KARATE KLUB 10.

DAN

PRIRUNIK O OSNOVAMA KARATEA

Dojo: O.. D. Tadijanovia, Bolnika 60a, Vrape ====================================================================

Ovim putem vam elimo zahvaliti na povjerenju u izboru ovog kluba u kojem ete nadamo se provesti ugodne trenutke u upoznavanju i ovladavanju drevne tehnike karatea.

Ova knjiica je namijenjena kao kratki vodi i/ili podsjetnik kroz osnovne pojmove u karateu.

Vai treneri

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Osnovni pojmovi u karateu

Opi pojmovi
Bunkai Dachi Dan Dojo Embusen Geri waza Gi Hajime! Karate Karateka Kata Kiai Kihon Kime Kumite Kyu Mawatte! Narande! Obi Otaigai rei! Rei Seiretsu! Sensei Sensei rei! Shomen rei! Tatami Te waza Tsuki (Zuki) Uchi Uke Waza Yame! Yoi! Zanshin primjena tehnika u kati stav, poloaj tijela majstorsko zvanje dvorana za vjebanje linija kretanja prilikom izvoenja kate nona tehnika kimono kreni! prazna ruka karata forma (izvoenje karate tehnika po zadanom nizu), borba sa zamiljenim protivnikom snaan neartikulirani (duhovni) uzvik, nastao kao posljedica kontrakcije trbunih miia osnovne karate tehnike izdisaj uz kontrakciju trbunih miia borba (sparing) ueniko zvanje okret! poredaj se! (stani u vrstu) pojas pozdrav (naklon) protivniku (sparing partneru)! pozdrav, pokloniti se poredaj se po pojasu! trener, uitelj karatea pozdrav (naklon) treneru! pozdrav (naklon) prema naprijed! podloga za treniranje karatea runa tehnika udarac zatvorenom akom udarac otvorenom akom blok tehnika stani! pripremi! stanje spokoja i apsolutne kontrole

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

Dijelovi tijela
Ashi Ashikubi Chudan Empi Gedan Heisoku Hiza Ippon ken Jodan Kaishu Kakato Kata Ken Koshi Shuto Sokuto Tate ken Te Teisho Teisoku Tsumasaki Ude noga gleanj srednji dio tijela (podruje trupa) lakat donji dio tijela (podruje od struka na dolje) gornji dio stopala koljeno aka sa jednim polusavijenim prstom gornji dio tijela (podruje glave) otvorena aka peta rame aka stopalo brid dlana vanjski brid stopala vertikalno postavljena aka ruka donji dio dlana donji dio stopala vrhovi prstiju podlaktica

KARATE KLUB 10. DAN

Smjerovi
Age Gyaku Hidari Mae Mawashi Migi Otoshi Sokumen Soto Tate Tobi Uchi Ushiro Yoko uzlazno (prema gore) suprotno, obrnuto lijevo sprijeda kruno desno padajue (od gore prema dolje) strana, bok vanjski okomito skok unutarnji straga bono

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

Stavovi
Shizen-tai dachi prirodni stav

KARATE KLUB 10. DAN

Musubi dachi

stav priljubljenih peta

Heiko dachi

stav paralelnih stopala

Zenkutsu dachi

prednji stav

Kokutsu dachi

zadnji stav

Kiba dachi

jahai stav

Fudo dachi

stav razgranatog drveta (borbeni stav)

Neko ashi dachi

stav make

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

Blokovi
Age uke Gedan barai Shuto uke Soto uke Uchi uke

KARATE KLUB 10. DAN

visoki blok donjim dijelom podlaktice (slui za obranu glave i gornjeg dijela tijela) niski blok donjim dijelom podlaktice (slui za obranu donjeg dijela tijela) srednji blok bridom dlana srednji blok vanjskom stranom podlaktice srednji blok unutranjom stranom podlaktice

Rune tehnike
Choku zuki Gyaku zuki Kizami zuki Nukite Oi zuki Uraken uchi Tettsui udarac akom prema naprijed (izvodi se u stavu heiko dachi ili kiba dachi) udarac akom u tijelo ili glavu, rukom koja je suprotna prednjoj nozi udarac akom prema naprijed s iskorakom (prednja noga povlai zadnju) no udarac naprijed udarac akom u tijelo ili glavu, rukom na strani prednje noge udarac vanjskim djelom ake u glavu udarac "aka-eki", udarac donjim dijelom ake odozgo prema dolje

None tehnike
Ashi barai Mae geri keage Mae geri kekomi Mawashi geri Ushiro geri Yoko geri keage Yoko geri kekomi tehnika "ienja" nogom udarac nogom put naprijed (iz koljena) udarac nogom put naprijed (iz kuka) polukruni udarac nogom udarac nogom (petom) u nazad udarac bridom stopala u stranu (iz koljena) udarac bridom stopala u stranu (iz kuka)

Kate
Kata ili doslovnim prijevodom forma je japanska rije koja opisuje detaljne uzorke pokreta vjebajui/izvravajui ih samostalno ili u paru. Moe se rei da je kata oblik borbe sa zamiljenim protivnicima. Kata se izvrava kao tono definiranih serija od 4 do 40 pokreta s koraanjem i okretanjem, pri tome zadravajui savrenu formu. Preduenika kata: Teki Yoko Shodan Uenike kate: Heian Shodan Heian Nidan Heian Sandan Heian Yodan Heian Godan 9 kyu -> 8 kyu

http://www.youtube.com/watch?v=PYke_bqSW5k http://www.youtube.com/watch?v=VApwsBSx7mg http://www.youtube.com/watch?v=1DDppu5CRrc http://www.youtube.com/watch?v=AambQc8F0ZU http://www.youtube.com/watch?v=ZagZ6egeRbw

8 kyu -> 7kyu 7 kyu -> 6 kyu 6 kyu -> 5 kyu 5 kyu -> 4 kyu 4 kyu -> 3 kyu

Predmajstorska kata:Teki Shodan http://www.youtube.com/watch?v=vCq_VbnS5Fk 3 kyu -> 2 kyu

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Brojanje
Ichi Ni San Shi Go Roku Hichi Hachi Ku Ju jedan dva tri etiri pet est sedam osam devet deset NiJu NiJu-Ichi Hyaku dvadeset dvadeset i jedan sto

Ippon Nihon Sanbon

jedan bod dva boda tri boda

Boje
Shiro Ki Orenj Aka Midori Ao Murasaki Cha Kuro bijela uta naranasta crvena zelena plava ljubiasta smea crna

Pojasevi
Zvanje 9 kyu 8 kyu 7 kyu 6 kyu 5 kyu 4 kyu 3 kyu 2 kyu 1 kyu 1. DAN Boja pojasa bijeli uti naranasti II stupanj-zeleni I stupanj-zeleni II stupanj-plavi I stupanj-plavi II stupanj-smei I stupanj-smei crni Zvanje 2. DAN 3. DAN 4. DAN 5. DAN 6. DAN 7. DAN 8. DAN 9. DAN 10.DAN Boja pojasa crni crni crni crni crni crni crni crni crni

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Blokovi u slici
Age uke - visoki blok donjim dijelom podlaktice (slui za obranu glave i gornjeg dijela tijela)

Gedan barai - niski blok donjim dijelom podlaktice (slui za obranu donjeg dijela tijela)

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Shuto uke - srednji blok bridom dlana

Soto uke - srednji blok vanjskom stranom podlaktice

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Uchi uke - srednji blok unutranjom stranom podlaktice

Rune tehnike u slici

Gyaku zuki - udarac akom u tijelo ili glavu, rukom koja je suprotna prednjoj nozi

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Kizami zuki - udarac akom prema naprijed s iskorakom (prednja noga povlai zadnju)

Nukite no udarac naprijed

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Oi zuki - udarac akom u tijelo ili glavu, rukom na strani prednje noge

Uraken uchi - udarac vanjskim djelom ake u glavu

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

None tehnike u slici

Mae geri - udarac nogom put naprijed

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Mawashi geri - polukruni udarac nogom

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Ushiro geri - udarac nogom (petom) u nazad

Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN

www.10-dan.com

info@10-com.com

KARATE KLUB 10. DAN

Yoko geri - udarac bridom stopala u stranu

Linkovi:
http://www.youtube.com/watch?v=VApwsBSx7mg http://www.youtube.com/watch?v=PYke_bqSW5k http://www.youtube.com/watch?v=1DDppu5CRrc http://www.youtube.com/watch?v=AambQc8F0ZU http://www.youtube.com/watch?v=ZagZ6egeRbw http://www.youtube.com/watch?v=vCq_VbnS5Fk http://www.clwb-heb-enw.co.uk/karate/glossary.htm Informacije 095 / 901 98767 trener Igor Po programu: prof. ezmir Muratagi 6. DAN www.10-dan.com

info@10-com.com