor -beban, masa

BCB PM

Kerjasama Tanggungjawab Toleransi

M.P.

AKTIVITI - membincangkan komponen kecergasan

CADANGAN STRATEGI BCB Kontekstual

NILAI Tangungjawab Toleransi

PJ

Minggu 36 (2 waktu) 3 7 Okt

-Tema 3 - Kesedaran Ruang, -Kawasan, Arah -Tema 4 Aliran beban badan dalam ruang dan masa aliran dan ruang -Aspek keselamatan. Tunjang 2 (kemahiran) Rekreasi dan kesenggangan -Perkhemahan -pengurusan tempat PENILAIAN AKHIR TAHUN 2011 CUTI SEMPENA PERAYAAN DEEPAVALI Tunjang 2 (kemahiran) Rekreasi dan kesenggangan Perkhemahan -Ciri-ciri pemilihan tempat yang selamat -cara mendirikan khemah -aspek keselamatan 4 Tunjang 3 (Kesukanan) Pengurusan Alatan Sukan - saiz objek - bentuk objek - berat / ringan objek

PJ

Minggu 37 (2 waktu) 10 14 Okt Minggu 38 17 21 Okt Minggu 39 24 28 Okt Minggu 40 (2 waktu) 31 Okt 4 Nov

teknik yang betul dan selamat. ii. menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif. iii. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif. i. menyatakan jenis-jenis khemah ii. membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan.

yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif - menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif -memasang khemah -tinjauan kawasan Melakar pelan lokasi kawasan perkhemahan.

Konstruktivis me TKP

Kerjasama Interaksi Semangat kesukanan

PJ

i. mendirikan khemah ii. menerangkan cara mendirikan dan mengemaskan khemah. iii. menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. i. menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan delamat. ii. mencadangkan cara susun atur alatan sukan di sekolah.

-mendirikan dan mengemaskan khemah -perbincangan tentang faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

Konstruktivis me PM

Tanggungjawab Toleransi

PJ

Minggu 41 (2 waktu) 8 11 Nov

-menunjuk cara pengurusan -lawatan ke setor sukan Melukis pelan susun atur peralatan sukan.

KMD ICT

Kerjasama Interaksi Semangat kesukanan

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI Tunjang 3 (Keselamatan, kebersihan dan keselamatan kawasan) Keselamatan -Agensi yang terlibat

OBJEKTIF i. Menyatakan fungi agensiagensi yang terlibat dalam kepenggunaan. ii. menggunakan perkhidmatan agensi yang

AKTIVITI -kajian kes berkaitan akta dan undang-undang -temuramah

CADANGAN STRATEGI PAK ICT

NILAI Kebersihan Tanggungjawab Kesedaran

PK

Minggu 42 (2 waktu) 14 18

Nov

(Kem. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna, FOMCA, Mahkamah Tribunal Pengguna) Tunjang 3 (Kesukanan) Isu-isu dalam Pendidikan. Jasmani dan Sukan. -rasuah -penggunaan bahan terlarang -amalan yang tidak jujur Etika dalam sukan. -Pengelolaan

terlibat.

i. membincangkan sekurangkurangnya 2 isu dalam Pend. Jasmani dan Sukan. ii. Menyatakan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.

- mengumpul keratin akhbar berkaitan isu-isu dalam sukan -perbincangan kumpulan berkaitan meningkatkan etika atlit dalam sukan

BCB PAK

Kerjasama Interaksi Semangat kesukanan